探討高校排球隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及對策

張群 董瑞敏

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2020）07-113-02

摘要 作為高校體育課程教學(xué)的重要組成部分，排球體能訓(xùn)練在培養(yǎng)排球隊隊員堅毅品質(zhì)、鍛煉排球隊隊員強(qiáng)健體魄中發(fā)揮了重要作用，但隨著現(xiàn)代排球運動的不斷發(fā)展，在進(jìn)行排球隊體能訓(xùn)練過程中，傳統(tǒng)訓(xùn)練方式從某方面而言難以滿足當(dāng)前隊員身體素質(zhì)的發(fā)展要求，為此本文主要基于體能訓(xùn)練內(nèi)涵，針對現(xiàn)階段高校排球隊體能訓(xùn)練過程中存在的問題，就其優(yōu)化策略進(jìn)行了深入探討。

關(guān)鍵詞 高校排球隊;體能訓(xùn)練;訓(xùn)練現(xiàn)狀;優(yōu)化策略

“體能訓(xùn)練”其實本質(zhì)上來講就是一種訓(xùn)練方式，體能訓(xùn)練的有序、有效開展在一定程度上不僅能全面提升運動員的身體素質(zhì)和運動能力，與此同時在幫助他們掌握更多運動技能、確保專項運動活動科學(xué)開展中也發(fā)揮了重要性作用。就目前來看伴隨現(xiàn)代排球運動的不斷發(fā)展，現(xiàn)階段比賽對于運動員的技術(shù)、能力要求也在不斷提高，體能訓(xùn)練的合理化開展從某方面而言作為運動員技術(shù)訓(xùn)練提升和高負(fù)荷訓(xùn)練的基礎(chǔ)部分，在培養(yǎng)排球隊隊員堅毅品質(zhì)、鍛煉排球隊隊員強(qiáng)健體魄以及培養(yǎng)排球隊隊員積極心態(tài)中發(fā)揮了重要作用。

一、高校排球隊體能訓(xùn)練有序、有效開展的必要性

從某方面而言體能訓(xùn)練是一個漫長的過程，但由于排球隊隊員體能的提升并非一蹴而就，因此在高校排球隊訓(xùn)練過程中，為避免排球隊隊員出現(xiàn)機(jī)能損傷以及消極情緒，教育工作者在進(jìn)行訓(xùn)練時需秉承著“循序漸進(jìn)”的原則，通過根據(jù)團(tuán)隊中每位排球隊隊員的身體狀況制定適合他們的訓(xùn)練方式，由此在確保訓(xùn)練有序、有效開展的同時達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目的。除此之外體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容不僅局限于“身體機(jī)能練習(xí)”，在訓(xùn)練過程中提高對排球隊隊員心理素質(zhì)的訓(xùn)練也是十分必要的，作為一項技巧性體育運動項目，訓(xùn)練過程中由于排球隊隊員個性化差異問題的存在，對于運動技能的掌握度往往存在一定差異，故此在訓(xùn)練過程中教練還需加強(qiáng)對排球隊隊員心理變化的關(guān)注度，由此為預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成創(chuàng)造良好條件。

二、現(xiàn)階段高校排球隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的基本概述

（一）教練對體能訓(xùn)練的認(rèn)知不全面

在當(dāng)前進(jìn)行排球隊體能訓(xùn)練過程中，教練作為體能訓(xùn)練的引導(dǎo)者和組織者，對體能訓(xùn)練認(rèn)知的全面度是影響體能訓(xùn)練質(zhì)量和效率的重要因素，但目前來看雖然在素質(zhì)教育時代背景下，高校逐步提高了對排球隊隊員品質(zhì)培養(yǎng)和體魄強(qiáng)化的重視度，可在體能訓(xùn)練過程中教練配備不合格、教練分工不明確矛盾卻十分突出，據(jù)調(diào)查部分教練在體能訓(xùn)練中往往身兼多個訓(xùn)練項目，難以就某一運動項目對團(tuán)隊進(jìn)行全面管理，在影響體能訓(xùn)練成效的同時對訓(xùn)練成效也難以達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。除此之外經(jīng)大量教研數(shù)據(jù)分析可知，在進(jìn)行體能訓(xùn)練時，部分教練由于對排球訓(xùn)練的認(rèn)知不全面，在訓(xùn)練時將重心過于集中于“戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練”，忽視了對排球隊隊員體能訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練的重視度，體能訓(xùn)練成效也大打折扣。

（二）體能訓(xùn)練方式過于單一化、傳統(tǒng)化

高校排球隊體能訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練方式是否科學(xué)有效，對于訓(xùn)練質(zhì)量和效率具有重要影響，但目前來看雖然高校開展了對體能訓(xùn)練的探究，并取得了一定成效，但對于排球運動的專項探知卻存在一定局限性，在進(jìn)行訓(xùn)練時教練往往采取較為簡單化的訓(xùn)練手段，訓(xùn)練負(fù)荷的盲目性也有所增加，長此以往單一化的訓(xùn)練手段不僅難以取得預(yù)期的訓(xùn)練成效，甚至還損傷了學(xué)身體機(jī)能，更嚴(yán)重地還導(dǎo)致了他們消極情緒的產(chǎn)生，對排球隊隊員的整體發(fā)展而言是十分不利的。從某方面而言，現(xiàn)階段為滿足國家對運動員身體機(jī)能和運動能力的要求，開展專項體能訓(xùn)練現(xiàn)已迫在眉睫，相比一般體能訓(xùn)練，兩者的訓(xùn)練目標(biāo)具有一定的差異性，即一般訓(xùn)練的開展是為了保證運動員健康，專項訓(xùn)練則為了提高隊員的專項體能素質(zhì)，縱觀在當(dāng)前高校排球隊體能訓(xùn)練過程中，教練往往始終采取“一般訓(xùn)練”方式，專項體能訓(xùn)練的缺失在導(dǎo)致排球隊隊員自身體能難以得到有效提升的同時，運動技能的訓(xùn)練也始終未能達(dá)到預(yù)期的培訓(xùn)目標(biāo)。

（三）運動員基本功不扎實

作為體能訓(xùn)練的主要對象，排氣隊隊員自身基本功以及心理素質(zhì)對于體能訓(xùn)練質(zhì)量和效率也有著重要影響，具體而言在團(tuán)隊中如果隊員本身基本功沒有問題，在進(jìn)行體能訓(xùn)練時他能緊跟教練的訓(xùn)練節(jié)奏，從而達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練要求，但反之若是連基本技術(shù)都沒有掌握的隊員，不僅無法與其他隊員進(jìn)行配合，對于整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練成效也造成了十分不利的影響。就目前來看，運動員自身基本功除了先天條件外，最主要的還是后期的努力和鍛煉，但由于體能訓(xùn)練場地不足、隊員練習(xí)積極性不高等一系列問題的存在，運動技能和水平都相對較弱，對于整體體能訓(xùn)練成效也造成了十分不利的影響。此外據(jù)調(diào)查在正式比賽中和訓(xùn)練中，會發(fā)現(xiàn)某些隊員對于接球存在一定的恐懼情緒，延誤戰(zhàn)機(jī)的同時也喪失了比賽的主動性，而這主要是因為自身心理素質(zhì)較弱，對于整體體能訓(xùn)練成效也造成了不良影響。

三、高校排球隊體能訓(xùn)練問題的優(yōu)化處理對策

（一）加強(qiáng)對教練的教育培訓(xùn)力度，拓寬教練對體能訓(xùn)練的認(rèn)知面

就目前來看在進(jìn)行高校排球隊體能訓(xùn)練過程中，教練對體能訓(xùn)練認(rèn)知的不全面以及配備的不完善，是導(dǎo)致訓(xùn)練成效難以達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)的重要因素，因此為從根本上有效地規(guī)避上述問題，取得預(yù)期的訓(xùn)練成效，加強(qiáng)對教練的教育培訓(xùn)力度，拓寬他們對體能訓(xùn)練的認(rèn)知面，是確保訓(xùn)練取得預(yù)期目標(biāo)的重要戰(zhàn)略基礎(chǔ)。從某方面而言作為體能訓(xùn)練活動的引導(dǎo)者和組織者，教育機(jī)構(gòu)在進(jìn)行排球隊體能教練選拔過程中，需在增加選拔人數(shù)的基礎(chǔ)上提高選拔標(biāo)準(zhǔn)，確保聘用的教練無論是能力還是綜合素養(yǎng)均滿足體能訓(xùn)練人員要求，此外并通過合理分工讓每個團(tuán)隊配置專項教練全面管理他們的日常生活，由此保證體能訓(xùn)練的有序、有效開展;另一方面隨著現(xiàn)代排球的快速發(fā)展，為達(dá)到國家對運動員的技術(shù)技能要求，教體部門與高校還要對聘用的工作人員進(jìn)行再教育、再培訓(xùn)，由此在全面提升教練專業(yè)能力的基礎(chǔ)上確保訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成。

（二）對體能訓(xùn)練方式進(jìn)行不斷優(yōu)化，確保專項體能訓(xùn)練的有效落實

在現(xiàn)階段體能訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練方式對于訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)具有決定性影響，但通過上述分析可知，雖然高校開展了對體能訓(xùn)練的探究，并取得了一定成效，但對于排球運動的專項探知卻存在一定局限性，在進(jìn)行訓(xùn)練時教練往往采取較為簡單化的訓(xùn)練手段，訓(xùn)練方式過于盲目，不僅未能取得預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)，還極易損害排球隊隊員身體機(jī)能，因此為從根本上有效地解決上述問題，對體能訓(xùn)練方式進(jìn)行不斷優(yōu)化，確保專項體能訓(xùn)練的有效落實現(xiàn)已迫在眉睫。在進(jìn)行體能訓(xùn)練過程中，教練在開展體能訓(xùn)練活動時需要依據(jù)排球運動的訓(xùn)練特點和項目運動規(guī)律，通過制定科學(xué)的訓(xùn)練方案來規(guī)避訓(xùn)練過程的盲目性，與此同時由于排球隊隊員個體化差異問題的存在，在進(jìn)行訓(xùn)練時訓(xùn)練方式對于每位隊員的訓(xùn)練成果也各不相同，為確保排球隊隊員的全員發(fā)展，在進(jìn)行訓(xùn)練時教練還需根據(jù)每位隊員的身體機(jī)能以及運動特點來制定訓(xùn)練方案，通過編寫適合的訓(xùn)練方式來達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。除此之外在當(dāng)前高校排球隊體能訓(xùn)練過程中，教練還需落實專項體能訓(xùn)練方式，通過將保證運動員健康與提高隊員的專項體能素質(zhì)進(jìn)行相互結(jié)合，由此在確保排球隊隊員運動素質(zhì)平衡性發(fā)展的同時，為預(yù)期教育教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成打下了堅實基礎(chǔ)。

（三）加強(qiáng)運動員基本功訓(xùn)練，增強(qiáng)他們的自信心

在進(jìn)行體能訓(xùn)練過程匯總，基本功訓(xùn)練工作的有效開展，在一定程度上對提升排球隊隊員的運動技能和體能也具有重要意義，作為體能訓(xùn)練基本，教練需從根本上提高對隊員“弱手弱腳”的訓(xùn)練，通過設(shè)計完整的訓(xùn)練方法，幫助隊員明確訓(xùn)練目的、訓(xùn)練程序，并通過對綜合性訓(xùn)練的重復(fù)練習(xí)來幫助隊員形成戰(zhàn)略意識，強(qiáng)化他們的運動技能。除此之外在進(jìn)行體能訓(xùn)練中，教練還需從根本上提高對隊員心理素質(zhì)訓(xùn)練的重視度，通過加強(qiáng)對每位隊員的心理輔導(dǎo)來提高他們的自信心。

四、結(jié)語

簡而言之，在當(dāng)前排球訓(xùn)練過程中，體能訓(xùn)練作為技術(shù)訓(xùn)練、能力訓(xùn)練的重要根據(jù)，訓(xùn)練工作的有序、有效開展在一定程度上不僅能全面提高排球運動員的身體素質(zhì)，與此同時還能保證排球隊在高水平比賽中合理化戰(zhàn)術(shù)的有效應(yīng)用，最終為團(tuán)隊優(yōu)勝的取得打下堅實基礎(chǔ)，但不可否認(rèn)的是，現(xiàn)階段排球隊體能訓(xùn)練成效與預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)之間始終存在一定差距，為此對訓(xùn)練方式進(jìn)行不斷優(yōu)化現(xiàn)已迫在眉睫。

參考文獻(xiàn)：

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作者單位：河北體育學(xué)院