速度輪滑對小學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的影響

楊紅

為了促進(jìn)素質(zhì)教育的深化開展，提高學(xué)生的身心素質(zhì)，讓學(xué)生擁有一個更加豐富多彩的學(xué)習(xí)生活，速度輪滑逐步進(jìn)入小學(xué)課堂，成為了小學(xué)體育教育當(dāng)中的一道獨(dú)特風(fēng)景線。速度輪滑課程的開展給學(xué)生的體質(zhì)健康帶來了積極影響，既讓學(xué)生感受到了體育的獨(dú)特魅力，又讓學(xué)生積累了大量的體育運(yùn)動技能，進(jìn)而提升體質(zhì)健康水平，發(fā)展綜合素質(zhì)。體育教師應(yīng)該正確認(rèn)識速度輪滑在促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康方面發(fā)生的積極作用，在此基礎(chǔ)之上合理安排輪滑教學(xué)活動，充分體現(xiàn)出這一運(yùn)動項(xiàng)目的功能優(yōu)勢，完善體育課程設(shè)置。

速度輪滑是獨(dú)具魅力且深受歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目，本身除了具備趣味性強(qiáng)的特點(diǎn)之外，還有著健身性和競爭性的特征是滿足娛樂休閑要求的一項(xiàng)重要運(yùn)動，所以得到了小學(xué)生的普遍歡迎。把速度輪滑引入小學(xué)體育教學(xué)有其必要性，主要是因?yàn)樗俣容喕軌驑O大程度上促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動技能，改變以往體育教學(xué)當(dāng)中枯燥乏味的身體素質(zhì)訓(xùn)練局面，給學(xué)生帶來輕松愉悅的學(xué)習(xí)享受。教師在正確評估速度輪滑對小學(xué)生體質(zhì)健康影響的過程中，還需要在把握學(xué)生興趣愛好和接受能力的情況下，做好輪滑課程安排。

1 速度輪滑對小學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)影響

相關(guān)研究表明，小學(xué)生正處在一個體質(zhì)素質(zhì)發(fā)展的黃金時日期，在這一階段選擇有效的體育教學(xué)項(xiàng)目，引領(lǐng)學(xué)生全面參與，將會給學(xué)生的體質(zhì)健康帶來多方面的幫助和支持。速度輪滑對于小學(xué)生來說是一種有助于促進(jìn)身體素質(zhì)發(fā)展的運(yùn)動項(xiàng)目，可以推動學(xué)生神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的成熟，也能夠作用于學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展，提高學(xué)生的綜合水平。從整體上進(jìn)行分析，速度輪滑對小學(xué)生體質(zhì)健康的影響主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是能夠促進(jìn)學(xué)生身體協(xié)調(diào)與平衡能力發(fā)展。速度輪滑運(yùn)動本身就需要在保持身體平衡以及肢體協(xié)調(diào)的情況之下開展，這是學(xué)生參與這項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)條件。所以，通過指導(dǎo)學(xué)生主動參與這一運(yùn)動項(xiàng)目，可以在持續(xù)練習(xí)當(dāng)中提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和平衡能力，并為其他體制素質(zhì)的發(fā)展打下基礎(chǔ)。二是能夠提高學(xué)生的速度素質(zhì)以及靈敏度素質(zhì)。速度素質(zhì)是人體迅速運(yùn)動的能力，涉及到反應(yīng)、動作、位移速度。速度輪滑項(xiàng)目本身就側(cè)重于速度練習(xí)，因此可以通過長時間的訓(xùn)練提高學(xué)生的速度能力，也能夠讓學(xué)生的身體靈敏度得到一定程度的提升。三是能夠提高學(xué)生的力量素質(zhì)。在速度輪滑運(yùn)動當(dāng)中，由于該運(yùn)動屬于全身性項(xiàng)目，要調(diào)動全身肌肉配合完成各項(xiàng)動作，所以能夠明顯提高學(xué)生的肌肉力量，并讓學(xué)生在速度等方面的成績獲得大幅度提高?？偠灾?，速度輪滑技術(shù)對小學(xué)生體質(zhì)健康的考驗(yàn)，又可以極大程度上推動學(xué)生體質(zhì)健康素質(zhì)的積極發(fā)展，這就需要充分發(fā)揮速度輪滑的積極作用，精心安排訓(xùn)練活動，讓學(xué)生品味速度輪滑運(yùn)動樂趣的同時，提高整體的鍛煉效果。

2 應(yīng)用速度輪滑項(xiàng)目提高小學(xué)生體質(zhì)健康的策略

2.1 加強(qiáng)體能訓(xùn)練力度

速度輪滑屬于一種競速性運(yùn)動項(xiàng)目，具備周期長以及耐久度高的特征，這就需要學(xué)生擁有較強(qiáng)的技能和良好的身體素質(zhì)。在速度輪滑教學(xué)指導(dǎo)當(dāng)中，關(guān)注學(xué)生體能訓(xùn)練的培養(yǎng)，有助于提升學(xué)生的體質(zhì)健康，也能夠讓學(xué)生迅速有效掌握這一運(yùn)動的關(guān)鍵技巧與方法。在體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教師要重點(diǎn)抓好三方面內(nèi)容：一是耐力訓(xùn)練。耐力訓(xùn)練能夠明顯改善學(xué)生的心肺功能，讓學(xué)生在項(xiàng)目練習(xí)當(dāng)中更加持久。在耐力訓(xùn)練當(dāng)中可以引入常規(guī)性的長跑，也可以用多組數(shù)高抬腿、深蹲等訓(xùn)練活動，強(qiáng)化耐力練習(xí)效果。二是力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練是獲得速度的關(guān)鍵，也影響著學(xué)生是否可以調(diào)動全身力量完成各項(xiàng)動作。在這一過程當(dāng)中，可以根據(jù)小學(xué)生的身體接受能力，設(shè)置核心力量訓(xùn)練，在保護(hù)學(xué)生安全的同時培養(yǎng)學(xué)生力量素質(zhì)。三是柔韌度訓(xùn)練。柔韌度訓(xùn)練在速度輪滑的體能練習(xí)當(dāng)中不可或缺，良好的身體柔韌度可以讓學(xué)生在滑跑速度方面得到大幅度提高，同時提升身體協(xié)調(diào)能力，改變以往動作僵硬的情況。柔韌度練習(xí)可以利用壓、拉、甩、踢、搬等方法在瑜伽墊與體操架輔助之下進(jìn)行有效拉伸和訓(xùn)練。

2.2 注意心理素質(zhì)培養(yǎng)

速度輪滑除了是一項(xiàng)影響學(xué)生體質(zhì)健康的訓(xùn)練項(xiàng)目之外，還對學(xué)生的心理素質(zhì)帶來了非常深刻的影響，保持良好的心態(tài)以及健康的心理素質(zhì)，能夠讓學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練和有關(guān)比賽活動當(dāng)中獲得更為理想的成績，反之就會影響學(xué)生的整體發(fā)揮，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)效能。身體素質(zhì)和心理素質(zhì)本身就是人綜合素質(zhì)的兩個部分，存在著相輔相成和密切關(guān)聯(lián)的特征，如果學(xué)生只是有良好的身體素質(zhì)，而心理素質(zhì)欠佳的話，最終也會影響訓(xùn)練效果。對此，教師要正確把握二者的聯(lián)系，在速度輪滑訓(xùn)練當(dāng)中關(guān)注學(xué)生的心理健康，并對學(xué)生進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)。小學(xué)生在練習(xí)當(dāng)中出現(xiàn)的心理問題，主要有恐懼、緊張、意志力薄弱等問題。對此，體育教師要堅(jiān)持對癥下藥，積極查找學(xué)生存在心理問題的原因，為學(xué)生做好保護(hù)措施，帶領(lǐng)學(xué)生迎面困難，消除緊張恐懼的情緒，讓他們在練習(xí)當(dāng)中獲得成就感與自信心。很多時候?qū)W生在練習(xí)當(dāng)中存在不良心理狀態(tài)的主要原因是來自于對運(yùn)動的恐懼，或者是并沒有在參與運(yùn)動鍛煉的過程中獲得應(yīng)有的成就感。于是就是需要先保障學(xué)生投入速度輪滑運(yùn)動的安全，讓學(xué)生認(rèn)識到教師對他們安全的關(guān)注，明確在良好的安全措施之下是可以有效開展速度輪滑運(yùn)動的。另外，教師要給學(xué)生提供表現(xiàn)自己的平臺，可以是利用定期的輪滑比賽方法讓學(xué)生表現(xiàn)自己，引導(dǎo)學(xué)生建立自信心。

2.3 科學(xué)安排熱身練習(xí)

伴隨著小學(xué)體育教育受關(guān)注度的提高，教師也進(jìn)一步認(rèn)識到了體育訓(xùn)練在培育學(xué)生身心素質(zhì)方面的積極作用。大量的調(diào)查研究顯示，學(xué)生通過參與速度輪滑課程，在體質(zhì)健康測試方面有了極大程度的提高，這也進(jìn)一步證明了速度輪滑課程，在提高學(xué)生體質(zhì)健康方面有著很強(qiáng)的促進(jìn)作用。熱身練習(xí)是速度輪滑訓(xùn)練當(dāng)中一個非常重要的環(huán)節(jié)，要想更好的體現(xiàn)出速度，輪滑對學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用，就需要做好整個運(yùn)動訓(xùn)練活動的統(tǒng)籌安排，其中熱身練習(xí)就是以一個非常重要且不容忽視的環(huán)節(jié)。良好的熱身訓(xùn)練安排有助于活躍學(xué)生的身體機(jī)能，調(diào)動學(xué)生的身體積極性，減少運(yùn)動過程當(dāng)中的損傷，同時也可以把學(xué)生帶入到良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中，改善學(xué)生的運(yùn)動水平。結(jié)合速度輪滑運(yùn)動項(xiàng)目的要求以及小學(xué)生在體質(zhì)發(fā)展方面的需要，可在熱身環(huán)節(jié)創(chuàng)造性引入跳繩運(yùn)動與仰臥起坐運(yùn)動，并根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣加入接力跑、往返跑等項(xiàng)目，讓學(xué)生能夠在熱身練習(xí)當(dāng)中提高整體效果，收獲身心層面上的愉悅感。

2.4 運(yùn)用現(xiàn)代教育手段

為確保速度輪滑教學(xué)的創(chuàng)新開展傳統(tǒng)枯燥乏味的訓(xùn)練，已經(jīng)讓不少學(xué)生產(chǎn)生了反感情緒，甚至還有的學(xué)生因此而抵觸參與速度輪滑學(xué)習(xí)，從而影響到速度輪滑運(yùn)動的開展，也無法對學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行有效培養(yǎng)與訓(xùn)練。于是教師要加強(qiáng)對于學(xué)生學(xué)習(xí)需要的統(tǒng)籌分析，充分考慮到學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展需要，運(yùn)用現(xiàn)代化的教育手段創(chuàng)新這種運(yùn)動的呈現(xiàn)方式，推動學(xué)生理論和實(shí)踐素質(zhì)的綜合發(fā)展。例如，在對速度輪滑的理論知識和復(fù)雜技巧進(jìn)行教學(xué)時，教師就可以事先制作課件或者是教學(xué)視頻，把復(fù)雜動作進(jìn)行分解，然后進(jìn)行反復(fù)播放，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真觀察動作細(xì)節(jié)，同時加上教師的耐心講解，讓學(xué)生沉浸在一個輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍當(dāng)中，激發(fā)他們參與輪滑運(yùn)動的熱情，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

青少年體質(zhì)健康水平有所下滑的現(xiàn)狀得到了社會各界的高度關(guān)注。速度輪滑是一項(xiàng)在青少年群體當(dāng)中備受歡迎的新興項(xiàng)目，觀賞性和趣味性強(qiáng)，還有著較強(qiáng)的健身功能，對于青少年的身心發(fā)展有著極大的促進(jìn)作用。對小學(xué)生進(jìn)行速度輪滑教學(xué)指導(dǎo)，可以極大程度上提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，也可以為小學(xué)生的體質(zhì)健康帶來多方面的幫助和保障，提高學(xué)生的身心發(fā)展水平。教師要在速度輪滑教學(xué)當(dāng)中進(jìn)行統(tǒng)籌安排，精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練活動，滿足學(xué)生的體育素質(zhì)發(fā)展要求。

（作者單位：江蘇省淮安市天津路小學(xué)）