器械體操訓(xùn)練中保護(hù)與幫助的重要性探討

王錦 王騫

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2020）07-064-02

摘要 在體育課上，學(xué)生通常會接觸到一些運動器械。在使用這些運動器械的過程中，如果不采取科學(xué)的保護(hù)與幫助措施，很有可能對學(xué)生的身體造成一定損傷。本文從器械體操訓(xùn)練中“保護(hù)與幫助”的重要性開始分析，提出在器械體操訓(xùn)練中如何科學(xué)地運用保護(hù)與幫助措施，來更安全地進(jìn)行體操訓(xùn)練，希望進(jìn)一步提高學(xué)生在器械體操訓(xùn)練中的安全意識。

關(guān)鍵詞 器械體操;體操訓(xùn)練;運動保護(hù);重要性探討

在學(xué)校體育課上，體育教師通常會借助一些運動器械，來開展體育教學(xué)。對于專業(yè)運動員來說，器械體操訓(xùn)練中保護(hù)與幫助的問題，他們通常會有一定了解。但對于大多數(shù)學(xué)生來說，器械體操訓(xùn)練中保護(hù)與幫助的問題，他們可能欠缺一定了解。為了提高學(xué)生群體在器械體操訓(xùn)練中的安全意識，探究器械體操訓(xùn)練中“保護(hù)與幫助”的運用措施，具有重要的現(xiàn)實意義。

一、器械體操訓(xùn)練中保護(hù)與幫助的重要性

（一）指導(dǎo)學(xué)生更有效地開展體育課上的器械體操訓(xùn)練

在體育課上，體育教師開展器械體操訓(xùn)練時，恰當(dāng)?shù)摹氨Ｗo(hù)與幫助”措施，可以指導(dǎo)學(xué)生更有效地開展器械體操訓(xùn)練。具體來說，第一，對于一些有難度的器械體操訓(xùn)練項目，有些學(xué)生很難從根本上掌握好訓(xùn)練的精髓，往往容易出現(xiàn)“訓(xùn)練不到位”的情況，無法達(dá)成很好的訓(xùn)練效果。在這種情況下，如果身旁有人可以協(xié)助，指出訓(xùn)練當(dāng)中存在的不足，就可以糾正學(xué)生的動作、姿勢，讓學(xué)生取得更好的訓(xùn)練成效;第二，對于一些特殊的體操動作，有些學(xué)生僅憑自己一個人的能力，往往很難達(dá)到，這個時候就需要強有力的助推者。比如說，在進(jìn)行體操騰空項目的訓(xùn)練時，為了讓學(xué)生可以有更好的體操騰空表現(xiàn)，在學(xué)生進(jìn)行騰空起跳前，體育教師可以給他一個“頂力度”，頂住學(xué)生的肩膀，讓他起跳的高度更高，在空中停留的時間更長，完成的動作更多;第三，對于一些危險系數(shù)較高的體操動作，學(xué)生要提高自己的安全保護(hù)意識，要學(xué)會通過別人的幫助，來完成訓(xùn)練內(nèi)容。雖然在器械體操訓(xùn)練中，學(xué)校安排訓(xùn)練的場地，一般都會設(shè)有安全防護(hù)措施，但對于危險系數(shù)較高的體操動作，學(xué)生們還是不能掉以輕心，要習(xí)慣有人從旁保護(hù)、幫助，這在心理上，對學(xué)生也是一種有力的支撐，可以讓他們更加勇敢地完成器械體操訓(xùn)練。

（二）提醒學(xué)生用更好的心態(tài)進(jìn)行體育課上的器械體操訓(xùn)練

對于學(xué)生群體來說，在體育課上進(jìn)行器械體操訓(xùn)練時，不僅僅需要來自人力方面的直接保護(hù)與幫助，還需要來自一些訓(xùn)練工具、心理安慰上的間接保護(hù)與幫助。如何理解這種間接的保護(hù)與幫助呢？首先，有些學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，很容易因為投入過度，遺忘了訓(xùn)練的時間和強度，這個時候就需要有一些提醒的工具，給學(xué)生一些提示，避免學(xué)生進(jìn)行超負(fù)荷訓(xùn)練。尤其是對于沒有太多訓(xùn)練經(jīng)驗的學(xué)生，在進(jìn)行一段時間的訓(xùn)練后，要記得查一查自己的血壓、心跳等各方面體征，避免一些意外情況發(fā)生;其次，有些學(xué)生在進(jìn)行器械體操訓(xùn)練時，身體會和各種器械產(chǎn)生接觸，為了更好地進(jìn)行規(guī)范化訓(xùn)練，對于沒有訓(xùn)練經(jīng)驗的學(xué)生，可以在一些自己認(rèn)為很重要的器械上，進(jìn)行一些特殊的標(biāo)記，比如：紅線、點點、圓圈等，提醒自己訓(xùn)練的力度和目標(biāo)，讓自己可以開展更高效的訓(xùn)練;最后，在進(jìn)行器械體操訓(xùn)練的過程中，心理活動對能力的發(fā)揮有重要影響。過于興奮、過于膽怯，這都不是最好的心理狀態(tài)，因此，在器械體操訓(xùn)練的過程中，學(xué)生一方面要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，一方面還要樂于接受教師和同學(xué)的開導(dǎo)，善于從他人的鼓勵和提醒中，不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練心態(tài)。

二、器械體操訓(xùn)練中保護(hù)與幫助的合理運用

（一）“保護(hù)與幫助”的運用要注重階段性

在體育課上，體育教師開展器械體操訓(xùn)練時，“保護(hù)與幫助”的運用，應(yīng)該注重階段性，在體操訓(xùn)練的全過程階段、動作分解階段、自由練習(xí)階段等，科學(xué)地融入保護(hù)與幫助的概念。比如說，學(xué)生進(jìn)行“全過程階段”的跳山羊訓(xùn)練時，教師需要保護(hù)和幫助的環(huán)節(jié)是“雙臂撐山羊跳箱”“第一個騰空后擺練習(xí)”。在這個過程中，教師應(yīng)該提前準(zhǔn)備好，站在山羊跳箱的一側(cè)，并且是位于山羊跳箱和落地點的中間位置，如果學(xué)生出現(xiàn)右手抄其右臂的現(xiàn)象，教師要及時地將學(xué)生拉上山羊跳箱。如果學(xué)生出現(xiàn)左手在體后的姿勢，教師要及時拉學(xué)生下山羊跳箱。一旦學(xué)生出現(xiàn)將要摔倒的跡象，教師要快速反應(yīng)過來，護(hù)住學(xué)生的肩部，并保護(hù)好學(xué)生的頭部，避免學(xué)生出現(xiàn)危險的頭部損傷。在學(xué)生進(jìn)行“動作分解階段”的跳山羊訓(xùn)練時，教師應(yīng)該站在山羊跳箱前面，與山羊跳箱保持一定的距離，給學(xué)生充分施展動作的空間。在這個過程中，教師要盡量雙腿分開站立，擴(kuò)大保護(hù)范圍，給學(xué)生帶來更多的安全感。在學(xué)生進(jìn)行“自由練習(xí)階段”，教師要學(xué)會逐漸放開對學(xué)生的保護(hù)，這個時候的“保護(hù)與幫助”，更多的是一種心理上的鼓勵。當(dāng)然，教師也不能完全放任不管，還是要站在山羊跳箱的側(cè)方位置，根據(jù)實際情況，隨時給予學(xué)生必要的保護(hù)與幫助。

（二）“保護(hù)與幫助”的運用要注重差異性

不同的學(xué)生，在器械體操訓(xùn)練中遇到的問題，也是不一樣的。從體育教師的角度來說，在提供“保護(hù)與幫助”的過程中，要充分考慮到學(xué)生的“差異性”問題。第一，不同性別的學(xué)生要合理地區(qū)別對待。同樣的器械體操訓(xùn)練項目，教師在保護(hù)學(xué)生、幫助學(xué)生時，考慮到男生和女生的差異性，通常會采取不一樣的保護(hù)力度和幫助措施。比如說，男生在進(jìn)行器械體操訓(xùn)練時，一般膽子都很大，敢于挑戰(zhàn)很多高難度的體操動作，但是缺乏細(xì)心的準(zhǔn)備，有時候會出現(xiàn)“熱身不足”“墊子沒放好”“缺乏手部防護(hù)”等問題，這個時候教師的保護(hù)重點，就是檢查學(xué)生的“防護(hù)措施”是否做到位。相反，女生在進(jìn)行器械體操訓(xùn)練時，膽子并沒有那么大，不敢獨立完成一些有難度的訓(xùn)練項目，這個時候教師的保護(hù)重點，就是在一旁協(xié)助，鼓勵女生在猶豫不決的時候，要果斷地完成動作，并適時給女生心理上的安慰，讓她們不畏懼器械體操訓(xùn)練;第二，克服學(xué)生的怯場心理。不同的學(xué)生，在進(jìn)行器械體操訓(xùn)練時，心理活動是不一樣的，尤其是沒有太多體操經(jīng)驗的學(xué)生，在剛開始接觸器械體操訓(xùn)練時，不僅害怕受傷，還害怕教師的責(zé)備，害怕其他人異樣的目光。針對這一部分人群的心理特征。體育教師在運用“保護(hù)與幫助”的措施時，要更加顧及學(xué)生的自尊心，一方面，教師可以在語言、態(tài)度上，給予學(xué)生更多親切感，讓他們敢于自主地進(jìn)行體操訓(xùn)練，即使有些學(xué)生在訓(xùn)練過程中，欠缺一些天賦，教師也不要公開地批評他們，要學(xué)會在關(guān)鍵時刻“睜只眼、閉只眼”，給學(xué)生們營造輕松、愉悅的訓(xùn)練氛圍;另一方面，教師要積極培養(yǎng)器械體操訓(xùn)練中的“小助手”，對于那些害怕教師的學(xué)生，一看到教師就會感到很緊張。因此，教師要通過小助手來實現(xiàn)“保護(hù)與幫助”的措施，這些小助手一般都來自學(xué)生中間。對于害怕教師的學(xué)生，他們更愿意在自己尷尬的時候，向自己的同學(xué)、向小助手們敞開心扉。

三、結(jié)語

在器械體操訓(xùn)練的過程中，學(xué)生的心理狀態(tài)很重要。了解器械體操訓(xùn)練中“保護(hù)與幫助”的重要性，從某種意義上來說，就是為了調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)。目前，大部分學(xué)生在器械體操訓(xùn)練中，都會呈現(xiàn)出這樣的心理狀態(tài)：一方面，有些學(xué)生過于畏懼器械體操訓(xùn)練，害怕自己會受傷，不敢單獨進(jìn)行訓(xùn)練，對教師和其他同學(xué)的依賴性比較大;另一方面，有些學(xué)生過于自信，忽略了必要的防護(hù)措施，盲目地進(jìn)行危險系數(shù)較高的訓(xùn)練，這兩種心態(tài)都不利于器械體操訓(xùn)練。通過強化器械體操訓(xùn)練中“保護(hù)與幫助”的重要性，既可以給畏懼訓(xùn)練的學(xué)生更多勇氣，讓他們進(jìn)行有準(zhǔn)備的訓(xùn)練，又可以提醒盲目自信的學(xué)生不要粗心大意，要采取必要的防護(hù)措施。

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作者單位：空軍工程大學(xué)