廣西中職學(xué)校男子籃球隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查與研究

洪鵬

摘要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，教育水平的提升，中職教育的改革，籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展問題也漸漸引起了人們的關(guān)注，在中職教育過程中合理開展籃球運(yùn)動(dòng)能夠提升學(xué)生的身心健康水平，滿足學(xué)生的身心發(fā)展需求，而組建男子籃球隊(duì)則能夠更好的將籃球運(yùn)動(dòng)的開展落到實(shí)處。為了能夠真正發(fā)揮體育教育的作用，對(duì)于教師來說，其也必須要對(duì)傳統(tǒng)的理念進(jìn)行改變，應(yīng)用具備可行性及創(chuàng)新性的方式促進(jìn)學(xué)生積極的參與籃球運(yùn)動(dòng)，詮釋籃球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值并提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。據(jù)此，本文對(duì)相關(guān)問題進(jìn)行分析，希望能夠?qū)ΜF(xiàn)實(shí)有所裨益。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)校;男子籃球隊(duì);體能訓(xùn)練;調(diào)查與研究

籃球運(yùn)動(dòng)是一種具有高度對(duì)抗性、觀賞性等的集體運(yùn)動(dòng)，除此之外，籃球教學(xué)也是體育教育中最合適的運(yùn)動(dòng)形式之一。作為體育教學(xué)的基礎(chǔ)，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，能夠在學(xué)生的運(yùn)動(dòng)過程中培養(yǎng)學(xué)生的體育團(tuán)體合作精神。通過適當(dāng)合理的教學(xué)導(dǎo)入，讓學(xué)生有目的、有意識(shí)地培養(yǎng)自身的臨場(chǎng)反應(yīng)能力和問題處理能力，籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技精神還能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成勇于拼搏、自強(qiáng)不息的堅(jiān)韌意志，從而助力學(xué)生精神層面和身體層面的共同提高。

一、中職學(xué)校男子籃球隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查

（一）教練對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在偏差

想要對(duì)整體問題進(jìn)行分析，就必須要在一定程度上明確中職學(xué)校男子籃球隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀。目前很多中職學(xué)校教練對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)都存在著偏差，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中體能的具體作用理解的不夠透徹。作為一項(xiàng)以進(jìn)攻與方式為主要表現(xiàn)形式的運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)的所有技術(shù)動(dòng)作都需要依靠運(yùn)動(dòng)員的體能，無論是投籃、運(yùn)球還是搶籃板，如果運(yùn)動(dòng)員的體能水平較低，那么也就無法更好的參與籃球運(yùn)動(dòng)。除此之外，籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性較強(qiáng)，這也要求籃球運(yùn)動(dòng)員具有充沛的體能，而對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員開展體能訓(xùn)練的主要目標(biāo)就是通過具體的手段來提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中的對(duì)抗性，進(jìn)而提高競(jìng)技水平。雖然中職學(xué)校的男子籃球隊(duì)員基本不可能進(jìn)入職業(yè)聯(lián)賽打球，但籃球運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，在戰(zhàn)術(shù)水平與比賽攻防節(jié)奏持續(xù)加快的情況下，教練必須要提高對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的要求。目前中職學(xué)校的很多籃球教練都不能夠從籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)看待問題，沒有認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要，導(dǎo)致中職學(xué)校男子籃球隊(duì)員的競(jìng)技水平遲遲無法提升。

（二）教練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練內(nèi)涵的理解不正確

通過對(duì)廣西中職學(xué)校的調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多教練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練內(nèi)涵的理解都不夠正確，具體的說，籃球運(yùn)動(dòng)體能主要是指運(yùn)動(dòng)員最基本的運(yùn)動(dòng)能力，這種能力是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要部分，體能包括三個(gè)方面的因素，分別是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體機(jī)能以及身體形態(tài)，通過訓(xùn)練可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)進(jìn)行改變，從而更加適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)的需要。體能訓(xùn)練的具體內(nèi)容包括康復(fù)訓(xùn)練、常規(guī)體能訓(xùn)練以及專項(xiàng)體能訓(xùn)練，針對(duì)中職男子籃球運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn)，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體能訓(xùn)練可以較好的提升其籃球技術(shù)水平。

在訓(xùn)練的具體過程中，在正確的情況下，教練員除了需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能并開展耐力跑訓(xùn)練之外，還應(yīng)該進(jìn)行固定距離的位移速度訓(xùn)練等等，如此能夠提升中職學(xué)生的靈敏素質(zhì)。同時(shí)必須要考慮到學(xué)生有可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，開展預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的訓(xùn)練。再者，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體各個(gè)部門肌肉群的力量訓(xùn)練也需要包括在其中，但是從廣西中職學(xué)校男子籃球隊(duì)教練的實(shí)際情況來看，其在訓(xùn)練的過程中并沒有真正的理解到籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)涵，僅僅是對(duì)某一項(xiàng)或幾項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，存在著訓(xùn)練手段單一的情況，訓(xùn)練效果不明顯，不能真正促進(jìn)學(xué)生籃球體能的進(jìn)步。

（三）對(duì)一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的區(qū)分不夠明顯

對(duì)于一般體能訓(xùn)練來說，其主要是指開展非專項(xiàng)的身體素質(zhì)練習(xí)，目的在于對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)進(jìn)行改善，而專項(xiàng)訓(xùn)練則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)的具體項(xiàng)目選擇與其存在密切聯(lián)系的項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練能夠直接提升運(yùn)動(dòng)員在參與籃球運(yùn)動(dòng)過程中涉及到的能力，但廣西中職學(xué)校男子籃球隊(duì)教練對(duì)一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的區(qū)分不夠明顯，所以必須要加強(qiáng)對(duì)相關(guān)問題的重視。

二、中職學(xué)校男子籃球隊(duì)體能訓(xùn)練的具體措施

（一）一般體能訓(xùn)練方式

中職學(xué)校男子籃球隊(duì)體能訓(xùn)練的一般體能訓(xùn)練方式是對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，具體的方式是，廣西中職學(xué)校教師應(yīng)該在開展訓(xùn)練的過程中通過具體的信號(hào)對(duì)學(xué)生進(jìn)行指揮，讓學(xué)生參與到起跑訓(xùn)練當(dāng)中，在起跑之前可以想到自己必須要做的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，在跑步的過程中必須要保證動(dòng)作的正確性，因?yàn)樵诨@球比賽中速度十分重要，所以在平時(shí)的訓(xùn)練中就必須要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的要求，讓學(xué)生在跑步時(shí)對(duì)自身的重心進(jìn)行控制，從而更好的發(fā)揮速度，在必要的時(shí)候教師可以為學(xué)生進(jìn)行示范，同時(shí)為了激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，可以向?qū)W生舉NBA球星艾弗森的案例，艾弗森的打球風(fēng)格就是以快著稱，其身高在NBA處于劣勢(shì)，但速度極快，突破能力強(qiáng)，可見速度對(duì)于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來說有多重要。通過這種方式可以提升學(xué)生的積極性。

（二）專項(xiàng)體能訓(xùn)練方式

正如前文所說，專項(xiàng)訓(xùn)練則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)的具體項(xiàng)目選擇與其存在密切聯(lián)系的項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練能夠直接提升運(yùn)動(dòng)員在參與籃球運(yùn)動(dòng)過程中涉及到的能力，所以教師或教練必須要合理區(qū)分一般體能訓(xùn)練方式與專項(xiàng)體能訓(xùn)練方式的區(qū)別，在開展訓(xùn)練之前為學(xué)生做示范，之后再讓學(xué)生認(rèn)真的學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)于中職學(xué)生來說，他們正處于青春期，是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，所以在開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練的過程中教師或教練必須要注意訓(xùn)練強(qiáng)度，結(jié)合廣西中職學(xué)校男子籃球隊(duì)隊(duì)員的實(shí)際情況開展具有針對(duì)性的專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

（三）對(duì)科學(xué)的體能訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行建立

建立科學(xué)的體能訓(xùn)練系統(tǒng)十分重要，十分必要，科學(xué)的體能訓(xùn)練系統(tǒng)主要包括設(shè)施的完備、培訓(xùn)機(jī)制的完善以及管理制度、訓(xùn)練體系的科學(xué)等等，廣西中職學(xué)校應(yīng)聘請(qǐng)專業(yè)人員來?yè)?dān)任教練，同時(shí)以學(xué)生為主體，在制定訓(xùn)練計(jì)劃，之后對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行實(shí)施并評(píng)定，完成信息反饋，根據(jù)反饋的信息調(diào)整計(jì)劃內(nèi)容，保證體能訓(xùn)練的效果。

三、結(jié)語

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性較強(qiáng)，這也要求籃球運(yùn)動(dòng)員具有充沛的體能，而對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員開展體能訓(xùn)練的主要目標(biāo)就是通過具體的手段來提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中的對(duì)抗性，進(jìn)而提高競(jìng)技水平。體能訓(xùn)練的具體內(nèi)容包括康復(fù)訓(xùn)練、常規(guī)體能訓(xùn)練以及專項(xiàng)體能訓(xùn)練，針對(duì)中職男子籃球運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn)，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體能訓(xùn)練可以較好的提升其籃球技術(shù)水平。

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