產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎么護(hù)理

董敏

【中圖分類號(hào)】 R473.71 ? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A ? 【文章編號(hào)】1005-0019（2020）17-152-01 ?女性在生完孩子以后很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，一旦女性得了產(chǎn)后抑郁癥，她的內(nèi)心就會(huì)變得十分的脆弱，對(duì)待新生兒也不像其他正常媽媽一樣，充滿愛意，而是十分的冷淡、麻木。如果這時(shí)女性的神經(jīng)受到任何的刺激，很容易做出自殺的行為。那么一旦女性得了產(chǎn)后抑郁癥該怎么護(hù)理呢？

一、引發(fā)女性產(chǎn)后抑郁的主要原因有哪些？

1.懷孕期間情緒波動(dòng)較大

一些女性在懷孕期間由于經(jīng)歷了一些比較特殊的事情，情緒變化加大，這些女性生完寶寶后很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，甚至有些女性在懷孕期間就已經(jīng)表現(xiàn)出抑郁癥前兆，這些女性生完寶寶后出現(xiàn)的抑郁癥也會(huì)相對(duì)比較嚴(yán)重。

2.女性的性格比較要強(qiáng)，過于追求完美

一些女性性格十分的要求，過于追求完美，對(duì)自身的期望較高。當(dāng)這些女性遇到困難時(shí)，一般并不愿意向他人尋求幫助，又很難盡快的適應(yīng)自身角色的轉(zhuǎn)化。如果自己的丈夫再不理解自己或者沒有與其共同照顧新生兒，這是他們就會(huì)感覺自己承受著巨大的壓力，很容易產(chǎn)生抑郁的情緒。

3.內(nèi)分泌和激素的變化

女性在懷孕期間內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生不同程度的變化，特別是女性生完寶寶后，其體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生很大的變化，在內(nèi)分泌和激素急劇變化的影響下，女性很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

4.來自家庭和社會(huì)方面各因素的影響

如果女性生完孩子后，沒有得到父母和丈夫的理解、支持和照顧的話，女性往往會(huì)感到十分的失落，覺得自己被忽視，不重要，這時(shí)女性很容易得產(chǎn)后抑郁癥。還有一些家庭存在嚴(yán)重的重男輕女的觀念，這會(huì)讓女性倍感壓力，如果女性剩下女寶寶后，其壓力會(huì)更大，這時(shí)就很容易得產(chǎn)后抑郁癥。

5.遺傳

如果女性家族史中有抑郁癥的話，那么其生完寶寶后得產(chǎn)后抑郁癥的幾率要更大一些。

二、女性得產(chǎn)后抑郁癥后會(huì)有哪些表現(xiàn)？

1.食欲下降

得了產(chǎn)后抑郁癥的女性，食欲通常會(huì)明顯下降，即便是面對(duì)自己平時(shí)十分愛吃的東西，也通常沒有任何的胃口，什么都不想吃，這時(shí)女性的體重就會(huì)明顯的下降。

2.生活受到嚴(yán)重影響

女性一旦得了產(chǎn)后抑郁癥，其往往很難繼續(xù)正常的生活，以往的生活習(xí)慣和生活模式將會(huì)受到很大的影響。如果女性生完寶寶后，對(duì)任何食物都沒有吃的欲望，經(jīng)常失眠，即便一天什么也不做也感覺非常的累，并且很容易發(fā)怒，那么一定要引起警惕，很可能女性已經(jīng)得了產(chǎn)后抑郁癥。

3.每天情緒十分的低落

女生生完寶寶后，對(duì)自己是夠可以做好一個(gè)媽媽，是否可以照顧好寶寶缺乏自信心，甚至整日擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)生病。一旦寶寶生病，女性會(huì)陷入深深的自責(zé)，認(rèn)為寶寶生病就是自己的過錯(cuò)，是自己沒有照顧好。這時(shí)女性的情緒會(huì)更加的低迷，經(jīng)常注意力不集中，精神渙散，思維敏捷度明顯降低，反映十分緩慢。這就說明女性已經(jīng)得了產(chǎn)后抑郁癥。

4.不明原因的焦慮

一些女性生完寶寶后，經(jīng)常會(huì)沒有任何原因的就感到焦慮，感到十分的痛苦和無(wú)助，一些女性甚至還會(huì)出現(xiàn)自殺的想法和行為。

三、女性得了產(chǎn)后抑郁癥后應(yīng)該如何護(hù)理？

1.營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境

女性生完寶寶后家人一定要盡可能的為其營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，尤其是在女性早月子期間，更加需要為其提供一個(gè)可以好好休息的環(huán)境，親戚朋友也盡量不要在這期間前去看望，避免對(duì)剛生完孩子的女性和新生兒造成打擾。

2.盡量放松心情

女性在生完寶寶后，一定要積極的接受醫(yī)院專業(yè)護(hù)理人員和醫(yī)生的心理健康指導(dǎo)，多與一些積極樂觀的寶媽交流，不斷的積累育兒經(jīng)驗(yàn)。在交流的過程中，產(chǎn)婦可以充分的感受到做媽媽的快樂所在，并且還可以避免自己在照顧寶寶時(shí)，出現(xiàn)不知所措的情況。產(chǎn)婦一定要學(xué)會(huì)放松心情，一個(gè)輕松愉悅的心情更加有利于乳汁的分泌。

3.保證睡眠的充足

女性生完寶寶后，一定要好好的休息保證充足的睡眠。因?yàn)?，女性在生寶寶的過程中會(huì)消耗掉大量的元?dú)?，而這些元?dú)獾幕謴?fù)需要一定的時(shí)間，所以，女性生完寶寶后一定要多休息。新生兒睡覺的時(shí)候，產(chǎn)婦也要珍惜這機(jī)會(huì)睡一會(huì)，即便不困，也要閉上眼睛休養(yǎng)。這樣寶寶醒了后，才能有更多的精神好好的照顧寶寶。

4.多與丈夫溝通

所有的感情都是建立在溝通的基礎(chǔ)上的，特別是夫妻之間，更加需要良好的溝通。很多女性生完寶寶后會(huì)患上抑郁癥很大的原因都是在于沒有很好的與丈夫溝通。所以，女性生完寶寶后，一定要多與丈夫溝通，不管是開心的還是不開心的，都要學(xué)會(huì)與丈夫分享。如果有任何不好的情緒也應(yīng)該及時(shí)和丈夫溝通，獲得丈夫的理解，減少自身的孤獨(dú)感，去體會(huì)對(duì)方的愛，讓丈夫也參與到照顧寶寶的行列中，這樣不僅有利于良好夫妻關(guān)系的維護(hù)，同時(shí)還有利于丈夫深切的體會(huì)到妻子的辛苦。

5.適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w

女性生完寶寶后千萬(wàn)不要一直躺在床上不起來，這樣很容易胡思亂想，一旦遇到不開心的事很容易想不開。所以，女性生完寶寶體力恢復(fù)差不多后，可以下床適當(dāng)?shù)腻憻捪律眢w，做一些力所能及的家務(wù)事。這樣不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，避免產(chǎn)婦的思想一直集中在不開心的事情上。同時(shí)還可以激活產(chǎn)婦體內(nèi)快樂的因素，從內(nèi)而外的快樂起來。

6.健康的飲食

如果女性生完寶寶后營(yíng)養(yǎng)的攝入不均衡也很容易引發(fā)抑郁癥。女性生完寶寶后的精神狀態(tài)和對(duì)鎂、錳、鐵以及維生素等營(yíng)養(yǎng)的充足吸收有著一定的關(guān)系。所以，女性生完寶寶后可以適當(dāng)?shù)亩嘁恍┬迈r的蔬菜、核桃、麥芽、粗糧、大豆以及蘑菇等食物，健康的飲食，均衡的營(yíng)養(yǎng)可以協(xié)助產(chǎn)婦維持一個(gè)快樂的心情，避免或者緩解產(chǎn)后抑郁癥。

7.藥物治療

如果女性生完寶寶后出現(xiàn)較為嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥，已經(jīng)影響到正常的生活。產(chǎn)婦一定要正確的、勇敢的面對(duì)自己的病情，及時(shí)看病就醫(yī)，接受科學(xué)的治療。必要的情況下，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些治療抑郁癥的藥物。及時(shí)治療，及早擺脫抑郁癥的危害，避免造成無(wú)法挽回的后果。

溫馨提示

現(xiàn)如今的社會(huì)中，生完寶寶后得抑郁癥的女性越來越多，據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，受教育程度越高的女性得產(chǎn)后抑郁癥的可能性越大，因?yàn)槭芙逃潭仍礁叩呐?，在考慮事情時(shí)想的越多，遇到問題時(shí)越容易想不開。還有一些女性性格比較要強(qiáng)，不管什么事都追求完美，并且什么事都想親力親為，不習(xí)慣向別人需求幫助，長(zhǎng)時(shí)間下來，產(chǎn)婦就會(huì)覺得十分的孤單和疲勞，感覺自己很無(wú)助，從而引發(fā)抑郁癥。女性生完孩子后一旦得了產(chǎn)后抑郁，不單單會(huì)影響自身的食欲和情緒，甚至無(wú)法正常的生活，同時(shí)還會(huì)對(duì)新生兒造成一定的影響，甚至影響新生兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以，一定要對(duì)女性產(chǎn)后抑郁癥引起足夠的重視，做好產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理，避免造成無(wú)法挽回的后果。