健身類APP對(duì)大學(xué)生生活方式的影響

徐小凡

眾所周知，在當(dāng)前的生活中人們更加注重身體健康。但是，縱觀大學(xué)校園，學(xué)生的日常生活仍舊存在部分的健康隱患。隨著健身類APP的問(wèn)世，在學(xué)生群體中受到了廣泛的歡迎，運(yùn)用手機(jī)軟件進(jìn)行訓(xùn)練，不僅節(jié)約了時(shí)間，還能隨時(shí)隨地展開訓(xùn)練，克服了傳統(tǒng)健身房訓(xùn)練中的時(shí)間、地點(diǎn)限制?；诖?，本文將探討健身類APP對(duì)大學(xué)生生活方式的影響，也希望通過(guò)這篇文章能夠激發(fā)更多的大學(xué)生在日常生活中注重對(duì)自身的訓(xùn)練，提高自身身體素質(zhì)。

根據(jù)相關(guān)調(diào)查得知，近年來(lái)，我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)整體趨于下降態(tài)勢(shì)，為使得大學(xué)生的身體素質(zhì)得到有效提高，學(xué)校層面也相應(yīng)增加體育課，以求通過(guò)體育訓(xùn)練幫學(xué)生建造一個(gè)健碩的身體。除此之外，隨著智能手機(jī)的普及，老師也應(yīng)該從科技層面督促學(xué)生進(jìn)行身體訓(xùn)練，通過(guò)第三方應(yīng)用程序，讓學(xué)生根據(jù)自己的自身情況選擇合適的訓(xùn)練方式，從而提高自身的健康。

1 健身類APP對(duì)大學(xué)生生活方式的影響

1.1改變?nèi)粘Ｐ袨榱?xí)慣

總體來(lái)說(shuō)，當(dāng)前大學(xué)生的日常行為習(xí)慣總體呈現(xiàn)出亞太健康的狀態(tài)。面臨一周兩節(jié)或是三節(jié)體育課的現(xiàn)狀，無(wú)法有效改善學(xué)生的生活方式，幫助學(xué)生建立良好的生活習(xí)慣。與上述所說(shuō)，健身類APP可以不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，當(dāng)學(xué)生采用健身類APP進(jìn)行鍛煉時(shí)，可以有效提高身體素質(zhì)，甚至使得效果高于課堂。

以健身類APP《KEEP》為例，此健身類APP上包含有跑步、行走、瑜伽、鄭多燕減肥操、瘦臀、馬甲線突擊、瘦腿等一系列內(nèi)容，相比體育課，它具有更多豐富的訓(xùn)練模式，能更好地滿足學(xué)生的要求。處于當(dāng)代的大學(xué)生，部分同學(xué)更加追求身體的比例協(xié)調(diào)，通過(guò)運(yùn)用此軟件進(jìn)行訓(xùn)練，同樣可以達(dá)到健身的目的，同時(shí)還具有體育課所不具有的優(yōu)勢(shì)，讓學(xué)生能夠以十足的熱情開展訓(xùn)練，以滿足自身對(duì)身體的要求。在此之前，當(dāng)健身類APP不如當(dāng)今盛行時(shí)，大多大學(xué)學(xué)生大多處于“躺尸”狀態(tài)，使得身體素質(zhì)嚴(yán)重下降。而現(xiàn)如今，在日常的空余時(shí)間通過(guò)運(yùn)用健身類APP進(jìn)行訓(xùn)練，不僅可以使得自己的生活更加豐富，也可以通過(guò)訓(xùn)練建造完美的身材，增加自己自信，散發(fā)自身的光彩。

1.2消費(fèi)結(jié)構(gòu)逐漸均衡

通過(guò)調(diào)查消費(fèi)類別賬目表可知，近年來(lái)，尤其是大學(xué)生群體增加了對(duì)健身器材的消費(fèi)，尤其是運(yùn)動(dòng)跑鞋、瑜伽墊、杠鈴等，這是運(yùn)用健身類APP中進(jìn)行身體鍛煉必不可少的健身器材，只有運(yùn)用專業(yè)的健身設(shè)備，才能使得健身效果更佳。除此之外，由于增加對(duì)健身器材的購(gòu)買，使得消費(fèi)結(jié)構(gòu)逐漸均衡，還能使得學(xué)生的消費(fèi)更加理性。

為了再次證明消費(fèi)結(jié)構(gòu)逐漸均衡，筆者對(duì)本校大學(xué)生隨機(jī)進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查采用問(wèn)卷的方式，出示以下題目：一、一月的生活費(fèi)為多少;A、1000，B、1500，C、2000，D、2000+;二、相比去年，購(gòu)買健身器材增多還是減少了;A增多，B、減少;三、購(gòu)買零食的次數(shù)減少或是增多;A、減少，B、增多;四、購(gòu)買書籍的次數(shù)減少還是增多;A、減少，B、增多;在隨機(jī)抽查的20名同學(xué)中，第一題十五名同學(xué)選擇了B選項(xiàng)，兩名同學(xué)選擇了A選項(xiàng)，三名同學(xué)選擇了C選項(xiàng);第二題十三名學(xué)生選擇了A選項(xiàng)，第三題十六名同學(xué)選擇了A選項(xiàng)，第四題八名學(xué)生選擇了B選項(xiàng)。通過(guò)這四類題的調(diào)查，明顯可以感知到學(xué)生日常生活中消費(fèi)結(jié)構(gòu)逐漸趨向均衡，同時(shí)，健身器材購(gòu)買的次數(shù)增多、零食購(gòu)買次數(shù)的減少也突出了日常生活習(xí)慣更加健康。

1.3增加學(xué)生自制能力

與體育課不同，當(dāng)學(xué)生運(yùn)用健身類APP進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，需要有強(qiáng)大的意志力以及自制能力，才能每天進(jìn)行打卡，按照上面的要求進(jìn)行身材管理以及飲食要求。我們知道，通過(guò)鍛煉打造健碩的身材、完美的線條時(shí)，需要十分注重飲食的健康以及清淡，只有這樣，才能起到事半功倍的效果，才能更好的打造完美的身材，通過(guò)在訓(xùn)練的過(guò)程中使得自身的健康得到提升。在此階段，由于堅(jiān)持日常訓(xùn)練，可以使自己的肺活量以及耐力得到提升，體育上課時(shí)，學(xué)生能夠更好的開展訓(xùn)練，達(dá)到老師的要求，從而也使得老師的教學(xué)質(zhì)量得到有效提升。

以《增肌》為例，增肌這一詞匯在當(dāng)代大學(xué)男生中可謂廣泛流行，在21世紀(jì)，人們更加追求美的步伐，在起初，女性群體較多，通過(guò)瑜伽、拉伸等不同方式打造馬甲線，而現(xiàn)在，大學(xué)中男生女生健身的比例已經(jīng)逐步趨向平等。因此，增肌也在大學(xué)男生群體中盛行，在鍛煉過(guò)程中，男生主要對(duì)腹肌、二頭肌進(jìn)行訓(xùn)練，這些在體育課中是無(wú)法得到有效實(shí)現(xiàn)的，通過(guò)運(yùn)用健身類APP，如悅?cè)ε?、咕咚運(yùn)動(dòng)等，學(xué)生可以根據(jù)上面的課程有針對(duì)性的進(jìn)行腹肌訓(xùn)練，在打造完美身材的同時(shí)，使得自己的身體機(jī)能得到有效提高。此外，當(dāng)前的快餐行業(yè)也處于快速發(fā)展階段，如漢堡、披薩、炸雞等，它具有的時(shí)間短、味道佳特點(diǎn)，使得在年輕人中廣泛流行，但是在打造腹肌期間，需要十分注重飲食，在此過(guò)程中，需要吃清淡以及低脂、增肌的食物，如雞胸肉、雞蛋白、蝦等，在建造身體的這幾個(gè)月時(shí)間，可以有效幫助學(xué)建立健康的飲食習(xí)慣，也能幫助抵制外界美食的誘惑，從而過(guò)上更加健康的生活。

2 結(jié)束語(yǔ)

總而言之，健身類APP已經(jīng)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生產(chǎn)生了非常深刻的影響。通過(guò)健身類APP，大學(xué)生可以根據(jù)自身想要達(dá)成的健身效果，通過(guò)運(yùn)用健身類APP上專門課程進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，從而達(dá)到自己的理想身材。同時(shí)，當(dāng)代大學(xué)生不僅面臨著學(xué)科壓力，還有更多的心理壓力。俗話說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是最好的解壓方式，通過(guò)運(yùn)用健身類APP，學(xué)生可以有效減壓，也可以在減壓的過(guò)程中提高身體素質(zhì)，從而達(dá)到等待教育下對(duì)身體素質(zhì)的要求

（作者單位：廣東石油化工學(xué)院）