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    幼兒不良飲食習(xí)慣的教育研究

    2020-09-10 07:14:18邵雯奕
    新教育論壇 2020年3期
    關(guān)鍵詞:家庭環(huán)境飲食習(xí)慣建議

    邵雯奕

    摘要:幼兒時期是幼兒身體發(fā)育和智力發(fā)展的重要階段,良好的飲食習(xí)慣是幼兒身體健康發(fā)展的重要保證,而不良的飲食習(xí)慣不僅會影響幼兒的身體健康,還可能導(dǎo)致幼兒形成不良的生活習(xí)慣。本文闡述了幼兒偏食、不按時進餐、以零食代替正餐等不良飲食習(xí)慣的表現(xiàn)形式,深入分析了幼兒不良飲食習(xí)慣的成因,并給出應(yīng)對措施,為幼兒身心健康成長提供保障。

    關(guān)鍵詞:幼兒;飲食習(xí)慣;家庭環(huán)境;建議

    [1]幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。身體健康是幼兒身心健全的基礎(chǔ),營養(yǎng)是決定幼兒成長的重要的因素之一。缺乏營養(yǎng)、營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡是營養(yǎng)不良的三大主要表現(xiàn),直接影響健康,只有吃得合理才能活得健康,因此要保證幼兒的健康,就必須重視培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣。幼兒園兒童多為3到6歲,該階段幼兒各種行為正處于易引導(dǎo)階段,所以要在幼兒園時期就加強對幼兒不良飲食習(xí)慣的糾正。

    一、幼兒不良飲食習(xí)慣的定義、表現(xiàn)形式及危害

    (一)定義

    [2]幼兒不良飲食習(xí)慣是指幼兒在日常生活中養(yǎng)成的、對自身身體健康不利的飲食習(xí)慣。隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人們生活水平的提高,人們的飲食觀念發(fā)生了變化,家庭的飲食習(xí)慣也隨之產(chǎn)生了一些變化,而且相當一部分幼兒都是獨生子女,家長對于幼兒的嬌慣和遷就,致使幼兒形成了一些不良的飲食習(xí)慣,這些不良的飲食習(xí)慣直接影響著幼兒的健康成長。

    (二)表現(xiàn)形式及危害

    (1)幼兒偏食情況嚴重。幼兒偏食的情況是多種多樣的,將會給幼兒的身體健康帶來不同程度的危害。例如,許多幼兒不愛吃青菜,這會引起維生素C和礦物質(zhì)的不足,有時還會腹痛和便秘;還有些幼兒不吃海帶就會引起碘的缺乏,嚴重者就會得“大脖子”病。[3]科學(xué)研究證明,凡有偏食習(xí)慣的幼兒,胃口都不是很好,如果過分偏食,會造成幼兒營養(yǎng)不良,影響幼兒的生長發(fā)育和身體健康。挑食、偏食可能造成幼兒食欲不振、抵抗力下降,很容易引發(fā)一些疾病,比如感冒這樣的常見疾病,還有腸胃疾病。

    (2)幼兒不能專注進餐。俗語有云:“身教重于言行”,在日常生活中,有些父母喜歡邊吃飯邊看電視,還有些父母喜歡含著飯說話,潛移默化地影響到幼兒,所以父母要以身作則,給幼兒做出榜樣。

    (3)幼兒不能按時進餐,幼兒的自控能力較弱,好奇心強,特別是當幼兒面對喜歡的玩具時,總是愛不釋手,甚至?xí)釛壘筒蜁r間來玩,家長對此往往束手無策,只能等待幼兒心甘情愿去就餐。事物的發(fā)展都有其特定的規(guī)律,用餐也需要定時、按時進行。如果幼兒總是因外物的吸引而不能按時進餐,不僅會給家庭和幼兒園帶來不必要的困擾,也會影響幼兒正常的生理代謝和胃腸蠕動。

    (4)幼兒以零食代替正常進餐。幼兒一旦養(yǎng)成愛吃零食的習(xí)慣,必然會在正常進餐時食欲不振,甚至不愿意吃飯,久而久之便引起營養(yǎng)失調(diào)或營養(yǎng)不良等問題,進而影響其生長發(fā)育和身體健康。

    二、幼兒不良飲食習(xí)慣的成因分析

    (一)飲食環(huán)境對幼兒的影響

    飲食環(huán)境主要包括兩個方面,首先是家庭環(huán)境的影響,主要是指兩個方面,一方面是家庭飯菜不合口味,無法引起幼兒的食欲,久而久之造成習(xí)慣性的偏食挑食現(xiàn)象:另一個方面是生活無規(guī)律,許多雙職工家長忙于工作和學(xué)習(xí),飲食無規(guī)律,直接導(dǎo)致幼兒不良飲食習(xí)慣的形成。[4]其次是外部環(huán)境的影響,廠商推出的幼兒食品琳瑯滿目,對幼兒極具誘惑力,如果幼兒無節(jié)制地吃零食,會不斷給腸胃刺激,影響腸胃正常的活動,待到吃飯時間幼兒反而沒有食欲,從而造成其飲食不規(guī)律,直接導(dǎo)致幼兒不良飲食習(xí)慣的形成。

    (二)家長不良教養(yǎng)方式的影響

    家長不良的教養(yǎng)方式主要有三種,第一種是過分溺愛。眾所周知,溺愛是一種不合理、不正常的愛,表現(xiàn)為家長遷就和滿足幼兒的不合理飲食要求,極易造成幼兒偏食等不良飲食習(xí)慣。第二種是不分場合的訓(xùn)斥。一些父母習(xí)慣在進餐時對幼兒進行教育,殊不知自己的行為破壞了用餐的輕松氛圍,令幼兒在不愉快的情緒中進餐,影響他們的食欲和消化吸收。第三種是不當?shù)奈桂B(yǎng)方式造成幼兒被動就餐。為了讓幼兒能夠足量進餐,家長可謂費盡苦心,不僅在幼兒身后追著喂飯,還會以各種許諾哄騙幼兒吃飯。這樣的習(xí)慣一旦養(yǎng)成,幼兒習(xí)慣了被家長催促或以物交換就餐,便不再主動進餐,從而導(dǎo)致幼兒挑食、厭食等不良飲食習(xí)慣的形成。

    三、培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣的建議

    (一)構(gòu)建良好的飲食環(huán)境

    構(gòu)建和諧的家庭飲食環(huán)境。[5]幼兒的生活環(huán)境主要以家庭為主,為此,父母必須創(chuàng)建良好的家庭環(huán)境,幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。父母要了解科學(xué)喂養(yǎng)幼兒的常識,家庭食品要多樣化,掌握基本的烹飪技術(shù),并盡可能地烹任出色香味俱佳的飯菜,這樣可以激起幼兒的食欲。另外,家長應(yīng)合理安排工作和生活時間,盡可能與幼兒共同就餐,以便保證幼兒正常的就餐時間和愉快的飲食氛圍。

    (二)家長以身作則,為幼兒樹立榜樣

    身教重于言教,父母要起到好榜樣的作用,以身作則。如果父母挑食偏食,幼兒也會挑食、偏食;父母吃飯要看電視,那幼兒也肯定要效仿。因此先要糾正父母的不良飲食習(xí)慣才能培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣。

    (三)引導(dǎo)家長形成正確的飲食教育觀念

    家長要選擇適合幼兒的飲食教育方式,以保證幼兒形成良好的飲食習(xí)慣。[6]父母應(yīng)加強對幼兒心理學(xué)和教育學(xué)的學(xué)習(xí),掌握教育幼兒的基本方法,針對幼兒的特點對癥下藥,并且以身作則,為幼兒樹立榜樣,做好示范作用。另外,在準備飲食時,可以根據(jù)幼兒愛好,將食物做成幼兒感興趣的形狀,激發(fā)幼兒的進食興趣;可以帶幼兒一起種植蔬菜,在播種、澆水、收獲的過程中,讓幼兒感到“鋤禾日當午”的辛苦,體會到食物的來之不易,從而使幼兒形成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣。

    (四)增加幼兒的活動量

    對應(yīng)偏食或不愿意吃飯的幼兒,為了增強幼兒的食欲,可以增加其適當?shù)幕顒恿俊@?,可以帶領(lǐng)幼兒到大自然中活動,在鍛煉身體的同時,自然會產(chǎn)生饑餓感,引起吃飯的欲望。

    四、結(jié)語

    總之對幼兒來說,良好的飲食習(xí)慣是身心健康的必要條件。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,關(guān)系著兒童的身心健康,但習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事,而是在不斷重復(fù)的日常生活中逐漸養(yǎng)成,要持之以恒,日復(fù)一日地進行訓(xùn)練。同時,家園配合,要求一致,才能取得好的效果。通過家園配合正確引導(dǎo)幼兒,促進幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,使其茁壯成長。

    參考文獻:

    [1]幼兒園教育指導(dǎo)綱要[M]江蘇鳳凰教育出版社, 2015(12)

    [2]萬銘學(xué)前衛(wèi)生學(xué)[M].北京北京師范大學(xué)出版社, 1994

    [3]王紅兒小班幼兒如何順利渡過入園適應(yīng)期[J].知識窗(教師版),2011(2)

    [4]沈紅注重膳食管理與營養(yǎng)促進幼兒健康成長[J].成才之路2009(5)

    [5]孫吉學(xué)齡前幼兒飲食行為調(diào)查分析[J].醫(yī)藥世界,2006(9)

    [6]許永祚培養(yǎng)幼兒正確的飲食習(xí)慣[J].新課程學(xué)習(xí)(基礎(chǔ)教育). 2010(11)

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