糖尿病友怎樣平安過冬

張玉梅

【中圖分類號】R571【文獻標識碼】A【文章編號】1005-0019（2020）11--02

糖尿病是一種代謝性疾病，以高血糖為特征。因人體內(nèi)胰島素分泌減少或其生物作用下降，從而引起高血糖。而高血糖的存在會直接影響糖尿病患者身體各器官，比如對眼q、血管、心臟等造成慢性損害。尤其是在冬季，是糖尿病患者疾病高發(fā)季節(jié)。糖尿病患者要更加注重冬天飲食，堅持藥物治療，同時做好日常鍛煉，才能安全度過冬季。

一、糖尿病友的情緒要控制

冬季是糖尿病患者病情加重的季節(jié)，因此糖尿病友要學(xué)會控制自身情緒，端正態(tài)度，積極面對糖尿病，才能安全度過冬天。糖尿病患者控制情緒的主要原因是由于情緒激動會使交感神經(jīng)興奮，從而使肝臟中的糖原釋放量增加，進入到血液中，從而使血糖水平提升，降低藥物治療效果。為此，糖尿病患者要學(xué)會控制自身情緒，端正治療態(tài)度，才能有助于血糖的控制。作為患者家屬，要多與患者溝通。通過交流，確?；颊叩男那橛鋹?，由此才能提高治療效果，保證糖尿病患者的病情穩(wěn)定。

控制情緒小方法：轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會自我暗示，多做開心的事，少生氣。

二、糖尿病友的飲食要控制

由于冬天氣溫較低，糖尿病患者需要攝入更多的熱量，才能確保身體不受寒冷氣息侵害。患者在冬天的運動量相較于其他季節(jié)而言較少，由此導(dǎo)致肌肉對血糖的利用減少，天氣突然變冷，交感神經(jīng)過于興奮，從而引起腎上腺素分泌較多。多種因素的作用下，會使糖尿病患者冬天血糖升高。因此，要想在冬天良好的控制血糖，需要合理搭配飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，既能滿足患者對熱量的需求，又不會導(dǎo)致血糖升高。合理控制主食的食用，比如大米、面條等淀粉類食物，禁止食用糖類食物或者糕點，做到定時定量進餐。若饑餓感較強的患者，可以在日常飲食中添加富含膳食纖維的食物，以增加飽腹感。對于糖尿病患者而言，應(yīng)合理攝入蛋白質(zhì)類，其中須包含部分優(yōu)質(zhì)的動物蛋白。在食用油方面，應(yīng)選擇植物油，由此能有效控制血總膽固醇水平。

三、糖尿病友的預(yù)防感染工作要做好

糖尿病最常見的并發(fā)癥包括呼吸道感染以及皮膚感染，這些因素也會危害糖尿病患者的生命安全。因此，在冬季來臨之后，糖尿病患者更要注重個人衛(wèi)生，尤其要時常清洗皮膚。若皮膚出現(xiàn)破損，或毛囊炎應(yīng)及時接受治療，在治療過程中，不要盲目使用藥膏，而是要到醫(yī)院檢查之后遵循醫(yī)囑，選擇適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>

糖尿病患者也要注意口腔清潔，堅持早晚刷牙。若患者牙病突出，要及時解決。若患者患有慢性咽炎或支氣管炎，積極治療十分重要，能有效減少肺炎發(fā)生的可能性。

注意生活環(huán)境保持時常通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣流通，從而降低呼吸道感染的概率。糖尿病患者也要避免去人群密集的地方，尤其是在冬季，人越多空氣中的細菌、病毒越多，感染的可能性也就越大。由此來看，糖尿病患者只有做好日常預(yù)防感染工作，才能減少各類并發(fā)癥的出現(xiàn)。

四、糖尿病友的冬季保暖要做好

冬季天氣寒冷，而氣溫越低會對人體產(chǎn)生刺激，使兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而影響血壓，嚴重時會出現(xiàn)腦出血癥狀。因此，糖尿病患者在冬天要做好保溫工作，防寒保暖能有效降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生概率。糖尿病患者更要注重保護下肢，特別是已經(jīng)有下肢血管病變的患者。若出現(xiàn)足部皮膚破損，不及時處理，會發(fā)展成慢性潰瘍、甚至截肢。因此，患者在冬季更要注重足部保護，鞋子的選擇要以寬松、舒適為主，襪子選擇棉質(zhì)材料，更能吸汗透氣，雙腳保暖，防止凍瘡，避免出現(xiàn)更多的并發(fā)癥，保證糖尿病患者的身體健康。

五、糖尿病友的冬季運動要加強

冬季適當(dāng)運動能有效提高糖尿病患者的抵抗力，同時也能增強患者抗病耐寒能力。在選擇運動鍛煉時，要根據(jù)自身的實際情況，比如年齡、糖尿病病情，選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，比如選擇慢跑或者散步，打太極的方式都可以降低血糖，能有效幫助患者穩(wěn)定病情。

結(jié)束語：綜上所述，糖尿病友要想安全度過冬天，學(xué)會控制情緒，合理控制飲食，制定飲食清單。做好冬季預(yù)防感染工作，同時防寒保暖，增添衣物。冬季運動鍛煉要加強，由此才能減少多種并發(fā)癥同時出現(xiàn)的可能性，穩(wěn)定病情。