淺析乒乓球運(yùn)動正手發(fā)球動作技術(shù)

陳淑丹

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法，邏輯分析法，針對乒乓球運(yùn)動發(fā)球動作技術(shù)的分析，進(jìn)一步了解乒乓球運(yùn)動。使乒乓球正手發(fā)球這一動作技術(shù)更加準(zhǔn)確、精確，為發(fā)球搶攻創(chuàng)造條件。

關(guān)鍵詞：乒乓球運(yùn)動;發(fā)球技術(shù);正手發(fā)球;發(fā)球訓(xùn)練

引言

乒乓球運(yùn)動因球體小，速度快、變化多成為其最鮮明的特點(diǎn)。與其他球類項目相比較因其設(shè)備簡單，趣味性強(qiáng)，特別受國人喜愛，不受參與人群和年齡性別限制，可參與性強(qiáng)。本身，運(yùn)動促使健康就是一個永恒的話題，繼承乒乓球運(yùn)動也是一項運(yùn)動精神。想要將中國乒乓球運(yùn)動發(fā)揚(yáng)光大，在世界上占據(jù)重要地位，就要在乒乓球訓(xùn)練中，利用創(chuàng)新型、有效性訓(xùn)練方法。應(yīng)首先強(qiáng)調(diào)個性化訓(xùn)練，在乒乓球運(yùn)動中，發(fā)球是比賽時取得分?jǐn)?shù)的一項關(guān)鍵性技術(shù)，發(fā)球是所有乒乓球攻球技術(shù)中唯一一個不受對方限制的攻球技術(shù)，可以采取符合規(guī)則的戰(zhàn)術(shù)達(dá)到得分目的。接下來就正手平擊發(fā)球和正手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球與不加轉(zhuǎn)球動作技術(shù)方面分別進(jìn)行剖析。

1.乒乓球發(fā)球技術(shù)動作

1.1乒乓球拍握拍法和揮拍基本姿勢

學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球動作技術(shù)之前首先要掌握握拍法和基本姿勢，握拍法分為直握法和橫握法，由于筆者習(xí)慣使用的是右手橫握法，所以在此講解的發(fā)球方法以橫握法為示例。橫握法握拍方法：首先把右手伸出成與人握手姿勢放置，然后把乒乓球拍拍柄自然放在大拇指虎口處，大拇指自然彎曲貼于拍柄，食指放松置于靠近拍柄的拍面附近，其他三個手指自然彎曲握緊拍柄。乒乓球揮拍基本姿勢也很重要，正確的準(zhǔn)備姿勢為兩腳與肩膀差不多寬，兩腳一前一后站立，持拍手臂放松置于身體右側(cè)，拍面略下壓，手腕處于放松狀態(tài)，非持拍手自然防止身體左側(cè)，腳部蹬轉(zhuǎn)，由髖部發(fā)力，將力量傳至持拍手臂，然后右手向左側(cè)揮拍至鼻子高度，同時小臂自然收緊，與大臂成小于90度角度。

1.2正手平擊發(fā)球

正手平擊發(fā)球也就是發(fā)上旋球，它的動作要領(lǐng)是：基本姿勢站立，然后左手將球平穩(wěn)的向上拋起，這個時候右臂內(nèi)旋，使拍面稍前傾，向右后方引拍。當(dāng)球從高點(diǎn)下落到比球網(wǎng)稍高一點(diǎn)時，擊中球的上部然后向左前方發(fā)力。

1.3正手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球

正手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球的技術(shù)動作要領(lǐng)是：首先要按照上述基本姿勢站立，然后左手拋球，持拍手臂外旋，橫握拍手腕向外展和伸，同時持拍手引拍。發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球，當(dāng)球下落到合適位置時，蹬腳轉(zhuǎn)髖，由下而上，從腰部發(fā)力，力量傳至大臂發(fā)力，帶動小臂，小臂內(nèi)旋，用球拍拍頭接觸球，擊中球中下部向底部方向摩擦，直至乒乓球脫離球拍下落至乒乓球案上，然后雙腳迅速移動到乒乓球案正前方成基本姿勢站立，持拍手自然放置胸前等待接對方打過來的球。

2.正手發(fā)球易犯錯誤

2.1正手位發(fā)平擊球

想要正手平擊發(fā)球發(fā)出去的球力量大、速度快，主要在于用全身協(xié)調(diào)發(fā)力，身體力量有序傳至手腕，重心移動到合適位置。以右手持拍為例，正手發(fā)球時，整體發(fā)球力量是由腳部蹬轉(zhuǎn)，傳至髖部，再由手臂帶動手腕，揮動球拍，將球擊出。剛開始學(xué)發(fā)球時盡量做到球拍揮出路徑正確，觸球部位正確，這樣才能為以后學(xué)練高難度發(fā)球打好基礎(chǔ)。

常犯錯誤有：

（1）站位錯誤初學(xué)者很容易雙腳平行站立，兩腳一前一后站立，又或成“丁字步”站立，再加上不會自我調(diào)整發(fā)力和揮拍路徑，以及控制拍面角度，這樣擊打出的球一般都會飛出乒乓球案。

（2）拍面方向錯誤橫握法握拍者因為是手臂內(nèi)旋握拍，很容易造成不自覺的旋轉(zhuǎn)拍面或挑手腕，這樣會致使球飛出，擊打來求時，有可能會漏球、掉球和不規(guī)則球。

（3）拍面角度錯誤拍面壓得過低或過度后仰均易造成攻球失誤。

糾正方法為：

（1）講解、示范法

強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)準(zhǔn)備：站好站位，然后大臂與小臂的夾角度數(shù)合適，放松置于胸前，持拍手身體前方引至身體側(cè)方后并向側(cè)后轉(zhuǎn)腰引拍。揮拍擊球：持拍手從后方向前上方運(yùn)行，此時前腳掌也開始蹬地發(fā)力，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)髖，當(dāng)來球運(yùn)行至自己這邊乒乓球案時，拍面略微下壓，擊球后，重心移動。

（2）變換法

變換站位距離攻球不能固定站在一處擊打來球，在比賽中各種來球方向不同，落點(diǎn)不同，來球速度不同，死站一處接球太過死板。

2.2正手位發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球

正手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球常犯錯誤有：

（1）擊球使用部位不準(zhǔn)確，只利用手臂揮拍，腰、腿完全沒有用上力，全身力量集中不起來，手腳不協(xié)調(diào)，站的太死，重心沒有移動。這樣擊打的球沒有力量，腳步移動起來也很笨重、遲緩。

（2）架肘，一是因為雙腳沒有前后站立，重心壓不下去，造成肘高、肩高、重心高，二是因為拍面沒有下壓，擊球時，球不受控制飛出球臺，持拍手不自覺造成架肘。

糾正方法為：

通過教師對各個揮拍動作的精細(xì)講解和持續(xù)性的揮拍練習(xí)，使初學(xué)者能夠固定正確的揮拍動作，形成正確的揮拍動作記憶，目的是為擊球做準(zhǔn)備。

3.正手其他發(fā)球技術(shù)注意事項

3.1正手發(fā)奔球

注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：發(fā)球動作要領(lǐng)：非持拍手的拋球動作：拋出的球離球臺高度大于16厘米，必須在球臺端線外進(jìn)行拋球，拋出的球的高度要高于球臺臺面，最好是垂直拋球，垂直拋出的球下落后落點(diǎn)穩(wěn)定，利于自己進(jìn)行發(fā)球運(yùn)動。按照新規(guī)則要求，拋完球后，拋球手要迅速離開，放松置于腹部左側(cè)。具體說來，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：

（1）利用對方的漏洞和弱點(diǎn)，攻其不備。

（2）研究發(fā)球的規(guī)律，不管對方使用什么發(fā)球技術(shù)將球發(fā)過來，只要在掌握對方的發(fā)球規(guī)律后，就可以做出相應(yīng)對策，巧妙接住對方來球。

4.總結(jié)

我通過查找資料，使用文獻(xiàn)資料法，邏輯分析法，對乒乓球運(yùn)動發(fā)球動作技術(shù)的學(xué)習(xí)和了解，在乒乓球發(fā)球這一技術(shù)上得到以下知識：乒乓球的發(fā)球是每一場比賽的開始，發(fā)球是一項最有潛力可挖的技術(shù)，因為它不僅可能在比賽中直接得分，還能不受限制，讓使用者可以最大限度實現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，可以為發(fā)球搶攻創(chuàng)造條件，造成對方的心里恐懼，增強(qiáng)自己獲勝的信心。所以發(fā)球在比賽中占據(jù)一大重要地位。掌握發(fā)球技術(shù)就可以在一場比賽中獲得優(yōu)勢，也為后面學(xué)習(xí)其他難度發(fā)球技術(shù)或其他難度懂球動作打下良好基礎(chǔ)。