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    熬夜真的會讓人變丑、發(fā)胖嗎?

    2020-09-07 06:49
    方圓 2020年14期
    關(guān)鍵詞:陡崖丹霞山紅層

    現(xiàn)在的年輕人,很多人都有熬夜的習(xí)慣,深夜里,玩不膩的手機(jī),追不夠的劇,加不完的班,刷不盡的抖音,總是熬得停不下來。對他們來說,早睡是很難的,但殊不知,熬夜一時爽,一直熬夜就會胖、會丑!這并非危言聳聽,為什么熬夜會讓人長胖?

    熬夜會讓人體生物鐘被打破,將我們的脂肪存儲起來。美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心免疫研究所的Hooper教授,在《科學(xué)》雜志上發(fā)表過一項研究。這項研究表明,熬夜會讓我們的生物鐘被打破,導(dǎo)致腸道菌群中的一種細(xì)菌變強(qiáng),從而增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存,讓我們長胖。也就是說,熬夜會讓大家把吃的雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉統(tǒng)統(tǒng)都會變成自己身上的肥肉,最后徹底把自己吃成個大肉球。

    熬夜可能會導(dǎo)致胰島素分泌異常,讓脂肪堆積。人體會在晚上分泌胰島素,這種胰島素可以加快人體對糖分的吸收與消化,如果晚上經(jīng)常熬夜就可能會導(dǎo)致胰島素分泌異常,讓體內(nèi)脂肪堆積,從而導(dǎo)致長胖。簡單來說,就是熬夜會讓胰島素工作懈怠,不給我們?nèi)紵玖?,讓我們吃進(jìn)去的食物全都堆成肉,把你堆成一個肉乎乎的大胖子。

    熬夜會讓體內(nèi)饑餓激素濃度升高,讓我們對食物特別感興趣。一項Meta分析表明,熬夜的時候,會讓體內(nèi)饑餓激素(人體分泌出來的一種激素,它能令人對食物產(chǎn)生格外的好感)濃度升高,增加對高熱量、高甜度食物的興趣。所以,熬夜的時候,你會特別想吃東西,越熬越餓,越餓越想吃,越吃越胖!

    熬夜會影響人體HGH的分泌,讓脂肪燃燒速度減緩。人體在“深度睡眠”狀態(tài)時會分泌一種叫人體生長激素(HGH)的物質(zhì),它能幫助我們?nèi)紵?,?dāng)我們熬夜時,HGH分泌就會受到影響,脂肪燃燒速度也會跟著減緩,從而讓我們長胖!

    有些人就會想,那我晚上熬夜,白天來個“深度睡眠”不就行了嗎?不行!因為HGH只在晚上分泌,而且還要求睡眠時間不能短,所以想白天補(bǔ)覺來彌補(bǔ)HGH分泌不足的基友們,想都不要想了,還是晚上早睡吧。除此以外,熬夜還可能導(dǎo)致骨骼肌衰竭,減少肌肉質(zhì)量以降低消耗,讓肥肉增加,肌肉減少……所以,想減肥的人,千萬別熬夜了!

    熬夜的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是長胖這么簡單,它還會讓你變胖變丑變笨!諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎獲得者杰弗理·霍爾、邁克爾·羅斯巴殊和邁克爾·楊通過對人體生物鐘的研究發(fā)現(xiàn):長期熬夜就會誘發(fā)時鐘基因的改變,讓人變丑、變胖、變笨,還可能會讓人得糖尿病、高血壓,甚至癌癥等一系列疾病。(解答人:媒體人 王軍)

    什么是丹霞地貌?

    近日,名為“冒險雷探長”的網(wǎng)紅帶領(lǐng)外國游客違規(guī)進(jìn)入陜西靖邊龍洲丹霞地貌景區(qū),并在丹霞地貌上隨意踩踏,并將視頻發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)上。此事引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注,認(rèn)為該網(wǎng)紅違規(guī)進(jìn)入景區(qū),破壞珍貴的丹霞地貌。

    丹霞地貌是什么?丹霞地貌即以陸相為主(可能包含非陸相夾層)的紅層(不限制紅層年代)發(fā)育的具有陡崖坡的地貌,也可表述為“以陡崖坡為特征的紅層地貌”。在丹霞山地區(qū),厚達(dá)300~500米的巖層被流水、風(fēng)力等風(fēng)化侵蝕,形成了堡壘狀的山峰和峰叢、千姿百態(tài)的奇石、石橋和石洞,景象非常壯美。紅色陡崖坡是丹霞地貌最重要的識別要素,不同形態(tài)和體量的陡崖坡組合成堡狀、墻狀、柱狀等各類丹霞地貌的基本坡面。在幼年期和青年期丹霞地貌區(qū),大部分陡崖坡則構(gòu)成峽谷的谷壁。

    丹霞地貌在我國廣泛分布,目前我國已查明丹霞地貌1005處,分布于全國28個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市、特別行政區(qū)),其中四川的蜀南竹海和七洞溝屬于幼年期丹霞,貴州赤水丹霞屬于青年期丹霞,廣東丹霞山屬于壯年期丹霞,江西龍虎山則屬于老年期丹霞。丹霞地貌在熱帶、亞熱帶濕潤區(qū),溫帶濕潤-半濕潤、半干旱-干旱區(qū)和青藏高原高寒區(qū)均有分布;最低海拔可以形成于東部的海岸帶,最高海拔可以出現(xiàn)在4000米以上的青藏高原上。但相對集中分布在東南、西南和西北三地區(qū)。除中國外,在中歐和澳大利亞等地均有分布,中國分布最廣。1928年,馮景蘭等將構(gòu)成丹霞山的紅色地層命名為“丹霞層”。1938年,陳國達(dá)首次提出“丹霞山地形”的概念。1939年陳國達(dá)正式使用“丹霞地形”這一分類學(xué)名詞,以后丹霞層、丹霞地形(地形即地貌)便被沿用下來?!暗は肌币辉~源自曹丕的《芙蓉池作詩》,“丹霞夾明月,華星出云間”,指天上的彩霞。

    (解答人:媒體人 陸麗)

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