體育舞蹈練習(xí)對(duì)少年兒童心肺功能的影響分析

何亞輝

（阜陽師范學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 阜陽 236000）

隨著教育改革的不斷深入，少年兒童的體育教育面臨著新的形勢(shì)與要求。少年兒童時(shí)期是人體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的一生有著重要影響。目前我國(guó)少年兒童仍舊存在著過度肥胖、肺活量較差、心肺功能差的問題，嚴(yán)重影響了少年兒童身體的健康發(fā) 展。良好的體育舞蹈訓(xùn)練能夠有效緩解這些問題，保障少年兒童的健康成長(zhǎng)，因此，探究體育舞蹈練習(xí)對(duì)少年兒童心肺功能的影響十分必要。

1 體育舞蹈對(duì)青少年的各項(xiàng)綜合影響評(píng)價(jià)

體育舞蹈于20 世紀(jì)20 年代后期傳入了我國(guó)，在傳入后獲得了迅猛發(fā)展，越來越廣泛頻繁的出現(xiàn)在我國(guó)人民的實(shí)際生活中，特別是教育領(lǐng)域中高校為國(guó)家與社會(huì)培養(yǎng)了大量高素質(zhì)體育舞蹈專業(yè)的人才和專業(yè)教師，給我國(guó)體育教育帶來了新的色彩，豐富了體育教育內(nèi)容和形式，是激發(fā)學(xué)生體育興趣、促進(jìn)體育教育目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的有效途徑。但是目前我國(guó)體育舞蹈教育與練習(xí)還沒有得到系統(tǒng)、全面的正確認(rèn)識(shí)，尤其是對(duì)少年兒童的體育舞蹈培養(yǎng)更是認(rèn)識(shí)得不夠充分，一定程度上影響了青少年兒童的健康成長(zhǎng)。

青少年在發(fā)育階段不僅受到遺傳的影響，同時(shí)后天的環(huán)境也直接對(duì)其身高和器官的發(fā)育較為明顯，體育舞蹈對(duì)少年兒童這一時(shí)期的發(fā)育有很強(qiáng)的可塑性，并可以提升學(xué)生的體能。但體育舞蹈對(duì)少年兒童的姿態(tài)與動(dòng)作有很嚴(yán)格的要求，可以對(duì)他們的不良姿態(tài)進(jìn)行調(diào)整從而使少年兒童的身體得到有效的提高。

體育舞蹈練習(xí)中可以伴隨著動(dòng)聽的音樂，從而使其氛圍得到提高，使少年兒童具有更好的享受。在體育舞蹈鍛煉過程中可以通過自身身體激素的刺激而更加愉快，從而使自身更加振奮，陶冶自身的心靈，不斷的放松，使精神得到了很好的休息，因此更好的忘記煩惱，促進(jìn)少年兒童的心理發(fā)展。

2 少年兒童心肺功能現(xiàn)狀

2.1 肺活量指數(shù)概念

我們把人類實(shí)際肺活量除以其體重所得出的系數(shù)稱之為肺活量指數(shù)，它是衡量人類肺功能的一個(gè)科學(xué)基本指數(shù)。人類在一次深呼吸后最大限度呼出的氣體量就人類的肺活量。人類的耐力與肺活量指數(shù)息息相關(guān)，少年兒童耐力越好肺活量指數(shù)也就越高，作為人體的重要器官一旦肺出現(xiàn)呼吸停止的想象，那么人類的生命也將結(jié)束，所以說肺功能可以直接反映出人體的實(shí)際健康情況。

2.2 少年兒童健康現(xiàn)況

肺活量差與心肺功能較差是目前我國(guó)少年兒童畫普遍存在的問題。少年兒童這一年齡階段是人一生中身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。只有在這一時(shí)期重視孩子的健康狀況與體質(zhì)問題，才能夠確保孩子身體素質(zhì)的全面發(fā)展，為孩子的未來奠定穩(wěn)定基礎(chǔ)。少年兒童的心肺功能對(duì)于體質(zhì)有著重要作用和影響，目前我國(guó)少年兒童中存在著嚴(yán)重的肥胖現(xiàn)象和體質(zhì)差情況，有些家長(zhǎng)出于對(duì)孩子的溺愛和過分保護(hù)很少帶領(lǐng)孩子參加體育活動(dòng)，這也一定程度阻礙了學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)的順利開展，導(dǎo)致孩子容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)就會(huì)呼吸不暢的現(xiàn)象，孩子在跑步等體育訓(xùn)練中雖然跑步速度不快但是實(shí)際心率卻可以超過160 次/分甚至170 次/分，嚴(yán)重超過了少年兒童跑步所需心率范圍另外。孩子體質(zhì)增加勢(shì)必會(huì)伴隨著平肺活量代償性增加，這也就說明過度肥胖的孩子容易出現(xiàn)同期功能不足的問題，過多的脂肪給孩子肺功能帶來了一定的損害，同時(shí)也容易引起孩子冠狀動(dòng)脈硬化問題的出現(xiàn)。

2.3 影響少年兒童心肺功能的原因

影響少年兒童心肺功能引起少年兒童健康指數(shù)下降的最主要的原因就是缺少科學(xué)有效的體育鍛煉方式，并且少年兒童體育鍛煉強(qiáng)度與時(shí)間嚴(yán)重不足。其中孩子自身沒有良好的堅(jiān)持鍛煉、不畏辛苦毅力與學(xué)校體育教育設(shè)施、場(chǎng)地不完善都是造成這一情況的因素。當(dāng)代少年兒童面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力，常常出于精神緊張的狀態(tài)下，長(zhǎng)期以往難免會(huì)影響學(xué)生的健康指數(shù)，有些家長(zhǎng)、學(xué)校受應(yīng)試教育影響不夠重視少年兒童體育鍛煉，孩子習(xí)慣了安逸舒適的生活環(huán)境，對(duì)于需要付出辛苦的體育鍛煉有著較大的恐懼感和抵觸心理，這也是導(dǎo)致我國(guó)少年兒童耐力與心肺功能較差的一個(gè)重要原因。同時(shí)隨著生活、物質(zhì)水平的提升，家庭與學(xué)校缺乏科學(xué)、全面的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)知識(shí)與實(shí)踐方式，也會(huì)引起學(xué)生身體營(yíng)養(yǎng)不良或者營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖的問題發(fā)生，影響了孩子的心肺功能，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。雖然近年來很多學(xué)校積極響應(yīng)我國(guó)“青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，開展了一些體育鍛煉措施，一定程度上改善了學(xué)生健康情況，但是我國(guó)少年兒童的心肺功能仍舊呈現(xiàn)出下降的發(fā)展趨勢(shì)，特別是中小學(xué)生尤為明顯，這一嚴(yán)峻現(xiàn)狀不得不引起我國(guó)體育教育者的高度重視與深思。

3 體育舞蹈練習(xí)對(duì)少年兒童心肺功能的影響

體育舞蹈練習(xí)對(duì)少年兒童心肺功能的影響從不同的角度表現(xiàn)出來，例如：心肺功能指肺臟和心臟為維持有機(jī)體組織細(xì)胞的生命活動(dòng)而獲取和運(yùn)用氧的能力，是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)耐力的指標(biāo)。攝氧量是指在肺臟換氣的過程中，呼入的氧氣經(jīng)過肺氣血屏障，進(jìn)入到肺部各級(jí)毛細(xì)血管，被機(jī)體有效消耗或最大限度利用的氧氣量，是心肺功能的重要評(píng)價(jià)指標(biāo)之一。在研究中要想對(duì)其影響作用形成全新的認(rèn)識(shí)，就要從差異化的角度加以解讀。

本文研究以參加測(cè)試的少年兒童為調(diào)查對(duì)象，從中篩選年齡在7～12 歲之間，均無長(zhǎng)期鍛煉史，且無臨床檢查均無心血管疾病和代謝性疾病。符合條件的健身者共30 人。對(duì)他們進(jìn)行為期8 周的體育舞蹈練習(xí)，每周練習(xí)3 次，每次100 min。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度用心率遙測(cè)儀監(jiān)控，主要監(jiān)控心率（HR）、最大通氣量（VEmax）、最大攝氧量（VO2max）、攝氧量（VO2）、相對(duì)攝氧量（VO2/kg）、相對(duì)最大攝氧量（VO2max/kg）、氧脈搏（O2P）、最大氧脈搏（O2Pmax）。監(jiān)控結(jié)果如表1。

表1 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度用心率遙測(cè)儀監(jiān)控結(jié)果

通過上列數(shù)據(jù)表明，通過8 周體育舞蹈的練習(xí)后，少年兒童的心率、最大攝氧量、相對(duì)攝氧量、相對(duì)最大攝氧量等指標(biāo)較練習(xí)前明顯升高，而靜心率較之前明顯降低。

4 借助體育舞蹈訓(xùn)練提高少年兒童心肺功能

體育舞蹈屬于有氧運(yùn)動(dòng)的范疇，具體指人們?cè)谝欢ǖ囊魳沸勺饔孟虏粩嘀貜?fù)，完成持續(xù)性的舞蹈動(dòng)作。一般而言體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小，主要是借助運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中糖類完全氧化供能確保體育運(yùn)動(dòng)得以維持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在體育舞蹈活動(dòng)中，有氧代謝運(yùn)動(dòng)能對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響，少年兒童參與體育舞蹈鍛煉，能使他們的心肺功能得到極大的改善，確保呼吸系統(tǒng)健康有序的運(yùn)行。那么如何發(fā)揮體育舞蹈訓(xùn)練的作用逐步提高少年兒童的心肺功能呢，需要重點(diǎn)結(jié)合體育舞蹈訓(xùn)練活動(dòng)的開展進(jìn)行系統(tǒng)的分析。

4.1 對(duì)體育舞蹈評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行創(chuàng)新

體育舞蹈教學(xué)訓(xùn)練的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)直接影響學(xué)生舞蹈訓(xùn)練的重點(diǎn)方向，在少年兒童體育舞蹈訓(xùn)練中，教師要按照少年兒童的身體素質(zhì)情況、興趣愛好情況等進(jìn)行系統(tǒng)的分析，并將少年兒童心肺功能的增強(qiáng)納入體育舞蹈訓(xùn)練目標(biāo)體系中，并以此為基礎(chǔ)對(duì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)內(nèi)容加以調(diào)整，在豐富傳統(tǒng)體育舞蹈訓(xùn)練評(píng)價(jià)內(nèi)容的前提下，對(duì)少年兒童參與訓(xùn)練后心肺功能的改善情況加以考察，進(jìn)而借助評(píng)價(jià)的改革有目的的引導(dǎo)少年兒童體育舞蹈訓(xùn)練教師為了提高訓(xùn)練效果，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)少年兒童心肺功能強(qiáng)化方面的訓(xùn)練，使少年兒童的藝術(shù)修養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)能力以及身體健康水平都能得到顯著的提升，為少年兒童的全面發(fā)展創(chuàng)造理想化的條件。

4.2 合理選擇訓(xùn)練手段和方法

少年兒童參與體育舞蹈鍛煉活動(dòng)中，要想重點(diǎn)針對(duì)心肺功能的強(qiáng)化進(jìn)行鍛煉，就要在實(shí)際組織開展訓(xùn)練活動(dòng)的過程中，針對(duì)少年兒童身體發(fā)育情況、身體訓(xùn)練需求情況、心肺功能的發(fā)展情況等制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并引導(dǎo)少年兒童在體育舞蹈活動(dòng)中能高質(zhì)量完成訓(xùn)練任務(wù)，突出訓(xùn)練效果，確保少年兒童在訓(xùn)練活動(dòng)中不僅能感受到體育舞蹈訓(xùn)練的藝術(shù)性、趣味性、運(yùn)動(dòng)性，還能獲得良好的訓(xùn)練體驗(yàn)，突出綜合訓(xùn)練成效。如針對(duì)重復(fù)動(dòng)作訓(xùn)練活動(dòng)，教師要高度重視少年兒童參與體育舞蹈訓(xùn)練動(dòng)作的質(zhì)量和訓(xùn)練數(shù)量，按照少年兒童的個(gè)體成長(zhǎng)情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，提高他們的心肺功能，確保能使他們的身體素質(zhì)得到理想化的訓(xùn)練。在有效訓(xùn)練的情況下，少年兒童的肺部通氣量會(huì)明顯的增加，心肌功能也會(huì)得到極大的改善。需要注意的是，少年兒童處于不斷成長(zhǎng)的狀態(tài)，因此要定期按照他們心肺功能的變化情況合理對(duì)訓(xùn)練手段和方法加以調(diào)整，突出訓(xùn)練的長(zhǎng)效性，使其能真正彰顯出價(jià)值，提高少年兒童身體綜合素質(zhì)。

4.3 科學(xué)安排舞蹈訓(xùn)練順序

不同的體育舞蹈訓(xùn)練順序會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生差異化的影響，并且體育舞蹈內(nèi)容豐富，不僅運(yùn)動(dòng)風(fēng)格存在明顯的差異，訓(xùn)練難度和訓(xùn)練重點(diǎn)不盡相同，在實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)中會(huì)對(duì)少年兒童的訓(xùn)練效果產(chǎn)生相應(yīng)的影響。因此要想促使體育舞蹈訓(xùn)練中，最大限度的發(fā)揮強(qiáng)化少年兒童心肺功能的作用，就要綜合分析體育舞蹈的訓(xùn)練特點(diǎn)、訓(xùn)練難度、所產(chǎn)生的作用以及少年兒童的身體素質(zhì)對(duì)訓(xùn)練順序和訓(xùn)練方法加以選擇，在綜合分析多種因素的基礎(chǔ)上，選擇合適的訓(xùn)練方案，確保能提高體育舞蹈訓(xùn)練活動(dòng)的綜合效果。如對(duì)于斗牛風(fēng)格的體育舞蹈來說，舞姿一般剛勁有力，能充分展現(xiàn)男子氣概，需要較強(qiáng)的力量素質(zhì)訓(xùn)練作為基礎(chǔ)。因此不能將斗牛風(fēng)格的訓(xùn)練放在前期，而是要盡量選擇倫巴風(fēng)格的體育舞蹈作為基礎(chǔ)性訓(xùn)練，循序漸進(jìn)的、有層次的對(duì)少年兒童的心肺功能進(jìn)行強(qiáng)化，避免出現(xiàn)過度訓(xùn)練影響少年兒童健康成長(zhǎng)的情況，提高體育舞蹈訓(xùn)練活動(dòng)的整體質(zhì)量。如此，在經(jīng)過一段時(shí)間體育舞蹈的訓(xùn)練后，少年兒童的安靜心率就會(huì)出現(xiàn)明顯降低的情況，能提高少年兒童交感神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)心肌收縮力的明顯增強(qiáng)，進(jìn)而在體育舞蹈訓(xùn)練活動(dòng)中達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

結(jié) 語

綜上所述，體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)少年兒童心肺功能有著重要影響，直接關(guān)系著少年兒童的健康發(fā)展。推進(jìn)少年兒童體育舞蹈訓(xùn)練是提高學(xué)生身體素質(zhì)、順應(yīng)教育改革需求的必然趨勢(shì)。我們要加強(qiáng)對(duì)體育舞蹈的全面認(rèn)識(shí)，積極將體育舞蹈訓(xùn)練與少年兒童教育充分融合，改善少年兒童過度肥胖現(xiàn)狀，提升少年兒童心肺功能，為少年兒童的未來奠定有力基礎(chǔ)。