形體訓(xùn)練在高校健美操運動中的應(yīng)用研究

鄭加敏

(泉州幼兒師范高等?？茖W(xué)校 公共教學(xué)部，福建 泉州 362000)

在高校健美操訓(xùn)練與形體訓(xùn)練的分別發(fā)展與進步背景之下，二者相結(jié)合的訓(xùn)練形式也日益受到重視，高校教學(xué)實踐之中，它們在訓(xùn)練中的相互運用前景是可期的〔1〕。然而關(guān)于形體訓(xùn)練在高校健美操運動中的應(yīng)用研究卻存在著很多不足，通過數(shù)據(jù)庫檢索可以發(fā)現(xiàn)，將“健美操”和“形體訓(xùn)練”作為關(guān)鍵詞進行檢索，得到的科研成果數(shù)量并不很多，且其中的絕大多數(shù)研究較多關(guān)注形體訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的呈現(xiàn)效果，而對于形體訓(xùn)練給健美操訓(xùn)練的影響，以及具體應(yīng)當如何保證二者的結(jié)合策略研究甚少〔1〕。因此筆者認為，這兩項內(nèi)容應(yīng)當成為未來研究的重點方向，同時這也是本文所要著重說明的問題。

1 形體訓(xùn)練在高校健美操運動中的應(yīng)用可行性

一般認為：形體訓(xùn)練是健身項目的一種特殊形式，通常情況下利用練習(xí)一些健美的或者舞蹈的動作，都可以達到較好的形體塑造與氣質(zhì)提升效果〔2〕。從這個上講，我們完全可以說，幾乎所有的運動項目均能夠同形體訓(xùn)練發(fā)生或多或少的聯(lián)系，單純的形體訓(xùn)練具有基本的鍛煉身體作用，而其他一些運動項目則同時具有改善身體素質(zhì)、增強協(xié)作能力、產(chǎn)生觀賞效果的作用，那么形體訓(xùn)練被認為是包括健美操在內(nèi)其他運動項目基礎(chǔ)的功能便幾乎沒有疑義〔2〕。首先，融形體訓(xùn)練入健美操運動這一做法，有益于參與者積極性的提升，高校學(xué)生正處于普遍的身體生長穩(wěn)定期，雖然神經(jīng)往往處在高度亢奮狀態(tài)，然而對機體的協(xié)調(diào)與控制能力依然需要得到足夠的鍛煉，健美操是穩(wěn)定性鍛煉的重要形式，這種形式的可操作性很強，然而常規(guī)的方法可能存在學(xué)生積極性弱化的問題，在進行健美操運動時融入形體訓(xùn)練的內(nèi)容，能夠使常規(guī)的訓(xùn)練課程變得豐富，起到活躍課堂氛圍的作用，讓學(xué)生產(chǎn)生一定的自我完善意識與競爭意識。另外，融形體訓(xùn)練入健美操運動這一做法，是使學(xué)生審美意識與健身意識相結(jié)合的較好策略，健美操雖然同時具有“健”和“美”的功能，但參與者往往更看重其美的一面，適當增加形體訓(xùn)練，則可突出“健”的一面，從而讓二者更好地結(jié)合。

2 高校健美操運動中形體訓(xùn)練的影響

在進行形體訓(xùn)練在高校健美操運動中的應(yīng)用研究時，筆者曾對本地多所高校學(xué)校進行調(diào)查訪問，得出學(xué)生選擇形體訓(xùn)練的目的分析結(jié)果，結(jié)果與筆者通過查閱資料得到的形體訓(xùn)練作用是統(tǒng)一的,如表1所示。

表1 學(xué)生選擇形體訓(xùn)練的目的

2.1 改善形體

現(xiàn)今，高校學(xué)生有著日益豐富的休閑和娛樂方式，但與此同時體育鍛煉的時間與機會卻相對減少，這樣的變化無疑對于學(xué)生自身體質(zhì)的改善是無益的，同時也會造成一些學(xué)生在參與健美操運動時，無法完成理想的高難度動作〔4〕。而教師指導(dǎo)健美操運動，也往往忽視這一情況，沒能注意到學(xué)生不正確身體形態(tài)的糾正，這一問題恰可以通過系統(tǒng)的形體訓(xùn)練加以改變。

2.2 提升氣質(zhì)與審美能力

學(xué)生選擇形體訓(xùn)練的目的中，對于氣質(zhì)提升與審美提升的認可度分別占到20.7%和19.3%，總量相當可觀，說明了形體訓(xùn)練對于學(xué)生氣質(zhì)與審美能力改善的潛在價值。在健美操運動指導(dǎo)時，相應(yīng)的形體訓(xùn)練提升氣質(zhì)與審美能力效果，可利用學(xué)生完成健美操動作時的靈敏度、情緒、力量等加以表現(xiàn)，其中氣質(zhì)是內(nèi)在美與外在美的結(jié)合，適當?shù)男误w訓(xùn)練對于運動參與者的站、坐、行等均有糾正和調(diào)整內(nèi)容，可從良好形體姿態(tài)塑造的角度改善氣質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生由內(nèi)而外的形態(tài)之美，這可謂提升氣質(zhì)的良好方法〔5〕。另外，在形體訓(xùn)練過程中，可以利用提升健美操運動參與者氣質(zhì)的形式，使之一面學(xué)習(xí)健美操技巧，一面加深對于美的認知與感受，參與者的美育意識也將逐步形成。

2.3 增強藝術(shù)修養(yǎng)

我們都知道，健美操運動中包括了音樂、體操與舞蹈等多種元素，這些元素的有機融合，是與大學(xué)生普遍具有青春活力的特點相符的，對于當代大學(xué)生在校生活質(zhì)量的提升具有重要價值，特別是可適應(yīng)藝術(shù)化需求在高校學(xué)生群體中日益增長的需求。在音樂與舞蹈的訓(xùn)練中增強學(xué)生的身體協(xié)調(diào)度與柔韌度，而形體訓(xùn)練效果如何，將直接關(guān)系到健美操運動者對于運動形式與音樂和舞蹈的融合體驗，即越是嫻熟的形體訓(xùn)練運用，越能夠讓學(xué)生在協(xié)調(diào)度、柔韌性度等方面主動適應(yīng)與動作美息息相關(guān)的音樂與舞蹈，對健美操相關(guān)藝術(shù)修養(yǎng)的促進與提升大有裨益。

3 形體訓(xùn)練在健美操運動中的應(yīng)用原則及保障

3.1 原則

形體訓(xùn)練在健美操運動中的應(yīng)用原則包括整體性、聯(lián)動性與緊密性幾個方面。

首先，在整體性方面，形體訓(xùn)練是健美操教學(xué)中的一項重要內(nèi)容，同時健美操訓(xùn)練也將以多項形體訓(xùn)練為基礎(chǔ)而開展，因此在教學(xué)指導(dǎo)時，需要從整體上對二者的結(jié)合進行規(guī)劃，使二者能夠構(gòu)建更為良好的互動關(guān)系，所以開展訓(xùn)練時需要注意：二者的比重和順序是怎樣的，健美操體系內(nèi)的形體訓(xùn)練連續(xù)性與長期性的規(guī)劃是怎樣的等等。

其次，在聯(lián)動性方面，通過對當?shù)馗咝＝∶啦龠\動的調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)對形體訓(xùn)練的接納有一定的固定化與單一化傾向，往往忽視形式與內(nèi)容的創(chuàng)新，為此教師應(yīng)當有意識地增加二者的聯(lián)動性，特別是注意到訓(xùn)練要因人而異的要求，使健美操中的形體訓(xùn)練不至于淪為一種形式化的訓(xùn)練補償，而是真正能夠與原有的健美操體系聯(lián)動起來，作為一個整體而存在。

最后，在緊密性方面，因為形體訓(xùn)練的介入，對健美操教學(xué)將會產(chǎn)生愈加明顯的影響，而教師不能忽略二者共同應(yīng)用的緊密性問題，也就是要在固定的時間內(nèi)使二者的教學(xué)變得更加緊湊，如肩、腿、胸、背等部位的形體訓(xùn)練，要有特定的健美操內(nèi)容相支持等，這種緊密融合原則是教學(xué)訓(xùn)練效果的重要保證〔6〕。

3.2 保障

除了教學(xué)策略的完善之外，筆者認為，形體訓(xùn)練在健美操運動中的應(yīng)用保障也是比較重要的，具體的保障策略當從教學(xué)組織體系構(gòu)建和訓(xùn)練教學(xué)安全保障兩個方面著眼。

首先，近些年來，當?shù)馗咝ｓw育課程改革正在以前所未有的迅猛態(tài)勢展開，形體訓(xùn)練由原來的學(xué)科本位和知識本位，正跟隨體育課程改革的步伐，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生本位，也就是更加注重學(xué)生的社會適應(yīng)性調(diào)整功能，將其融入于健美操課程，作為健美操課程內(nèi)容中的重要部分，它們的體系如何構(gòu)建，對于未來學(xué)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練效果的優(yōu)化將產(chǎn)生重要影響。其次，體育課中若發(fā)生教學(xué)安全類事故，則會對學(xué)校和體育教師產(chǎn)生非常負面的影響，這就難免導(dǎo)致惡性循環(huán)的出現(xiàn)，即學(xué)校和教師不想承擔(dān)訓(xùn)練的責(zé)任，但與此同時，形體訓(xùn)練的融入，又必然增加責(zé)任，面對這種看似矛盾的情況，我們必須要認真思考如何妥善面對的問題，把這個問題解決好，才能讓形體訓(xùn)練在健美操運動中的應(yīng)用更有保障。

4 融形體訓(xùn)練于健美操教學(xué)的具體策略

通過前面的分析，已經(jīng)可以充分證明高校健美操運動中形體訓(xùn)練的影響至為重要，這種重要性在教師與學(xué)生群體中已經(jīng)取得了普遍共識，在此基礎(chǔ)上，融形體訓(xùn)練于健美操教學(xué)的策略分析便自然值得關(guān)注，實踐中高校應(yīng)當重視下述幾項策略的應(yīng)用。

4.1 訓(xùn)練內(nèi)容改革

在傳統(tǒng)觀念中，健美操和形體訓(xùn)練二者互不統(tǒng)屬，之間并沒有太過密切的聯(lián)系，這無助于學(xué)習(xí)者身體綜合素質(zhì)的有效提升，與之相比，形體訓(xùn)練在健美操中的作用發(fā)揮，以及與后者的有效融合，可通過教師破除傳統(tǒng)教學(xué)模式壁壘，嘗試融入一些新的教學(xué)內(nèi)容，并形成科學(xué)的教學(xué)計劃，給學(xué)生提供更為有效、更為全面的訓(xùn)練內(nèi)容〔7〕。比如首先，高校教師可以選擇與學(xué)生實際情況更相符合的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生接受合理度更高的訓(xùn)練計劃。其次，若學(xué)生在參與健美操運動時，自身協(xié)調(diào)度與柔韌度表現(xiàn)較差，那么此時形體訓(xùn)練內(nèi)容亦應(yīng)做出相應(yīng)的調(diào)整，以便與學(xué)生情況隨時適應(yīng)，例如教師可視情況需要，讓健美操運動者先在有氧操練習(xí)過程中完成熱身，依靠難度較小的運動內(nèi)容，給后續(xù)的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

4.2 師資隊伍建設(shè)

針對當前時期高校健美操教學(xué)團隊所普遍存在的問題，需要在關(guān)注形體訓(xùn)練時加強師資隊伍建設(shè)工作。首先，高校應(yīng)當重視師資隊伍培養(yǎng)工作，因為一般教師僅在自身專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，也就是健美操教師只擅長健美操的教學(xué)，而對于專業(yè)的形體訓(xùn)練比較陌生，所以師資隊伍在結(jié)構(gòu)上表現(xiàn)得比較單一，也正因為這樣，高校應(yīng)當注意教師培訓(xùn)的強化，使復(fù)合型人才充實到教學(xué)隊伍中來，比如高?？梢耘汕踩温毥處熛冗M修再教學(xué)，在掌握多元化、復(fù)合化教學(xué)方式之后，有能力把健美操和形體訓(xùn)練融為一體〔7〕。而加強復(fù)合型人才的引入，對于高校而言同樣是改善教師隊伍結(jié)構(gòu)單一問題的有效做法。

4.3 場地器械完善

場地和器械的完善，可以給健美操運動形體訓(xùn)練提供安全保障，為此，高校首先應(yīng)當加強相關(guān)場地和器械的基礎(chǔ)建設(shè)工作，并同時明確此項工作對于健美操運動者的重要性。下面表示所列為筆者了解到的本地多所高校與健美操形體訓(xùn)練有關(guān)的器械儲備情況，可以發(fā)現(xiàn)有些高校器械準備不是很充分，這一情況是需要及時糾正的。足夠的基礎(chǔ)數(shù)量，以及器械能夠得到及時的檢修與更新，可讓學(xué)生的形體訓(xùn)練計劃如期完成。

表2 健美操形體訓(xùn)練教學(xué)器材統(tǒng)計

4.4 增加相關(guān)活動

除了常規(guī)的形體訓(xùn)練教學(xué)指導(dǎo)以外，定期舉辦與形體訓(xùn)練有關(guān)的健美操活動，也是提高教學(xué)效果的必要做法，也就是說，在常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容及方式之外，高校還可以依靠與之相關(guān)的活動形式，增加健美操對于形體訓(xùn)練接納的可能性，讓運動參與者可以進一步領(lǐng)會教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動訓(xùn)練的積極性。舉例來講，高?？梢岳媒∶啦龠\動文化周的形式，讓學(xué)生意識到形體訓(xùn)練的價值所在，推動健美操和形體訓(xùn)練的進一步融合。

4.5 建立監(jiān)督考核機制

建立行之有效的健美操和形體訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)監(jiān)督與考核機制，能夠在訓(xùn)練中與訓(xùn)練后同時保證訓(xùn)練效果的穩(wěn)定和優(yōu)化，達到健康有效良性訓(xùn)練的效果。鼓勵引導(dǎo)相關(guān)體育教師進行創(chuàng)新和探索，把新模式、新方法應(yīng)用于實踐中去，并將模式與方法的應(yīng)用效果納入到工作績效評價范疇之內(nèi)，如果教師能夠取得卓有成效的訓(xùn)練指導(dǎo)結(jié)果，那么相應(yīng)的鼓勵和表彰將更容易激發(fā)教師的熱情，使之對于形體訓(xùn)練在高校健美操運動中的應(yīng)用策略，做出持續(xù)性的反思和改進，給學(xué)生更好地完成這部分學(xué)習(xí)和實踐創(chuàng)造良好機會。

5 總結(jié)與建議

形體訓(xùn)練對于高校學(xué)生的健美操運動發(fā)展具有突出意義，其意義不但體現(xiàn)在運動技巧方面，也體現(xiàn)在形體塑造和審美能力等方面，所以高校體育教師一定要充分關(guān)注形體訓(xùn)練與健美操的關(guān)聯(lián)，積極謀求探索更為先進的教學(xué)思路，通過多個角度提升訓(xùn)練有效性，給學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)和訓(xùn)練奠定堅實基礎(chǔ)。