促進(jìn)大學(xué)生群體課外體育鍛煉習(xí)慣的對(duì)策研究

王牧

摘要：由于當(dāng)今社會(huì)網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，通訊資源繁復(fù)且多樣，作為獵奇的代表大學(xué)生群體使用網(wǎng)絡(luò)通訊占用課余時(shí)間體育鍛煉的比率越發(fā)增加。導(dǎo)致體育鍛煉成為大學(xué)生課余生活的“隱藏詞”。本文對(duì)大學(xué)生課外鍛煉習(xí)慣的缺失探尋其原因，分析總結(jié)其應(yīng)對(duì)應(yīng)對(duì)策略。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的主觀原因是當(dāng)代大學(xué)生缺乏鍛煉興趣與缺少終身體育鍛煉的認(rèn)知意識(shí)，客觀原因是大學(xué)體育教學(xué)體制設(shè)計(jì)和課外體育鍛煉管理手段匱乏。據(jù)此提出穩(wěn)固課上體育鍛煉質(zhì)量的同時(shí)，加強(qiáng)課外體育活動(dòng)引導(dǎo)，建立體育課教學(xué)資源按需分級(jí)教學(xué)，以及學(xué)生課外體育鍛煉線上作業(yè)制度與課外鍛煉學(xué)分制度，以求解決大學(xué)生課外體育活動(dòng)時(shí)間匱乏的問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;課外體育鍛煉;鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成

高校大學(xué)生基礎(chǔ)體育教育學(xué)科的目的只有兩個(gè)：其一就是教授體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)與規(guī)則，并且傳授基礎(chǔ)體育項(xiàng)目的技巧與動(dòng)作;其二則是要求健康發(fā)展大學(xué)生體育身體素質(zhì)。前者主要是方法，后者則是目的。前者更依賴于課上實(shí)踐與理論結(jié)合的教學(xué)模式，后者則更依賴于自身課外體育鍛煉的強(qiáng)化。課堂教學(xué)與課下鍛煉本身就是密不可分的兩個(gè)模塊，這也是健康促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的重要基石。黨中央在十八屆三中全會(huì)中明確指出體育教學(xué)要“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健”[1]。在2007年，黨中央頒布的中央7號(hào)文件中明確要求“高等學(xué)校要加強(qiáng)體育課程管理，把課外體育活動(dòng)納入學(xué)校日常教學(xué)化，使每個(gè)學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉”[2]。從此前的各項(xiàng)關(guān)于青少年身體素質(zhì)發(fā)展的政策中不難看出，其目的是讓學(xué)生健康發(fā)展身體素質(zhì)，努力培養(yǎng)智育德育體育相結(jié)合的一體化人才。大學(xué)生體育基礎(chǔ)課程與課外體育與鍛煉兩者相輔相成，牢不可分。因?yàn)樵诰S持身體機(jī)能健康發(fā)展的同時(shí)，需要通過(guò)鍛煉習(xí)慣來(lái)保證肌力的健康與穩(wěn)固。但是在具體的體育教學(xué)實(shí)踐中，大學(xué)生課外體育鍛煉的計(jì)劃制定以及舉措實(shí)施的有效性產(chǎn)生了巨大的難題。本文將從大學(xué)生個(gè)人主觀原因與現(xiàn)階段高校體育教學(xué)體制的客觀原因角度進(jìn)行分析，探討應(yīng)對(duì)策略，并根據(jù)問(wèn)題提出解決方法與應(yīng)對(duì)手段。

一、大學(xué)生課外鍛煉習(xí)慣缺失的主觀原因

（一）缺乏鍛煉興趣與習(xí)慣

興趣與愛(ài)好是促進(jìn)個(gè)人產(chǎn)生主觀能動(dòng)性，進(jìn)行自主意愿行為的最基本推動(dòng)力。現(xiàn)階段大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)大部分僅僅依賴于課上的運(yùn)動(dòng)安排與技能學(xué)習(xí)，課上運(yùn)動(dòng)時(shí)間之緊，運(yùn)動(dòng)頻率之少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之小，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的需求運(yùn)動(dòng)量。其根本原因所在就是高中階段課業(yè)繁重，并且由于學(xué)術(shù)課程的緊張施壓，導(dǎo)致“社會(huì)與學(xué)校存在重智育，輕體育的傾向”發(fā)生。在高三的巨大學(xué)業(yè)壓力下，對(duì)一個(gè)學(xué)生而言上一所名校比擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄更加具有競(jìng)爭(zhēng)力。但這種觀念卻成為當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)低下的重要伏筆。不僅影響了其堅(jiān)持鍛煉與終身體育意識(shí)的正確建立，還影響了學(xué)生進(jìn)入大學(xué)體育課堂后的鍛煉效果。

（二）終身體育鍛煉認(rèn)知意識(shí)缺乏

大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)不僅匱乏，并且還存在著一些曲解。例如“沒(méi)有疾病就是身體健康”，但是卻忽略了自我不良飲食習(xí)慣所造成的“吃動(dòng)”不平衡現(xiàn)象發(fā)生，進(jìn)而影響其自身身體機(jī)能的正常發(fā)展。現(xiàn)階段青少年肥胖率的上升其根本原因就是吃動(dòng)不平衡，久坐久學(xué)，導(dǎo)致自身身體機(jī)能下降，肥胖率上升。同時(shí)，大學(xué)生對(duì)體育鍛煉能夠促進(jìn)身心健康與提高學(xué)習(xí)效率缺少正確的認(rèn)識(shí)與體會(huì)，許多學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉會(huì)占用學(xué)術(shù)學(xué)習(xí)的部分時(shí)間，但是卻忽略了勞逸結(jié)合所產(chǎn)生的積極效應(yīng)。

二、大學(xué)體育教育制度與管理的客觀原因

鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要其自身的自覺(jué)性，同時(shí)也需要一些制度與合理管理方法的配合。課上體育教育與課外體育活動(dòng)是大學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉意識(shí)與提升身體素質(zhì)的兩個(gè)支柱，學(xué)校體育教學(xué)的課程安排與設(shè)計(jì)必須要做到兩者兼顧，切不可一輕一重，一虛一實(shí)。

（一）高校體育教學(xué)制度設(shè)計(jì)局限性

《學(xué)校體育工作條例》（簡(jiǎn)稱(chēng)《條例》）[3]和《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（簡(jiǎn)稱(chēng)《綱要》）是合理設(shè)置大學(xué)體育課程以及策略的基本教學(xué)大綱?！毒V要》明確指出，大學(xué)生基礎(chǔ)體育課程需在本科階段大一大二兩學(xué)年修滿144學(xué)時(shí)。并且在基礎(chǔ)課程完成后，進(jìn)行大學(xué)體育課程的選修階段，依舊進(jìn)行課上體育鍛煉與技能學(xué)習(xí)。這種制度設(shè)計(jì)就導(dǎo)致學(xué)生將體育課看成了“硬性課程”，其與高數(shù)，英語(yǔ)課一樣，是必須要按照學(xué)分制修滿的課程。這種觀念，是無(wú)法培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的。所以這種制度的設(shè)計(jì)有可能會(huì)使學(xué)生體育意識(shí)發(fā)生轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致大學(xué)生體育課程設(shè)計(jì)目的的虛化。

（二）課外體育鍛煉管理權(quán)力局限性

由于《綱要》的規(guī)定，所以在大學(xué)生前兩年的基礎(chǔ)課程中，學(xué)校教務(wù)管理系統(tǒng)更注重學(xué)生的課上反饋情況，其教學(xué)的評(píng)估針對(duì)的是課上的教師與學(xué)生考核。但是對(duì)其課外體育鍛煉沒(méi)有明確的安排與計(jì)劃實(shí)施。雖然也有部分高校進(jìn)行宣傳教育，通過(guò)早操運(yùn)動(dòng)等舉措來(lái)推廣終身體育的健康理念，但是受其硬性規(guī)定的影響，學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒且運(yùn)動(dòng)積極性不高，同時(shí)教師也無(wú)法約束學(xué)生必須進(jìn)行課外體育活動(dòng)的練習(xí)。所以這對(duì)大學(xué)生群體課外體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成更是難上加難。

（三）單一化陳舊教學(xué)方法的局限性

教學(xué)模式分為注入式與啟發(fā)式，其實(shí)這兩種思想并不是獨(dú)立的兩種方法，而是兩組對(duì)立的指導(dǎo)思路[5]。前者更加注重理論知識(shí)與概念的疏導(dǎo)，更趨于理論派;后者更加注重學(xué)生自我探尋與發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，非常重視能力與智力的培養(yǎng)，是一種興趣性占自我主導(dǎo)地位的學(xué)習(xí)過(guò)程。

所以在大學(xué)體育教學(xué)的過(guò)程中，一再?gòu)?qiáng)調(diào)啟發(fā)式教學(xué)模式的建立，但由于教師的觀念，主動(dòng)性以及能力與體系的制約，導(dǎo)致了其體育課模式的陳舊與單一化，仍然停留在注入式教學(xué)模式中，影響學(xué)生上課的體驗(yàn)與課后自我鍛煉積極性的建立。

（四）高校體育教材體系實(shí)用局限性

作為大學(xué)體育課程中理論知識(shí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，體育教材的建設(shè)卻是高校體育教學(xué)的薄弱環(huán)節(jié)。從現(xiàn)階段的實(shí)用體育教材來(lái)看，由于受到體育系院校的教材實(shí)用影響，絕大部分都以項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)為關(guān)鍵點(diǎn)，闡述其部分重要的理論知識(shí)為輔[6]。但是對(duì)于普通高校的大學(xué)生而言，其教學(xué)對(duì)象是非體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，其教學(xué)的目的更重要的是增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)意識(shí)，鍛煉能力。

所以將高校的大學(xué)生作為教學(xué)對(duì)象，應(yīng)打破傳統(tǒng)觀念的約束，一定要把學(xué)生今后與終身的意識(shí)建立在自我觀念之上。從“人的全面發(fā)展”作為出發(fā)點(diǎn)，慢慢改變其技術(shù)要領(lǐng)的主體地位，促進(jìn)大學(xué)生自我體育興趣培養(yǎng)的主觀能動(dòng)性。將體育的理論知識(shí)換為實(shí)際運(yùn)用的實(shí)踐技能。一定要把終身體育思想貫穿于整體教學(xué)之中，充分挖掘與發(fā)揮教材作用的價(jià)值，將“教師引，學(xué)生練”作為體育教學(xué)的新觀念。

三、應(yīng)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉缺乏的對(duì)策

（一）試圖增加本科生課上運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)與教學(xué)周期

高校在進(jìn)行合理體育教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)時(shí)，可以根據(jù)高校體育課現(xiàn)階段的教學(xué)特點(diǎn)與現(xiàn)狀，嘗試改變“兩年體育課模式”，將大學(xué)生體育課的時(shí)長(zhǎng)與周期的制定做出合理化改變。例如，可以增加大學(xué)生體育課的學(xué)分與學(xué)時(shí)，或者在總學(xué)時(shí)不變的情況下將教學(xué)周期拉長(zhǎng)。明確樹(shù)立課外體育鍛煉的重要性，利用學(xué)分制的約束作用，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成課余時(shí)間體育鍛煉的習(xí)慣，提升身體的健康水平。

（二）體育資源按需分級(jí)教學(xué)原則

由于高校招生的生源來(lái)自不同省地級(jí)市，所以在入校時(shí)可以按照新生入學(xué)《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行考核。并將學(xué)生的自主意愿與其自身的身體素質(zhì)考核得分進(jìn)行分析與整合。對(duì)于體測(cè)達(dá)標(biāo)且能自主進(jìn)行課外體育鍛煉的學(xué)生可以適當(dāng)減免體育課上課時(shí)或者選修體育課;對(duì)于體測(cè)評(píng)分不合適的學(xué)生進(jìn)行必修的體育基礎(chǔ)課程，并且在每學(xué)期結(jié)束后再進(jìn)行《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試。根據(jù)其學(xué)生的具體身體素質(zhì)狀況進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，更有效的利用大學(xué)體育教學(xué)資源。

（三）嘗試課外體育鍛煉系統(tǒng)化管理

1.課外體育鍛煉學(xué)分制

在正常進(jìn)行課上體育教學(xué)評(píng)估的同時(shí)，將課外鍛煉作為體育課的有機(jī)部分，計(jì)算學(xué)分，通過(guò)學(xué)分制度更好的約束大學(xué)生的課余時(shí)間體育鍛煉活動(dòng)。

2.課外體育鍛煉導(dǎo)師制

在大學(xué)四年的課外鍛煉活動(dòng)中，將學(xué)生的首位體育教師作為學(xué)生課外體育鍛煉的指導(dǎo)老師。導(dǎo)師的職責(zé)在于解答課外體育鍛煉的問(wèn)題與方法。為學(xué)生服務(wù)至大學(xué)基礎(chǔ)課結(jié)束，為導(dǎo)師計(jì)算課時(shí)工作量。

3.課外體育鍛煉作業(yè)制

由于大部分高校將2020年上半年開(kāi)學(xué)的體育課轉(zhuǎn)變?yōu)榫€上教學(xué)模式。其布置的線下作業(yè)確實(shí)也可以很好地應(yīng)用到大學(xué)生體育課外鍛煉的模式中。教師在課后制定合理化體育鍛煉計(jì)劃，學(xué)生拍攝作業(yè)視頻上傳于教師，教師進(jìn)行動(dòng)作正誤分析與打分，為課后作業(yè)進(jìn)行有效化評(píng)估。課外體育鍛煉作業(yè)可以促其課外體育知識(shí)與實(shí)踐的學(xué)習(xí)。

（四）豐富的學(xué)生興趣自主選課課程

其實(shí)大學(xué)生課外自主體育鍛煉的根本動(dòng)力就是興趣，在大學(xué)課堂中能選擇到適合自己并且自主愿意去學(xué)習(xí)的一項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目也是非常非常關(guān)鍵的。如今，大學(xué)與高校都大規(guī)模的實(shí)施了自主選課的模式，不同且多樣化的體育課類(lèi)別可以真正說(shuō)是“應(yīng)有盡有”。但是豐富且多樣化的項(xiàng)目教學(xué)，就必須要求不斷豐富其教師自身項(xiàng)目專(zhuān)精度以及其課上的教學(xué)方法與流程是否流暢且規(guī)范。所以在教學(xué)過(guò)程中，必須要求對(duì)不同的課程，不同的項(xiàng)目，不同的風(fēng)格進(jìn)行強(qiáng)化，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)美好的大學(xué)體育課程教學(xué)，是引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)“終身體育意識(shí)”的建立與促進(jìn)課下自主鍛煉積極性的重要一環(huán)。

四、小結(jié)

國(guó)家陸續(xù)頒布的一系列舉措與方案，傳遞的不僅僅是國(guó)家對(duì)青少年身心健康的重視，還是對(duì)我國(guó)德智體美勞綜合能力全面發(fā)展的高精尖全能型社會(huì)人才計(jì)劃的穩(wěn)固實(shí)施。本文針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生在課外沒(méi)有日常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣所采取的原因分析以及針對(duì)問(wèn)題提出了課外體育鍛煉計(jì)劃的具體可實(shí)施舉措，目的是為大學(xué)生體育教學(xué)教育管理建立更好的指導(dǎo)，約束與制度擬定。讓大學(xué)生從體育鍛煉觀念上發(fā)生轉(zhuǎn)變，付諸實(shí)踐。本研究將繼續(xù)針對(duì)各類(lèi)型大學(xué)生體育鍛煉的典型案例，提出更完善有效的大學(xué)生體育管理措施，促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的健康發(fā)展與課外體育鍛煉習(xí)慣的合理養(yǎng)成。

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