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    基于中考體育教學(xué)滲透心理素質(zhì)訓(xùn)練的途徑探究

    2020-10-20 06:55:49廖小鋒
    成長 2020年10期
    關(guān)鍵詞:體育教學(xué)

    廖小鋒

    摘 要:在日常體育教學(xué)以及中考考試中發(fā)現(xiàn),學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)較重,而心理素質(zhì)對考試成績有著不同程度的影響,隨著教育理念的不斷革新,在體育日常教學(xué)中需要對學(xué)生的心理素質(zhì)方面加以關(guān)注,在鍛煉學(xué)生身體素養(yǎng)的同時,也要滲透心理素養(yǎng)訓(xùn)練,讓學(xué)生提高體育技能的同時,培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的心理素質(zhì),這樣學(xué)生在面臨中考時就能夠更好的應(yīng)對,將自己的真實(shí)水平展現(xiàn)出來。

    關(guān)鍵詞:基于中考 體育教學(xué) 滲透心理素質(zhì)

    1 引言

    在初中體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì),對學(xué)生的身心健康都有極大的推動作用,常見的心理素養(yǎng)訓(xùn)練包括有競爭意識、合作意識、抗壓能力、放松精神、打破舒適區(qū)等,對學(xué)生心理素質(zhì)加以鍛煉,學(xué)生能夠更好地展示自我。

    2 在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)訓(xùn)練的必要性

    在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)訓(xùn)練,對學(xué)生的身心健康都會有促進(jìn),(1)身體方面:身體方面看似和心理素質(zhì)沒有聯(lián)系,但實(shí)際上兩者是共同促進(jìn)共同協(xié)調(diào)的,在體育訓(xùn)練中勢必會產(chǎn)生勞累感,而學(xué)生如果不能有較好的心理素質(zhì),長期的訓(xùn)練勢必會產(chǎn)生抵觸情緒,進(jìn)而影響身體訓(xùn)練的效果,身體潛能不能被充分利用;(2)心理方面:心理方面自不用說,在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓學(xué)生的心理強(qiáng)大起來,不管是應(yīng)對中考,還是應(yīng)對以后學(xué)習(xí)和生活中的困難,都會有很大的幫助,同時能讓學(xué)生體會體育運(yùn)動的樂趣,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,在日后的學(xué)習(xí)和生活中會持續(xù)受益。

    3 體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法與途徑

    在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì),并不意味著教師對學(xué)生一味說教,而是要采用具體的方法,這里分為兩類,第一類是傳統(tǒng)體育項目中滲透心理素質(zhì)訓(xùn)練,第二類是直接能使用提高心理素質(zhì)的運(yùn)動項目,可能就會稍稍偏離體育項目,下面舉例說明,第一類傳統(tǒng)體育項目中,要想滲透心理訓(xùn)練,就需要設(shè)定相應(yīng)的任務(wù)體系,設(shè)定相應(yīng)的成績等級劃分,如有必要還需設(shè)定相應(yīng)的獎懲制度,這樣跑步比賽能有效培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識,接力賽培養(yǎng)學(xué)生的合作意識,體育游戲培養(yǎng)學(xué)生放松精神、應(yīng)對緊張情緒的能力。而分析第二類運(yùn)動項目,可能形式與傳統(tǒng)體育項目不符,但具有較強(qiáng)鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的作用,例如“信任背摔”,學(xué)生從高臺上反身閉眼仰落,下方學(xué)生搭建人床接住,是在消除學(xué)生對未知的恐懼,舒緩精神,培養(yǎng)克服不安因素的能力,再例如“疊羅漢”,讓學(xué)生疊在一起拼成各種形狀,是在培養(yǎng)學(xué)生的專注度和合作意識,其他諸如“野外探索”、“攀巖”等,都在挑戰(zhàn)學(xué)生的安全區(qū),提高學(xué)生的適應(yīng)能力,可以說方式多種多樣,經(jīng)過心理素質(zhì)訓(xùn)練的學(xué)生,心理素質(zhì)會變得強(qiáng)大,遇到危險不會驚慌,而是找最合理的解決辦法。

    4 體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)的幾點(diǎn)建議

    4.1 準(zhǔn)備一些體育游戲,來代替枯燥的體育教學(xué)

    體育游戲和教學(xué)有一定的相通性,都會起到鍛煉的效果,例如跑步訓(xùn)練是在鍛煉學(xué)生腿部肌肉以及全身協(xié)調(diào)性,可以用“套袋子跑”來代替,課前的拉伸運(yùn)動可以用“跳舞”、“模仿動物”等代替,鍛煉學(xué)生反應(yīng)速度,可以用“聽數(shù)抱團(tuán)”、“分組打手背”來代替,體育游戲簡單而有趣味,能夠更好地吸引學(xué)生,讓學(xué)生保持精神活躍程度,這樣滲透心理素質(zhì)訓(xùn)練只會是水到渠成的事。

    4.2 讓心理素質(zhì)鍛煉形式盡可能豐富,增強(qiáng)教學(xué)趣味性[1]

    為了讓體育教學(xué)質(zhì)量更好,就必須增加心理素質(zhì)鍛煉的體育項目類別,而且教師不應(yīng)該只將眼光放在固有的傳統(tǒng)體育項目上,任何有助于學(xué)生提高心理素質(zhì)的活動都可以嘗試,不用拘泥于形式,像是上文提到的“接力賽”、“信任背摔”、“疊羅漢”、“攀巖”等,除此之外還可以是“背人借力”、“越障礙跑”、“聽數(shù)速跑”、“趣味階段賽”、“拔河”等,方法多種多樣,教師需要根據(jù)實(shí)際場地與器材,制定更為豐富的心理素質(zhì)鍛煉項目,保證體育教學(xué)的趣味性,這樣學(xué)生才能全身心融入體育教學(xué),心理素質(zhì)的訓(xùn)練才能稱得上優(yōu)秀。

    4.3 以賽代練

    盡可能用比賽的形式來代替訓(xùn)練,能夠讓心理素質(zhì)的提升更有作用,根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)分成不同的小組,小組之間展開競爭,能有效培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識以及合作意識,充分調(diào)動學(xué)生的積極性,讓學(xué)生面對競爭不再恐懼,不再有思想包袱,這樣面對中考會鎮(zhèn)定許多,更能將自己的學(xué)習(xí)水平發(fā)揮出來。教師可以著重開發(fā)競賽項目,競賽的形式同樣要多樣化,制定合理的競賽標(biāo)準(zhǔn)和制度,讓學(xué)生熟悉賽制,提高學(xué)生對競賽以及考試的專注度和重視程度,這樣中考時忘帶紙筆、忘換跑鞋的情況可能會減輕一些。競賽一般說的都是集體競賽,教師要充分考慮學(xué)生的差異性,讓小組之間的競爭盡可能公平[2]。

    4.4 體育教學(xué)與體育競賽應(yīng)適度

    初中學(xué)生的心智與思維方式畢竟還未完全成熟,心理還相對封閉,心理素質(zhì)有待提高,教師在體育教學(xué)與競賽中應(yīng)該考慮好適度原則,避免對學(xué)生造成太多的心理壓力,得不償失,以“信任背摔”為例,有的學(xué)生積極踴躍參加,而有的學(xué)生則對背摔有非常強(qiáng)的抵觸感和畏懼感,心理安全區(qū)防線緊閉,雖然參與教學(xué)對學(xué)生的心理素質(zhì)提升有好處,但如果教師強(qiáng)迫學(xué)生參加,只會適得其反,正確的做法應(yīng)該是不斷鼓勵學(xué)生,讓學(xué)生克服心理壓力,可以選擇適當(dāng)降低高臺的高度,讓學(xué)生的警惕心理沒那么強(qiáng)烈,學(xué)生可能會放松心神并參與進(jìn)來,之后一級一級提高高臺高度,學(xué)生也能慢慢適應(yīng),而像是其他教學(xué)或競賽,都需要注意適應(yīng)度以及導(dǎo)入工作,合理的引導(dǎo)非常重要。

    5 結(jié)束語

    為了中考而考慮,初中體育教學(xué)應(yīng)該在鍛煉學(xué)生身體素養(yǎng)的同時,注重培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),當(dāng)代學(xué)生大多為獨(dú)生子女,缺乏競爭意識和合作意識,遇到問題會畏懼和緊張,心理承受能力薄弱,更需要加強(qiáng)鍛煉才行。

    參考文獻(xiàn):

    [1] 嚴(yán)富軍.中考體育教學(xué)滲透心理素質(zhì)訓(xùn)練的途徑探究[J].運(yùn)動,2013(15):16-17.

    [2] 鐘南昌.初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練的途徑[J].學(xué)苑教育,2013(24):57-57.

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