高中體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生體質(zhì)

曹斌

【摘? ? 要】眾所周知，對(duì)許多學(xué)生來說，高中教學(xué)過程是艱難且漫長的，我們常?？吹揭恍W(xué)生由于過于廢寢忘食地學(xué)習(xí)，結(jié)果拖垮了身體而追悔莫及。高中學(xué)習(xí)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，學(xué)生要想能夠免除生理和心理的疾病，一心一意地學(xué)習(xí)，首要就得有一個(gè)健康的身體。

【關(guān)鍵詞】高中體育? 重要性? 提高體質(zhì)? 舉措與方法

中圖分類號(hào)：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.01.078

我們都知道學(xué)習(xí)是一個(gè)永無止境的過程，除了我們常說的英語、語文等學(xué)科會(huì)伴隨學(xué)生的一生以外，體育也會(huì)伴隨學(xué)生的一生。在校期間，學(xué)生可以通過專門的體育課程鍛煉體質(zhì);在工作階段，公司也會(huì)組織專門的體育鍛煉活動(dòng)?？梢?，沒有好的身體體質(zhì)，就無法做好任何一件事情，因此，我們才會(huì)說身體是革命的本錢。下面我將以在高中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生體質(zhì)為例，具體向大家闡述高中體育教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容。

一、體育教學(xué)對(duì)于高中教學(xué)的重要性

高中體育教學(xué)的目的在于為學(xué)生提供專門的鍛煉身體、放松身心的時(shí)間段，學(xué)生鍛煉好了身體，心情也會(huì)更加放松，從而動(dòng)力滿滿地重新投入到其他學(xué)科教學(xué)中去。換句話說，高中體育教學(xué)就是一個(gè)“加油站”，讓學(xué)生“加滿油”以后可以更快地投入到其他學(xué)習(xí)中去?？赡芤恍┤擞X得有點(diǎn)言過其實(shí)了，那接下來我就會(huì)向大家講述高中體育教學(xué)對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)其他知識(shí)的重要性。

1.增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，優(yōu)化學(xué)習(xí)狀態(tài)。在其他學(xué)科教學(xué)中，學(xué)生只能在教室里聽課，而且每個(gè)學(xué)生有專門的課桌椅，活動(dòng)范圍十分狹小，許多學(xué)生上完一天的課程之后就會(huì)感到腰酸背痛，顯然這是十分不利于學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的。高中體育教學(xué)擴(kuò)大了學(xué)生的活動(dòng)范圍，學(xué)生可以利用體育器材鍛煉身體，放松關(guān)節(jié)和肌肉，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，從而使學(xué)生抖擻精神，以更好的狀態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)。

2.有利于學(xué)生確定自己的專業(yè)方向。我們都知道，高中的下一個(gè)階段就是大學(xué)了，大學(xué)不像其他階段的教學(xué)，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好和特長選擇專業(yè)。我們也知道，高中階段有擅長理論學(xué)習(xí)的學(xué)生，但同樣也有擅長體育的學(xué)生，而高中體育教學(xué)的開展就有利于學(xué)生確定自己將來的專業(yè)方向。比如，一些學(xué)生通過體育教學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)體育是自己的興趣所在，從而朝體育生方面發(fā)展;一些學(xué)生也會(huì)發(fā)展自己并不擅長體育，從而更加用心地投入到其他理論學(xué)科的教學(xué)中去。

3.有利于其他學(xué)科教學(xué)內(nèi)容的順利開展。高中體育教學(xué)的主要目的是強(qiáng)身健體，讓學(xué)生擁有一個(gè)良好的體質(zhì)，但除此以外也有利于其他學(xué)科教學(xué)內(nèi)容的順利開展。學(xué)生在其他學(xué)科教學(xué)中積累的“情緒”，比如考試考差了、被教師批評(píng)了等消極情緒也可以通過體育鍛煉以流汗的形式得到抒發(fā)，學(xué)生在體育課上得到了合理的情緒宣泄，就減少了學(xué)生帶著負(fù)面情緒進(jìn)入其他課堂學(xué)習(xí)中去的概率，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

二、高中體育教學(xué)過程中提高學(xué)生體質(zhì)所面臨的問題

體育教學(xué)作為高中學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力的主要途徑，越來越得到大家的重視，但是在實(shí)際開展過程中還是有一些問題會(huì)阻礙學(xué)生身體體質(zhì)的提高。

1.沒有充分利用課堂時(shí)間。一般來說，正常的體育上課流程是先讓學(xué)生進(jìn)行熱身訓(xùn)練，然后再進(jìn)行體育鍛煉。但還是會(huì)發(fā)現(xiàn)一些體育教師在上課的時(shí)候只做到了前面的熱身訓(xùn)練，然后就讓學(xué)生自由活動(dòng)了。這就是典型的沒有充分利用課堂時(shí)間，這種情況下學(xué)生往往得不到應(yīng)有的鍛煉，這也是為何許多學(xué)生認(rèn)為高中體育教學(xué)沒有意義的原因之一。

2.學(xué)生在課堂上不積極配合教師開展體育教學(xué)。許多學(xué)生雖然知道高中體育教學(xué)對(duì)于學(xué)生強(qiáng)健體質(zhì)的重要性，但是在實(shí)際參與體育教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候還是不夠積極配合教師的教學(xué)活動(dòng)。就以熱身訓(xùn)練為例，一些學(xué)生會(huì)趁著教師不注意而偷懶不做動(dòng)作，或者對(duì)于教師發(fā)出的動(dòng)作指令不予理睬。學(xué)生這種不積極配合的態(tài)度只會(huì)使學(xué)生自身的體質(zhì)得不到鍛煉，從而給各種疾病以可乘之機(jī)，間接就會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

3.部分體育教師對(duì)學(xué)生的要求不夠嚴(yán)厲。因?yàn)轶w育課大都在室外進(jìn)行，所以許多學(xué)生在上課的時(shí)候就會(huì)“放飛自我”，如果我們不嚴(yán)格要求學(xué)生，就會(huì)導(dǎo)致體育教師在學(xué)生眼中沒有威信感，如果不及時(shí)糾正學(xué)生的這種態(tài)度，就很難使學(xué)生的體質(zhì)在體育課上得到提高。

三、改善高中體育教學(xué)狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的措施

1.教師應(yīng)充分利用課堂時(shí)間讓學(xué)生鍛煉身體。針對(duì)上面說到的第一個(gè)問題，作為高中體育教師，我們先要端正自己的教學(xué)態(tài)度，要認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)課，讓學(xué)生得到充分的體質(zhì)鍛煉。許多教師不充分利用課堂時(shí)間主要還是基于對(duì)學(xué)生的考慮，他們會(huì)認(rèn)為學(xué)生在其他課堂時(shí)已經(jīng)非常疲倦了，希望學(xué)生可以多點(diǎn)時(shí)間來自我放松。其實(shí)不然，最好的放松方式就是讓學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，通過體育鍛煉強(qiáng)身健體，從而才能讓學(xué)生更好地投入到其他學(xué)習(xí)中去。因此，我們正確的做法是充分利用課堂時(shí)間讓學(xué)生進(jìn)行鍛煉。

2.采取強(qiáng)制措施來讓學(xué)生配合開展體育教學(xué)。為了提高學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的配合度，如果學(xué)生不愿意自覺地投入體育鍛煉中，我們可以采取強(qiáng)制性措施來讓學(xué)生配合我們開展體育教學(xué)。比如說，對(duì)于體育課上不積極響應(yīng)我們指令的學(xué)生或者漏做動(dòng)作的學(xué)生，一旦發(fā)現(xiàn)我們可以給他們適當(dāng)?shù)卦黾佑?xùn)練量;對(duì)于跑步漏跑的學(xué)生，我們可以加倍他們的跑步量，并且適當(dāng)給予學(xué)生一定的警告，從而督促學(xué)生積極配合我們開展體育教學(xué)。

3.嚴(yán)格要求學(xué)生保質(zhì)保量地完成體育鍛煉。為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，我們就要嚴(yán)格要求學(xué)生，讓學(xué)生保質(zhì)保量地完成體育鍛煉。其中最重要的是要在學(xué)生心中樹立威嚴(yán)。比如，我們?cè)诶c學(xué)生之間關(guān)系的同時(shí)也要保持好距離，樹立在學(xué)生心中的威信，尤其是在體育教學(xué)的時(shí)候更要嚴(yán)肅對(duì)待學(xué)生，給學(xué)生以緊迫感，從而迫使學(xué)生正視體育教學(xué)，積極投入體育鍛煉中，從而提高學(xué)生體質(zhì)。

高中體育教學(xué)不同于高中其他學(xué)科教學(xué)，學(xué)生不需要“呆坐”在課堂上，而是為學(xué)生提供一個(gè)良好的放松環(huán)境。高中體育教學(xué)的最主要目的是通過體育鍛煉提高學(xué)生體質(zhì)，在上面的內(nèi)容中我們已經(jīng)了解到了高中體育教學(xué)中存在的一些問題，這些問題也會(huì)阻擋學(xué)生體質(zhì)的提高。因此，針對(duì)這些問題，我們也采取了相應(yīng)的改善措施，從而提高體育教學(xué)的有效性?？傊瑹o論是教師還是學(xué)生都一定要重視體育教學(xué)，通過體育鍛煉提高學(xué)生體質(zhì)，從而讓學(xué)生以更好的狀態(tài)進(jìn)入其他的學(xué)科學(xué)習(xí)中去。

參考文獻(xiàn)

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