現(xiàn)代女性的煩惱：內(nèi)分泌失調(diào)

孫清廉

說(shuō)起內(nèi)分泌腺，人們熟知的有腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰腺的胰島、腎上腺、睪丸和卵巢。別看這些腺體其貌不揚(yáng)，但對(duì)人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖和各種新陳代謝活動(dòng)起著舉足輕重的作用。一份問(wèn)卷調(diào)查資料顯示，20至40歲的白領(lǐng)女性出現(xiàn)各種內(nèi)分泌失調(diào)疾病者占30%，這些疾病給她們的精神和工作帶來(lái)無(wú)窮的壓力和煩惱。

女性常見(jiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)疾病

乳腺疾病因內(nèi)分泌失調(diào)而引起的乳腺疾病有乳腺發(fā)育不良、乳腺增生等，30歲以上的婦女患病率高達(dá)38.8%～49.3%。

子宮疾患白帶異常、月經(jīng)過(guò)多或稀少、子宮肌瘤等婦科疾病，發(fā)生率占育齡婦女的20%～25%。其原因多與內(nèi)分泌功能紊亂導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)、氣血失衡，或代謝廢物不能及時(shí)排出有關(guān)。

月經(jīng)不調(diào)不管是月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)、閉經(jīng)、倒經(jīng)、痛經(jīng)、功能性子宮出血（崩漏），還是經(jīng)前期綜合征（經(jīng)期出現(xiàn)煩惱易怒、容易疲勞、失眠多夢(mèng)、注意力不集中等癥狀），無(wú)不與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

色素沉著婦女經(jīng)常出現(xiàn)的黃褐斑、雀斑、妊娠斑等，都是色素沉著引起的疾病，其發(fā)病原因與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。色素沉著不但是美麗的殺手，也往往是某些婦科疾病的先兆。

女子不孕不管是先天性缺陷（如子宮發(fā)育不全、陰道閉鎖等）導(dǎo)致的不孕，還是后天罹患各種疾?。ㄈ缱訉m內(nèi)膜炎等）導(dǎo)致的不孕，都與卯巢功能紊亂導(dǎo)致性激素失調(diào)有關(guān)。

脫發(fā)體內(nèi)激素失調(diào)是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因之一。產(chǎn)后、更年期綜合征、口眼避孕藥都會(huì)造成雌激素分泌不足而引起脫發(fā)。

更年期綜合征更年期綜合征是性腺功能逐漸衰退至最后消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，也是人生必經(jīng)的一個(gè)生理階段。女性更年期綜合征大多發(fā)生在45～52歲。卵巢功能衰退、雌激素分泌不足是其主要原因。

此外，女性性功能障礙、性冷淡、多毛癥、肥胖癥等，也都與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

內(nèi)分泌失調(diào)的一般對(duì)策

調(diào)整食譜食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品。烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

調(diào)節(jié)精神保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過(guò)度悲傷等一切不良情緒刺激。

保證睡眠經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，按時(shí)作息，做到有勞有逸。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠。

嚴(yán)肅生活生活態(tài)度要嚴(yán)肅、科學(xué)，盡量避免盲目減肥、不負(fù)責(zé)任的人流或胡亂使用避孕藥等。

重視排毒注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥的防治，該出汗時(shí)就要出汗。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用某些藥物。

夫妻性和諧乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調(diào)疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻性生活不和諧，或夫妻性生活過(guò)少甚至完全缺乏有重要關(guān)系。所以，提高“性”趣，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢衰老有重要意義。

補(bǔ)充維生素E研究表明，維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他富含維生素E的干果。也可請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)合理服用維生素E藥物制劑。