青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏特征實證研究

（濟南市技師學(xué)院基礎(chǔ)部 山東 濟南 250115）

400m跑是大家公認(rèn)最難跑的短跑運動項目，我國現(xiàn)階段青少年女子400m運動員與優(yōu)秀女子400m運動員之間存在著較大差距，具體表現(xiàn)在青少年運動員全程速度節(jié)奏的把控能力較差。在查閱相關(guān)資料過程中發(fā)現(xiàn)，目前大部分專家研究的是優(yōu)秀400m跑運動員全程速度節(jié)奏特征，關(guān)于青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏特征研究的較少，尤其是缺乏這方面的實證研究。所以本文通過對參加2019年全國青少年田徑錦標(biāo)賽和山東省第十四屆學(xué)生運動會（中學(xué)組）兩次比賽中達到國家二級運動員水平的64名女子（15-18 歲）400m 運動員（簡稱 A 組）全程各分段（0-100m、100-200m、200-300m、300-400m）的時間參數(shù)和速度參數(shù)進行統(tǒng)計分析，由于現(xiàn)場數(shù)據(jù)采集困難、設(shè)備條件有限等影響因素，參照了2016年全國田徑錦標(biāo)賽前八名優(yōu)秀女子400m運動員（簡稱B組）全程各分段時間參數(shù)和速度參數(shù)，來對比研究青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏變化的特征，找出兩組運動員之間的差距，并提出相應(yīng)策略，為今后我國青少年400m運動員訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)理論和實踐依據(jù)，同時進一步豐富400m相關(guān)理論體系。

1、研究對象

本研究以2019年全國青少年田徑錦標(biāo)賽和山東省第十四屆學(xué)生運動會（中學(xué)組）田徑比賽中達到國家二級運動員水平的64名女子（15-18歲）400m運動員和2016年全國田徑錦標(biāo)賽前八名優(yōu)秀女子400m運動員的各分段時間參數(shù)、速度參數(shù)等數(shù)據(jù)指標(biāo)為研究依據(jù)，以青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏變化特征為研究對象。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

根據(jù)本研究的需要，通過查閱中國知網(wǎng)、萬文數(shù)據(jù)網(wǎng)、百度百科等網(wǎng)站，搜集相關(guān)文獻資料，查找相關(guān)書籍，并對其進行整理、歸納、分析和總結(jié)，做好充足準(zhǔn)備。

2.2、錄像解析法

本次攝像使用了兩臺日產(chǎn)JVCGC-PX100BAC高速攝像機，在比賽現(xiàn)場對青少年女子400m比賽過程，使用100幀/s進行定點跟蹤拍攝（見圖1）。兩次比賽共采集到130名運動員的錄像資料，去除比賽過程中信息不完整、比賽中退、未全力完成比賽的運動員，共獲得124名運動員成績有效數(shù)據(jù)，本研究選用其中成績達到國家二級運動員的64人數(shù)據(jù)（參加決賽的運動員，取預(yù)賽和決賽中最優(yōu)成績的數(shù)據(jù)）為研究依據(jù)，選取2016年全國田徑錦標(biāo)賽女子400m前八名優(yōu)秀運動員的數(shù)據(jù)作為對比研究參照。使用視訊錄像解析系統(tǒng)（4.0）進行影像解析，解析精度為1/100s。

圖1 比賽現(xiàn)場示意圖

2.3、對比分析法

根據(jù)本文所獲取的研究數(shù)據(jù)，通過對兩組運動員全程時間參數(shù)和速度參數(shù)進行比較分析，找出她們之間的差距，揭示青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏變化規(guī)律。

2.4、數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel 2016和SPSS 21.0軟件對比賽數(shù)據(jù)進行整理歸納和統(tǒng)計分析。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、青少年女子400m運動員全程分段時間特征

（1）青少年女子400m運動員各個100m分段時間的分析。

兩組運動員在各個100m分段時間呈現(xiàn)出相同的變化趨勢，即由快到慢順序是：第二個分段、第一個分段、第三個分段、第四個分段（見表1、圖1），兩組運動員后兩個100m分段時間差距比前兩個100m分段時間差距大（見圖2），對比兩組運動員各個100m分段時間百分比發(fā)現(xiàn)她們之間的差距主要是后兩個100m分段時間的百分比（見圖3），并且A組運動員400m成績與第二個、第三個和第四個100m分段時間均呈現(xiàn)出高度顯著性相關(guān)（p＜0.01），B組運動員400m成績與第三個100m分段時間呈高度顯著性相關(guān) （p＜0.01），與第四個100m分段時間呈顯著性相關(guān)（p＜0.05，見表2）。這說明青少年女子400m運動員因全程各分段時間分配不均勻?qū)е赂鞣侄螘r間差距較大，成績較差，而優(yōu)秀女子400m運動員能合理控制各分段時間，各分段時間差距較小，成績較好，說明運動員合理分配全程各分段時間對400m成績具有很大影響作用。

表1 兩組運動員各100m分段的時間 （單位：s）

圖2 兩組運動員各100m分段時間對比圖

圖3 兩組運動員各100m分段時間占成績百分比

表2 兩組運動員400m跑成績與各分段時間的相關(guān)系數(shù)

（2）青少年女子400m運動員前后半程時間的分析。

優(yōu)秀400m運動員全程速度節(jié)奏分配合理性主要體現(xiàn)在前后半程時間差值，所以運動員前后半程時間差值大小是影響成績的重要因素之一。兩組運動員后半程用時均比前半程用時多 （見表1），可見青少年女子400m運動員與優(yōu)秀運動員的差距主要是在后半程所用時間，這說明青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏把控能力較差，因前半程能量過度消耗使機體產(chǎn)生乳酸堆積，刺激神經(jīng)中樞使步頻減慢，使后半程用時增加，導(dǎo)致前后半程時間差變大。兩組運動員400m成績與后半程時間均呈高度顯著性相關(guān)（p＜0.01，見表2），說明運動員應(yīng)合理控制前半程時間，提高機體的非乳酸無氧代謝的能力和乳酸無氧供能的能力，減少后半程用時，縮小前后半程時間差值，這對于提高400m成績具有重要意義。

3.2、青少年女子400m運動員全程速度特征

（1）青少年女子400m運動員各個100m分段速度的分析。

兩組運動員全程各分段速度變化呈現(xiàn)相同的趨勢（見表3、表4），即第一個100m分段是起跑加速，速度越來越快，第二個100m分段達到最快速度，第三個100m分段速度快速下降，在第四個100m分段速度繼續(xù)下降，此階段速度最慢。兩組運動員在后兩個100m分段速度波動差較明顯（見表3），A組運動員相對于B組運動員速度波動差曲線陡直，后兩個100m分段曲線更陡平，并且兩組運動員400m成績與后兩個100m分段速度均呈高度顯著性負(fù)相關(guān)（p＜0.01，見表4）。上述表明青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏把控較差，各分段速度差值較大，而優(yōu)秀女子400m運動員全程速度節(jié)奏平穩(wěn)而合理，各分段速度水平差較小。因此，青少年運動員應(yīng)保持合理速度節(jié)奏，控制前兩個100m分段速度，降低運動強度及能量消耗，延長磷酸原能量供應(yīng)系統(tǒng)時間，是保證后兩個100m分段速度的基礎(chǔ)。

表3 兩組運動員全程各分段速度對比表 （單位：m/s）

表4 兩組運動員400m成績與各分段速度的相關(guān)系數(shù)

（2）青少年女子400m運動員全程最快100m分段速度的分析。

兩組運動員均在第二個100m分段速度最快，可見速度能力也是影響400m成績重要因素之一。與最快分段速度相比，A組運動員差值率及后兩個100m分段速度下降率很大，并且兩組運動員400m成績與速度差值率及后兩個100m分段速度下降率均呈高度顯著性相關(guān)（p＜0.01），這表明青少年女子400m運動員相對于自身速度水平，因最快速度過快，過度動用速度儲備，導(dǎo)致后兩個100m分段速度下降率很高，而優(yōu)秀女子400m運動員能控制自身最快速度，在最大速度能力基礎(chǔ)上還能以高速持續(xù)跑，所以后兩個100m分段速度下降率相對較小。說明運動員并不是最快分段速度越快就越好，而是要適當(dāng)控制最快分段速度，提高最快分段速度的利用率，降低后兩個100m分段速度下降率，保持全程速度節(jié)奏的平穩(wěn)，才有利于取得優(yōu)異運動成績。

（3）青少年女子400m運動員全程速度波動情況的分析。

全程分段變異系數(shù)反映了運動員在全程中速度波動的整體狀況，也體現(xiàn)出運動員勻速跑的能力，而勻速跑能力又反映出運動員全程速度節(jié)奏。兩組運動員各分段速度變異系數(shù)相差較大，并且A組運動員全程各分段速度與平均速度差距較大，而B組運動員全程各分段的速度波動更接近平均速度，說明青少年女子400m運動員速度變異系數(shù)較大，勻速跑能力較差，全程速度波動較大，而優(yōu)秀女子400m運動員速度變異系數(shù)小，勻速跑能力較好，全程速度波動較小。兩組運動員400m成績與全程各分段速度變異系數(shù)呈高度顯著性相關(guān)（p＜0.01），說明運動員在全程中各分段保持速度的相對均勻和平穩(wěn)是非常重要的。

3.3、青少年女子400m跑運動員各分段時間模式量化標(biāo)準(zhǔn)的建立

通過調(diào)查，對兩組運動員全程各分段時間參數(shù)和速度參數(shù)的對比分析，青少年女子400m運動員表現(xiàn)出顯著的“前快后慢”的全程速度節(jié)奏特征，由于人體能量系統(tǒng)供能具有“此消彼長”的特點，保持相對平穩(wěn)的全程速度節(jié)奏，是青少年運動員需要不斷提高的重要技術(shù)因素。教練員需要制定科學(xué)訓(xùn)練計劃，并及時檢驗訓(xùn)練效果，但在實際訓(xùn)練中，教練員缺少科學(xué)的參考標(biāo)準(zhǔn)。而優(yōu)秀女子400m運動員比賽全程所呈現(xiàn)的時間特征，代表著目前400m跑技術(shù)特征發(fā)展趨勢，可以為建立青少年女子400m運動員各分段時間模式量化標(biāo)準(zhǔn)提供很好的參考依據(jù)。

400m成績與各個100m分段時間具有一定的規(guī)律性，依據(jù)公式Y(jié)=bX，其中Y代表分段時間，b代表各分段時間系數(shù)，X代表400m跑總時間。通過對優(yōu)秀女子400m運動員比賽時間參數(shù)的統(tǒng)計分析,使用Microsoft Excel 2019，計算出了各分段時間系數(shù)，再次運用公式Y(jié)=bX，建立了青少年女子400m運動員各分段時間模式量化標(biāo)準(zhǔn)，并以優(yōu)秀女子400m運動員各分段時間平均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差來確定模式量化標(biāo)準(zhǔn)的合理區(qū)間值。分段時間模式量化表涵蓋范圍是從國家一級到二級運動員，以0.5s為單位所建立各分段時間模式量化標(biāo)準(zhǔn)，為不同水平運動員提供重要參考依據(jù)，也便于深入了解青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏發(fā)展趨勢。

根據(jù)青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏變化的特征規(guī)律，結(jié)合在運動員訓(xùn)練中經(jīng)常著重訓(xùn)練的段落，測試運動員各分段時間，參照模式量化標(biāo)準(zhǔn)，檢測運動員各分段時間是否在模式標(biāo)準(zhǔn)區(qū)間內(nèi)，不斷的向運動員強調(diào)合理分配各分段時間的重要性，這樣運動員會重新進行調(diào)整。經(jīng)過這樣反復(fù)的訓(xùn)練和及時的反饋，逐漸提高運動員合理分配各分段時間的能力，對改善全程速度節(jié)奏具有重要作用，使得運動員各分段時間分配逐步達到模式標(biāo)準(zhǔn)的要求。運動員在形成自身速度分配節(jié)奏分配后，減少比賽過程中外界對手帶來的干擾作用，這會對發(fā)揮最佳運動水平、提高運動成績具有重要作用。因此，教練員運用模式標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)運動員的訓(xùn)練和比賽，將會取得很好的效果。

4、結(jié)論

（1）青少年女子400m運動員全程速度呈現(xiàn)出“此消彼長”的變化特點，表明青少年女子400m運動員全程速度節(jié)奏變化的規(guī)律特征；

（2）青少年女子400m運動員與優(yōu)秀女子400m運動員的差距主要是后半程的用時，表明運動員應(yīng)合理分配各分段時間，控制前半程用時，減少后半程用時，縮小前后半程時間差，這是贏得比賽的關(guān)鍵；

（3）400m成績與最快分段速度呈高度顯著性負(fù)相關(guān)，與速度差值率及后兩個100m分段速度呈高度顯著性相關(guān)，說明運動員并不是最快分段速度越快成績會越好，而是要注重全程合理速度節(jié)奏，控制最快分段速度；

（4）青少年女子400m運動員各分段時間模式量化標(biāo)準(zhǔn)的建立，及時判斷、評價運動員各分段時間分配是否合理，為我國青少年女子400m運動員訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)的參考標(biāo)準(zhǔn)。