小兒春季感冒如何預(yù)防與保?。?/h1>
2020-09-10 13:06:08王建彬
康頤 2020年3期 關(guān)鍵詞：小兒
王建彬
【中圖分類(lèi)號(hào)】R373.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-6525（2020）03-00-01
小兒感冒通常是由體質(zhì)造成的，但季節(jié)性的原因不容忽視。春季由于氣溫變化大，晝夜氣溫差距，是流行性感冒的高發(fā)季節(jié);再加上小孩子自身抵抗能力較差，非常容易受到感冒病毒的侵害，在患病后痊愈速度也是很慢的，因此預(yù)防小兒春季感冒尤為關(guān)鍵。
1 防止受涼
1.1衣物不能穿的過(guò)多
小兒衣物穿的較少一些能夠預(yù)防生病，這是為什么呢？因?yàn)樵诎l(fā)育過(guò)程中，小兒身體新陳代謝是非常旺盛的，加上喜歡活動(dòng)。如果穿衣過(guò)多就容易出汗，出汗時(shí)身體毛孔張開(kāi)，如果遇到冷空氣容易因?yàn)槭軟龆忻?。適當(dāng)?shù)販p少一些衣物，孩子會(huì)感覺(jué)有略微的涼意，身體的毛孔是呈收縮狀的，緊閉著的，在運(yùn)動(dòng)后沒(méi)那么容易出汗。毛孔緊閉使身體內(nèi)部不容易受到冷空氣的侵入，即使受涼會(huì)打噴嚏、流清鼻涕，只需要即使喝一些溫水，防止直接吹風(fēng)，很快就能緩解癥狀。
1.2防止夜里睡覺(jué)蹬被子
夜里睡覺(jué)蹬被子也是容易引發(fā)小兒感冒的因素，特別是當(dāng)孩子在睡覺(jué)時(shí)，喜歡將手臂伸出被子，非常容易感冒。長(zhǎng)期流鼻涕的孩子多半是因?yàn)橥砩纤X(jué)受涼導(dǎo)致的。一些父母為了防止孩子夜里受涼，會(huì)在睡覺(jué)前讓他穿著厚厚的衣物睡覺(jué)，這種做法是錯(cuò)誤的。人在睡眠時(shí)需要全身放松，穿的衣服太厚會(huì)使肌肉無(wú)法松弛下來(lái)，不利于血液循環(huán)和呼吸，同時(shí)也影響了睡眠質(zhì)量。對(duì)于這種情況，父母可以采用睡袋，孩子在睡覺(jué)時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)蹬被子的情況。還可以在睡袋一側(cè)開(kāi)口，使孩子能夠伸出一只手來(lái)抓住大人，增加其安全感。
2 提高身體素質(zhì)
2.1均衡飲食
孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，食物的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，因此父母需要在膳食結(jié)構(gòu)上下點(diǎn)功夫。現(xiàn)在有些父母認(rèn)為什么食材貴就給孩子吃什么，因此幾乎頓頓都是大魚(yú)大肉。這樣是不對(duì)的，魚(yú)肉吃多了后會(huì)內(nèi)熱大，使小兒易出汗，受寒感冒。同時(shí)內(nèi)熱大會(huì)使孩子在感冒后常伴高熱，因此在食物的選擇上盡量要保持均衡。雞鴨魚(yú)肉等都需要有，還要多配合新鮮的蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。挑食是許多孩子都會(huì)有毛病，特別是蔬菜，因此大人要注意飲食的烹飪方式和飲食搭配讓孩子能夠接受不同的食物。在日常生活中，父母還需要注意孩子的飲水量，要及時(shí)補(bǔ)充水分，當(dāng)人體缺水時(shí)會(huì)導(dǎo)致免疫能力低下，容易受到感冒病毒的侵犯。
2.2充足的睡眠
充足的睡眠是人體體質(zhì)健康的保證，每一個(gè)人的身體狀況、情緒及智力等方面都和投前天的睡眠質(zhì)量息息相關(guān)。充足的睡眠能夠提高孩子的生活質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)，從而預(yù)防感冒。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，更需要增加每日的休息和睡眠時(shí)間，同時(shí)還應(yīng)確保充足和高質(zhì)量的睡眠，這樣才能夠幫助提升孩子的機(jī)體抗病能力。家長(zhǎng)可為孩子設(shè)立獨(dú)立的睡床，這樣不僅有助于孩子睡眠的安全，同時(shí)也更加衛(wèi)生，有助于預(yù)防各類(lèi)兒童呼吸系統(tǒng)疾病。例如家長(zhǎng)可以選擇能夠調(diào)整護(hù)欄高度的兒童睡床，尤其是對(duì)于嬰幼兒可結(jié)合孩子生長(zhǎng)速度對(duì)護(hù)欄高度進(jìn)行調(diào)整，從而可確保孩子夜間睡眠中的安全性。一般來(lái)說(shuō)，護(hù)欄間距應(yīng)小于6公分，防止孩子在玩耍的過(guò)程中頭部或身體鉆出床外而導(dǎo)致人身傷害。孩子入睡后常常由于被子蓋得過(guò)厚而出現(xiàn)燥熱、出汗的情況，也時(shí)常會(huì)將被子踢開(kāi)，非常容易出現(xiàn)受涼感冒的情況，所以家長(zhǎng)可適度增加孩子夜間睡眠時(shí)的巡視，避免踢開(kāi)被子而受涼感冒。同時(shí)在夜間睡眠時(shí)可給孩子穿小褲衩和小背心，這樣才能夠更好地改善孩子的睡眠質(zhì)量，避免夜間睡眠時(shí)著涼。
2.3提高肺活量
肺活量較大的人通常不容易感冒，因此經(jīng)常進(jìn)行鍛煉或進(jìn)行體力腦洞的人感冒的幾率都很小。肺活量反映了人體呼吸機(jī)能的能力，小兒與成年人相比，肺容量相對(duì)較少，因此更容易患感冒，提高肺活量也成為預(yù)防小兒感冒的有效措施。可以帶孩子多接觸大自然，呼吸新鮮的空氣，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)。
2.4適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉是提高身體免疫力和抵抗力的有效措施，也是預(yù)防春季感冒的重要環(huán)節(jié)。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子在日常生活當(dāng)中養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，例如可主要以游戲?yàn)橹?，這樣能夠增強(qiáng)孩子的運(yùn)動(dòng)積極性，在游戲的過(guò)程中，也能夠鍛煉孩子的協(xié)調(diào)能力和肢體運(yùn)動(dòng)能力。例如進(jìn)行跑步、爬樓梯以及踢球等，在運(yùn)動(dòng)之后如果觀(guān)察孩子的呼吸和心率略有增快，并且有微微出汗以及面色紅潤(rùn)的情況，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)后孩子的食欲增加且睡眠香甜，這提示孩子目前的活動(dòng)量以及活動(dòng)項(xiàng)目是比較適宜的。
3 日常行為防護(hù)
3.1保持環(huán)境衛(wèi)生
在春季到來(lái)時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)對(duì)做一次大掃除，并維持家庭環(huán)境的清潔衛(wèi)生，尤其室內(nèi)需要保持干燥、通風(fēng)。通常上呼吸道感染為空氣傳播，因此還需要做好家里的消毒工作，比如加熱白醋對(duì)空氣進(jìn)行熏蒸等，確保能夠切斷病毒的傳播途徑。
3.2藥物預(yù)防
如果孩子體質(zhì)較弱，父母可根據(jù)情況選擇藥物預(yù)防，比如服用抗病毒口服液、板藍(lán)根等藥物。要注意的是，這類(lèi)藥物性寒，脾胃較虛的孩子不能使用，應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑。免疫力較低的小兒還可以注射流感疫苗，提高免疫能力。需要注意的是，千萬(wàn)不能亂吃藥。一些父母在孩子出現(xiàn)感冒癥狀后就給孩子吃抗菌藥，導(dǎo)致其機(jī)體菌群失調(diào)，感冒反而不宜好轉(zhuǎn)。
3.3避免接觸人群
在春季出門(mén)游玩時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量選擇室外更接近自然的場(chǎng)所，避開(kāi)人流量較大的商場(chǎng)、超市等。這些地方由于人群聚集，空氣不好，容易交叉感染。如果家里有感冒的大人，應(yīng)減少與孩子的接觸行為，其碰過(guò)的物品也不能孩子接觸到。
春季來(lái)臨并不可怕，只要父母及時(shí)做好這些預(yù)防措施，就能讓夠免去感冒的煩惱。
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2.3提高肺活量
肺活量較大的人通常不容易感冒，因此經(jīng)常進(jìn)行鍛煉或進(jìn)行體力腦洞的人感冒的幾率都很小。肺活量反映了人體呼吸機(jī)能的能力，小兒與成年人相比，肺容量相對(duì)較少，因此更容易患感冒，提高肺活量也成為預(yù)防小兒感冒的有效措施。可以帶孩子多接觸大自然，呼吸新鮮的空氣，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)。
2.4適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
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3 日常行為防護(hù)
3.1保持環(huán)境衛(wèi)生
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3.2藥物預(yù)防
如果孩子體質(zhì)較弱，父母可根據(jù)情況選擇藥物預(yù)防，比如服用抗病毒口服液、板藍(lán)根等藥物。要注意的是，這類(lèi)藥物性寒，脾胃較虛的孩子不能使用，應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑。免疫力較低的小兒還可以注射流感疫苗，提高免疫能力。需要注意的是，千萬(wàn)不能亂吃藥。一些父母在孩子出現(xiàn)感冒癥狀后就給孩子吃抗菌藥，導(dǎo)致其機(jī)體菌群失調(diào)，感冒反而不宜好轉(zhuǎn)。
3.3避免接觸人群
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