近年來體育運(yùn)動(dòng)對(duì)慢病影響的國(guó)內(nèi)研究進(jìn)展綜述

楊煥粟

摘?要：通過查閱近10年體育運(yùn)動(dòng)與慢病相關(guān)的文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)慢病造成的影響。這一領(lǐng)域的研究空間很大，研究主要是為了幫助慢病患者養(yǎng)成健康的生活方式，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)疾病康復(fù)。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng);慢病影響;國(guó)內(nèi)研究;進(jìn)展

隨著生活質(zhì)量的提升，我們慢病患者的人數(shù)逐漸增加，慢病的發(fā)病周期長(zhǎng)，治愈所需時(shí)間長(zhǎng)，目前無治愈方法。慢病主要包括心血管疾病，糖尿病，腫瘤等、目前世界上各個(gè)國(guó)家的居民都被慢病困擾。慢病使國(guó)家的醫(yī)療系統(tǒng)承受著巨大的壓力。也在一定程度上影響了社會(huì)的進(jìn)步。這類疾病的出現(xiàn)主要是因?yàn)榫用裆罘绞讲唤】邓??？茖W(xué)規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于慢病的防治有重要意義[1]。

1.慢病產(chǎn)生的因素

1.1遺傳因素

有許多學(xué)者已經(jīng)證實(shí)，心血管疾病，代謝性疾病等均會(huì)受到遺傳和環(huán)境因素的影響。對(duì)于慢病的形成，遺傳因素是其中一個(gè)重要原因。

1.2生活方式因素

居民之所以出現(xiàn)慢病，主要是因?yàn)樯罘绞讲唤】怠Ｈ绻L(zhǎng)期保持健康的生活方式，對(duì)于預(yù)防出現(xiàn)慢病的作用顯著。

1.3認(rèn)知因素

在經(jīng)濟(jì)較為落后的地區(qū)，居民對(duì)于不健康的生活方式對(duì)于身體健康的影響認(rèn)知較差，不理解養(yǎng)成健康的生活方式的重要意義。認(rèn)知欠缺也導(dǎo)致了我國(guó)居民沒有認(rèn)識(shí)到生活不良行為會(huì)造成的嚴(yán)重后果，從而導(dǎo)致慢病高發(fā)[2]。

2.運(yùn)動(dòng)對(duì)慢病的影響

2.1體育運(yùn)動(dòng)對(duì)一般慢病的影響

2.1.1對(duì)心血管疾病的影響：進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)可以起到降壓效果，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。如患者為原發(fā)性高血壓，通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)的效果顯著。通過有氧運(yùn)動(dòng)配合藥物治療，可以有效刺激機(jī)體生成心血管，對(duì)病變血管的結(jié)構(gòu)和血管內(nèi)的微循環(huán)進(jìn)行改變，內(nèi)分泌功能得以改善。不僅可以降血壓，還對(duì)血漿內(nèi)皮素及NO水平有調(diào)節(jié)作用。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的心肺功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度釋放兒茶酚胺的抑制效果顯著，交感神經(jīng)興奮性降低，心衰被有效改善，心功能更強(qiáng)。進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者的血液流動(dòng)還具有顯著的改善作用，減少血管內(nèi)堆積過量血小板，使心臟病患者的自主神經(jīng)功能更強(qiáng)[3]。

2.1.2對(duì)糖尿病人及肥胖患者的影響：有氧配合中等強(qiáng)度的抗組運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善老年糖尿病的病情的效果顯著。有學(xué)者經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)體之所以患糖尿病，主要是因?yàn)轶w內(nèi)氧應(yīng)激增加，而缺乏運(yùn)動(dòng)也是機(jī)體出現(xiàn)糖尿病的主要原因。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度如果過高，會(huì)使老年患者體內(nèi)氧應(yīng)激增強(qiáng)，極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性組織損傷，所以應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。急性有氧運(yùn)動(dòng)可以使機(jī)體對(duì)胰島素更加靈敏，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生糖原，空腹血糖濃度更低、長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者空腹血糖糖化血紅蛋白含量的降低作用顯著，提升血清高密度脂蛋白水平，血脂有效降低，肢體脂肪分布被有效改善?？棺柽\(yùn)動(dòng)可以增加糖尿病患者的體重，使機(jī)體代謝水平更強(qiáng)，可以幫助肥胖患者減脂。正常無疾病居民堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行體態(tài)塑形。長(zhǎng)期檢出規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以提升中腦-紋狀體TH表達(dá)，促進(jìn)機(jī)體合成DA，機(jī)體不再攝入高脂食物，可以有效控制體重，這對(duì)于防治患者肥胖的意義重大。科學(xué)規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)還可增加骨骼肌中的線粒體，使機(jī)體具備更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力和代謝水平[4]。

2.1.3對(duì)肝臟及其他慢性疾病的影響：對(duì)于患有肝臟相關(guān)疾病的患者，通過科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)除了可以有效降血脂外，還可以恢復(fù)肝臟功能。尿毒癥患者進(jìn)行適量的有氧鍛煉可以使血透治療取得更好的療效，且可以改善患者的負(fù)面情緒，促進(jìn)患者睡眠，改善肌力，縮短患者康復(fù)所需的時(shí)間[5]。

2.2運(yùn)動(dòng)對(duì)癌癥的影響

2.2.1緩解癌因性疲乏，減輕患者痛苦：癌癥的治療是一個(gè)痛苦且漫長(zhǎng)的過程，如在治療期間患者可以進(jìn)行適量體育運(yùn)動(dòng)，在緩解痛苦的同時(shí)還可以改善患者病情。通過長(zhǎng)期規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，患者的癌因性疲乏得到有效改善，癌癥并發(fā)的骨骼肌肥大和神經(jīng)問題也能被有效改善，患者的情緒更加積極性向上。有學(xué)者經(jīng)過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)后，癌癥患者的疲乏感和視覺疼痛水平降低，負(fù)面情緒明顯改善，生活質(zhì)量更高[6]。

2.2.2降低發(fā)病率和死亡率：與任何一種保養(yǎng)方式相比，健康的生活方式和飲食習(xí)慣是最有效的預(yù)防疾病的措施。其中健康的生活方式就是指體育運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)配合飲食，機(jī)體體質(zhì)更佳，不會(huì)因?yàn)榉逝趾统貙?dǎo)致各種癌癥的出現(xiàn)。

2.2.3緩解病情，提升生活質(zhì)量：對(duì)于癌癥不同的病程和類型來說，體育干預(yù)的效果也有所不同。自控鍛煉使癌癥患者細(xì)胞的免疫力更強(qiáng)，可以有效延長(zhǎng)癌癥患者的生存時(shí)間，患者的抗氧化能力更強(qiáng)，可以更強(qiáng)的清除自由基，機(jī)體衰老速度減慢。中度的有氧鍛煉對(duì)于改善患者治療期間的并發(fā)癥和疲乏感有顯著效果，患者在接受治療期間的身心狀態(tài)更佳，生活質(zhì)量更高[1]。

3.小結(jié)與建議

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活壓力更大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯減少，從而導(dǎo)致居民出現(xiàn)各種慢病，且這類疾病的年輕化趨勢(shì)明顯，死亡率逐年升高。許多學(xué)者經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，慢病患者在進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)后，病情得到顯著緩解。對(duì)于健康個(gè)體，通過適量的體育運(yùn)動(dòng)，也可以有效預(yù)防出現(xiàn)慢病。

在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。但在目前來說，因?yàn)閷?duì)于何種慢病應(yīng)該選擇何種運(yùn)動(dòng)方式尚不明確，導(dǎo)致慢病患者即使進(jìn)行了體育鍛煉，也沒有明顯的改善病情的效果。此外，對(duì)于癌癥群體，尤其是癌癥晚期及腦部惡性腫瘤患者，沒有最佳的對(duì)于術(shù)后應(yīng)該采取何種方式進(jìn)行鍛煉的相關(guān)研究，這可能是因?yàn)檫@類患者運(yùn)動(dòng)技能發(fā)生損害，無法運(yùn)動(dòng)，所以需要重視通過運(yùn)動(dòng)對(duì)這類疾病進(jìn)行預(yù)防和緩解。科學(xué)的鍛煉方式，合理的飲食方案，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的意義重大，未來的研究可以從運(yùn)動(dòng)方式、時(shí)間和強(qiáng)度等方面深入進(jìn)行研究。

通過科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)于保證機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的效果顯著，還可以有效改善患者不良心理問題，保證擁有身心雙重的健康。所以未來需要對(duì)體育運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)重視。

參考文獻(xiàn)

[1]?張璇，陳耀鑫，曾暢，等.堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)長(zhǎng)期家庭氧療的慢性阻塞性肺疾病患者康復(fù)的效果分析[J].醫(yī)學(xué)食療與健康，2020，18（1）：206-207.

[2]?杜凱，劉靜.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)注意轉(zhuǎn)換功能影響的研究進(jìn)展[J].山東體育科技，2018，40（3）：52-56.

[3]?高尚，劉崇，王演藝，等.體育運(yùn)動(dòng)課程定制在康復(fù)治療學(xué)專業(yè)本科生神經(jīng)疾病康復(fù)訓(xùn)練帶教中的應(yīng)用[J].中國(guó)高等醫(yī)學(xué)教育，2019，（4）：119-120.

[4]?師麗敏，畢甜甜，趙燕.老年慢性阻塞性肺疾病患者疾病知識(shí)掌握、健康行為及健康教育需求現(xiàn)狀[J].實(shí)用臨床醫(yī)藥雜志，2017，21（6）：30-32.

[5]?羅伊凡，陸偉婷，王陽，等.高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康影響的利弊分析[J].抗感染藥學(xué)，2018，15（4）：557-559.

[6]?杜凱，劉靜.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)注意轉(zhuǎn)換功能影響的研究進(jìn)展[J].山東體育科技，2018，40（3）.