新冠肺炎疫情對(duì)人們體育生活方式的影響

孫鳳龍

體育生活方式是指在一定社會(huì)客觀條件的制約下，社會(huì)中的個(gè)人、群體或全體成員為一定價(jià)值觀所制導(dǎo)的滿足多層次需要的全部體育活動(dòng)的穩(wěn)定形式和行為特征。在新型冠狀病毒危機(jī)背景下越來越多的居民意識(shí)到參與體育鍛煉時(shí)間的缺乏，以及在疫情面前擁有健康體魄和參與體育鍛煉提高自身免疫力的重要性。

體育運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高免疫力的重要手段。一場(chǎng)突如其來的疫情不僅對(duì)民眾的健康直至生命造成威脅，暴露出普遍現(xiàn)象即人們參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)隨著工作生活壓力的提高而不斷縮減。此次疫情也為生活在新型冠狀病毒危機(jī)下居家自我隔離的人們提供了一次重新審視自己體育生活方式的機(jī)會(huì)。為提高自身免疫力抗擊新型冠狀病毒危機(jī)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解長時(shí)間居家而產(chǎn)生的焦慮、迷茫、緊張、煩躁等負(fù)面情緒，民眾對(duì)自身的體育生活方式做出了一定程度的改變。

1 新型冠狀病毒危機(jī)下體育生活方式嬗變

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，忙碌的人們難以處理好工作和休息參加體育鍛煉的關(guān)系，“透支生命”的現(xiàn)象屢見不鮮。在傳統(tǒng)的思維習(xí)慣中， 廢寢忘食地工作還是人們追求的精神境界。新冠肺炎疫情迫使人們有充足時(shí)間來享受體育鍛煉帶給我們的裨益，有助于樹立“健康第一”的理念。因此在新型冠狀病毒流行期間，人們參與體育鍛煉的頻率與參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)都發(fā)生了較明顯的變化?！耙咔椤鼻昂缶用駞⒓芋w育鍛煉頻率的變化情況可明顯看出，在新型冠狀病毒危機(jī)下居民日常鍛煉習(xí)慣發(fā)生較為明顯的變化。

隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平有了極大提高，但勞動(dòng)方式的改變、腦力勞動(dòng)時(shí)間的不斷增加、體力勞動(dòng)的減少、室內(nèi)工作時(shí)間的加長、久坐行為和高蛋白高脂肪的攝入加大等，伴隨而來的是“亞健康”人數(shù)的不斷增長，慢性病呈“井噴式”發(fā)展態(tài)勢(shì)，使得人民對(duì)身體健康訴求愈發(fā)強(qiáng)烈。新型冠狀病毒之所以對(duì)人們的體育生活方式產(chǎn)生巨大的影響，究其原因有以下幾點(diǎn)：一方面，新型冠狀病毒的傳染力很強(qiáng)，而民眾還沒有抗擊新型冠狀病毒的有效藥物，新冠肺炎目前屬于自愈性疾病，抗擊新冠病毒的最有效方法就是提高人體免疫力;另一方面，新型冠狀病毒流行時(shí)期人們的活動(dòng)空間受到了極大的限制，使人們的生活節(jié)奏放慢，閑暇時(shí)間增多。人們出于對(duì)個(gè)人身心健康的重視與對(duì)生命的珍愛，在新型冠狀病危機(jī)下，居民在以往體育生活方式上都做出了相應(yīng)的改變，參與體育鍛煉的居民也大大增加。

2 新型冠狀病毒危機(jī)拷問體育生活方式

突如襲來的“新型冠狀病毒”危機(jī)可以讓我們?nèi)ブ匦聦徱曌约毫?xí)以為常的體育生活方式，反思健康的體魄和良好的體育生活方式的重要性。也更能理解 “儲(chǔ)存健康” 所包含的深刻內(nèi)涵。體育鍛煉對(duì)人們的健康起著重要的作用，它不僅影響著人們的身體健康，也影響人們心理健康， 在生理上：可以增強(qiáng)機(jī)體的心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等機(jī)能狀況，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。在心理上：可以調(diào)節(jié)人體產(chǎn)生的焦慮、迷茫、緊張、煩躁等負(fù)面情緒，積極參與體育鍛煉還可以使疲勞的身體得到緩解，從而能更好的投身于工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中。新冠肺炎疫情的爆發(fā)對(duì)民眾來說無疑是一劑“彰顯劑”，將民眾以往生活中通常進(jìn)行（或采用）的體育生活方式的弊端全部暴露了出來。

（1）身體參與層面：線上與線下失衡，體育鍛煉行為不遵循循序漸進(jìn)原則，從而造成運(yùn)動(dòng)損傷。另一方面，由于人們長期不參與體育鍛煉而帶來的脂肪堆積，一些居民便會(huì)產(chǎn)生恐慌，同時(shí)又激于對(duì)美好身材的向往，促使人們極速投身于體育鍛煉當(dāng)中。由于民眾急于求成的心理，促使人們進(jìn)行超出正常負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，采用非科學(xué)的體育生活方式，只會(huì)適得其反，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷。

（2）生活意識(shí)層面：過于追求“錦標(biāo)主義”、打卡、曬朋友圈，體育價(jià)值觀念異化?！芭恼?小時(shí)，鍛煉5分鐘”這類人群在我們生活中隨處可見，他們沒有具體的鍛煉目標(biāo)，盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、跟風(fēng)，自覺性和自制力已然消失殆盡，這只會(huì)讓這些人離健康的體魄越來越遠(yuǎn)。

（3）制度建設(shè)層面：防止新冠肺炎，我們必須要正視并改變我們以往不良的體育生活方式，要積極采取相對(duì)措施，優(yōu)化居民健身路徑，努力達(dá)成“全民健身”總目標(biāo)。以健康的體育生活方式，提高自身身體素質(zhì)和免疫力，攜手、共同打贏這場(chǎng)疫情阻擊戰(zhàn)。

3 “新型冠狀病毒危機(jī)”對(duì)居民體育生活方式的影響

隨著疫情的逐漸好轉(zhuǎn)，推動(dòng)全面復(fù)工、復(fù)產(chǎn)大部分居民又重新回到了工作崗位當(dāng)中，每天積極投身于朝九晚五，甚至朝八晚十的加班工作當(dāng)中，在新型冠狀病毒危機(jī)下民眾所形成積極參與體育鍛煉、提高身體素質(zhì)提高免疫力等健康的體育生活方式有多少能成為疫情后人們所固有的體育生活方式，是很值得我們?nèi)ニ伎嫉?。體育生活方式的改變是一個(gè)潛移默化的過程，在新型冠狀病毒的重壓下，會(huì)在形式上對(duì)居民體育生活方式的改變產(chǎn)生一定程度的影響，但后新型冠狀時(shí)代居民的體育生活方式不會(huì)發(fā)生根本性的變化。因而，筆者認(rèn)為在新型冠狀病毒流行期間居民形成的健康的體育生活方式，或許也只是民眾為了應(yīng)對(duì)此次新型冠狀病毒危機(jī)而采取的臨時(shí)性舉措。同“SARS”危機(jī)一樣，也許待疫情散去后，大部分人的健康體育生活方式也會(huì)離人們遠(yuǎn)去，剩下還在堅(jiān)守的一部分人，其實(shí)也只是那些原本就自律的人。因此，新型冠狀病毒危機(jī)對(duì)我國各地區(qū)居民體育生活方式的影響程度是不盡相同的。民眾的心理變化可能更多集中表現(xiàn)在疫情爆發(fā)初期的短暫恐慌，而后因相關(guān)部門防疫措施及時(shí)到位等因素以及并未造成大規(guī)模的感染，時(shí)間長了大多數(shù)民眾心里即產(chǎn)生了做好自我防護(hù)聽之任之的“佛”系心態(tài)。因而，在總體上新型冠狀病毒危機(jī)不會(huì)對(duì)這些地區(qū)的居民的體育生活方式產(chǎn)生較大的影響。

體育健身意識(shí)是人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的感受、經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)等的集合，也是人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的地位、功用、價(jià)值、現(xiàn)實(shí)狀況以及發(fā)展態(tài)勢(shì)的主觀認(rèn)識(shí)。中國公民體育健身意識(shí)總體上還處于較低層次，且個(gè)體之間差異較大，表現(xiàn)出“高認(rèn)同、低認(rèn)知、行為意愿滯后”的特點(diǎn)。因此，要想民眾的體育生活方式能夠做到真正的改變，除了需要漫長時(shí)間的積累與整體公民健康意識(shí)的提高。 需要加強(qiáng)相關(guān)專業(yè)的體育人士對(duì)居民健康知識(shí)的普及和科學(xué)體育鍛煉的指導(dǎo)，加強(qiáng)人們體育意識(shí)的形態(tài)建設(shè)，加強(qiáng)體育傳播渠道建設(shè)，提高居民生活意識(shí)層面的體育價(jià)值觀、建立完善的體育監(jiān)管機(jī)制、挖掘體育衍生價(jià)值、改變?cè)畜w育生活方式角色定位，推動(dòng)民眾健康體育生活方式走向長久之計(jì)。

科研課題：“黑龍江省教育科學(xué)規(guī)劃基礎(chǔ)教研專項(xiàng)”

（作者單位：訥河市拉哈一中）