高溫下運(yùn)動(dòng)注意防暑

◎文/梁超

一場(chǎng)5公里越野訓(xùn)練后，來自武警廣東省總隊(duì)某支隊(duì)的小黃獲得了優(yōu)秀成績(jī)，但是他還是有一些沮喪，因?yàn)檫@并不是他的最好成績(jī)。

“再練一會(huì)兒!”他默默給自己鼓勁。當(dāng)他再次走上訓(xùn)練跑道，豆大的汗珠從面部滑落，整個(gè)人躺在地上動(dòng)不了了。隨即，他被迅速送到醫(yī)院救治，確診為“熱射病”。在醫(yī)護(hù)人員為他進(jìn)行急速降溫、血液凈化等方法搶救下，小黃轉(zhuǎn)危為安，半個(gè)多月后康復(fù)出院。

熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損，在中暑的分級(jí)中屬重癥中暑。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣，持續(xù)悶熱會(huì)使人的皮膚散熱功能下降，體內(nèi)熱量不能發(fā)散，造成體溫突然過高，進(jìn)而引起一系列很嚴(yán)重的生理問題，如頭暈、昏厥、迷糊、脫水、乏力、出汗困難（無汗）。嚴(yán)重者會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)受損、體內(nèi)臟器功能衰竭等危及生命的狀況。

專家提醒，遇到高溫天氣，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí)，要及時(shí)降溫。如果高溫下有人昏迷，應(yīng)立即將昏迷人員抬放至通風(fēng)陰涼處，解開衣物，冷敷、扇風(fēng)以降低昏迷者的體溫，隨后要持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫變化，高燒40℃的要馬上送至有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院進(jìn)行液體復(fù)蘇治療，千萬不可以為是普通中暑而小視，耽誤治療時(shí)間。熱射病很兇險(xiǎn)，做好防暑降溫措施能避免誘發(fā)熱射病。發(fā)生先兆中暑和輕癥中暑時(shí)，只要迅速將患者移到陰涼處休息，補(bǔ)充含鹽的水，如果1小時(shí)內(nèi)癥狀無明顯緩解，應(yīng)馬上就醫(yī)。尤其對(duì)于一開始就比較嚴(yán)重的患者，如有神志方面的改變，應(yīng)立即送往醫(yī)院，以免錯(cuò)過最佳搶救機(jī)會(huì)。特別是一些高齡老人，很多有基礎(chǔ)性疾病，有的舍不得開空調(diào)，有的因?yàn)槠渌虿荒荛_空調(diào)，結(jié)果就容易導(dǎo)致熱射病。

夏季來臨，超過30℃的高溫高濕天氣，應(yīng)注意降溫、通風(fēng)，避免暴曬，特別是老年人、兒童、孕婦等體溫調(diào)節(jié)能力較差的人群。如果因工作需要，一定要在高溫環(huán)境下工作，除常備一些防暑降溫用品，如藿香正氣水、清涼油等，也可以喝綠豆湯解暑。一旦出現(xiàn)熱射病的癥狀，如果現(xiàn)場(chǎng)能夠找到冰袋，用毛巾或者衣物纏裹冰袋，避免直接接觸皮膚，然后將其分別置于患者頸部、腋部、腹股溝部以及腘窩等處，這樣可以迅速為這些部位的皮下血管降溫。隨即撥打120急救，盡量不要嘗試等著患者自行恢復(fù)，否則可能失去搶救機(jī)會(huì)。