教師心理健康調(diào)節(jié)淺談

倪瑋華

教師工作長期為學(xué)生服務(wù)，隨著時代的變化、個體的成長、家校的培養(yǎng)，學(xué)生的性格特點在不斷發(fā)展變化著。教師工作面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，教師心理也在不斷地做著各種調(diào)節(jié)。積極健康的發(fā)展，能促進教師更好地服務(wù)學(xué)生，享受這份經(jīng)年累月的教育工作帶來的快樂。如何能做到積極的調(diào)節(jié)，健康發(fā)展，筆者根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗做了一些總結(jié)。

一、積極的暗示，做一個有教育情懷的人。作為一線教師，教育教學(xué)工作貫穿個人的大半生。幾十年需要奮戰(zhàn)在講臺上。面對漫長的過程，要有一顆積極向上的熱心，才不至于我們疲乏倦怠。教師從事的是天底下最光輝的職業(yè)，是為學(xué)生的成長指引方向，保駕護航。當(dāng)老師看到每個學(xué)生在學(xué)習(xí)上努力付出的樣子，在老師的指導(dǎo)下獨立解出來題時的那種快樂，和老師敞開心扉的暢談，畢業(yè)時對老師的依依不舍，離開后對老師的一份惦念。每個點點滴滴都在溫暖著老師，給老師莫大的鼓勵和心靈上的慰藉。適度的愛，能讓學(xué)生的成長因你而變得精彩。有了這份愛，一切的不快樂都不可能長久扎根在老師的心里。有了這份愛，我們更能快樂的工作。

二、接受不同，不對比。一線教師工作時間長，教過學(xué)生的人數(shù)隨著教齡在不斷增。一批又一批學(xué)生，他們有各自的特點，也會有很多不同，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)他們身上會帶有時代的烙印。更新觀念，接受學(xué)生的成長環(huán)境，才能理解學(xué)生們的所作所為。不把現(xiàn)在的學(xué)生和培養(yǎng)過的學(xué)生做對比。眼下是新的研究任務(wù)，需要老師有新的方法和策略去應(yīng)對。如果一味地墨守成規(guī)，面對學(xué)生時就會四處碰壁，最終會對教師的心理產(chǎn)生消極影響，不利于教師的心理健康，從而對教學(xué)產(chǎn)生不良影響。

近幾年，隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，自媒體時代的到來，孩子們的成長生活中滲透著更強大的科技力量。刷微博、刷抖音、發(fā)快手、微信、QQ，他們學(xué)起來一定比老師要快得多，而且往往無師自通。在這方面，老師要努力和現(xiàn)代技術(shù)接軌，但不是說老師也要會刷抖音發(fā)快手等娛樂活動，而是指老師要利用好這些信息，服務(wù)于我們的教學(xué)工作。比如近年來我也和學(xué)生互加微信、QQ，這樣就可以方便校園之外的聯(lián)系溝通。最近我講公開課，一些PPT的技術(shù)就是在抖音上學(xué)到的。當(dāng)給自己的工作不斷注入新鮮元素，你也就接受了最新的事物，你就會積極快樂起來。

三、要適當(dāng)?shù)膬A訴。在我們的工作生活中，要有自己的圈子，在這個圈子里的好朋友之間暢所欲言，把自己的苦水可以倒出來。這樣才能為工作生活，留出再裝入苦水的空間。

四、要適當(dāng)?shù)淖鲞\動。運動過程可以產(chǎn)生多巴胺，讓人身心愉悅，當(dāng)教師遇到壓力大，或者是工作中產(chǎn)生的一些問題，我們就可以通過做運動來進行減壓，或者緩解心里的不愉快。同時適當(dāng)?shù)倪\動可以鍛煉我們的身體，保持活力。更好地服務(wù)教育教學(xué)工作。假期時旅行，也是一個鍛煉身體，開闊視野，陶冶情操的好辦法。

每一位辛苦耕耘的教師，都能積極樂觀的面對我們的教學(xué)工作，快樂工作，快樂生活！