體育課堂與居家運動的關(guān)聯(lián)知識引導(dǎo)的案例研究

（北京師范大學(xué)珠海分校 廣東 珠海 519085）

1、體育課堂中的學(xué)與導(dǎo)

2020年，一場世界性傳染極高的疾病就這樣猝不及防的改變著每一個人的生活方式，也改變著以操作性、實踐性強(qiáng)大學(xué)體育課的上課形式。面對電腦，學(xué)生用無聲的彈幕與老師互動，運動時間、密度、強(qiáng)度無法監(jiān)控，沒有眼神的交流，不知道動作的精準(zhǔn)程度。在這樣的時期，卻讓我們更關(guān)注身體，希望通過居家運動也能增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。人們對運動感覺體驗，拓展健康知識，成為自己身體的指導(dǎo)者的需求變得更為迫切。

體育課堂，以身體練習(xí)為主要手段。體育運動場所是培養(yǎng)學(xué)生人際關(guān)系與團(tuán)隊合作意識的重要法寶，在參與運動的同時培養(yǎng)毅力與勇氣。體育課內(nèi)以教師為主導(dǎo)、課外活動以學(xué)生為主導(dǎo)，學(xué)生通過課內(nèi)學(xué)習(xí)、課外鞏固，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考的能力和交際手段，同時也發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。但在這樣的特殊時期無法監(jiān)控身體練習(xí)的準(zhǔn)確性，運動的場所在居家環(huán)境中獨自完成，將體育課程設(shè)計定位為“體育課堂與居家運動的關(guān)聯(lián)知識引導(dǎo)的教學(xué)設(shè)計”。培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)能力，使之不懶散且具有自律的生活尤為重要。

疫情期間，以實踐為主的體育課堂教學(xué)與易于居家運動操作的項目受到廣泛推廣，但收效甚微。原因主要有三：其一，多數(shù)學(xué)生的體育課程學(xué)習(xí)是被動接受，未形成課外的運動鍛煉習(xí)慣；其二，結(jié)伴運動變成獨自運動，居家運動中的家庭成員的互動和合作關(guān)系建立非常少，沒有人激勵；其三，運動知識的探究學(xué)習(xí)中的多學(xué)科融合缺乏運用。因此，在課程設(shè)計中突出知識的層次性、邏輯性，目標(biāo)之間的連貫性是課堂知識的掌握與居家運動效果的紐帶。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)更具有前瞻性、靈活性，這對居家運動中自主運動內(nèi)容的選擇具有積極的引導(dǎo)作用。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本研究以在校大學(xué)生線上體育課及居家運動運動打卡為研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本研究通過學(xué)校圖書館以及中國知網(wǎng)查閱，收集了與本課題相關(guān)的書籍，以及近年來關(guān)于居家運動鍛煉相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行了檢索，為課題的確立及研究提供理論指導(dǎo)。

（2）問卷調(diào)查法。

本研究以在校278名大學(xué)生為調(diào)查對象，通過問卷收到有效問卷265份，有效回收率為95.32%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

將回收的問卷進(jìn)行整理，使用統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，篩選出有效數(shù)據(jù)，進(jìn)行相關(guān)性分析。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、前測基礎(chǔ)情況

（1）運動基礎(chǔ)知識自我評定的調(diào)查。

通過對265名學(xué)生的問卷調(diào)查“解剖學(xué)、運動熱身知識”的自我評定情況分析（見表1）得出，以1-5分打分，解剖學(xué)知識掌握4-5分的僅占1.51%，可見此知識點非常薄弱，自主運動的精準(zhǔn)性效果無法保證，對于即將完成學(xué)校體育學(xué)習(xí)的高校學(xué)生需要補(bǔ)課。而大、中、小學(xué)中接受長期運動教育的熱身活動并沒有掌握，調(diào)查中有86.04%的人群1-3分，隨意熱身人群比例大，這也是運動損傷事故頻發(fā)及運動效果不佳，導(dǎo)致運動無法長期堅持的主要原因。

表1 運動基礎(chǔ)知識（解剖學(xué)、運動熱身）自評情況（N=265）

（2）課外運動健身形式調(diào)查。

表2 課外運動健身形式（N=265）

通過對這265名學(xué)生的進(jìn)行課外運動健身的形式的調(diào)查 （見表2），以往被同學(xué)、朋友邀請一起進(jìn)行的人數(shù)最多，占43.02%，其次是單獨進(jìn)行運動健身人群，占32.83%。但從有同伴共同參與的角度看，即被同學(xué)、朋友邀約及有組織的活動，參與的人群是66.42%。可見，只有1/3的喜歡獨自進(jìn)行健身活動，居家運動的有效性、持續(xù)性堪憂。

（3）居家線上體育課學(xué)習(xí)的目的調(diào)查。

通過對這265名學(xué)生體育課學(xué)習(xí)的目的調(diào)查分析（見表3）得出，學(xué)生的運動技能在前期的學(xué)習(xí)具有一定的積累，對運動健身指導(dǎo)、運動健身方法的期望值是98.11%、91.70%，高于運動技能的學(xué)習(xí)87.55%；也有超過半數(shù)以上的學(xué)生希望進(jìn)行有督促的運動打卡，同時獲得指導(dǎo)；從數(shù)據(jù)來看，獲得運動健身指導(dǎo)的需求最大，為98.11%，不會在意是否有督促的運動健身打卡、完成考試要求最低，只有27.17%，表明學(xué)生在主動獲取運動健身知識上的需求較高。

表3 居家線上體育課學(xué)習(xí)目的的情況（N=265）

3.2、從體育課堂到居家運動健身指導(dǎo)

（1）建立以課堂到居家運動知識聯(lián)動教育的教學(xué)設(shè)計。

體育教學(xué)從最初的抓運動技能到抓運動鍛煉習(xí)慣，到為什么要選擇適宜的運動強(qiáng)度，建立科學(xué)的、可持續(xù)的、有效的運動，首先要建立體育課堂知識向居家運動知識的鏈接，讓知識回到生活，引導(dǎo)學(xué)生以自主學(xué)習(xí)為主的探索和合作。因此推出 “綜合體能+拉伸”的運動組合，借助龐大的網(wǎng)絡(luò)資源自主制定健身計劃和選擇適宜的運動強(qiáng)度。建立以提升身體免疫力、減壓、精準(zhǔn)習(xí)練的運動鍛煉理念。從“關(guān)注自我”、“合理運動計劃”、“有效運動強(qiáng)度”中重視運動心率監(jiān)控數(shù)據(jù)，學(xué)會用運動圖片及視頻分析動作等，讓運動知識成為科學(xué)運動的基礎(chǔ)。

（2）居家運動中的練與知識點嵌入的導(dǎo)

通過線上指導(dǎo)方式，形成教師、學(xué)生、班體委穩(wěn)定的聯(lián)系，居家運動頻度定位為3-5次/周；運動時間為每次60-90分鐘。通過“打卡”、“簽到”類小程序進(jìn)行檢查、分享、分析、答疑等指導(dǎo)工作，積極推進(jìn)學(xué)生在運動健身打卡中運動知識的運用。見圖1“居家運動指導(dǎo)流程”。

圖1 居家運動指導(dǎo)流程

3.3、居家運動過程中的學(xué)習(xí)與運動情況

（1）對運動技能獲得指導(dǎo)的途徑與需求。

由于疫情期間的體育教學(xué)受多種因素的影響，多采取以“視頻教學(xué)+上傳運動過程圖片或短視頻”的形式完成。在對運動技能獲得指導(dǎo)途徑的調(diào)查（多選題，見表4）中發(fā)現(xiàn)，有90.94%的學(xué)生能通過視頻進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)情況不樂觀，只有27.55%，但希望獲得老師指導(dǎo)的還是較多，其中錄制視頻希望獲得老師的指導(dǎo)的學(xué)生占78.49%。而上課老師指導(dǎo)過程中，由于學(xué)生的主觀、客觀因素，低于錄制視頻希望獲得老師的指導(dǎo)。

表4 對運動技能獲得指導(dǎo)的途徑的需求（N=265）

（2）居家運動中對運動條件反饋情況。

經(jīng)過教師指導(dǎo)，學(xué)生對運動器材、服裝、環(huán)境條件有進(jìn)一步認(rèn)識，從最初完成任務(wù)式的運動打卡，到有目的的健身，充分利用家庭中的各種不同的物品或購置少量器材，徒手運動為主的運動內(nèi)容，從居家服過度到運動服，從臥室到客廳、陽臺，建立穩(wěn)定的運動時間和運動次數(shù)。從表5的數(shù)據(jù)可見，認(rèn)為能滿足居家運動健身器材需要的人群占92.83%；居家符合運動的場所的98.87%，所以，只要制定合理的滿足運動健身需求的健身計劃，在居家環(huán)境中是完全可行的。

表5 居家運動中對運動條件（N=265）

4、結(jié)論

4.1、形成科學(xué)、系統(tǒng)、有效地學(xué)習(xí)與運動的教育框架

本研究突出大學(xué)體育課是中小學(xué)體育知識的延伸。積極對自身身體形態(tài)上的關(guān)注，體驗自我感覺，逐漸增加內(nèi)容的深度和廣度，以求課程教學(xué)效果的最大化。建立以學(xué)生為主體的課堂教學(xué)、居家運動健身、分享和講評居家運動報告三位一體的教育框架。形成運動的科學(xué)性、知識的系統(tǒng)性、運動的有效性的體育課堂與居家運動關(guān)聯(lián)知識的培養(yǎng)特色。實現(xiàn)“教、導(dǎo)、評”一體化教學(xué)模式及“學(xué)、練、評”一體化學(xué)習(xí)模式。課上、課下形成有機(jī)的結(jié)合。

4.2、挖掘?qū)W生的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的潛能

通過運動知識的引導(dǎo)，學(xué)生從課堂到居家，對學(xué)生個體的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)提出很高要求。注重調(diào)動學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的能力，制定運動鍛煉目標(biāo)。激發(fā)居家運動內(nèi)容多樣化訓(xùn)練需求，挖掘?qū)W生的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的潛能。通過知識的嵌入式教學(xué)，學(xué)生從隨意活動到關(guān)注運動項目、方式、環(huán)境、家庭關(guān)系、營養(yǎng)、故事等的有目的的運動參與，促進(jìn)了學(xué)生良好的運動生活方式。

4.3、運動健康的自我決定

從體育課堂教學(xué)到居家運動健身，關(guān)聯(lián)知識的引導(dǎo)的最大優(yōu)點在于滿足大學(xué)生的心理需求，實現(xiàn)健康的自我決定。從體育知識的被動接受，到主動關(guān)注身體，關(guān)注健康，主動關(guān)注家庭成員并與之保持親密關(guān)系，并利用所學(xué)知識積極地、科學(xué)地參與健身活動，提高了課程教學(xué)的效果。