青少年體育運動中常見運動損傷的特點和原因

趙浣皋

摘要：針對當(dāng)下的青少年體育運動中，體育運動損傷在青少年運動過程中成為了頻發(fā)的現(xiàn)象，并且發(fā)生率在逐漸提高，這不僅嚴(yán)重影響著青少年的身體健康，更在一定程度上嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，更有甚者甚至給家庭造成了一定的壓力負(fù)擔(dān)，給青少年的心理留下了不可磨滅的陰影?；诖?，本篇文章主要針對青少年體育運動中常見運動損傷的特點和原因進(jìn)行了有關(guān)的探究和分析，以供廣大同仁進(jìn)行參考。

關(guān)鍵詞：青少年;體育運動損傷;特點;成因

青少年在進(jìn)行體育運動的過程中，應(yīng)該增加安全防范意識，將生命安全放在第一位，并且有效地做好防護(hù)措施，這樣才能在運動的過程中，盡量的減少自身的運動損傷。教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，應(yīng)全面考慮學(xué)生的綜合能力素質(zhì)，根據(jù)學(xué)生的實際情況制定相應(yīng)的體育訓(xùn)練項目，供學(xué)生進(jìn)行參考，并給出規(guī)范性動作，告誡學(xué)生應(yīng)注意的事項，提高學(xué)生對體育知識理論的認(rèn)知能力，同時有效地促進(jìn)了學(xué)生身心的健康發(fā)展。

一、運動損傷的特點

（一）運動損傷易發(fā)生時間

在課間活動的過程中，青少年經(jīng)常會聚在一起進(jìn)行玩耍和打鬧。由于青少年的心理年齡較低，他們具有極強(qiáng)的好動性，這也使得課間發(fā)生的運動損傷的現(xiàn)象頻發(fā)，由于教師沒有時間對學(xué)生進(jìn)行運動方面的指導(dǎo)和保護(hù)，導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行體育相關(guān)設(shè)施玩耍的過程中，出現(xiàn)了很多安全事故，嚴(yán)重者將會對學(xué)生造成一輩子的生理上影響，甚至導(dǎo)致學(xué)生無法繼續(xù)完成學(xué)業(yè)，這很有可能破壞了一個幸福的家庭。教師應(yīng)有效地組織運動秩序，并且嚴(yán)加查看運動設(shè)施，對于某些質(zhì)量較差的運動設(shè)施，應(yīng)該明確的禁止學(xué)生靠近，以免給學(xué)生帶來不必要的傷害[1]。

（二）運動損傷的種類

學(xué)生在參加有關(guān)的體育運動時，由于身體素質(zhì)過差等方面原因，或者受外部的環(huán)境的影響。都會使學(xué)生造成一定的運動損傷，經(jīng)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查分析，在學(xué)生之間發(fā)生的運動損傷出現(xiàn)較多的為擦傷、刺傷，或者由于進(jìn)行的體育運動不當(dāng)，造成一定程度的肌肉拉傷，這會使學(xué)生在短期內(nèi)無法進(jìn)行相關(guān)的體育運動訓(xùn)練，不僅影響學(xué)生的體育成績，更在一定程度上使學(xué)生無法專心學(xué)業(yè)。根據(jù)運動難度的不同，在運動過程中發(fā)生的安全事故還有關(guān)節(jié)韌帶損傷，給學(xué)生帶來一定痛苦的同時，同樣影響著學(xué)生身體的發(fā)育和成長，關(guān)節(jié)脫臼、骨折等等都會給學(xué)生造成一定的負(fù)擔(dān)，影響著學(xué)生健康的發(fā)展的同時，使學(xué)生無法投入到正規(guī)的體育訓(xùn)練中。教師應(yīng)該讓學(xué)生掌握正確的健身理論，在有效的提高學(xué)生的體育運動健康意識后，才能使學(xué)生進(jìn)入更好的體育鍛煉[2]。

二、青少年運動損傷的內(nèi)部因素

（一）人體解剖生理學(xué)、心理學(xué)

從心理學(xué)的角度出發(fā)，青少年在進(jìn)行體育運動的過程中，在運動前一定要進(jìn)行一定的體育熱身，適當(dāng)?shù)捏w育熱身不僅能夠幫助學(xué)生調(diào)動神經(jīng)的肌肉組織，還能夠有效的調(diào)節(jié)運動肌肉的興奮性。這些都取決于學(xué)生的心理狀態(tài)，青少年在選擇運動場地的過程中，會看運動場地的整體環(huán)境，以及運動器材的品質(zhì)，如果場地環(huán)境讓學(xué)生非常滿意，學(xué)生自然會以飽滿的熱情投入到體育運動中，這時學(xué)生的全身肌肉組織都在配合學(xué)生進(jìn)行體育運動的相關(guān)鍛煉。而反之，運動場地環(huán)境較為惡劣，如果學(xué)生的心情受到了場地環(huán)境的影響，這在一定程度上，會降低學(xué)生的運動情緒，而學(xué)生的運動神經(jīng)也因此在運動前無法調(diào)動，那么學(xué)生在進(jìn)行相關(guān)的體育動作后，尤其是難度系數(shù)較高的體育動作，心里也會產(chǎn)生極度的不安和緊張等等情緒，這些情緒，也會影響著學(xué)生在做運動時，肌肉變得逐漸僵硬，產(chǎn)生動作不協(xié)調(diào)的等等狀況。由此可見，在這種心理影響的情況下，很容易給學(xué)生造成一定的肌肉運動損傷。

（二）思想認(rèn)識

針對當(dāng)下的青少年體育運動教學(xué)中，由于受應(yīng)試教育的影響，學(xué)生把大部分的學(xué)習(xí)時間都放在了文化課的學(xué)習(xí)上。不僅如此，很多文化課的教學(xué)經(jīng)常占用體育教學(xué)課的時間，由于學(xué)校對體育教學(xué)沒有引起高度重視，這也使得學(xué)生對體育教學(xué)理論缺乏系統(tǒng)的認(rèn)知，對體育保健學(xué)連基本的常識都不了解，由于學(xué)生對體育運動的認(rèn)識不足，這也使得學(xué)生在鍛煉的過程中經(jīng)常盲目性運動，不知道哪些運動適合自己的身體素質(zhì)，在這種情況下，學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)擦傷、刺傷、拉傷等等體育安全事故，給學(xué)生造成一定程度上的運動損傷。學(xué)生在運動的過程中常常會有急于求成的心理，導(dǎo)致的后果會使學(xué)生發(fā)生急性關(guān)節(jié)損傷等安全事故，不利于學(xué)生的健康成長[3]。

三、結(jié)論

綜上所述，對于青少年而言，他們會根據(jù)自己的興趣愛好選擇適合自己的體育項目，教師也可以針對此情況，對學(xué)生普及正確的體育教學(xué)理論知識，使學(xué)生在一定程度上避免運動損傷。從體育運動損傷的特點來看，損傷部位發(fā)生在學(xué)生的四肢較為常見，并以膝關(guān)節(jié)等為主要受傷部位。發(fā)生這種程度的運動損傷究其原因，皆是由自身的內(nèi)部因素以及外部環(huán)境因素造成，由此可見，教師要適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)學(xué)生的動作規(guī)范性，來避免在體育運動過程中發(fā)生的運動損傷。

參考文獻(xiàn)：

[1]包長春.我國青少年校外體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)治理問題研究[D].東北師范大學(xué)，2019.

[2]湯建蘇.啟東市青少年籃球愛好者運動損傷調(diào)查與研究[D].蘇州大學(xué)，2017.

[3]盧瑜.江西省開展青少年體育及青少年體質(zhì)的現(xiàn)狀與對策研究[D].江西師范大學(xué)，2012.