體育訓(xùn)練中開(kāi)展細(xì)節(jié)練習(xí)的重要作用分析

侯玨文

在對(duì)學(xué)生們開(kāi)展教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)注意把握好其中的細(xì)節(jié)，這樣才能夠有效的提升教學(xué)質(zhì)量。在日常的體育訓(xùn)練中，常常會(huì)忽略掉其中的細(xì)節(jié)部分，體育訓(xùn)練有著很強(qiáng)的實(shí)踐性，所以需要負(fù)責(zé)體育訓(xùn)練的教師能夠進(jìn)一步加強(qiáng)自身的細(xì)節(jié)意識(shí)，通過(guò)開(kāi)展細(xì)節(jié)聯(lián)系來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)體育訓(xùn)練的優(yōu)化。本文首先對(duì)于體育訓(xùn)練中細(xì)節(jié)聯(lián)系的重要性進(jìn)行分析，從而對(duì)于如何在體育訓(xùn)練中開(kāi)展細(xì)節(jié)練習(xí)進(jìn)行研究，希望通過(guò)本文，能夠?yàn)轶w育訓(xùn)練中的細(xì)節(jié)練習(xí)開(kāi)展提供一些參考和幫助。

所謂細(xì)節(jié)是在具體的教學(xué)情境中出現(xiàn)的，在體育訓(xùn)練的過(guò)程中，細(xì)節(jié)部分是較為明顯的，通過(guò)開(kāi)展細(xì)節(jié)練習(xí)，能夠有效的增強(qiáng)學(xué)生們的體育運(yùn)動(dòng)能力。好的細(xì)節(jié)練習(xí)能夠?yàn)槿蘸蟮捏w育教學(xué)帶來(lái)促進(jìn)作用，可以說(shuō)細(xì)節(jié)練習(xí)的好壞充分展現(xiàn)除了體育訓(xùn)練的質(zhì)量，幫助學(xué)生們獲得更好的發(fā)展。

1 體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

通過(guò)調(diào)查能夠發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生都比較喜歡參加體育訓(xùn)練，只有其中的一部分學(xué)生認(rèn)為體育訓(xùn)練的過(guò)程比較辛苦，由此可見(jiàn)體育訓(xùn)練能夠受到大部分學(xué)生們的青睞，他們也有著參與體育訓(xùn)練的意愿。體育訓(xùn)練作為一項(xiàng)提升學(xué)生身體機(jī)能的學(xué)科內(nèi)容，學(xué)生們參與體育訓(xùn)練的目的就是為了強(qiáng)身健體，也有一部分學(xué)生是因?yàn)橄矏?ài)某種體育運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)，學(xué)生參加體育訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)與體育訓(xùn)練所具備的功能是否能夠發(fā)揮有著密切的關(guān)系。但從目前的情況來(lái)看，很多學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練的內(nèi)容并不滿意，追根究底是因?yàn)榻處熕捎玫挠?xùn)練方法過(guò)于傳統(tǒng)，沒(méi)有能夠與時(shí)俱進(jìn)，在訓(xùn)練的過(guò)程中有著較大的局限性。從目前的體育訓(xùn)練內(nèi)容上來(lái)看，存在著方法單一、負(fù)荷過(guò)大等問(wèn)題，這些問(wèn)題對(duì)體育訓(xùn)練的效果帶來(lái)了負(fù)面的影響，導(dǎo)致一些原本喜歡體育訓(xùn)練的學(xué)生，漸漸對(duì)其形成了抵觸情緒。所以在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)重視開(kāi)展細(xì)節(jié)練習(xí)，從而解決上述的問(wèn)題，發(fā)揮出體育訓(xùn)練所應(yīng)有的功能。

2 細(xì)節(jié)練習(xí)對(duì)于體育訓(xùn)練的重要性

2.1提升身體素質(zhì)

學(xué)生們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)面臨著一定的壓力，在壓力的作用下學(xué)生們可能會(huì)出現(xiàn)一定的焦慮情緒，學(xué)生們所學(xué)習(xí)的學(xué)科內(nèi)容都有著非常多的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時(shí)也需要面對(duì)考試所帶來(lái)的巨大壓力，所以很多學(xué)生會(huì)盡可能的減少體育課的課時(shí)，從而給予學(xué)生們更多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行考試科目的學(xué)習(xí)。但實(shí)際上這樣做對(duì)學(xué)生們是不利的，如果缺乏體育訓(xùn)練的內(nèi)容，那么學(xué)生們?cè)谏眢w和精神上所承擔(dān)的壓力則無(wú)處轉(zhuǎn)化，而體育訓(xùn)練則能夠有效的緩解這種壓力，特別是在體育訓(xùn)練中的細(xì)節(jié)練習(xí)過(guò)程，能夠有效的增強(qiáng)學(xué)生們的身體和心理素質(zhì)，讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)的同時(shí)也額能夠獲得身體素質(zhì)的提升，同時(shí)也獲得了精神上的解放。

2.2激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中能夠發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生們都會(huì)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有著巨大的興趣，但卻并不重視體育教學(xué)過(guò)程，并且很多學(xué)校的體育課都是采用自由活動(dòng)的方式，這種教學(xué)方式很難達(dá)到體育教學(xué)的需求。為了能夠有效的增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)，應(yīng)將學(xué)生們的注意力放在訓(xùn)練當(dāng)中，通過(guò)細(xì)節(jié)練習(xí)的過(guò)程來(lái)讓學(xué)生們逐漸對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，同時(shí)也能夠讓學(xué)生們從細(xì)微的角度去觀察體育。

2.3發(fā)揚(yáng)體育精神

通過(guò)體育訓(xùn)練中的細(xì)節(jié)練習(xí)開(kāi)展，讓學(xué)生們受到更多的積極影響，從而養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔和積極向上的精神，對(duì)于體育精神的培養(yǎng)和發(fā)揚(yáng)無(wú)論是在體育訓(xùn)練上，還是在文化課學(xué)習(xí)中，都是非常有幫助的。

3 如何在體育訓(xùn)練中開(kāi)展細(xì)節(jié)練習(xí)

3.1語(yǔ)言教學(xué)細(xì)節(jié)

在進(jìn)行任何一個(gè)科目的教學(xué)過(guò)程中，語(yǔ)言都是其中的重要內(nèi)容，在體育教學(xué)中也同樣如此，在學(xué)生們的練習(xí)過(guò)程中，需要教師通過(guò)演示來(lái)進(jìn)行相互的配合，從而建立一個(gè)更加完成的課堂教學(xué)過(guò)程。教師在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中應(yīng)利用語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行必要的引導(dǎo)，幫助學(xué)生們建立一個(gè)合理的練習(xí)條件，所以想要真正的落實(shí)細(xì)節(jié)練習(xí)，就必須重視語(yǔ)言的細(xì)節(jié)運(yùn)用。如果語(yǔ)言過(guò)多，那么學(xué)生們的訓(xùn)練量可能達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，如果語(yǔ)言過(guò)少，那么學(xué)生們的訓(xùn)練量可能會(huì)過(guò)大，這對(duì)學(xué)生們來(lái)說(shuō)都會(huì)帶來(lái)負(fù)面的影響，必須保持好語(yǔ)言應(yīng)用的合理，才能夠真正提升學(xué)生們的身體素質(zhì)和訓(xùn)練效果。合理的語(yǔ)言指導(dǎo)能夠有效的促進(jìn)學(xué)生們訓(xùn)練，在進(jìn)行語(yǔ)言指導(dǎo)的過(guò)程中，應(yīng)保證語(yǔ)言的生動(dòng)、清晰和形象，從而有效激發(fā)學(xué)生們的積極性，這是語(yǔ)言細(xì)節(jié)的重要作用。例如在進(jìn)行跑步訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)對(duì)學(xué)生們進(jìn)行跑步要領(lǐng)的講解，其中包括了對(duì)發(fā)力部位、動(dòng)作、路線等方面的講解，這樣一來(lái)學(xué)生們?cè)谟?xùn)練的過(guò)程中才能夠擁有明確的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)訓(xùn)練獲得更多的收獲。語(yǔ)言細(xì)節(jié)要真正落實(shí)到體育訓(xùn)練中的各個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)于學(xué)生們的實(shí)際情況進(jìn)行充分考慮，主要語(yǔ)言的親和力和引導(dǎo)力，讓學(xué)生們更加輕松的去學(xué)習(xí)體育知識(shí)。

3.2體育活動(dòng)細(xì)節(jié)

在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注其中的細(xì)節(jié)內(nèi)容，例如熱身的過(guò)程和補(bǔ)水的時(shí)間以及訓(xùn)練中間的休息時(shí)間等等，教師在組織學(xué)生們進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中，應(yīng)要求學(xué)生們能夠達(dá)到熱身的效果，同時(shí)也為后續(xù)的訓(xùn)練項(xiàng)目做好相關(guān)的肢體準(zhǔn)備，確保學(xué)生們的身體情況能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)的要求。很多學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行完熱身訓(xùn)練后會(huì)脫掉外衣，這實(shí)際上是非常不健康的，特別是在溫度較低的天氣里，非常容易感冒，同時(shí)也降低了準(zhǔn)備活動(dòng)的效果，所以要讓學(xué)生們真正的了解到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，這樣他們才能夠更好的舒展肢體。另外，要注意補(bǔ)水時(shí)間的合理控制，在體育訓(xùn)練的過(guò)程中一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，且應(yīng)制止學(xué)生們?nèi)ズ忍妓犸嬃?，最好是飲用白開(kāi)水，并要對(duì)喝水的量進(jìn)行嚴(yán)格控制，如果過(guò)量的喝水可能會(huì)對(duì)體育訓(xùn)練效果造成不利影響。在家進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中，可以每次安排兩個(gè)項(xiàng)目，在項(xiàng)目間隔中安排學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，例如壓腿和整臂等都是好的休息方式?/p>

3.3教學(xué)節(jié)奏細(xì)節(jié)

在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)注意合理的控制節(jié)奏，這對(duì)于學(xué)生們掌握體育技能是非常有幫助的，很多體育訓(xùn)練細(xì)節(jié)都會(huì)表現(xiàn)在動(dòng)作節(jié)奏當(dāng)中，例如在進(jìn)行體操時(shí)學(xué)生們需要按照節(jié)奏來(lái)對(duì)自身的動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整，對(duì)于那些難度較大的動(dòng)作教師可以將其分解開(kāi)來(lái)展示給學(xué)生們，配合著節(jié)奏來(lái)更好的掌握其中的要領(lǐng)。只有充分的掌握節(jié)奏細(xì)節(jié)部分，學(xué)生們才能夠在訓(xùn)練中做到收放自如，并通過(guò)節(jié)奏感覺(jué)到體育訓(xùn)練中的快樂(lè)，從而達(dá)到緩解壓力的目的。

3.4器材應(yīng)用細(xì)節(jié)

通過(guò)合理的器材運(yùn)用，能夠?qū)w育訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行有效的豐富，從而激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性。對(duì)于體育教師再說(shuō)，應(yīng)在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，重視器材應(yīng)用的細(xì)節(jié)，首先要保證器材的質(zhì)量，這直接決定了學(xué)生們的安全。其次要選擇和訓(xùn)練內(nèi)容相符的器材，例如不可用足球來(lái)進(jìn)行籃球訓(xùn)練。只有這樣才能夠使得器材符合學(xué)生們健康發(fā)展的要求，同時(shí)也增強(qiáng)了體育訓(xùn)練的效果。除此之外，在應(yīng)用器材時(shí)應(yīng)考慮到天氣因素，并要考慮到學(xué)生們的實(shí)際情況，這樣才能夠保證器材在訓(xùn)練中真正的發(fā)揮作用。

3.5給予學(xué)生必要的激勵(lì)

在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中，想要達(dá)到更好的教學(xué)效果，就需要對(duì)學(xué)生們的情況進(jìn)行了解，對(duì)于學(xué)生們的優(yōu)點(diǎn)要及時(shí)的給予鼓勵(lì)，但對(duì)學(xué)生們的缺點(diǎn)也要充分的了解，通常來(lái)看，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)主要以激勵(lì)學(xué)生為主，可以在一定程度上忽略掉他們的缺點(diǎn)，保證學(xué)生們?cè)趨⑴c體育訓(xùn)練時(shí)能夠擁有足夠的積極性。無(wú)論如何體育訓(xùn)練都是非常累的，尤其是學(xué)生們并不經(jīng)常參加體育訓(xùn)練，短時(shí)間的體育訓(xùn)練可能會(huì)增加他們的身體負(fù)荷，所以教師給予激勵(lì)就非常的必要。對(duì)學(xué)生們進(jìn)行激勵(lì)的方式既可以是語(yǔ)言上的也可以選擇肢體、動(dòng)作等方式對(duì)學(xué)生加以激勵(lì)，這些激勵(lì)方式都能夠達(dá)到激勵(lì)的效果。

4 結(jié)束語(yǔ)

總而言之，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，合理的開(kāi)展細(xì)節(jié)練習(xí)對(duì)于提高體育教學(xué)的質(zhì)量發(fā)揮著重要的促進(jìn)作用，所以，體育教師在組織學(xué)生們進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中，一定要善于發(fā)現(xiàn)體育教學(xué)中可利用的細(xì)節(jié)，這不但是對(duì)體育教師教學(xué)方法和教學(xué)水平的一項(xiàng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，同時(shí)也是對(duì)教育藝術(shù)的重要表現(xiàn)。所以，為了促進(jìn)體育訓(xùn)練效果的提升和學(xué)生的全面發(fā)展，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中一定要注重細(xì)節(jié)練習(xí)。

（作者單位：北京體育大學(xué) 中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)院）