提高普通高中學(xué)生身體素質(zhì)的對策研究

艾福寬 黃海

中圖分類號：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）03-094-02

摘? 要? 青少年是祖國的未來。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)青少年身心健康成長，是關(guān)系到國家和民族未來的大事。然而，近年來高中學(xué)校的體育教學(xué)工作出現(xiàn)了怪圈，新課程的內(nèi)容不能落實(shí)，學(xué)生的體育能力普遍低下，耐力等身體素質(zhì)和體育技能水平曾下降的態(tài)勢，體育教學(xué)質(zhì)量低下的問題十分突出。如何加強(qiáng)和改進(jìn)高中體育教學(xué)工作，提高學(xué)生身心素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)已經(jīng)引起業(yè)內(nèi)人士的重視。居于這些問題，我們以提高學(xué)生身體素質(zhì)的研究為切入點(diǎn)，探索提高學(xué)校體育工作質(zhì)量的途徑。

關(guān)鍵詞? 身體素質(zhì)? 研究? 學(xué)生

一、研究目的

以新課標(biāo)為指導(dǎo)，創(chuàng)新教學(xué)模式和學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，上好常規(guī)體育教學(xué)課，積極引導(dǎo)高中生參與體育活動，提高身體素質(zhì)和體育能力，以強(qiáng)健的體質(zhì)和健康的心理完成高中的學(xué)習(xí)任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生合作探究的精神和吃苦耐勞的意志品質(zhì)，使其成為具有核心素養(yǎng)的高中生！

二、過程與分析

打造有效體育課堂;規(guī)范學(xué)生的課外體育活動，倡導(dǎo)少玩手機(jī)多運(yùn)動，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，在實(shí)踐中構(gòu)建有效體育教學(xué)的模式，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，全面提高實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的體育能力。

（一）從激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣入手，培養(yǎng)鍛煉身體的好習(xí)慣，讓體育成為學(xué)生日常生活的基本內(nèi)容

在物質(zhì)生活水平快速發(fā)展的今天，以體育鍛煉的手段來減少文明病的發(fā)生，緩解和消除身心疲憊已經(jīng)成為很多人的共識?？梢哉f體育是豐富人們生活內(nèi)容，提高生活質(zhì)量不可或缺的良藥。體育教學(xué)應(yīng)關(guān)注學(xué)生的體育需要和興趣，不斷激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動興趣，使他們自覺、積極的進(jìn)行體育鍛煉，使體育成為學(xué)生生活中的一部分。為此，我們在體育教學(xué)的過程中，精心設(shè)計(jì)教案，不斷變換練習(xí)手段。如在體育教學(xué)中我們將游戲練習(xí)法、比賽練習(xí)法、綜合練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法（圖片演示）等穿插在練習(xí)的過程中，以調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性。蘇霍姆林斯基說過：“在人的心靈深處，總有一種根深蒂固的需要，這就是希望自己是一個發(fā)現(xiàn)者、研究者、探索者?！本佑谶@種理解，我們在實(shí)驗(yàn)班的體育教學(xué)中創(chuàng)設(shè)積極參與交流、合作、探索的空間，讓學(xué)生在“練習(xí)”中體驗(yàn)到體育學(xué)習(xí)的樂趣，感受到身體素質(zhì)提高的快樂！

（二）以身體素質(zhì)練習(xí)為目標(biāo)，開發(fā)體育校本課程

學(xué)生對參加體育鍛煉的興趣，“并不總是從意識到需要才開始產(chǎn)生”，而往往是由于某些體育活動的項(xiàng)目和內(nèi)容“在情緒上的吸引力而自發(fā)地、無意識地產(chǎn)生出來的”。新修訂的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》非常重視這一點(diǎn)，我們根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況和學(xué)生本身的身體狀況來選擇學(xué)生興趣高，并且是通過一定努力可以達(dá)到目的的項(xiàng)目，創(chuàng)設(shè)情境，開發(fā)校本課程。如我們開發(fā)身體素質(zhì)練習(xí)20例作為學(xué)生提高速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)性和柔韌性的手段，很受學(xué)生的歡迎;再如我們開發(fā)籃球趣味性練習(xí)10例，以此作為學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，并逐漸完善成為體育校本課程，并全體學(xué)生推廣，以期大面積提高學(xué)生身體素質(zhì)。

舉例1：把大飲料瓶子裝上三分之一的沙子作為練習(xí)的保齡球，擺成各種形狀，然后根據(jù)男女不同設(shè)定不同距離，用足球（氣不要太足）作為擊打的工具，進(jìn)行練習(xí)，累計(jì)擊倒個數(shù)多的組為勝利，輸?shù)挠泻唵瘟P則，俯臥撐、往返跑、背人、蹲起等形式，練習(xí)興趣高，同時可以體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作能力，并志愿做原來不愛做的體育項(xiàng)目作為練習(xí)，提高練習(xí)質(zhì)量。

舉例2：班級競賽制，根據(jù)上課情況把本班學(xué)生按照能力水平分成幾個小組，每組4-6人，每組推薦一個組長，進(jìn)行三對三或四對四的半場比賽，每班的各組采用循環(huán)賽的形式，由體委記錄每節(jié)課的比賽成績并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，通過2個月的時間決出各組的名次，進(jìn)行表彰個人加分、簡單的物質(zhì)獎勵。保證每一小組的每名學(xué)生都能積極參與，鍛煉效果極高。

（三）為學(xué)生設(shè)計(jì)運(yùn)動處方，使身體素質(zhì)和運(yùn)動技能同步發(fā)展

根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和體育能力基礎(chǔ)，開設(shè)選項(xiàng)體育教學(xué)，安排課課練內(nèi)容，為他們分類設(shè)計(jì)運(yùn)動處方，安排不同的運(yùn)動量和練習(xí)強(qiáng)度，以此提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育技能水平，為學(xué)生終身體育奠定基礎(chǔ)。如我們設(shè)計(jì)了田徑、球類、體操加素質(zhì)練習(xí)的運(yùn)動處方。既相應(yīng)的技能項(xiàng)目配合相應(yīng)的身體素質(zhì)練習(xí)項(xiàng)目，每次課安排20分鐘左右的時間進(jìn)行練習(xí)，使身體素質(zhì)和體育技能得到同步提高。如籃球課技能學(xué)習(xí)后我們安排了變向跑、俯臥撐、立臥撐或箭步蹲、提踵的素質(zhì)練習(xí)等。在設(shè)計(jì)運(yùn)動處方的時候，我們關(guān)心先天體質(zhì)差和肥胖等特殊學(xué)生群體的運(yùn)動量和強(qiáng)度安排，在循序漸進(jìn)的原則下不斷提高他們的身體素質(zhì)。比如：把男生分成兩組、女生分成兩組根據(jù)體能技能不同分組，好的一組按照技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)技能+高強(qiáng)度練習(xí)+比賽。第二組降低練習(xí)難度多次練習(xí)+標(biāo)準(zhǔn)動作練習(xí)+素質(zhì)練習(xí)，經(jīng)過一個月的練習(xí)兩組都有不同程度的提高，都有勝利的歸宿感，提高練習(xí)興趣，提高身體素質(zhì)。另外當(dāng)前學(xué)生特點(diǎn)是不讓批評，特別是差生，一旦有就會有反感情緒，在設(shè)定運(yùn)動處方前對學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行摸底測試，根據(jù)一段時間的練習(xí)進(jìn)行階段測試，建立健康檔案，根據(jù)自己的成績比對，提高了給予鼓勵及物質(zhì)獎勵，下降了幫助分析原因，提高學(xué)生的自信心。

（四）挖掘教育資源，創(chuàng)設(shè)條件安排體育活動

利用自然環(huán)境上好體育課，風(fēng)景秀麗的健身廣場，那里有很多健身器材。體育教學(xué)定期安排在健身廣場進(jìn)行。課前做好安全預(yù)案和組織工作，科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。實(shí)踐證明：利用自然條件開展體育教學(xué)，深受學(xué)生歡迎，教學(xué)效果非常好，既鍛煉了學(xué)生身體，又陶冶了學(xué)生的情操，學(xué)生的組織紀(jì)律性和互助精神得到培養(yǎng)，學(xué)生感受了環(huán)境變化和自然的美、師生關(guān)系空前的融洽。

三、結(jié)果與建議

（一）結(jié)果

1.學(xué)生的身體素質(zhì)普遍提高，優(yōu)秀率提高5個百分點(diǎn)，良好率大幅度提高，合格率達(dá)到96%以上。速度、耐力、力量、柔韌性測試成績非?？捎^。

2.學(xué)生的體育技術(shù)技能水平普遍提高，終身體育意識逐漸形成，選項(xiàng)體育教學(xué)模式和素質(zhì)課課練體育教學(xué)模式初步形成，學(xué)生的創(chuàng)新精神和探究合作意識得到培養(yǎng)。

3.在研究的過程中，教師不斷提高了自身的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)能力，能夠科學(xué)有效的指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，收到了良好的育人效果。這個過程使我們感受到體育教師的育人觀念與自身綜合能力的提升是學(xué)生身體素質(zhì)提高的重要因素。

（二）建議

1.學(xué)校要重視和加強(qiáng)高三體育教學(xué)，高三體育教學(xué)不能流于形式。通過教學(xué)學(xué)生不但增強(qiáng)了體質(zhì)，學(xué)生的精力也十分旺盛，文化學(xué)習(xí)的壓力很大給予釋放壓力的空間。體育不但可以強(qiáng)身健體，還可以調(diào)整學(xué)生的心理、緩解學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)習(xí)效率。

2.體育教學(xué)等成功的經(jīng)驗(yàn)借鑒，選項(xiàng)體育教學(xué)模式和課課練體育教學(xué)模式應(yīng)該大面積推廣。

3.體育教學(xué)四位一體教學(xué)模式探討。當(dāng)前體育課堂教學(xué)在多次課程改革的背景下給體育教師變得上有總法，心中無法，但對于一線老師我認(rèn)為要為學(xué)生的身體負(fù)責(zé)切實(shí)可行的做好常規(guī)體育教學(xué)，規(guī)劃出一套屬于的教學(xué)實(shí)施辦法（學(xué)生主導(dǎo)、技能掌握、大運(yùn)動量、運(yùn)動興趣），作為全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)的一種手段。

四、今后的研究設(shè)想

在體育教學(xué)等體育活動中，總會有一些學(xué)生的身體素質(zhì)和體育運(yùn)動技能水平較差，要提高這些學(xué)生的身體素質(zhì)，必須培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素。在今后的教學(xué)中我們要加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)鍛煉，幫助學(xué)生樹立起戰(zhàn)勝困難的信心。同時，要建立新型的朋友式的師生關(guān)系，教學(xué)中要用舒適的場地布置，引起學(xué)生良好的心境;用生動的講解和完美的示范，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動的熱情，充分利用周邊自然條件科學(xué)安排好體育教學(xué)，尤其是春秋時節(jié)。為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好哦平臺，加強(qiáng)體育鍛煉，為學(xué)生的學(xué)習(xí)做好應(yīng)有的服務(wù)，培養(yǎng)合格中學(xué)生！

參考文獻(xiàn)：

[1]林海青.探究式教學(xué)方法在高職院校體育教學(xué)中的應(yīng)用途徑研究[J].遼寧教育，2013（03）.

作者單位：? 遼寧省遼陽市遼陽縣二高中