中職體育"籃球"課教學(xué)中如何開展球感訓(xùn)練

顏穎

在各種球類運(yùn)動(dòng)中，只有形成了一定的球感，才能更好的進(jìn)行其它訓(xùn)練，這是最基礎(chǔ)、最重要的。在現(xiàn)如今的中職體育籃球課教學(xué)中，存在著諸多不足，特別是對(duì)于球感的訓(xùn)練存在誤區(qū)，需要及時(shí)學(xué)習(xí)更科學(xué)、更有效的方法完成相關(guān)教學(xué)，因此，本文通過對(duì)中職體育“籃球”課教學(xué)中球感訓(xùn)練存在的問題進(jìn)行闡述，通過簡(jiǎn)單分析后提出相應(yīng)對(duì)策，為相關(guān)教學(xué)任務(wù)的完成提供一定的理論指導(dǎo)。

長(zhǎng)期以來，在中職體育的籃球教學(xué)中，對(duì)于如何進(jìn)行球感訓(xùn)練的方法不明確，加上其他問題的影響，使體育教學(xué)的效率不高，為了更好的實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，需要研究如何在教學(xué)中完成更高效的球感訓(xùn)練，并提出具體的訓(xùn)練方法。

1 球感

在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)球類接觸產(chǎn)生的條件反射。每接觸一次，身體形成一個(gè)“客觀”反應(yīng)，隨著大量的接觸，神經(jīng)中樞不斷固化這一印象，形成“自然反應(yīng)”。當(dāng)然，球感并不只是對(duì)于球類的感覺，而是在不同環(huán)境中，對(duì)于不同籃球的大小、質(zhì)量、速度等形成一個(gè)粗略的估計(jì)，并且與實(shí)際差異不大。

2 中職體育籃球教學(xué)中存在的問題

2.1 教育理念和教學(xué)方法落后

時(shí)代快速發(fā)展下，原有的教育教學(xué)體制已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于實(shí)際需求，雖然進(jìn)行了很多次教育改革，但大部分院校并沒有及時(shí)學(xué)習(xí)相關(guān)先進(jìn)成果，教育理念仍舊局限于傳統(tǒng);另一方面，對(duì)于具體項(xiàng)目的訓(xùn)練方法，大多數(shù)是極不負(fù)責(zé)任的，只提前進(jìn)行任務(wù)布置，卻并不演示相關(guān)動(dòng)作，學(xué)生無法形成直觀的認(rèn)識(shí)，不知如何進(jìn)行，老師也不注意監(jiān)督，許多體育課成為學(xué)生的休息課，將訓(xùn)練時(shí)間用來玩手機(jī)。

2.2 硬件設(shè)施不全

由于成本問題，學(xué)校并不會(huì)進(jìn)行籃球設(shè)施的及時(shí)更新?lián)Q代，學(xué)生面對(duì)的是破舊的器械，無法進(jìn)行正常訓(xùn)練，還有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

高校擴(kuò)大招生后給學(xué)校帶來了大量生源，但原有的基礎(chǔ)設(shè)施并沒有相應(yīng)增加，原來只適合幾個(gè)人訓(xùn)練的器械現(xiàn)在要滿足十幾人的需求，大量學(xué)生沒有實(shí)際訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。

2.3 學(xué)習(xí)積極性低

受限于教育體制，學(xué)生從小與書本為伴，對(duì)于課外活動(dòng)并沒有相關(guān)概念，不樂于去進(jìn)行相關(guān)體育訓(xùn)練。

3 球感訓(xùn)練的具體措施

3.1 科學(xué)的訓(xùn)練形式

籃球球感的養(yǎng)成，需要學(xué)生在不同環(huán)境下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，針對(duì)不同的體驗(yàn)階段，需要進(jìn)行單人、雙人以及多人持球訓(xùn)練。通過緊急停止、緊急開始和左右手運(yùn)球等方式，讓身體熟悉籃球的觸感，進(jìn)行胯下運(yùn)球、反復(fù)投籃，加深對(duì)于球感的認(rèn)知;在雙人訓(xùn)練階段，利用大量的傳球訓(xùn)練和雙人對(duì)抗等形式，適時(shí)進(jìn)行相關(guān)指導(dǎo)，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)于球感的認(rèn)知;在多人訓(xùn)練階段，便可以開始簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與適應(yīng)，開展相應(yīng)的籃球比賽。

3.2 拋接球訓(xùn)練

拋接球訓(xùn)練是養(yǎng)成球感的重要方式。訓(xùn)練時(shí)，雙腿分開站立，雙手抱球放于胸前，迅速將球拋向空中，在頭、胸、腰同等高度進(jìn)行三次擊掌，在動(dòng)作完成后用手將球接住，4次為一組，每次進(jìn)行3組訓(xùn)練，如此往復(fù)，讓學(xué)生在擊掌拋球接球的過程中熟悉籃球落地速度、重量、落地方向等有一定的認(rèn)識(shí)，為球感的形成提供幫助。

3.3 交接球與揮擺球

交接球訓(xùn)練中，使學(xué)生放松，雙手持球置于胸前，雙腿分開站立，一只腳抬高，處于平衡后，將球在懸空腿下進(jìn)行傳球，兩腿交替，在這種過程，讓學(xué)生掌握好持球平衡;揮擺球，雙腿分開站立，雙手持球放于身體前側(cè)，訓(xùn)練時(shí)，用左手將球傳給右手，右手借力將球揮擺至身體一側(cè)，然后將球拉回在身體前側(cè)交給左手，順勢(shì)向身體左邊揮擺，通過這種方式長(zhǎng)期訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)踐中增加籃球接觸的經(jīng)驗(yàn)，可以更好地形成球感。

3.4 運(yùn)球與傳球訓(xùn)練

傳球與運(yùn)球能力是養(yǎng)成球感的重要方式。傳球與運(yùn)球是熟悉某一球類的基礎(chǔ)，運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)，要求學(xué)生半下蹲，用手拍擊籃球，在一定高度中進(jìn)行連續(xù)拍擊，使球不停止運(yùn)動(dòng);熟悉后，進(jìn)行墻壁練習(xí)，由慢到快，充分感受反作用力，對(duì)于籃球的力度有一定認(rèn)識(shí);組織三四人在一定距離內(nèi)進(jìn)行傳球訓(xùn)練，分為觸地與不觸地，將球放于胸前，等到老師下令后才進(jìn)行傳球，訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)力，形成“生理反應(yīng)”。

需要值得注意的是，在培養(yǎng)球感的相關(guān)訓(xùn)練中，不要在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練同一項(xiàng)內(nèi)容，這種方式不利于學(xué)生注意力的長(zhǎng)期集中，大大降低訓(xùn)練效果，甚至產(chǎn)生抵觸，因此，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教師需要注意將多種訓(xùn)練形式穿插在一起，豐富訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生體味到籃球的樂趣。

4 結(jié)束語

綜上所述，現(xiàn)情況下，中職院校在籃球課教學(xué)方面存在一定困難，主要原因是學(xué)生無法形成球感，導(dǎo)致教學(xué)效率低，針對(duì)這些問題，教師需要及時(shí)更改教學(xué)理念，學(xué)習(xí)先進(jìn)的籃球訓(xùn)練方法，另一方面，通過長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練而養(yǎng)成球感的方式有很多，老師需要進(jìn)行篩選，與學(xué)生的實(shí)際情況更好的契合，不能生搬硬套，注意及時(shí)進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作的指導(dǎo)和溝通，在短時(shí)間內(nèi)形成球感。

（作者單位：開平市綜合成人中等專業(yè)學(xué)校體藝科研組）