淺析拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用

齊兆杰

摘?要：隨著人們對教育行業(yè)關(guān)注的不斷加深，越來越多的教育理念應(yīng)運而生，這不僅是對于文化課程來說的，對于體育教學(xué)也是如此，高中體育教育不僅能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的體育技能，更能讓學(xué)生在枯燥的文化課程學(xué)習(xí)中稍緩精神，當(dāng)今時代，對高中體育教學(xué)有了更高的要求，那就是將拓展訓(xùn)練也加入進高中體育教學(xué)中，能有效培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，讓學(xué)生自主融入高中體育教學(xué)中，這樣身體的鍛煉，體育技能的訓(xùn)練才不會顯得枯燥。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;高中體育教學(xué);應(yīng)用

引言：

將拓展訓(xùn)練應(yīng)用在高中體育教學(xué)中，對學(xué)生的身心健康有非常大的幫助，可以提高學(xué)生的合作意識、競爭意識、抗壓能力等，不僅是身體上的鍛煉，更是心理上的磨練。

一、拓展訓(xùn)練應(yīng)用在高中體育教學(xué)中的必要性[1]

拓展訓(xùn)練對于高中學(xué)生的身心健康都有幫助，因此分析拓展訓(xùn)練應(yīng)用在高中體育教學(xué)中的必要性，也可以從身體和心理兩方面分析，1.身體方面：運用有趣的訓(xùn)練項目，讓學(xué)生在課堂時間內(nèi)進行身體活動，充分發(fā)揮身體潛能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，例如學(xué)生長期久坐血液流通不順，對腰椎有較大損傷，通過拓展訓(xùn)練可以有效改善學(xué)生身體狀況;2.心理方面：我國國民身體長期處于亞健康狀態(tài)，除了社會環(huán)境和食品安全外，國民缺乏鍛煉意識也是一個很重要的方面，要改變這種現(xiàn)象，就必須培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識才行，就高中階段學(xué)生來說，沉重的課業(yè)負擔(dān)讓學(xué)生提不起精神，開展拓展訓(xùn)練，就是在用有趣的拓展訓(xùn)練應(yīng)用重新吸引學(xué)生，讓學(xué)生重拾體育運動的興趣與樂趣。

二、拓展訓(xùn)練離不開教師與學(xué)生正確的認知

首先要說的是，拓展訓(xùn)練不同于一般的玩樂，它具有一定的教學(xué)性，甚至從某種意義上講，拓展訓(xùn)練作用于學(xué)生心理方面的比重，比鍛煉身體方面的比重更高，對于教師來說，要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，充分看到拓展訓(xùn)練對于學(xué)生心理方面的教育提升，不能讓學(xué)生一味去玩，要設(shè)置相應(yīng)的任務(wù)體系，制定獎懲措施，以提高學(xué)生的參與感。同時，對于學(xué)生來說，存在對于體育課固有的思想，認為體育課就是來玩來鬧的，對于新穎的拓展訓(xùn)練可能會存在恐懼心理和抵觸思想，例如“信任背摔”項目，學(xué)生從高臺上反身摔下，下方眾多學(xué)生聯(lián)手接住，目的是為了挑戰(zhàn)學(xué)生的安全區(qū)，也增加學(xué)生對于團隊的信任，但是學(xué)生難免會有抵觸心理，這時候就需要教師展開引導(dǎo)，讓學(xué)生產(chǎn)生正確的認知[2]。

另外值得一提的是，傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的八大項目有：背摔、斷橋、天梯、攀巖、電網(wǎng)、求生、盲陣、結(jié)伴，很明顯一些高空、求生類項目并不完全適用在高中體育課堂上，教師應(yīng)挑選拓展訓(xùn)練中的優(yōu)秀思想，設(shè)置新的體育項目，而不是將拓展訓(xùn)練項目完全照搬、套用過來。

三、拓展訓(xùn)練在高中體育教育中的應(yīng)用

（一）在準備活動時也可以進行小型、適當(dāng)?shù)耐卣褂?xùn)練

為了提高學(xué)生的身體活力和精神興奮度，在一般教學(xué)或者拓展訓(xùn)練之前，都會有一定量的準備活動，但大多數(shù)情況都是一成不變的拉伸訓(xùn)練，長久不變的拉伸訓(xùn)練勢必會產(chǎn)生一些枯燥性，教師需要為學(xué)生準備一些小型的、輕松的準備活動，例如說“模仿動物”、“聽數(shù)抱團”、“傳數(shù)蹲下”等，簡單而有特點，即讓學(xué)生進行了有效的身體活動，又營造了良好的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生對體育活動有了先入為主的好感，接下來進行拓展訓(xùn)練勢必會更加順利。

（二）讓拓展訓(xùn)練盡可能豐富，增強教學(xué)趣味性[3]

拓展訓(xùn)練的本質(zhì)是提升學(xué)生的心理素養(yǎng)，并在這其中鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，所以并不需要拘泥形式，只要能達到這一目的，任何形式的拓展訓(xùn)練都可以，比如說為了鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度和競爭意識，學(xué)生不僅可以展開“競賽跑步”，還能用“打手背”的方式進行，“背摔”是為了鍛煉學(xué)生信任他人的能力，那還可以用“疊羅漢”來代替，這一類的方法多種多樣，需要教師根據(jù)實際情況制定，總之，只要能達到提升學(xué)生身心素養(yǎng)的目的，拓展訓(xùn)練不必拘泥于形式。

并且，拓展訓(xùn)練要盡可能豐富起來，這樣學(xué)生發(fā)現(xiàn)每次拓展訓(xùn)練都換了花樣，對拓展訓(xùn)練的興趣就會越來越濃厚，具體的諸如“背人借力”、“蛙跳過關(guān)”、“聽數(shù)速跑”、“套袋子跑”、“合作越過障礙物”、“集體綁腿跑”等，需要教師綜合考量具體的場地、器材等因素，制定完善的拓展訓(xùn)練項目。

（三）競賽與訓(xùn)練并存[4]

拓展訓(xùn)練在條件允許的情況下，可以開發(fā)成競賽項目，競賽的形式同樣要多樣化，把拓展訓(xùn)練項目的意義充分考慮進來，從學(xué)生的訓(xùn)練情況、參與度、身體素養(yǎng)綜合考慮。競賽的目的是為了調(diào)動學(xué)生的積極性，并讓學(xué)生體會體育競技的魅力，而不是用這種方法來衡量學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，教師應(yīng)明確告知學(xué)生競賽并不會作為考核任務(wù)，但是競賽還是需要名次并且設(shè)定具體的獎懲機制，否則競賽就失去了競爭的意義。

競賽一般都說的是集體競賽，體育教師要對學(xué)生的體育能力有一個清楚的認知，注意合理分配，以保證各競賽小組的相對公平，也要考慮到男女差異，競賽項目多元化，讓女生也能更好參與進去，而不是男生在競賽中賣力氣，女生在場外喊加油，例如，在接力賽中，將跑步突出的學(xué)生劃分到不同小組，每個小組合理分配二到三位女生，整體處于平衡水準，再例如，競賽項目可以是多段式的，第一段“聽數(shù)蹲下”、第二段“套袋子跑”、第三段為了趣味性可以是“筷子夾花生米”，第四段“綁腿跑”，花樣繁多，不用拘泥于具體的形式，完成好的小組可以立刻進行下一段，完成稍差的則需要等待五秒或十秒時間，以最后的完成度來確定競賽名次，教師給予適當(dāng)?shù)莫剟罨驊土P，讓學(xué)生充分感受體育競技的魅力。

（四）在安全與規(guī)范的前提下進行體育游戲

值得一提的是，盡管高中學(xué)生心智和身體已經(jīng)成熟，對于安全隱患有自己的防范心理和能力，但在體育教學(xué)中，還是會出現(xiàn)不同程度的安全問題，比如說多人綁腿跑、套袋子跑、跑雙杠中，學(xué)生很容易出錯導(dǎo)致安全問題，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生對技術(shù)動作規(guī)范化，降低安全隱患。另外，拓展訓(xùn)練器材也有可能存在安全隱患，尤其是高臺類活動，需要教師實時檢查，避免安全隱患。

四、結(jié)束語

當(dāng)代的孩子很多都是獨生子女，缺乏合作能力，心理也更為脆弱，優(yōu)秀的拓展訓(xùn)練，能加強學(xué)生的合作意識、抗壓能力等，學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都能因此受益，教師合理開展拓展訓(xùn)練，對學(xué)生有非常大的幫助作用。

參考文獻

[1]?虞文學(xué).淺談拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].時代教育，2017（12）：84-84.

[2]?張龍.拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].中國校外教育，2018，No.643（23）：25-26.

[3]?賈國鵬.淺析高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的應(yīng)用策略[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（03）：78+80.

[4]?辛艷軍，于友先.素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].運動，2018.