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    “多雨之秋”,糖友更要防濕邪

    2020-09-27 23:22:09王惠茹
    家庭醫(yī)藥 2020年9期
    關(guān)鍵詞:承山膀胱經(jīng)糖友

    王惠茹

    近一個半月來,一波波雨水接連襲擾我國大部分區(qū)域,很多人不僅感到難熬的悶熱,還總感覺有一股“濕”氣纏身,一些糖尿病患者更是感到濕熱難耐。那么,糖友該如何嚴(yán)防濕邪、安然度過“多雨之秋”呢?

    糖友多痰濕體質(zhì),更怕濕邪

    濕度是影響人體舒適感的重要因素之一。中醫(yī)說“天人相應(yīng)”,強調(diào)“整體性”,即是強調(diào)外部大環(huán)境與人體內(nèi)環(huán)境的統(tǒng)一。所以中醫(yī)認(rèn)為,氣候、環(huán)境的濕熱也容易助長人體內(nèi)濕熱之氣,從而導(dǎo)致臟腑出現(xiàn)一系列的不適甚至是疾病。

    對于糖友來說,他們比普通人更容易生“濕”和怕“濕”。這是因為,“濕”本就是糖尿病的成因之一,而糖尿病患者也多以痰濕體質(zhì)多見。所謂痰濕體質(zhì)即當(dāng)人體臟腑功能失調(diào),易引起氣血津液運化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn)。而一旦痰濕阻滯中焦脾胃,日久就會化熱,耗傷脾胃之陰,接著熱邪會進(jìn)一步向上耗傷肺陰,最后還會傷及腎陰,使人出現(xiàn)多尿,這即是消渴病(中醫(yī)對糖尿病的稱呼)形成的重要原因之一。

    4表現(xiàn)說明被濕邪所困

    “濕”的特點是“重、濁、黏、滯”。而糖友被“濕熱”困擾的表現(xiàn)也很明顯:

    第一,肢體困頓無力,容易疲乏,感覺四肢像被捆了鐵鐐,總是懶洋洋的不愿意動彈(因濕而“重”的表現(xiàn));

    第二,眼部、耳道、女性帶下、皮膚分泌物增多,給人一種油膩感。還有女性會表現(xiàn)為陰部及下肢濕疹,或是陰部異常分泌物增多(因濕而“濁”的表現(xiàn));

    第三,常常出現(xiàn)大便溏薄,并且會黏在馬桶上沖不掉的情況,俗稱“掛壁”(因濕而“黏”的表現(xiàn));

    第四,消化功能減弱,表現(xiàn)為吃飯不香,飯后容易腹脹、噯氣等癥狀(因濕而“滯”的表現(xiàn))。

    食療、艾灸可祛濕

    糖友可對應(yīng)上述癥狀自查是否已被濕邪纏身。如果已經(jīng)“為濕所困”或要預(yù)防“為濕所困”,可采取以下措施——

    食療 油膩之品容易助濕生痰,所以在夏季糖友的飲食應(yīng)以清補為主,比如多吃小米、薏米、綠豆、豆腐、蘿卜、絲瓜、冬瓜、鐵棍山藥等。同時,要忌食生冷,中醫(yī)稱“脾為后天之本”,其一大功能就是祛濕,飲食生冷容易損傷脾胃功能,從而導(dǎo)致水濕內(nèi)生。對于一些脾虛濕盛的患者,在食療無效的時候可以到專業(yè)中醫(yī)門診開一些健脾化濕的方劑來調(diào)理,比如“藿香正氣散”“二陳湯”等。

    按摩/推拿 推拿、按摩一些穴位可以健脾祛濕。比如承山穴,位于足太陽膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣,通過刺激承山穴能夠振奮膀胱經(jīng)的陽氣,排出人體濕氣;又如陰陵泉穴,屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處,它有運中焦、化濕滯的功效,適當(dāng)按摩推拿,可以利小便。每天用手指按揉或者敲打上穴,時間不拘,每次3~5分鐘。

    鍛煉 推薦選擇一些中醫(yī)傳統(tǒng)導(dǎo)引的方式,如太極拳、五禽戲、八段錦等,勤加練習(xí),以使體內(nèi)正氣充足,周身氣血通暢,利于濕熱的排出。

    艾灸 艾灸最能滲入穴位經(jīng)絡(luò)直達(dá)病處,加快身體新陳代謝的速度,將關(guān)節(jié)、臟腑里面的濕氣排出。具體可選擇中脘(胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴)、大椎(第7頸椎棘突下凹陷中)、豐隆穴(位于小腿外側(cè)的中點,肌肉較鼓起的部位),可有效健脾化濕。如患者有腹瀉癥狀,可加神闕(臍中央),懸灸或雀啄灸,每次每穴20~30分鐘,每日1次,以皮膚耐受為度。以上午艾灸為佳。當(dāng)然,上述操作應(yīng)由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行,或在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,以免因操作不當(dāng)引起皮膚灼傷。

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