防藍(lán)光眼鏡壓根不防近視

唐曉彤

又到一年開學(xué)季。為孩子選一款不傷眼睛的眼鏡，是很多家長關(guān)心的大事。

尤其是受新冠肺炎疫情影響，學(xué)生們不得不在家長時間上網(wǎng)課。出于對孩子視力的擔(dān)憂，家長熱衷于購買一些有特殊功能的鏡片，希望對孩子們的視力進(jìn)行有效保護。

這為商家創(chuàng)造出絕佳的市場商機。一些商家夸大、虛假宣傳“藍(lán)光危害”，推銷具有“預(yù)防近視、保護視力”功能的防藍(lán)光眼鏡、防藍(lán)光貼膜、防藍(lán)光護眼片等產(chǎn)品。北京一家眼鏡店的工作人員甚至表示，包含平光鏡、近視鏡、老花鏡等在內(nèi)的所有的眼鏡都可以裝配防藍(lán)光鏡片。

那么，防藍(lán)光眼鏡真那么神奇嗎？

藍(lán)光導(dǎo)致近視缺乏直接證據(jù)

在了解防藍(lán)光眼鏡功效之前，要先了解什么是藍(lán)光？

藍(lán)光是指波長在400～500納米范圍內(nèi)的可見光，不僅存在于日常使用的LED照明燈具及顯示產(chǎn)品，包括手機、平板、電視等所用光源中，更廣泛存在于自然界中。因此，并不是所有藍(lán)光都會對人體造成傷害。

中消協(xié)提示消費者，不必過分擔(dān)憂“藍(lán)光危害”。

專家表示，人眼對400～440納米范圍內(nèi)的藍(lán)光輻射耐受極低，當(dāng)光強進(jìn)入這一閾值范圍時，尤其是435～440納米附近的短波藍(lán)光，可以對人眼造成最大傷害，還易產(chǎn)生光化學(xué)損傷。

藍(lán)光對眼睛造成的主要病變是眼底出現(xiàn)黃斑，但這種病變產(chǎn)生的前提是長時間、高強度地照射。同時，目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，影響黃斑病變的主要因素是年齡，而非藍(lán)光。另外，對于藍(lán)光對近視的形成，中消協(xié)方面表示，電子產(chǎn)品的藍(lán)光并非導(dǎo)致近視的罪魁禍?zhǔn)?，目前也沒有直接證據(jù)說明藍(lán)光導(dǎo)致近視。

因此，中消協(xié)提示消費者，不必過分擔(dān)憂“藍(lán)光危害”。

此外，藍(lán)光對人眼的危害不僅缺乏直接證據(jù)，業(yè)內(nèi)還認(rèn)為，藍(lán)光對人體有一定益處。

多位專家表示，459～490納米范圍內(nèi)藍(lán)光輻射對調(diào)節(jié)人體的生理節(jié)律至關(guān)重要，甚至可以影響人體褪黑素的分泌，對睡眠、穩(wěn)定情緒、增強記憶力等有促進(jìn)作用。有研究顯示，藍(lán)光或紫光對抑制眼睛近視有一定積極作用。

防藍(lán)光產(chǎn)品問題多

顯然，藍(lán)光不是造成近視的誘因，那么，所謂防藍(lán)光產(chǎn)品在預(yù)防近視方面便缺乏科學(xué)依據(jù)。

對于市場上一些商家為了高價銷售產(chǎn)品，夸大、虛假宣傳防藍(lán)光產(chǎn)品功能，過度解讀藍(lán)光的危害，中消協(xié)提醒消費者要理性看待，并指出，消費者正確使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，通常不會被藍(lán)光損傷眼睛，因為質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品具備有效過濾有害短波藍(lán)光的能力，未過濾掉的藍(lán)光的危害值也基本處于無危險級別范圍。

由于藍(lán)光對人眼有一定益處，科學(xué)有效的防藍(lán)光鏡片不僅能屏蔽有害藍(lán)光，還要同時保留住有益藍(lán)光。

然而，事實卻相反，隨著防藍(lán)光產(chǎn)品日漸走紅，其數(shù)量眾多，產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，不合格產(chǎn)品混雜其中。消費者如果選購不當(dāng)，反而會給眼睛帶來傷害。

有專家指出，當(dāng)前的防藍(lán)光眼鏡存在的問題集中在以下3個方面，即產(chǎn)品缺乏對損傷眼睛的短波藍(lán)光的防護功效;產(chǎn)品過度防護，完全屏蔽了藍(lán)光;多數(shù)防藍(lán)光鏡片帶有顏色，在視物中有一定程度的色偏，長時間佩戴可能會加劇視覺疲勞。

眼睛防護如何做？

進(jìn)入數(shù)字化社會，人們越來越離不開電子屏幕，近視、視疲勞等眼部問題日漸常態(tài)化。消費者該如何進(jìn)行有效用眼防護呢？

專家提出，首先，防藍(lán)光產(chǎn)品仍是一種重要選擇，但效果有限。針對防藍(lán)光眼鏡的選購，消費者要選擇符合最新國家標(biāo)準(zhǔn)的防藍(lán)光眼鏡進(jìn)行購買。

今年7月開始執(zhí)行的防藍(lán)光眼鏡行業(yè)的國家標(biāo)準(zhǔn)，基于不同波段藍(lán)光對于人體的健康安全影響，對各波段的藍(lán)光透射比分別進(jìn)行了要求。

在415～445納米波段范圍內(nèi)，光透射比要小于等于80%，445納米以上要大于80%。針對防藍(lán)光貼膜，雖然有一定市場認(rèn)可，但效果甚微，甚至有一項比較試驗的結(jié)果顯示：電子產(chǎn)品的護眼模式效果勝于防藍(lán)光貼膜。

電子產(chǎn)品自帶的護眼模式，可以有效抑制藍(lán)光波段總能量和藍(lán)光波段峰值能量。

其次，一些保護眼睛的養(yǎng)護產(chǎn)品也可供選擇，但對預(yù)防近視并無效果。例如，有助于緩解視覺疲勞的護眼片，其作為一種用于眼睛護理的保健品或處方藥，通常富含花青素和葉黃素。

花青素可以穩(wěn)定眼部的微血管，增強微血管循環(huán)，并對受到強光照射后的視力有恢復(fù)功效，但并不能改善或提高視力。葉黃素雖然一定程度上可以改善視功能，但對降低白內(nèi)障發(fā)生的風(fēng)險仍缺乏足夠證據(jù)。

同時，對于已經(jīng)近視或黃斑部存在病變的人群，護眼片并不能抑制近視的進(jìn)展或逆轉(zhuǎn)黃斑部的病變。

眼藥水和蒸汽眼罩作為另外兩種較為常見的護眼養(yǎng)護產(chǎn)品，對視力保護的效果也甚微。反而是簡單閉眼動作，便可以減少淚液蒸發(fā)。因此，在忙碌之余多閉眼休息更有效、方便。

最后，若既離不開電子屏幕，也不愿意佩戴防藍(lán)光眼鏡，則可以通過一些外部手段進(jìn)行視力保護。如優(yōu)選大屏電子產(chǎn)品。

經(jīng)中消協(xié)測試顯示，OLED顯示屏和經(jīng)過改良的LCD顯示屏（TFT顯示屏）對眼睛保護更好，尤其是青少年可優(yōu)先選擇大屏的電子顯示產(chǎn)品。

屏幕亮度以眼睛舒適為宜。廣東省消委會試驗表明，屏幕亮度越低則藍(lán)光輻射越小，但最佳的屏幕亮度要以眼睛舒適為準(zhǔn)，同時環(huán)境光照明度也要與屏幕亮度相匹配。

屏幕亮度過低，可能導(dǎo)致頻閃頻率過低，環(huán)境光照度明顯低于屏幕照明度時觀看屏幕還容易導(dǎo)致眩光。

此外，近3年購買的主流顯示產(chǎn)品，屏幕亮度建議設(shè)定在60%～80%的亮度區(qū)間;使用超過3年的顯示屏，屏幕亮度建議設(shè)定在80%～90%以上。

屏幕色溫按照色覺習(xí)慣調(diào)節(jié)。廣東省消委會指出，消費者普遍認(rèn)為，屏幕色溫越低，藍(lán)光輻射越小，對眼睛越好。但最佳的屏幕色溫也應(yīng)以眼睛感到舒適為宜。屏幕色溫與用戶眼睛的色覺習(xí)慣差異過大時，視網(wǎng)膜會被刺激，色覺搭配失調(diào)或異常也會引起眼睛不適。