耐久訓練在小學課堂的運用

程翊

摘? 要? 在當前小學體育教學開展的過程中，耐久訓練十分關(guān)鍵。耐久訓練主要是培養(yǎng)學生的意志力和耐力，但是教師在教學開展的過程中會習慣使用傳統(tǒng)的教學模式，這會對學生的長遠發(fā)展帶來制約作用。對此，在實際體育教學開展的過程中教師應(yīng)當強化耐久訓練的應(yīng)用，提高小學生的運動興趣，以期解決在耐久訓練過程中存在的難題。本文主要論述了小學課堂上開展耐久訓練的重要性，并提出具體的提升耐久訓練效果的措施。

關(guān)鍵詞? 耐久訓練? 小學課堂? 重要性? 措施

中圖分類號：G807.2? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-070-01

在新課程改革的背景之下，學生的體育運動能力十分重要。教師應(yīng)當強化對體能教學的重視，將力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、柔韌等各項基本素質(zhì)相結(jié)合。然而，耐力訓練是小學生體育運動的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，對于提高學生的身體素質(zhì)十分重要，這也是增強全身運動技能的前提。對此，教師在開展耐力訓練的過程中，應(yīng)當設(shè)計各種各樣的活動方式，改變傳統(tǒng)教學模式，提高整個訓練的趣味性。這樣，學生也能夠更加積極地融入其中。

一、在小學課堂上開展耐久訓練的重要性

隨著當前社會水平的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，所面臨的壓力也越來越大，這些都會給學生帶來心理、生理上的影響。利用耐久訓練來釋放壓力是一種較好的方式。但是，學生在開展耐久訓練的過程中所需要持續(xù)的時間比較長，再加上體能消耗較大，學生容易產(chǎn)生厭倦和害怕情緒，影響到耐久訓練的效果。與此同時，很多學生身體素質(zhì)較差，不愿意參加訓練，那么久而久之會形成惡性循環(huán)。耐久訓練需要學生在運動的過程中延長時間，因此對學生的心血管功能、人體的呼吸代謝要求較高，因此學生在耐久訓練過程中經(jīng)常會出現(xiàn)惡心頭暈、呼吸急促、全身乏力的現(xiàn)象，給他們造成巨大的精神壓力[1]。與此同時，當前的科技在飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)的普及導(dǎo)致學生會沉迷于虛擬世界，讓電腦游戲占據(jù)主體地位。這就表明，體育教師應(yīng)當將學生從繁重的網(wǎng)絡(luò)和學習生活中解放出來，為學生塑造一個強健的體魄，這樣也可以更好地開展日后的教育工作。由此可見，當前在小學課堂中開展耐久訓練具有十分重要的意義。

二、耐久訓練在小學課堂的運用措施

（一）開展趣味性訓練

小學階段的學生比較好玩，處于貪玩時期。因此，在教學過程中利用游戲的方式來釋放學生的天性是非常合理的。對此，教師可以在耐久訓練中融入游戲，讓課程教學具備運動技能，提高運動的趣味性和難度，這樣也可以激起學生的學習興趣。在開展趣味性教學的過程中，學生也能夠完成規(guī)定的任務(wù)。例如，在開展長跑類運動項目時，教師往往會讓學生不停地跑圈，這種枯燥的學習方式會讓學生失去熱情，因此所產(chǎn)生的教學效果不盡如人意。為了完成教學指標，學生只能夠違心地進行訓練。為了改變當前的現(xiàn)狀，在課堂教學開展的過程中，教師可以融入游戲的方式，如山路彎彎、穿越火線、手足情深等多樣化的游戲來豐富教學，增強學生的耐久性。與此同時，教師也應(yīng)當控制運動量，制定合理的標準，激起學生的學習興趣。

（二）增強學生心理素質(zhì)

很多學生在學習的過程中不喜歡耐久訓練，超負荷的訓練會讓身體吃不消，尤其是女生。對此，教師應(yīng)當強化對學生的心理素質(zhì)建設(shè)，開展與學生之間的溝通交流，讓學生能夠認識到耐久訓練的價值，提高他們的意志力，以此不斷增強全身的運動能力，真正提高身心素質(zhì)。對此，教師在實際教學過程中可利用競賽化的方式將比賽融入訓練，提高學生的競爭意識。為了更好地培養(yǎng)學生的學習興趣，教師還需要根據(jù)學生的特點來設(shè)計比賽方式，改變傳統(tǒng)枯燥乏味的教學方法。此外，還應(yīng)當加強與學生家長之間的溝通交流，讓家長能夠意識到耐久訓練對于學生身體素質(zhì)的重要性，幫助家長與學生共同參與其中[2]。克服對運動項目的恐懼心理，幫助學生樹立正確的耐久訓練意識。

（三）進行言語激勵

教師在實際耐久訓練開展的過程中應(yīng)當不斷轉(zhuǎn)變自己傳統(tǒng)的教學方式，運用教學評價的方式多給學生鼓勵，以此激起學生的興趣，這樣也可以營造一種良好的師生關(guān)系。通過開展鼓勵性的評價，學生學習的積極性和主動性也會不斷提高，從而產(chǎn)生克服困難的決心。教師可以首先為學生解釋在耐力訓練中可能會出現(xiàn)的問題。例如，第二次呼吸、極點等，這樣也可以讓學生愛上學習。在實際耐久訓練的過程中，有些學生可能一直在嘗試，但是身體卻無法受到控制，但若是學生能夠堅持下來，就能夠領(lǐng)悟耐久教學的真正價值。對此，教師應(yīng)當結(jié)合學生的實際情況來制定針對性的教學計劃，并給予指導(dǎo)和鼓勵，這樣學生才能夠更好地克服極點，獲得成功。

三、結(jié)語

綜上所述，在當前小學體育教學開展的過程中，教師應(yīng)當善于運用耐久訓練增強學生的身體素質(zhì)。為此，教師應(yīng)通過開展趣味性訓練、增強學生心理素質(zhì)、進行言語激勵等方式來更好地開展耐久訓練，促進學生的身心健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]何啟榮.小學體育教學中耐久跑訓練有效性策略探討[J].華夏教師，2020（09）：33-34.

[2]宋孝清.游戲，耐久跑訓練活動趣味的“觸發(fā)器”——芻議小學耐久跑游戲化教學策略[J].新課程（小學），2017（10）：94.

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