淺析大學生終身體育意識的培養(yǎng)策略

趙敬源

摘 ?要：近年來，隨著社會的快速發(fā)展，對人才的要求越來越高。而健康的身體是一切工作的保障，因此，加強終身體育意識的培養(yǎng)迫在眉睫。大學體育是培養(yǎng)大學生終身體育意識最關鍵的階段和環(huán)節(jié)。大學生體育鍛煉的興趣和習慣要從多方面進行激發(fā)和培養(yǎng)，只有使大學生真正具有了體育意識，養(yǎng)成了終身鍛煉的習慣，才能實現(xiàn)大學生體育和體育的銜接，也才能真正實現(xiàn)《全民健身計劃綱要》提出的奮斗目標。

關鍵詞：大學生 ?終身體育 ?意識 ?培養(yǎng)

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）07（b）-0105-03

Abstract： In recent years， with the rapid development of society， the demand for talents is higher and higher. Healthy body is the guarantee of all work， so it is urgent to strengthen the cultivation of lifelong sports consciousness. College physical education is the most critical stage and link to cultivate college students' life-long physical education consciousness. The interest and habit of College Students' physical exercise should be stimulated and cultivated from many aspects. Only by making college students have a real sense of physical exercise and develop the habit of lifelong exercise， can we realize the connection between College Students' physical exercise and physical exercise， and also can we truly achieve the goal of the national fitness program outline.

Key Words： College students; Lifelong sports; Consciousness; Training

1 ?終身體育的認識

終身體育是20世紀90年代以來體育改革和發(fā)展中提出的一個新概念，指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育，使身體健康、身心愉悅、終身受益。眾所周知，體育鍛煉對人的身體健康有很大的益處，然而對于多數(shù)人來說能夠具備終身體育意識，并將體育鍛煉貫穿一生的人為數(shù)不多，這是為什么呢？原因大概可以分為2種，一種是沒有終身體育意識，另一種是沒有形成有規(guī)律的進行體育鍛煉的習慣，后一種原因也同樣歸結(jié)于沒有終身體育的意識。因此，終身體育意識的培養(yǎng)顯得至關重要，那么如何進行終身體育意識的培養(yǎng)呢？終身體育意識的培養(yǎng)無論對長長的一生，還是對目前的生活、工作都有著不可小覷的意義。

2 ?終身體育與大學院校體育的關系

大學體育是終身體育中至關重要的一個環(huán)節(jié)，對形成終身體育意識和行為起重要的決定作用，其原因如下。第一，大學體育是連接學校體育與社會體育的紐帶，是進行終身體育意識培養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。在人的上學階段一直都有體育教育與體育鍛煉的貫穿，然而從大學進入社會沒有了條件和約束，很多人就會將體育鍛煉遺忘，而在大學借體育教育培養(yǎng)學生終身體育意識就能夠改變上述狀況。第二，相比于學生成長的其他階段，在大學培養(yǎng)學生的終身體育意識更為有效。大學生已經(jīng)是成年人了，有自己獨立的思考、意識和意志力，對體育鍛煉的益處有了更多的認識。因此，在大學這個向社會過渡的階段，做好體育教育，培養(yǎng)大學生的終身體育意識也是大學體育教育的重要任務。

3 ?體育終身教育的特點

體育終身教育具有終身性、全民性、廣泛性、靈活性和實用性的特點。

3.1 終身性

終身教育是貫穿人一生的教育，社會的發(fā)展要求人進行終身學習，體育終身教育作為終身教育的一種，其終身性體現(xiàn)在不同的時期和不同年齡階段需要進行不同的體育鍛煉，另一方面從健康的角度考慮，其終身性體現(xiàn)在體育鍛煉意識和行為要具有終身性。

3.2 全民性

體育鍛煉關于人的身體健康，在現(xiàn)代社會中，人們已經(jīng)趕上了吃飽穿暖的小康生活了，不再會為食物擔心，轉(zhuǎn)而更加重視身體健康和長壽了，無論是從日益火爆的健身館還是最近流行的廣場舞都可以看出，人們體育鍛煉已經(jīng)日趨全民化了，這將有利于提高全民的身體素質(zhì)。

3.3 廣泛性

廣泛性是指包括家庭、學校、社會的體育教育，家庭和社會的體育教育主要體現(xiàn)在氛圍的營造，學校的體育教育主要體現(xiàn)在體育課和多種形式的體育活動，激發(fā)學生進行體育鍛煉的興趣和習慣。

3.4 靈活性

靈活性是可以根據(jù)自己的喜好進行選擇學習的內(nèi)容。

4 ?高校體育教學的現(xiàn)狀

4.1 學生的主體地位沒有很好地體現(xiàn)

目前，高校體育教學仍然以提高學生的競技能力、培養(yǎng)學生的運動素養(yǎng)為主，以學生在短時間內(nèi)獲得體育技能為目的，而忽視了學生身心發(fā)展和興趣愛好，沒有從學生的角度出發(fā)，學生的主體地位沒有很好地體現(xiàn)，對學生體育鍛煉的長遠發(fā)展和終身體育意識的形成都是不利的。

4.2 受重視程度不高

高校的體育教育出現(xiàn)重實踐輕理論的現(xiàn)象，以學生掌握一定的體育技能為目的，在體育課上教授學生一些體育技能，而不進行體育理論的教育，這讓學生無法真正感受到體育運動的意義，很難激發(fā)學生對體育的熱愛。

4.3 課程設置不科學

高效的體育教育存在課程設置不科學的現(xiàn)象，對學生的體育學習和體育教育事業(yè)的發(fā)展都是不利的。課程設置的不科學體現(xiàn)在兩方面：第一，課程設置不夠多樣性，無法滿足多數(shù)學生的興趣和需求，這樣就難以激起學生的興趣和熱愛;第二，課程內(nèi)容和教師授課方式不夠新穎，以示范和講解為主，不夠聯(lián)系實際。

5 ?大學生終身體育意識的培養(yǎng)策略

5.1 樹立大學生的終身體育意識

樹立大學生的終身體育意識是高校體育教育的最終目的，高校在體育教育中樹立學生的終身體育意識需要從理論體育教學開始，理論教育和實際鍛煉相互滲透，理論教學讓學生認識到體育鍛煉的意義，實際鍛煉教學讓學生可以切身感受到體育運動的樂趣和對身體的益處，從感性認知到理性認知，學生有了體育的認識和理念，進而形成自主獨立進行體育鍛煉的習慣，這樣循序漸進，可以讓學生深切感受到體育帶給身心的力量。

5.2 培養(yǎng)大學生體育意識的教學模式

大學可以通過改善體育教學模式來培養(yǎng)學生的終身體育意識。大學生的體育理念和習慣主要受大學體育教學的影響，這其中影響最大的是體育教學模式。教學模式應該隨著學生的年齡、興趣和社會發(fā)展進行調(diào)整，根據(jù)學生需求和愛好不斷擴充新的體育項目和活動，讓學生有充分的參與感，成為體育運動的主體，進而才能獲得直接且豐富的身心體育運動體驗。在教學模式上，教師需要和學校相互協(xié)調(diào)，根據(jù)學生實際情況為學生提供更豐富有趣的體育教學，培養(yǎng)學生的終身體育意識。

5.3 培養(yǎng)興趣和愛好

興趣是最好的老師，培養(yǎng)學生對體育的興趣和愛好是培養(yǎng)學生終身體育意識的重要途徑。終身體育意識的表現(xiàn)就是學生能夠自覺、主動地進行體育鍛煉，而興趣是自覺和主動的動力，因此，大學需要從激發(fā)學生對體育的興趣和愛好入手，培養(yǎng)學生終身體育意識。首先，通過理論知識和實際鍛煉初步讓學生認識并感受到體育鍛煉對身心健康的益處。其次，在教學過程中可以采取多種有趣的形式調(diào)動學生的參與度從而激發(fā)學生的興趣。另外，教學過程中需要根據(jù)學生的狀態(tài)改進教學方式和進度達到良好的教學效果。

5.4 培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力

培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力對學生終身體育意識的培養(yǎng)非常重要。讓學生養(yǎng)成自我鍛煉的意識和習慣，學校需要從多方面考慮，思想上，可以通過講座和教師理論教學讓學生認識到體育鍛煉對人長遠的積極影響;環(huán)境上，學校要盡可能地為學生提供體育器材、運動場地和良好進行體育運動的氛圍，良好的校園體育運動氛圍對學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)非常重要。因此，學校還可以定期舉辦體育活動、加大體育社團的擴建，使校園充滿體育運動的濃烈歡樂的氛圍，感染更多的師生參與到體育運動中，讓體育運動逐漸成為生活的一部分，另外，學校如果有資源的話可以邀請優(yōu)秀運動員前來學校展開講座，或承擔舉辦大型運動會，都能夠促進學校的體育運動氛圍，促進學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)。

5.5 提高學生課外體育鍛煉的能力

提高學生課外體育鍛煉的能力，培養(yǎng)學生自覺進行體育鍛煉的習慣，有利于促進高校學生終身體育意識的形成。高校體育課畢竟有限，而且高校學生的課余時間比較充足，因此，想要讓學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，培養(yǎng)學生課下體育鍛煉的習慣也相當重要。高校應當為學生提供盡可能多的便利的運動場地和豐富多彩的體育器材，供不同的學生選擇。目前，多數(shù)高校為學生提供的運動器材局限于籃球、羽毛球、足球等常見的運動器材，而現(xiàn)在年輕人較為喜愛的健身項目還沒有普及，例如跑步機、瑜珈等，同時，高校體育課程也局限于籃球課、排球課等，高?？梢远嚅_展一些女生喜歡的瑜珈課和防身的跆拳道等課程，還可以通過做問卷調(diào)查的形式讓學生自己選擇喜歡的體育課程，這樣有利于提高課堂質(zhì)量，培養(yǎng)學生自覺進行體育鍛煉的習慣，進而培養(yǎng)學生的終身體育意識。

6 ?結(jié)語

身體是革命的本錢，盡管現(xiàn)代人有了健身的意識，但鑒于如今交通發(fā)達，生活便利，人們可以運動的機會變少，且人們的工作和生活較為忙碌，很多時候會忘記運動，但長時間來看，缺乏運動會降低身體機能，最后使得工作效率降低。因此，作為民族的希望，大學生需要具備終身體育意識，養(yǎng)成健康的體魄為社會奉獻自己的力量，同時，體育運動不是一朝一夕的事，貴在堅持。最后，愿每一個人都將運動視為每天吃飯一樣，融入每一天的生活，將終身體育意識轉(zhuǎn)換為每一天的體育運動中。

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