關(guān)于心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)高考體育生的重要性探析

摘 要：近些年來(lái)，我國(guó)越來(lái)越重視素質(zhì)教育，不僅要重視學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，同時(shí)也要重視對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和提升。為了能夠促進(jìn)高考體育生取得更好的發(fā)展，加強(qiáng)對(duì)高考體育生心理素質(zhì)的訓(xùn)練是非常有必要的。本文主要對(duì)心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)高考體育生的重要性進(jìn)行具體的討論和研究，旨在創(chuàng)新培養(yǎng)方略或方法，促進(jìn)高考體育生更好的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，使得高考體育生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等綜合素養(yǎng)得到更加全面的提升。

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì);訓(xùn)練;高考體育生;重要性;分析

現(xiàn)如今，在社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展與國(guó)家教育體制不斷改革與創(chuàng)新的基礎(chǔ)和前提下，人們對(duì)于體育學(xué)科教學(xué)的重視程度越來(lái)越高，很多學(xué)校也逐漸重視體育課程的教學(xué)，促進(jìn)學(xué)校體育生們?nèi)〉酶玫陌l(fā)展。在體育課程教學(xué)中，心理素質(zhì)教育和身體素質(zhì)教育同等重要，在日常的體育實(shí)踐教學(xué)中能夠有效的培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，但是心理素質(zhì)的教育需要通過(guò)很多方面來(lái)進(jìn)行培養(yǎng)與塑造。如心理健康、個(gè)性心理、智力以及其他心理素質(zhì)影響因素等。目前，高考體育生面臨著高考的壓力，在心理方面或多或少存在一些壓力和問(wèn)題，影響高考體育生體育能力和水平的正常發(fā)揮，也不利于高考體育生體育成績(jī)的有效提升?；诖?，強(qiáng)化對(duì)高考體育生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，積極的開(kāi)展心理素質(zhì)訓(xùn)練和心理健康教育工作，對(duì)于提升高考體育生心理能力、心理素質(zhì)是非常有利的。本文主要對(duì)高考體育生心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要性進(jìn)行具體的分析和討論，促進(jìn)高考體育的心理承受能力、抗挫折能力等綜合心理素質(zhì)得到更好的提升，更有利于體育生高考成績(jī)的有效提高。

一、高考體育生心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要性分析

高考對(duì)于每個(gè)考生來(lái)講都是人生中非常重要的一課，也是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。高考體育考試項(xiàng)目主要包括立定三級(jí)跳、原地推鉛球、100米短跑等，這些高考體育項(xiàng)目不僅考察了學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也考驗(yàn)了學(xué)生心理的穩(wěn)定性。良好的心理素質(zhì)能夠促進(jìn)高考體育生更好的調(diào)節(jié)與控制自己的心理情緒和狀態(tài)，能夠更好的把控自己的行為，促進(jìn)高考體育生取得更好的成績(jī)。下面對(duì)高考體育生心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要性進(jìn)行具體的分析和討論：

（一）開(kāi)展高考體育生心理素質(zhì)訓(xùn)練能夠更好的穩(wěn)定學(xué)生的心理狀態(tài)

高考的很多體育項(xiàng)目都是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)狀態(tài)和能力的考查。如100米的速跑能夠?qū)W(xué)生短時(shí)間爆發(fā)力進(jìn)行考察，原地推鉛球則是對(duì)學(xué)生體育專項(xiàng)技術(shù)、臂力進(jìn)行考察等等，這些高考體育項(xiàng)目都需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，需要學(xué)生們要具有很強(qiáng)的耐力和恒心，持之以恒的訓(xùn)練。在開(kāi)展高考體育訓(xùn)練時(shí)，要合理、科學(xué)的將心理素質(zhì)訓(xùn)練融入到日常的高考科目訓(xùn)練當(dāng)中，幫助學(xué)生更好的面對(duì)自身體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀，正視自己的體育成績(jī)，促進(jìn)學(xué)生逐漸養(yǎng)成穩(wěn)定的情緒和心態(tài)。與此同時(shí)，在高考之前進(jìn)行體育項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練，能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和隨機(jī)應(yīng)變的能力，這對(duì)于學(xué)生體育考試超常發(fā)揮是非常有利的，也能夠促進(jìn)高考體育生更好的靈活運(yùn)用體育考試項(xiàng)目的專業(yè)技術(shù)來(lái)提升高考體育成績(jī)，使得高考體育生能夠更好的取得高考勝利。反之，如果學(xué)生們的心理素質(zhì)能力不強(qiáng)，學(xué)校缺乏對(duì)高考體育心理素質(zhì)教育，不僅不能夠穩(wěn)定學(xué)生心理情緒和狀態(tài)，同時(shí)也不利于高考體育生更好的發(fā)揮自己的真實(shí)水平，容易發(fā)揮失常，不利于提升高考體育生的體育成績(jī)和水平。因此，對(duì)高考體育生開(kāi)展心理素質(zhì)訓(xùn)練能夠更好的增強(qiáng)學(xué)生綜合素質(zhì)，更有利于學(xué)生體育成績(jī)的有效提高。

（二）開(kāi)展高考體育生心理素質(zhì)訓(xùn)練能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生自信心

對(duì)于任一高考生來(lái)說(shuō)，自信心非常重要。自信心是心理素質(zhì)的一種重要表現(xiàn)。在高考體育生的心理素質(zhì)訓(xùn)練方面，重視對(duì)高考生的心理素質(zhì)訓(xùn)練，能夠逐漸培養(yǎng)高考生良好的學(xué)習(xí)自信心和考試自信心，能夠有效的增強(qiáng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，讓學(xué)生們能夠更好的面對(duì)自己在體育專項(xiàng)訓(xùn)練中遇到的多種困難，讓學(xué)生更好的面對(duì)困難、接受挫折、戰(zhàn)勝恐懼，使得學(xué)生們更好的正視自己，戰(zhàn)勝挫折，增強(qiáng)高考體育生的學(xué)習(xí)能力和綜合素養(yǎng)。

二、訓(xùn)練高考體育生心理素質(zhì)的方略探究

加強(qiáng)對(duì)高考體育生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，設(shè)置合理、科學(xué)的心理素質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目，創(chuàng)新多樣、有效的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法，促進(jìn)高考體育生更加全面的發(fā)展，促進(jìn)高考體育生高考體育成績(jī)的更好提升。下面對(duì)訓(xùn)練高考體育生心理素質(zhì)的方略進(jìn)行深入的探討和研究：

（一）重視對(duì)學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力的培養(yǎng)

由于高考體育考試的場(chǎng)地和天氣都是存在一定的變化性，這些外部環(huán)境的變化會(huì)對(duì)學(xué)生的考試心理產(chǎn)生一定的變化。為了能夠讓學(xué)生更好的適應(yīng)各種多種環(huán)境，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力的培養(yǎng)，不斷開(kāi)展多種訓(xùn)練計(jì)劃，并在多樣化的環(huán)境中對(duì)學(xué)生試試教育與訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生面對(duì)多種復(fù)雜外部環(huán)境的能力，從而更好的增強(qiáng)學(xué)生的自信心和勇氣，使得高考體育生能夠更加從容的面對(duì)高考體育專項(xiàng)考試中遇到的多種困難和挑戰(zhàn)，更有利于提升學(xué)生們的高考成績(jī)。

（二）制定科學(xué)、合理的心理訓(xùn)練計(jì)劃，明確心理訓(xùn)練的目標(biāo)

在開(kāi)展心理訓(xùn)練時(shí)，老師要結(jié)合學(xué)生的心理狀態(tài)和個(gè)性化差異來(lái)制定更加科學(xué)、合理的心理訓(xùn)練計(jì)劃，明確心理心理訓(xùn)練的目標(biāo)，運(yùn)用因材施教法和分層教學(xué)法來(lái)有針對(duì)性的培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，重視將體育項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練的有效融合，從而更加全面的培養(yǎng)高考體育生良好的體育專項(xiàng)技能，也能夠更好的提升高考體育生的心理素養(yǎng)和綜合能力，推動(dòng)高考體育生取得更好的發(fā)展，更容易在高考體育大戰(zhàn)中取得優(yōu)異的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己人生中的階段性目標(biāo)。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在高考的人生大戰(zhàn)中，很多學(xué)生存在很大的恐懼心理和心理壓力。如果高考體育生的心理素質(zhì)較差，那么學(xué)生很容易失常發(fā)揮，不能夠?qū)⒆约旱母呖汲煽?jī)得到更好的發(fā)揮。因此，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練與培養(yǎng)，不斷增強(qiáng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和心理承受能力，促進(jìn)高考體育生更好的面對(duì)自己，正視自身的體育成績(jī)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，科學(xué)、合理的設(shè)置心理訓(xùn)練項(xiàng)目，將體育專業(yè)訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練更好的融合到一起，更好的提升高考體育生的綜合能力，促進(jìn)高考體育生取得優(yōu)異的高考成績(jī)。

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作者簡(jiǎn)介：廖水榕，男，1968年3月，漢族，廣東省廣州市增城區(qū)，大學(xué)本科，中學(xué)體育一級(jí)教師。