優(yōu)秀女子自由式摔跤運動員交叉抱小腿技術(shù)要點分析

付方明

摘? 要? 摔跤運動既是力量的對抗同時也是技術(shù)的比拼，運動員在賽場上只有具備極強(qiáng)的專業(yè)能力，才能保證長時間控制賽場節(jié)奏。因此在對摔跤運動員進(jìn)行訓(xùn)練時就需要合理提高其技術(shù)應(yīng)用能力，同時還要保證技術(shù)能夠在實戰(zhàn)中成功應(yīng)用。特別是對女子自由摔跤運動員進(jìn)行訓(xùn)練時，更是要注意運動員的技術(shù)訓(xùn)練，以合理的方式制定相應(yīng)的技術(shù)訓(xùn)練計劃，并提高運動員的技術(shù)應(yīng)用的合理性，如加大對運動員交叉抱小腿技術(shù)動作的研究，可提升對技術(shù)應(yīng)用處理方法探索的深度，以此提高運動員的綜合能力。

關(guān)鍵詞? 女子? 自由式摔跤? 交叉抱小腿? 訓(xùn)練要點

中圖分類號：G886? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-043-01

一、交叉抱小腿技術(shù)處理方法

（一）雙臂交叉抱小腿翻轉(zhuǎn)

這一技術(shù)的應(yīng)用主要是進(jìn)攻者對防守者發(fā)起攻勢時，在比賽過程中若是防守者保持高跪支撐狀態(tài)進(jìn)行防守，那么此時進(jìn)攻者就可以在其后面利用雙臂交叉去控制對方臂部，并將其頭部和雙臂向下壓制，使防守者在受到壓制后只能進(jìn)行低跪支撐防守。與此同時，進(jìn)攻者一定要乘勝追擊，在壓制對手的同時還有利用腿部壓制對手同方向大腿，還要對防守者手臂進(jìn)行壓制，最終通過合理的方式形成交叉壓制的狀態(tài)，以保證對手無力反擊。若是運動員自己遇到了這樣的攻勢就需要應(yīng)用合理的方式破解壓制。破解壓制的方式主要為以下兩種，首先就是在高跪撐防守狀態(tài)時不斷去回避對手進(jìn)攻，躲避對手突如其來的壓制。其次就是在被抱住時一定不要讓對方徹底抱緊，在被抱住的同時一定要來回蹬腿以擾亂對手，并尋找合適的機(jī)會掙脫壓制。

（二）交叉抱小腿翻滾技術(shù)

這一技術(shù)應(yīng)用在實際操作時的手法各不相同，每一名運動員的應(yīng)用方式也存在差異。就拿雙臂直接交叉抱小腿翻滾技術(shù)來說，在技術(shù)應(yīng)用防守方保持跪撐狀態(tài)時，進(jìn)攻者需要繞到防守方背后對其進(jìn)行壓制，在防守方尚未做出任何反應(yīng)時，進(jìn)攻方就需要進(jìn)行快速移動，并利用手臂對防守方下盤進(jìn)行牽制。此時對方一定會盡可能地脫離手臂控制，進(jìn)攻方就需要利用力量壓制將手臂抱合，同時向被抱住的手臂方向發(fā)力，并進(jìn)行滾橋動作，在手臂較差滾橋的同時一定要保證對手雙腿在自身胸部以上的位置，因為這樣可以更好地控制對手避免對手掙脫[1]。

二、交叉抱小腿技術(shù)應(yīng)用特點

（一）進(jìn)攻速度快動作具有連續(xù)性

在進(jìn)攻過程中由于對手處在跪撐狀態(tài)，所以對方的防守姿態(tài)并未完全展現(xiàn)出來，同時防御力也較為薄弱，此時就需要快速利用技術(shù)對其進(jìn)行壓制，這不僅能使壓制動作容易形成，其控制效果也十分顯著。因此，只有保證壓制動作速度才能快速使對手失去反抗能力，在訓(xùn)練中需要對此進(jìn)行特別訓(xùn)練，且還需要訓(xùn)練運動員的勇氣。因為在對抗時防守方一定會進(jìn)行反抗，若是此時運動員沒有足夠的勇氣與信心，其做出的壓制容易被破解，且短時間無法再次開展有效的攻勢。

（二）技術(shù)動作多變卻具有隱蔽性

雖然說這一技術(shù)動作的應(yīng)用目的十分明確，但是其動作意向卻并沒有那么明顯。為此，在動作過程中可以配合其他基礎(chǔ)壓制動作的使用，打出一種聲東擊西的效果，使對手徹底陷入被動控制狀態(tài)[2]。例如，在實戰(zhàn)中，運動員可以在應(yīng)用這一技術(shù)前利用基礎(chǔ)壓制動作迷惑對手，使對手放松警惕，降低其防御性，此時我方運動員就可以快速進(jìn)行交叉壓制，以達(dá)到出奇制勝的效果。

三、交叉抱小腿技術(shù)配合戰(zhàn)術(shù)

（一）接力順勢戰(zhàn)術(shù)

在對抗過程中雙方都會通過力量抗衡去消耗對方體力，若是在力量抗衡時一味地關(guān)注力量壓制，就會導(dǎo)致體能快速下降且對抗效果也會受到影響。所以，在對抗過程中就要注意結(jié)合實際情況去借助對方力量使用壓制技術(shù)。例如，在對方發(fā)動攻擊時，運動員可以選擇佯裝對抗，當(dāng)對方準(zhǔn)備向前發(fā)力時再瞬時躲避同時利用對手爆發(fā)力將其按倒在地，同時應(yīng)用技術(shù)對其進(jìn)行交叉壓制。

（二）真假動作配合

大多數(shù)情況下自由式摔跤運動員并不會利用假動作，每一次出擊都是在拼盡全力，這就導(dǎo)致在對抗過程中雙方體力快速下降，同時還會導(dǎo)致雙方由于體力相當(dāng)使得比賽陷入僵局的問題，使后續(xù)壓制技術(shù)的應(yīng)用也會受到影響。所以在比賽過程中，運動員需要保證每一次力量消耗都能夠達(dá)到其應(yīng)有目的，如在實際比賽中就可以通過真假動作來迷惑對手，雖然每一次都是在用力出擊，但是在出擊時就可以快速變化為壓制動作，通過這樣的方式給對手以措手不及的技術(shù)控制。

四、結(jié)語

通過以上總結(jié)可以了解到交叉抱小腿技術(shù)應(yīng)用有哪些優(yōu)勢，也了解到怎樣合理應(yīng)用這一技術(shù)。那么在訓(xùn)練過程中教練員就需要加強(qiáng)對運動員技術(shù)的引導(dǎo)。女性運動員體能本就有限，若是一味地利用體能進(jìn)行對抗難免會出現(xiàn)體力不支的情況，所以為了保證運動員在賽場上能夠取得優(yōu)異成績，就要加強(qiáng)運動員的技術(shù)應(yīng)用能力，以保證其在賽場上能夠有效壓制對手。

參考文獻(xiàn)：

[1]王闖，劉碩，朱思宇.自由式摔跤運動項目的技術(shù)特征研究[J].體育風(fēng)尚，2020（02）：225.

[2]張琛.淺析抱單腿技術(shù)在自由式摔跤訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（14）：52-53.

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