國(guó)醫(yī)大師劉柏齡養(yǎng)生秘笈

高中梅

現(xiàn)年93歲高齡的國(guó)醫(yī)大師劉柏齡雖然已步入耄耋之年，但思維敏捷，身體硬朗，步履穩(wěn)健，絲毫不遜色于年輕人，依然有精力出診、講學(xué)、開會(huì)、出差。問其養(yǎng)生之道，他的回答是“事事如棋，讓一步不會(huì)虧我;心田似海，納百川方能容人”，體現(xiàn)出一位老中醫(yī)的寬闊胸襟。

劉老認(rèn)為，養(yǎng)生保持良好的心態(tài)，就要正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)。他銘記母親經(jīng)常和他說的一句話：“學(xué)醫(yī)要學(xué)好醫(yī)才行，必須靠技術(shù)吃飯，要記住技術(shù)至上?！眲⒗仙蟼€(gè)世紀(jì)40年代學(xué)醫(yī)。幾十年來兢兢業(yè)業(yè)，精益求精，在前人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，在骨傷科臨床形成了自己獨(dú)特的“治腎亦即治骨”的學(xué)術(shù)思想。他先后獲得“20世紀(jì)中國(guó)接骨學(xué)最高成就獎(jiǎng)”“跨世紀(jì)骨傷醫(yī)學(xué)杰出人才（金杯獎(jiǎng)）”“世紀(jì)骨傷優(yōu)秀杰出人才（環(huán)球金杯獎(jiǎng)）”?，F(xiàn)任長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)終身教授，世界中醫(yī)骨科聯(lián)合會(huì)資深主席，中華骨傷醫(yī)學(xué)會(huì)終身榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)等。

如今社會(huì)飛速發(fā)展，物質(zhì)利益誘惑著許多人，劉柏齡對(duì)此看得很開。他說，只要吃飽穿暖，其他東西生不帶來，死不帶去，都是多余的。他不羨慕別人的高檔名車、富貴豪宅，以自己簡(jiǎn)單的方式生活著，工作著。他提出，遇事要不激動(dòng)，不急躁，保持鎮(zhèn)定、樂觀的良好心態(tài)，這對(duì)身體大有好處。

劉老將心胸寬廣、不斤斤計(jì)較放在養(yǎng)生的重要位置。上個(gè)世紀(jì)60年代初，他全家剛到長(zhǎng)春，醫(yī)院條件有限，住房面積只有18平方米，生活也較為拮據(jù)。但他卻感到滿足，雖然生活清苦，但苦中有樂。即使在在動(dòng)亂年代受到打擊，他也能夠保持一種平常心態(tài)和樂觀的情緒。他說，越是在這樣的環(huán)境下就越要對(duì)得起自己，好好保護(hù)自己。他說，中醫(yī)將人的“心”視為“君主之官”，心具有調(diào)節(jié)情緒的作用，對(duì)全身臟腑功能起著重要的決定性作用。

劉老的飲食習(xí)慣是早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。他認(rèn)為應(yīng)什么都吃，營(yíng)養(yǎng)才全。都說老年人應(yīng)該少吃豬肉，可是劉老每天都離不開豬肉。只是吃煮爛的豬肉，且吃得不多。他還喜歡吃魚，尤其是魚頭，同時(shí)再吃些別的蔬菜，水果搭配著，所以吃得非常健康。他說，自己能喝酒，年輕時(shí)一頓能喝半斤。如今上了年紀(jì)，就要控制酒量，肉也吃得少一些。

劉老幾十年如一日，堅(jiān)持每天早晨5點(diǎn)多鐘起床，然后到外面散步，呼吸新鮮空氣。30分鐘后回房間，用過牛奶、饅頭等早餐后，7點(diǎn)半乘車去上班;中午吃米飯或面食，再加上或魚、或肉以及蔬菜等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡;晚飯常喝粥，之后看看電視節(jié)目，有時(shí)再看一會(huì)兒書，一般在11點(diǎn)以前入睡。根據(jù)自己的年齡和身體狀況，他不斷調(diào)整作息時(shí)間，量力而行，盡量不讓自己累著?，F(xiàn)在雖然九十多歲高齡，體檢各項(xiàng)指標(biāo)都非常好，幾乎沒有任何毛病。

除了經(jīng)常散步之外，適當(dāng)用腦也是運(yùn)動(dòng)的一部分。劉老的觀點(diǎn)是，老年人多看書讀報(bào)，多提筆寫字，可刺激腦細(xì)胞，使其經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，可以避免老年癡呆。他的一生除了看書、醫(yī)病、做學(xué)問、搞科研，就再也沒有別的愛好了。閑暇時(shí)他幾乎都是手不離書，愛書成癖。在讀書中，淡泊寧靜，洗滌靈魂，感受美好的人生。

劉老看重事業(yè)，也看重家庭。他說，老年人兒女繞膝、含飴弄孫是一大樂事，盡享天倫對(duì)于健康長(zhǎng)壽很有幫助。劉柏齡常舉行家庭宴會(huì)，老老少少聚在一起，談時(shí)政，談工作，談生活，談家庭，非常熱鬧。大家互相關(guān)心，互相幫助，互相鼓勵(lì)，憂煩之事得以化解，愉快之情大家分享，四世同堂，其樂融融。

劉老常說，人到晚年，一定不要閑著，生活安逸不等于飽食終日。要不辭辛勞，量力做一些事情，讓自己的生活充實(shí)起來。因?yàn)樗男膽B(tài)總是處于平和狀態(tài)，所以，即便有煩心事，他也要強(qiáng)迫自己在睡覺前盡量忘掉。忘得快是心靜，心靜則順，心靜如水，無憂無慮，澄清潔凈，養(yǎng)心怡情。