淺談網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)

李琳

摘 ?要：網(wǎng)球發(fā)球是比賽的開始，就網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)而言，發(fā)球效率高、準(zhǔn)、快是網(wǎng)球比賽直接得分的唯一手段，也是唯一由運(yùn)動員自身控制，不受對手約束的技術(shù)，發(fā)球技術(shù)的好壞在網(wǎng)球比賽的勝負(fù)中占有重要地位。本文就世界網(wǎng)球選手以及業(yè)余選手為例來研究發(fā)球的技術(shù)動作，并加以修正發(fā)球技術(shù)原理以為學(xué)生日常訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 ?發(fā)球技術(shù) ?基本技術(shù) ?動作原理

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）08（b）-0223-03

Abstract： Tennis serve is the beginning of the game， in terms of tennis service technology， the serve shot efficiency is high， quasi- and fast is the only means of direct scoring of tennis matches， but also the only by the athletes themselves control， not bound by the opponent's technology， the good or bad of the serve ingest in the tennis match occupies an important position. This paper on the world tennis players and amateurs as an example to study the technical action of the serve shot， and to modify the technical principles of serve shot to provide reference for the daily training of students.

Key Words： Tennis; Serve technique; Basic technique; Action principle

在現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動中，發(fā)球技術(shù)的原理以及運(yùn)動軌跡從專業(yè)視野看已經(jīng)是不可缺少的一部分了。同時發(fā)球也是一項重要的“武器”，并且是唯一能夠控制對方節(jié)奏以及為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造有利的條件。要有效地占據(jù)先機(jī)地位，尤其是借用刁難而精準(zhǔn)地旋轉(zhuǎn)、落點技巧，能夠造成對方接球困難，進(jìn)而獲取主動權(quán)并獲得首發(fā)優(yōu)勢，網(wǎng)球運(yùn)動中按照局?jǐn)?shù)進(jìn)行發(fā)球，若是發(fā)球局的勝利數(shù)量較多，則基本能夠保證整場比賽的勝利。因此，取得網(wǎng)球勝利的關(guān)鍵在于發(fā)球技術(shù)的優(yōu)劣。本文以網(wǎng)球動作分析學(xué)的基本運(yùn)動原理及發(fā)球主要核心技術(shù)為目的來展開討論，進(jìn)行分析研究。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

世界優(yōu)秀選手薩比娜·利斯基、羅迪克、莎拉波娃等及業(yè)余網(wǎng)球選手。

1.2 研究方法

資料法、觀察法。

2 ?發(fā)球技術(shù)的基本分析

鑒于網(wǎng)球上手發(fā)球動作原理貫穿了較多復(fù)雜動作，其相關(guān)性極為復(fù)雜以及運(yùn)動員對動作本身理解不夠深刻，因此需引起運(yùn)動員的重視。在發(fā)球動作中，最為常見的是大陸式握拍，準(zhǔn)備動作中以一腳在前一腳在后方式并兩腳前后間距一腳距離，并側(cè)身面對球網(wǎng)。保持整體的右腳與底線平行，左腳與右網(wǎng)柱對準(zhǔn)。拋球、后拉動作同時進(jìn)行，通過左手伸張垂直拋球?qū)⑶驋仭Ｒ驌羟驎r的擊球點應(yīng)在身體右眼前上方，以拍面中心點平直對準(zhǔn)球并擊打球的中上部，所以手腕的前鞭甩及小臂的“旋內(nèi)鞭打”技術(shù)細(xì)節(jié)變得尤為重要，再充分發(fā)揮身體的張力，擊球的時候球拍和左腳形成一道直線。完成擊球后，球拍利用弧形在左側(cè)結(jié)束發(fā)球。發(fā)球動作高效性、連貫性隨著長時間的積累而充分發(fā)揮其效果。根據(jù)不同的運(yùn)動學(xué)特征和目的，網(wǎng)球的上手發(fā)球動作應(yīng)分為4個過渡階段——“拋球舉拍、放松倒拍、揮拍擊球、隨揮跟進(jìn)”。

2.1 發(fā)球的站位

網(wǎng)球上手發(fā)球時運(yùn)動員通常采用大陸式握拍或東方式反手握拍法。主要動作歸類為：根據(jù)網(wǎng)球規(guī)則大綱規(guī)定要求發(fā)球者站于端線后，身體放松、自然，兩腳分立為前后腳，前腳與端線呈45°夾角并重心于后腳上，后腳大約平行于端線。左手輕輕托舉球拍放在腰部，呼吸均勻，保持穩(wěn)定。

2.2 拋球

拋球在于是否采用平擊或者側(cè)旋發(fā)球是占絕對關(guān)系，它影響著發(fā)球成功率，正確的拋球是學(xué)會發(fā)球的第一步，動作不正確就會使其發(fā)球失敗率提高，并且還會伴隨肩部韌帶的拉傷，也無法打出強(qiáng)有力的球。以多數(shù)選手拋球持球方式以掌心直球為最佳，并以手掌為主手指為輔輕托住球，利用掌心將球直線推升，要想象頭頂是一個架子，拋球者需要把球放在架子上的感覺，避免推升球時旋轉(zhuǎn)，也可以將手肘伸直，并且球拋于身體側(cè)面。

2.3 屈膝下蹲動作

在拋球舉拍的階段中，其發(fā)球動作的技術(shù)要領(lǐng)在于明顯的屈曲下蹲，通過放松倒拍為身體創(chuàng)造良好的發(fā)球條件。膝關(guān)節(jié)在此期間發(fā)揮重要作用，因此必須重視膝關(guān)節(jié)的活動，身體下蹲的時候不宜屈曲過大或是過小的動作，否則蹬地力量無效。

2.4 揮拍擊球前兩腳的站位

主要的站位形式有2種。其一是移動重心到前腳，在準(zhǔn)備動作的時候后腳虛點著地，前后腳分開舉臂拍打。其二，隨著拋球引拍前腳后跟抬起為后腿的離心蹬伸發(fā)力做充足的準(zhǔn)備呈“反弓狀”，利用后腿肌肉向前彈起的動力迅速與前腿合并將運(yùn)動員的髖部旋轉(zhuǎn)幅度有效提升，并且在后腳與前腳靠攏的階段，運(yùn)動員在擊球的時候能蹦得更高，擊球獲取有力的姿態(tài)，并且增加發(fā)球成功率（見圖1）。

3 ?發(fā)球的3種方式以及揮拍動作技術(shù)

3.1 平擊式發(fā)球

顧名思義，平擊式發(fā)球指擊球后球的飛行路徑為平拋物線，落地后會迅速反彈，一般的網(wǎng)球選手最常用的發(fā)球方式，發(fā)球時身體做放松姿態(tài)來進(jìn)行準(zhǔn)備動作，以肩膀為軸畫圓后作出拉拍動作并重心轉(zhuǎn)移到后腳，類似用球拍去撓背的感覺，擊球時重心轉(zhuǎn)移到前腳，拍面從背面向上方揮出，全身伸展成一條直線，擊球一瞬間將手腕下壓，猶如將球拍扔出去的感覺，以便將球擊至最深最遠(yuǎn)處，最后將球拍畫圓打至身體的左側(cè)為結(jié)束動作（以右手持拍為例）以保持身體平衡擊球結(jié)束后身體需要彈進(jìn)場內(nèi)，完成整個技術(shù)動作。

3.2 側(cè)旋、切削式發(fā)球

準(zhǔn)備動作與平擊球相似，只是擊球瞬間的拍面不同來產(chǎn)生側(cè)旋與切削的效果，動作解析為側(cè)旋發(fā)球時擊球時球拍向斜上方削出利用拍面的輕微轉(zhuǎn)動來達(dá)到目的，產(chǎn)生側(cè)旋或者切削，來利用身體的蹬轉(zhuǎn)增加身體旋轉(zhuǎn)達(dá)到擊球的力量。

3.3 上旋式發(fā)球

此種發(fā)球是3種發(fā)球中難度最高的一種，但也是發(fā)球成功率最高并且接發(fā)者最難接的一種方式，上旋球是發(fā)球拋球后，將球向上旋擦，使球向上旋轉(zhuǎn)并且更快速度落地與反彈，并且反彈高度是最高的一種，手腕的運(yùn)用也同樣要求很高。

3.4 揮拍擊球的動作技術(shù)

結(jié)束發(fā)球動作，運(yùn)動員肌肉緊縮，尤其是腹前肌肉，在此時抓準(zhǔn)時機(jī)快速向前擊球，做出揮拍動作。此時的動作要領(lǐng)在于極大速度之下?lián)羟蚰茏屒颢@取更快的速度，為了使網(wǎng)球初速以及加速度更快最主要的是需要依賴于運(yùn)動員的肩關(guān)節(jié)靈活度以及手臂的速度力量，尤其是上肢到下肢的遠(yuǎn)端。而動作僵硬是無法讓球速度變快的，需做到動作“釋放”且在擊球的一瞬間進(jìn)行快速發(fā)力，反應(yīng)自然、放松的動作才能使球更為順利地?fù)舸虺鋈ァ?/p>

3.5 擊球動作技術(shù)

在擊球時不能忽略拋球，重點在于拋球是否合理。在蹬轉(zhuǎn)和揮拍的動作前需要將球拋到一定的高度并注意擊球點，球拋的過高容易將球發(fā)出界，反之過低會容易下網(wǎng)，所以需要注意的是擊球的同時掌握球的高度和擊球點，不能過高也不能過低，需要勤加練習(xí)掌握適合自己的擊球點和拋球高度。

3.6 擊球后的隨揮跟進(jìn)動作

好的發(fā)球也應(yīng)非常注意隨揮動作的輕松自如。美國職業(yè)選手美網(wǎng)冠軍羅迪克的發(fā)球動作以及隨揮每一個動作都做的非常流暢，并且全身的關(guān)節(jié)及肌肉非常放松，在蹬轉(zhuǎn)揮拍的時候下肢力量非常強(qiáng)，使球速非?？?，因此在以后的訓(xùn)練中，除了在動作模式上有所加強(qiáng)之外，還要注重身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練，增強(qiáng)髖部以及腿部力量也是高效發(fā)球的支撐點。

4 ?結(jié)論

（1）糾正練習(xí)方式，設(shè)標(biāo)志，專門做拋球練習(xí)，體會其“拋球到位”。

（2）需訓(xùn)練球只拋在正前方，同時注意擊球時的時間把握。

（3）需做反復(fù)引拍的動作模仿練習(xí)，限制引拍時發(fā)球向外偏。

（4）對于擊球點過低或過高需進(jìn)行反復(fù)揮拍練習(xí)，并意想其擊球位置能夠停住球拍，需要練習(xí)者反復(fù)擊打固定目標(biāo)以形成大腦動力定型。

（5）為了得到不同效果的發(fā)球，如平擊、切削等，必要時應(yīng)調(diào)整發(fā)球時的握拍方式以及擊打球的不同部位以獲得高效發(fā)球效果。

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