疫情下中學(xué)生的心理健康教育

吳海清

【摘要】疫情期間，人們?cè)狙?guī)蹈矩的生活節(jié)奏被打亂，很多事情以及生活規(guī)律被迫發(fā)生改變，中學(xué)生的心理本來就比較脆弱，需要很好的呵護(hù)，再加上中學(xué)生自身對(duì)未來生活的迷茫，在家中自主學(xué)習(xí)又比較單調(diào)，而且父母在家會(huì)時(shí)不時(shí)干預(yù)中學(xué)生的學(xué)習(xí)，這些因素堆積在一起使得當(dāng)前中學(xué)生的心理健康問題比較嚴(yán)重，迫切需要進(jìn)行心理健康教育。

【關(guān)鍵詞】疫情? ?中學(xué)生? ?心理健康教育

【中圖分類號(hào)】G625.5

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】1992-7711（2020）20-193-01

引言

今年春節(jié)比較特殊，抗疫屬于沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，疫情過后的新學(xué)期也是屬于比較特殊的學(xué)前。對(duì)于很多中學(xué)生來說，這也屬于比較快樂的學(xué)期，可以不去學(xué)校，整體在家中自主學(xué)習(xí)，而且父母有自身的事情忙，也就是全靠學(xué)生自覺學(xué)習(xí)，學(xué)生在家中學(xué)習(xí)比較自由自在，父母也不在旁邊監(jiān)督。學(xué)生容易沉迷于電子游戲，也容易養(yǎng)成不自律的習(xí)慣，中學(xué)生的心理健康迫切需要教育。

一、新型冠狀病毒肺炎疫情對(duì)中學(xué)生心理的影響

（一）存在恐懼心理

受新型冠狀病毒的影響，我國自2020年1月份以來，很長(zhǎng)一段時(shí)間處于禁止不必要外出的情況，社會(huì)上采取了一系列應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒的措施，這些措施無形中給了中學(xué)生很大的壓力，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼感，很多中學(xué)生認(rèn)為在現(xiàn)實(shí)生活中存在非?？膳碌姆窝撞《荆@種病毒容易侵犯到自身，對(duì)新型冠狀病毒感到恐懼，容易懷疑自己高燒，當(dāng)感染流感的時(shí)候，經(jīng)常認(rèn)為自身感染新型冠狀病毒，影響自身的生活、和學(xué)習(xí)。

（二）很難適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式

在新型冠狀病毒的影響下，學(xué)校被迫延遲開學(xué)，學(xué)生只能在家中接受線上學(xué)習(xí)。教師也會(huì)安排一些作業(yè)讓學(xué)生在家中自主完成。在家中學(xué)習(xí)比較自由，學(xué)生受到的約束比較少，再加上學(xué)生的父母忙于生活，沒有時(shí)間監(jiān)督學(xué)生學(xué)習(xí)，在線學(xué)習(xí)的效果完全取決于學(xué)生的自主能力和合理安排能力。很多中學(xué)生不能約束自己，也不能夠合理的安排自身的學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)生受外界的影響較大，很難適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式。

（三）很難適應(yīng)新的生活規(guī)律

新型冠狀病毒不僅影響著中學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，對(duì)學(xué)生的生活規(guī)律也影響較大。在學(xué)校中玩的比較好的同學(xué)不能見面和一起玩耍，課外的各種活動(dòng)也取消了，學(xué)生只能夠長(zhǎng)期呆在家中，在學(xué)習(xí)之余只能夠靠電視或者是網(wǎng)絡(luò)游戲，連最簡(jiǎn)單的上下學(xué)途中的風(fēng)景欣賞時(shí)間都沒有了，很多中學(xué)生不能夠適應(yīng)這種隔離的生活，中學(xué)生會(huì)感到特別無聊和交流，很難適應(yīng)新的生活規(guī)律。

（四）中學(xué)生與父母之間的矛盾問題

正常的情況下，中學(xué)生長(zhǎng)期呆在學(xué)校，尤其是中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，學(xué)生在家中待的時(shí)間比較短，跟父母接觸的時(shí)間也不長(zhǎng)，與父母之間的矛盾比較少。但是在新型冠狀病毒的影響下，中學(xué)生不能去學(xué)校，只能在家中學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期與父母接觸，家長(zhǎng)只關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和新型冠狀病毒預(yù)防情況，家長(zhǎng)會(huì)限制學(xué)生的很多活動(dòng)，而過于干涉學(xué)生的學(xué)習(xí)可能會(huì)引起學(xué)生的反感，學(xué)生和父母之間容易產(chǎn)生矛盾。

二、疫情下中學(xué)生心理健康教育

（一）增加中學(xué)生線上心理健康教育和輔導(dǎo)

在新型冠狀病毒流行期間，學(xué)校為了應(yīng)對(duì)疫情，采取延遲開學(xué)的方式，同時(shí)也采取線上教學(xué)的方式。但是，這種線上教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)校和相關(guān)部門應(yīng)該開通線上心理健康教育，請(qǐng)優(yōu)秀的心理教育教師有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。輔導(dǎo)的內(nèi)容可以是相關(guān)疫情防控的措施，也可以提示學(xué)生一些正常的流感癥狀，減少學(xué)生的焦慮感和不安感。

（二）科學(xué)的自我規(guī)劃教育

疫情期間，學(xué)生的學(xué)習(xí)取決于學(xué)生的自覺性，很多學(xué)生缺乏自我約束能力，也沒有科學(xué)的規(guī)劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣，導(dǎo)致很多學(xué)生即使整天在線上進(jìn)行學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)效果不佳，這個(gè)時(shí)候就需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的自我規(guī)劃教育?？茖W(xué)的自我規(guī)劃教育也是心理健康教育的一種，這一教育可以是有教師線上進(jìn)行，也可以有學(xué)生的父母在家中當(dāng)面教育。，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)的自我管理能力，有助于學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的提升?？茖W(xué)的自我規(guī)劃不僅僅指的是中學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律，也包括學(xué)生的生活規(guī)律，只有學(xué)生養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，學(xué)生才能夠更高效的進(jìn)行線上學(xué)習(xí)。

（三）父母和中學(xué)生之間相處的心理健康教育

疫情期間，尤其是疫情爆發(fā)的初期階段，全國多數(shù)人處于居家隔離的狀態(tài)，也就是家長(zhǎng)和學(xué)生相處的時(shí)間比較長(zhǎng)，家長(zhǎng)本來可以抓住這些時(shí)間和孩子好好相處，享受這親子時(shí)光。但是，隨著疫情的爆發(fā)，家長(zhǎng)和學(xué)生在家隔離的時(shí)間比較長(zhǎng)，學(xué)生和家長(zhǎng)之間漸漸產(chǎn)生矛盾，而且這些矛盾也有加劇的趨勢(shì)。心理健康教育不僅僅要針對(duì)學(xué)生，還需要針對(duì)家長(zhǎng)，這就要求學(xué)校和相關(guān)的教育部門不僅僅要推出線上學(xué)生心理健康教育，還要推出線上家長(zhǎng)心理健康教育，這樣才能夠使得家長(zhǎng)和學(xué)生之間的關(guān)系更為融洽，間接提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

三、結(jié)語

這一學(xué)期是比較特殊的一個(gè)學(xué)期，在新型冠狀病毒的影響下，中學(xué)生只能夠呆在家中進(jìn)行線上教學(xué)，這也導(dǎo)致中學(xué)生在疫情下的一些心理問題，有恐懼心理問題，有適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式問題，有適應(yīng)新的生活規(guī)律問題，還有和父母之間的相處問題，學(xué)校和相關(guān)部門要重視疫情下中學(xué)生的心理健康教育，推出線上課程教學(xué)的同時(shí)推出線上心理健康教育，對(duì)學(xué)生的自我規(guī)劃問題進(jìn)行輔導(dǎo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的同時(shí)對(duì)父母進(jìn)行心理輔導(dǎo)，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系。

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