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    橡皮筋在三大球教學中的妙處

    2020-09-10 17:53:47潘利陽
    世界家苑·學術(shù) 2020年2期
    關(guān)鍵詞:橡皮筋運用教學

    潘利陽

    摘要:橡皮筋,日常生活中最為常見的東西,在生活中的用途被人們所熟知。那么這些小小的東西又會給我們的體育教學帶來什么用處呢?今天我們就來看看橡皮筋在三大球中的妙用。

    關(guān)鍵詞:橡皮筋;教學;運用

    1 足球教學中的運用

    (1)足球顛球時的運用:把球放入網(wǎng)兜,用細繩綁緊網(wǎng)兜口,系上一根橡皮筋。練習時,練習者一手拿住橡皮筋的另一頭,讓足球懸掛于自己的體前,高度可以自己調(diào)整,離身體的距離也可以自己調(diào)整,雙腳開始做顛球動作。因為初學者對球的控制能力較差,顛球時球很容易顛飛,撿球會浪費很多時間,而且在球的滾動過程中會影響到其他同學的練習。如果采用了是個方法,不但可以節(jié)省很多時間,還可以減少很多不安全的隱患。另外,這個練習還可以增強顛球的趣味性,培養(yǎng)學生練習的積極性,激發(fā)學生的興趣。

    (2)繞桿初學中的運用:把球放入網(wǎng)兜,用細繩綁緊網(wǎng)兜口,系上一根橡皮筋。練習時練習者一手拿住橡皮筋的另一頭,把球很自然的放于體前,開始做繞桿練習。好多初學者,在剛剛開始練習繞桿時,因為不能順利繞過全部桿子而氣餒,打擊練習者練習的積極性,但是如果用橡皮筋控制住,練習者可以順利完成任務,激發(fā)練習的積極性。等到練習者掌握的較好時,把橡皮筋和網(wǎng)袋去掉,練習者在已能較好的控制球了,順利完成任務。

    2 在排球教學中的運用:

    (1)把球放入網(wǎng)兜,用細繩綁緊網(wǎng)兜口,系上一根橡皮筋。在練習時,拋球者一手拿住橡皮筋的另一個頭,一手托球,準備好后,把球拋出,墊球者判斷方向準備墊球。這個練習方法與傳統(tǒng)的一拋一墊相比優(yōu)點是:一拋一墊主要是用于新學者,新學者對球的控制能力差,很容易把拋過來的球墊飛,撿球就會浪費很多時間,減少了學生練習的時間,降低了學習效率,況且球墊飛后,在滾動或是飛行的過程中勢必會影響到其他同學的練習,同時也存在著一定的安全隱患。用橡皮筋把球拉住,即使球墊飛了,也會被拉回來,既提高了學習效率,同時也減少了安全隱患。

    (2)把球放入網(wǎng)兜,用橡皮筋固定懸掛好,懸掛的高度由橡皮筋的長度決定,可以根據(jù)學習的內(nèi)容和學生的身高而定。現(xiàn)在以排球正面雙手墊球為例,講講它的練習方法。在剛學習排球墊球時,為了能讓學生充分體會擊球的部位,教師都會安排墊固定球練習,一個同學執(zhí)球于胸腹之間,另一個同學墊固定球體會擊球動作和擊球部位,然后同學互換。在這個練習中,對于學生來講就只有一半的時間在練習,另一半的時間在拿球,很浪費。現(xiàn)在利用這個方法,同學站于懸掛的球前,可以自由練習,增加了一倍的練習時間,提高了學習效率。隨著學生墊球水平的提高,可以讓懸掛的球動起來,這樣學生就可以在移動中墊球,充分體會墊球的完整動作。在學習傳球、扣球和發(fā)球時這個方法同樣可以采用,只要教師適當?shù)恼{(diào)整懸掛的高度即可。

    (3)橡皮筋當網(wǎng)。把橡皮筋的兩端固定好,并且設(shè)置一定的高度,就是一個簡易的排球網(wǎng)。在剛學習排球墊球時,學生墊的球只有遠度而沒有高度時,可以利用這個簡易的排球網(wǎng),給學生設(shè)定高度,糾正墊球過低的毛病。又比如說在學習排球扣球時,由于正常的網(wǎng)高太高,打擊學生學習的自信心,影響學生練習的積極性,我們就可以采用這個簡易的排球網(wǎng),適當?shù)慕档透叨?,使學生的被動學習變?yōu)橹鲃?,讓學生體驗獲得成功的樂趣。

    3 籃球教學中的運用:

    (1)籃球初學者,特別是女生,對球的控制能力很差,所以在練習運球時,經(jīng)常會跑球,撿球會浪費很多時間,而且在球的滾動中,會影響很多同學的練習。所以在這個練習中,我們稍微把球做一下改進,就會收到意想不到的效果。把球放入網(wǎng)兜,用細繩綁緊網(wǎng)兜口,系上一根橡皮筋,練習時練習者一手抓書橡皮筋,另一手則練習運球,這里要注意的是:橡皮筋的長度一定要夠長,不能影響到練習者自己運球。這樣一來,練習者就可以練習各種運球方法,而且這個方法也同樣適合于行進間的運球。采用這個方法,一則可以省去大量的跑球和撿球的時間,提高練習密度;二則提高學生練習的積極性,俗話說:興趣是最好的老師,學生有了興趣,增強了學生學習的內(nèi)驅(qū)力,就會收到意想不到的效果。

    (2)在練習各種傳接球時,用橡皮筋限制高度。比如:學習雙手胸前傳接球時,很多學生會把球傳的很高,這個時候我們可以拉一條橡皮筋,用力限制學生傳球的高度。在這里要注意,因為學生的身高有差異,所以我們在拉皮筋時,可以拉成斜的,高的同學去橡皮筋離地面高的地方,矮的同學則選擇橡皮筋離地面低的地方。給學生一個高度的限制,經(jīng)過長期的練習,使它們的動作得到定型。

    橡皮筋使用廣泛簡單、價格便宜并且無危險性,越來越受到師生的喜愛,如果能在“妙用”上下工夫,不但能夠很好的解決場地器材的不足,還能夠增強練習密度,提高學生的學習效率,更好的激發(fā)學生練習的積極性,從而更好更有效的完成教學目標提高教學質(zhì)量,增強體能,培養(yǎng)新時代的棟梁之才。

    參考文獻:

    [1] 趙寶奎,劉通.排球二傳手戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓練方法探討[J].當代體育科技,2015(28).

    [2] 秦勝.提高立定跳遠成績的幾種輔助動作練習[J].運動,2012(13).

    (作者單位:余姚市第二中學)

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