論小學女子籃球賽中如何破緊逼防守

許光陽

摘要：隨著籃球運動的快速普及和發(fā)展，小學校園女子籃球水平也有了很大提升，由原先毫無章法的打法變得有戰(zhàn)術(shù)性，在訓練賽中經(jīng)?？梢砸姷届`活變換防守陣型，補防、多防相互轉(zhuǎn)變，以打亂對方進攻節(jié)奏和改變進攻陣型，使對手措不及防，最終迅速得分的打法，利用這種戰(zhàn)術(shù)反敗為勝的例子屢見不鮮。本文結(jié)合訓練、比賽實際，分析了小學女子籃球比賽中破緊逼人盯人防守，對球隊個人技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要求和心理準備，并提出了具體實施及訓練方法。

關(guān)鍵詞：小學女生;籃球;緊逼人盯人防守;訓練方法

籃球運動對小學生來說有很高的參與度，對個人競技技術(shù)要求不高，同時又有競爭和趣味性，因此很受我校學生喜愛。小學3至6年級女生速度、耐力、爆發(fā)里、協(xié)調(diào)性等各方面身體素質(zhì)，都處于快速上升期，又很活潑好動樂于參與競爭。我校在近4年的區(qū)級小學女子籃球聯(lián)賽中，獲得總冠軍2次、亞軍2次。小學女生在比賽中能積極拼搏，有很強的取勝欲望，適合打順風球。突然遇到人盯人緊逼防守比賽出現(xiàn)節(jié)奏變對抗過于激烈，隊員很容易慌亂出現(xiàn)一連串的失誤，影響到比賽的走勢甚至痛失好局。

緊逼人盯人防守，是籃球場上最大眾化的一種防守方法，同時也是最重要的。這種防守方法旨在讓己方每一位球員都“一對一”盯防對方的一個人，同時對對方持球球員進行針對性的多面防守或壓迫防守，使其在傳球或運球過程中露出破綻，最終給己方球員創(chuàng)造搶斷機會。該方法是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，很多優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)和技巧都是要以該方法為基礎(chǔ)進行延伸，為此，每一位籃球運動員都應(yīng)熟練掌握緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)。

進攻緊逼防守對人技術(shù)能力的要求

良好的個人身體運動素質(zhì)是關(guān)鍵

小學女子籃球隊員要從1年級新生發(fā)掘抓起，體育教師從跑、跳、投等能力較強的學生中選材并有意識的科化培養(yǎng)。有運動天賦的學生在以后的籃球?qū)W習訓練中的進步更為明顯。強壯高大的身體、靈活快速的跑動、良好的耐力、體能和彈跳，都是籃球比賽中對抗的資本。面對緊逼盯人防守時，有良好的身體素質(zhì)，隊員可以做到快速閃躲和傳接球，從而成功的擺脫防守人。

全面的個人籃球技術(shù)是基礎(chǔ)

較強的個人籃球運控球、傳接球技術(shù)，豐富的個人進攻手段，是破解緊逼防守的保障。小學籃球女隊員對各項籃球技術(shù)一般都比較喜歡，愿意努力嘗試練習。一、二年級拍運球傳接，三、四年級投籃和半場攻防，五六年級嘗試有強度抗比賽，系統(tǒng)全面的籃球技術(shù)學練，才能在高強的對抗防守傳的出接的住投的進球，才能處亂不驚冷靜沉著應(yīng)對。

進攻緊逼防守對球隊戰(zhàn)術(shù)的要求

合理球員配置是破防守緊逼的利器

對手的緊逼防守就是想打亂進攻節(jié)奏，突然對所有進攻球員貼身施壓，使進攻隊員持球人無法傳球、投球，其他球員無法及時接應(yīng)接球完成既定進攻套路。這就要求發(fā)球或持球隊員要有良好的觀察能力和運控能力，其他進攻球員要有很好的擺脫擠過跑位能力。進攻隊場上最少要有一到兩名進攻強點，才能保證球權(quán)不失球。此時就要求球隊中某項技術(shù)突出者或是球隊中相互配合最為默契的隊員上場。合理豐富的隊員配備，能夠解決球隊被包夾貼身緊逼防守的困境。假如投球能力很強的球員及時投進球得分，這樣既破了對手的緊逼防守，又能鼓舞進攻隊士氣提高隊員們的自信心。

明確的戰(zhàn)術(shù)目的是破緊逼防守的籌碼

教練員要根據(jù)比賽時間點、雙方比分、場上形勢，恰當合理的選擇破緊逼防守的戰(zhàn)術(shù)意圖：開場不久時對方防守緊逼，是為試探進攻方的進攻能力造成攻防戰(zhàn)術(shù)混亂，同時打擊進攻方士氣和信心，使進攻方失去取勝信念和欲望。中場相持階段比分膠著時，對方緊逼會一舉摧垮進攻方節(jié)奏和斗志，從而取得比分上的優(yōu)勢。比賽臨近結(jié)束時緊逼，會造成攻防主要進攻球員無法及時拿到球得分，以壓制攻防追分;比分落后對方緊逼，教練員應(yīng)鼓勵隊員多突破上籃、多做投籃動作造犯規(guī)造殺傷，通過投籃、罰籃得分。以打快攻為主搶分，派能突破、投籃準的隊員上場，扭轉(zhuǎn)比賽形勢。較大比分領(lǐng)先時，鼓勵球員以求穩(wěn)為主降慢比賽節(jié)奏減少失誤，減少比賽回合數(shù)，壓制對手得分。教練應(yīng)派些控球傳球能力強的隊員控制比賽;比賽有優(yōu)勢時順風球，就先交給隊員自己解決緊逼防守。比方落后時及時調(diào)整場上人員配置，以主動變化求取比賽勝利。

進攻緊逼防守對隊員心理要求

良好的心理信念是破緊逼防守的支撐

小學女生在激烈的對抗下容易情緒化，對對手的犯規(guī)動作容易忌憚記恨，對裁判的誤判很在意，也因此常常影響到自己的發(fā)揮。球員穩(wěn)定的個人心理情緒成為球隊重要支撐。小學三四年級就應(yīng)讓學生接觸籃球規(guī)則判罰尺度。五六年級時讓學生鼓勵學生做低年級的裁判，加強對規(guī)則的理解和運用。讓學生找不同水平球隊比賽，適應(yīng)不同的比賽強度。女生對和本校三四和五六年的學生打比賽。多比賽多對抗豐富球員比賽經(jīng)驗，讓隊員專注比賽，知道怎樣做對球隊有幫助。必勝的信念積極拼搏的態(tài)度才能突破對手的緊逼。

友善的球隊心理氛圍是破緊逼防守的潤滑劑

比賽場上進攻隊持球人，被緊逼壓迫防守時，急需本方隊友積極跑位接應(yīng)。被緊逼貼身防守的隊員，也希望隊友能及時掩護以擺脫防守。球隊遇到困難時場下替補球員的吶喊指引，也能幫助場上隊友合理分配傳接球完成進攻。因此，球隊友善融洽積極互信的氛圍，是球員間的潤滑劑，也是幫助球隊突破對手緊逼防守取勝的法寶。

平時訓練是破緊逼防守的保障

進攻人盯人防守的基本要求

第一，思想上要有所準備，沉著冷靜。比賽中對手的防守緊逼是隨時都會有的，人盯人防守也是籃球運動的常用戰(zhàn)術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)。幾乎每一場比賽都會遇到這種緊逼防守，為此要求隊員要在比賽前有所覺悟，時刻保持理性，遇到緊逼及時調(diào)整，不要慌亂，不要在對方的氣勢或形式壓迫下露出破綻，按照原有的戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)扎穩(wěn)打，見招拆招，冷靜應(yīng)對，還可以趁著對方陣型剛剛變化，還未處于理想陣型時，抓住對方變動的空隙，組織隊員一起進攻。

第二，時刻關(guān)注場上雙方人員的動向和位置，自己持球遭到對方緊逼人盯人防守時，除了要保持自身頭腦清醒意外，還要時刻對場上形勢有所了解，以便及時與己方隊友配合，沖出對方的防守，此時己方隊員也要行動迅速，以迅雷不及掩耳之勢積極主動去接球，卡位，進攻隊員在場上的位置分布，要注意保持一定的間隔距離，拉開對方的防區(qū)，避在接到傳球時，對方的防守壓力會給到自身，此時隊員不要輕易走位，很容易陷入對方的包圍夾擊中，要盡量與隊友配合，用短傳打開局面。

第三，科學對比敵我雙方的優(yōu)劣勢，要學會揚長避短，充分發(fā)揮自己優(yōu)勢，有所側(cè)重地組織進攻。如果己方單打能力突出，那么隊員就要多加走動，卡主對方防守隊員的身位，為己方隊員創(chuàng)造單打機會。如果己方優(yōu)秀球員持久作戰(zhàn)能力突出，那么在戰(zhàn)術(shù)上，就要以團隊配合為主，前半場盡量打防守反擊，減少體力消耗，同時也可以消磨對面的體力?；@球是一個團隊的游戲，俗話說：“一鼓作氣、再而衰、三而竭”，對面在前半場激烈的進攻中肯定會消耗大量的體力，這對己方下半場的進攻是非常有利的。

進攻人盯人防守的練習與提高

第一，緊逼人盯人防守的基礎(chǔ)，緊逼人盯人防守的基礎(chǔ)是通過己方陣容變化給對方氣勢和行動以壓迫的戰(zhàn)術(shù)，該戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)就是團隊配合，在以“一對一”防守時，己方每一位球員都盯防對面一位球員，如果陣容變化，不僅需要盯防對方球員，同時也要在陣容變化時給對方一壓迫，如果缺少團隊配合，很容易被對方找到機會，突破防守，為此，球員們一定要加強團隊配合意識鍛煉。

第二，緊逼人盯人防守的延伸，緊逼人盯人防守，不僅僅是防守，同時也是進攻的好機會，在訓練團隊配合的同時，也要積極訓練短傳、卡位、突分，以此突破對方的防守，打亂對方陣型。

綜上所述：女子籃球在我校開展的如火如荼，已成為學校的優(yōu)勢項目。學生日常訓練也較為系統(tǒng)化，比賽主力隊員基本以六年級女生為主。全校師生都很關(guān)注，隊員上場比賽壓力大，遇到對手突然人盯人緊逼防守，學生較難適應(yīng)。因此，普及校園籃球側(cè)重培養(yǎng)優(yōu)秀籃球特長生，注重系統(tǒng)培養(yǎng)學生全面籃球技能，辦好校級籃球聯(lián)賽豐富學生比賽經(jīng)驗，構(gòu)建良好的籃球團隊氛圍，抓好籃球隊的日常技戰(zhàn)術(shù)訓練，是我們能夠突破對手比賽場上人盯人防守緊逼唯一途徑。也是我校校園籃球突破自我，在成功的路上越走越遠的基礎(chǔ)。

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