公安院校學生基礎(chǔ)體能訓練研究

桑園 張婷

中圖分類號：G808; 文獻標識：A;; 文章編號：1009-9328（2020）04-086-02

摘? 要;基礎(chǔ)體能訓練是公安院校學生體能素質(zhì)的基本需求。分析目前公安院校學生基礎(chǔ)體能訓練現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)存在學生對基礎(chǔ)體能認識淡薄，學校課程、課時的安排不足，教學評價模式單一等問題，在一定程度上制約著學生體能的發(fā)展。本文提出加強公安院校學生基礎(chǔ)體能訓練的建議：利用科學、精準、實用的訓練方法;激發(fā)學生自主訓練的興趣;完善體能考核的評價體系;使學生在學校就形成終身鍛煉的意識。

關(guān)鍵詞：基礎(chǔ)體能;公安院校;技戰(zhàn)術(shù);考核評價

一、基礎(chǔ)體能訓練對公安院校學生的重要性分析

（一）增強身體素質(zhì)

公安院校學生的基礎(chǔ)體能訓練有助于身體健康、體適能的良好發(fā)展，具體表現(xiàn)在：1.力量素質(zhì)，力量訓練會提高肌肉的爆發(fā)力、肌肉耐力、絕對肌力，同時影響著速度、耐力、柔韌等其它身體能力的發(fā)展。2.速度素質(zhì)增強有助于學生反應(yīng)速度、動作速度、位移速度的提高，對不法分子的動作做出瞬時的判斷并快速出手控制起到?jīng)Q定性的作用。3.耐力素質(zhì)即抗疲勞能力，在執(zhí)行較長時間、高強度的任務(wù)時耐力素質(zhì)將決定任務(wù)制勝的機率[1]。

（二）有助于技、戰(zhàn)術(shù)技能運用與提高

1.公安院校學生及國家警務(wù)人員的技、戰(zhàn)術(shù)技能，是人體力量、速度、耐力等素質(zhì)與各種動作技能綜合協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，只有具備了良好的身體素質(zhì)，才能在警務(wù)技、戰(zhàn)術(shù)動作的學習過程中更省力、更迅速、更協(xié)調(diào)地表現(xiàn)出來。

2.警察在執(zhí)行任務(wù)時難免會有身體接觸和對抗，基礎(chǔ)體能的訓練增強了身體素質(zhì)，有助于在實戰(zhàn)中靈活、有效地應(yīng)用各種技、戰(zhàn)術(shù)，在對抗中處于優(yōu)勢地位。

（三）警察職業(yè)對基礎(chǔ)體能訓練的社會性需求

從目前全國各地招警考試報名條件來看，執(zhí)法勤務(wù)主要面向公安院校畢業(yè)的學生招考，通過考試進入公安機關(guān)人民警察隊伍。隨著經(jīng)濟和社會的不斷發(fā)展，人民警察制止危害社會治安秩序、暴亂、集體突發(fā)性等危險任務(wù)也日益劇增，從警務(wù)實戰(zhàn)來看，警察的身體能力要達到較高的要求，基礎(chǔ)體能中尤其是力量、速度、耐力對實戰(zhàn)的需求最大[2]。

二、目前公安院校學生基礎(chǔ)體能訓練中存在的問題

（一）基礎(chǔ)體能培養(yǎng)體系不完善

目前公安院?；A(chǔ)體能訓練的課程安排、內(nèi)容選擇、教師隊伍的專業(yè)化、效果評價等體系沒有整體性的規(guī)劃，缺乏指導性的培養(yǎng)相關(guān)制度規(guī)章去參照落實，同時會影響到學校課程設(shè)置、體能教師的選擇、學生主動訓練的意識，直接打破各環(huán)節(jié)直接的動態(tài)平衡。培養(yǎng)體系是否健全、完善將決定公安院校學生基礎(chǔ)體能否達到警察職業(yè)的標準。

（二）訓練課程和課時安排不足

科學合理的基礎(chǔ)體能訓練課時安排是保障學生良好體適能效果的主要因素，據(jù)調(diào)查研究表明，公安院校的體能課學時相對較少，重技、戰(zhàn)術(shù)的訓練課程較多，輕基礎(chǔ)體能課程的開展;且缺乏系統(tǒng)、規(guī)范的基礎(chǔ)體能訓練相關(guān)的教學內(nèi)容。在基礎(chǔ)體能課的授課過程中均出現(xiàn)以理論講授和訓練方法的傳授為主要內(nèi)容，留給室外的跑步、跳躍、障礙、負重等力量、速度、耐力、靈活性等身體素質(zhì)訓練的時間不足。很少的學校開展了基礎(chǔ)體能訓練的選修課。這些都是造成公安院校學生基礎(chǔ)體能無法系統(tǒng)訓練的主要因素[3]。

（三）自主訓練意識不強

1.大部分學生認為進入高校應(yīng)該以理論課的學習為主，僅把基礎(chǔ)體能訓練當作學校課程的一部分，練習的目的為了通過考核順利拿到學分，而沒有考慮到警察職業(yè)的長期需要，更缺乏了對警察未來發(fā)展基礎(chǔ)體能的需要進行規(guī)劃思考。

2.學生在基礎(chǔ)體能訓練時教師的指導有依賴性，很少同學能有利用所學的理論知識并根據(jù)自身實際制定科學、有效的訓練方案的意識。如果缺乏自我提升的基礎(chǔ)體能訓練，僅靠上課時間的鍛煉，對形成良好身體素質(zhì)而言是遠遠不夠的。

（四）訓練方法模式化與評價的單一性

訓練方法的模式化是指公安院校的教師基本采用普通院校的普通體育課的訓練模式指導學生進行基礎(chǔ)體能的練習，針對性不強，多樣性、靈活性、多層次的訓練方法缺少，很少學校、教師能結(jié)合警察職業(yè)的特殊性開發(fā)教學內(nèi)容對學生進行創(chuàng)新式訓練。評價手段的單一性，會使學生產(chǎn)生抵觸情緒，降低訓練的興趣，更會影響身體素質(zhì)的全面發(fā)展[4]。

三、針對公安院校學生基礎(chǔ)體能訓練的現(xiàn)狀提出的建議

（一）提高對基礎(chǔ)體能訓練的認識，激發(fā)學生的訓練興趣

首先，公安院校的學生正確認識基礎(chǔ)體能訓練的地位和作用可以增強自覺訓練的能到性，認識越深刻、內(nèi)驅(qū)力越強，越能使學生積極主動地付諸行動。警察職業(yè)需要具備多項體能素質(zhì)綜合發(fā)展的全面型后備人才，基礎(chǔ)體能訓練的目的不僅是增強體質(zhì)，更應(yīng)有效地提高對戰(zhàn)斗能力，促進力量、速度、耐力及專項體能素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，循序漸進的提升各項綜合體能的素質(zhì);其次公安院校教師可以采取多種基礎(chǔ)體能訓練方法，創(chuàng)設(shè)游戲以增強課程的趣味性;課堂上在傳授知識的同時教育學生;另外，學?？蓱?yīng)適時開展基礎(chǔ)體能素質(zhì)競賽、比武等活動吸引學生參與訓練，激發(fā)學生鍛煉的興趣;在學校、教師的不斷引導下培養(yǎng)學生終身鍛煉、自主訓練的意識，使他們逐漸養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉、主動訓練的好習慣。

（二）制定科學、精準、高效的訓練方法

在進行基礎(chǔ)體能訓練前，充分利用運動生理學、運動訓練學、運動人體解剖學等多學科的相關(guān)知識，根據(jù)不同年級學生年齡特征、學生個體差異性、警察職業(yè)的特殊需求等制定科學、精準、高效的訓練方法，例如：力量訓練時可采用靜力訓練法來提高肌肉的無氧代謝能力;動力性訓練法如臥推、負重蹲起等動作練習;或超等長練習提高學生的爆發(fā)力。速度訓練時應(yīng)注意發(fā)展腿部的力量 ，多采用拉伸的方法提高身體的柔韌性等。在耐力訓練時區(qū)分無氧耐力素質(zhì)和有氧耐力素質(zhì)對學生訓練的作用，如無氧耐力訓練中常采用影響機體乳酸堆積或耐受能力的最大乳酸訓練、乳酸耐受訓練等方法;而采用持續(xù)訓練法、間歇訓練法發(fā)展學生的有氧耐力素質(zhì)。公安院校學生的基礎(chǔ)體能訓練要與時俱進，不斷更新研究新成果、新方法在訓練中運用并把有效的方法進行推廣[5]。

（三）注重基礎(chǔ)體能訓練的全面性和區(qū)別性

公安院校學生的體能訓練內(nèi)容是由基礎(chǔ)體能訓練、專項體能訓練和綜合體能訓練三部分組成的，學校課程的設(shè)置中應(yīng)充分考慮三部分相互聯(lián)系、相互貫通的關(guān)系，合理分配課時以保證學生能保持良好的身體素質(zhì)，從而促進警察職業(yè)的特殊體能素質(zhì)得到更好的發(fā)展[6]。

特別重視基礎(chǔ)體能訓練中力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)等多種機體能力的全面性發(fā)展，才能更好的為其他體能訓練和實戰(zhàn)提供服務(wù)。區(qū)別性則表現(xiàn)在學生之間的個體差異性和各警種對基礎(chǔ)體能需求的不同，因此在組織基礎(chǔ)體能訓練時要考慮這兩個因素的影響，訓練內(nèi)容的制定要具有針對性、選擇性，才做到有的放矢。

（四）建立完善的考核評價體系

完善的考核評價體系是學校通過特定警察職業(yè)特點建立標準和學生現(xiàn)實情況制度詳細的考核指標，每學期對學生的基礎(chǔ)體能訓練進行評價;教師運用規(guī)范、嚴格的基礎(chǔ)體能考核得出的結(jié)果對學生的體能、實戰(zhàn)能力進行分析，對學生未來的發(fā)展和提高進行正面引導、針對性指導和督促?？己说闹贫ú皇菃渭兊臑榱俗非蟪煽?，而是以激發(fā)公安院校學生積極進行基礎(chǔ)體能訓練[7]。

除了新生入校、每學期的體能考核外，還應(yīng)加強對公安院校畢業(yè)生的體能考核，學校應(yīng)規(guī)定學生在畢業(yè)前必須達到全國統(tǒng)一的體能考核標準或公安機關(guān)錄用人民警察的標準。這樣才能保證“輸入”和“輸出”學生基礎(chǔ)體能的良好狀況，更好的為國家輸送合格的警察人才。

四、總結(jié)

基礎(chǔ)體能訓練的主要目的是為發(fā)展公安院校學生最適宜的力量、速度、耐力等體能水平，以助于在未來任務(wù)執(zhí)行中出色的完成?；诰炻殬I(yè)的特殊工作性質(zhì)要求學校、教師、學生三方高度重視基礎(chǔ)體能訓練的重要作用和地位;注重教學內(nèi)容的開發(fā)，強調(diào)內(nèi)容的選擇要做到全面性，并區(qū)別對待個體差異性和各警種不同對基礎(chǔ)體能訓練內(nèi)容選擇不同;全面樹立正確的終身基礎(chǔ)體能訓練觀，加強學生自我訓練的意識的培養(yǎng)。

另外，公安院校還要注重心理素質(zhì)和基礎(chǔ)體能訓練的有機結(jié)合的培養(yǎng)，以科學發(fā)展觀為指導，加速基礎(chǔ)體能訓練的發(fā)展，讓學生成為符合社會需求的新型、全面、高素質(zhì)的警察人才。

參考文獻：

[1]王瑞元.運動生理學[M].北京：人民體育出版社，2011：334-345.

[2]王鑫.公安院校警察體能訓練方法及策略研究[J].科技經(jīng)濟導刊，2017（07）.

[3]殷紅.公安院校警察體育課程教學中存在的問題與對策[J].唐山師范學院學報，2011（09）.

[4]劉心豐.對我國公安院校警察體育教學訓練模式的研究[D].北京：北京體育大學，2006（08）.

[5]鄧樹勛.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，2015：215-230.

[6]曹超.警察體能訓練問題研究[J].軍事體育進修學院學報，2007（10）.

[7]田文學.公安民警在職培訓中體能訓練問題的探討[J].四川警察學院學報，2009（03）.

作者單位：

安徽公安職業(yè)學院

安徽職業(yè)技術(shù)學院