廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的可行性研究

摘? ? 要：廣西壯族自治區(qū)是一個多民族地區(qū)，居住的少數(shù)民族數(shù)量約占人口的三分之一，例如壯族、苗族等。其中很多來自少數(shù)民族的學(xué)生自小接受著各種思想文化教育，該地區(qū)民族傳統(tǒng)文化歷史悠久，民族體育形式多樣，因此校園傳統(tǒng)民族體育有著堅實的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)民族體育在體育課堂中具有十分重要的意義，在提高學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)體育多元化發(fā)展、弘揚(yáng)民族精神、傳承民族文化方面發(fā)揮著重要作用。為此我根據(jù)其獨(dú)特的價值，選取具有代表性、普遍性、特色鮮明的民族體育項目，并且使之形成更加科學(xué)、規(guī)范的體育課程內(nèi)容，促進(jìn)我國民族體育事業(yè)的發(fā)展。本文探討了廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的可行性和必要性，對花樣跳繩課程的價值和意義進(jìn)行分析，為增設(shè)花樣跳繩項目的實施措施與途徑提供參考建議。

關(guān)鍵詞： 廣西高校;民族傳統(tǒng)體育;花樣跳繩;可行性;必要性

一、民族傳統(tǒng)體育進(jìn)入學(xué)校體育教學(xué)的政策和條例簡介

隨著西方現(xiàn)代體育的到來，中國傳統(tǒng)體育面臨尷尬的邊緣化局面，加上中國大學(xué)生數(shù)量的與日俱增，現(xiàn)階段的體育教育體系與現(xiàn)代體育教育的需要已無法匹配。因此，隨著《全國普通高校體育綱要》的頒布，教育體制改革成為當(dāng)務(wù)之急，越來越多的體育課程越來越受到人們的關(guān)注，將傳統(tǒng)的民族體育引入課堂教學(xué)是體育課堂發(fā)展的需求，是我國優(yōu)秀民族文化遺產(chǎn)傳承的需要，這已經(jīng)成為當(dāng)前體育課程改革的一個重要問題?；犹K作為人民健身運(yùn)動的項目之一，通過學(xué)校體育課堂教育成為標(biāo)準(zhǔn)化的競技項目，既實現(xiàn)了繼承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、弘揚(yáng)民族精神的目標(biāo)，又因為花樣跳繩項目的易于實施，已成為大學(xué)所推崇的運(yùn)動項目[1]。

二、花樣跳繩的發(fā)展概述

2.1花樣跳繩項目概述和發(fā)展現(xiàn)狀概述

中國古代民間朝代的漢庭休閑游戲是花樣跳繩的起源，最初是叫跳白索，在晃動的繩上執(zhí)行不同的跳躍動作的游戲。自南宋開始的佳節(jié)，花樣跳繩都會作為一項必備的娛樂活動，發(fā)展到清代元宵節(jié)，民間已經(jīng)在花樣跳繩上開始表演動作，并且會加上節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂，使花樣跳繩變成娛樂性更強(qiáng)的游戲。例如在動作上已經(jīng)花樣百出，包括單腳跳躍、腳跳、跳左跳、跳繩和跳躍節(jié)奏等?；犹K熱潮一直有增無減。隨后廣西各高校甚至還舉辦了跳繩培訓(xùn)班，知名學(xué)者還發(fā)布了跳繩論，至此花樣跳繩在全國各地開展起來。在繁榮時期，花樣跳繩在國內(nèi)外舉辦了700多場跳繩課程，培訓(xùn)了10多萬跳繩愛好者，隨著數(shù)量的不斷擴(kuò)大，還成為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目。

2.2花樣跳繩的價值

花樣跳繩作為中國傳統(tǒng)體育項目之一動作精細(xì)復(fù)雜，具備健身和表演的價值，一方面對我們?nèi)梭w的心肺功能有增強(qiáng)的作用，另一方面我們?nèi)梭w大腦、四肢以及肢體協(xié)調(diào)性不斷進(jìn)行創(chuàng)新、配合。在世博會開幕式上獨(dú)特的花樣跳繩表演廣大的觀眾感受到了我國優(yōu)秀的民間傳統(tǒng)體育項目的魅力，還融入舞蹈、雜技等讓其更具有藝術(shù)感和觀賞性。

在個人的練習(xí)中，跳繩可以增強(qiáng)人們的耐力，以及自身的協(xié)調(diào)能力，同時，學(xué)生本身還要克服自身的體能限制，不斷的增強(qiáng)自己的體力。在突破自身的體能極限外，還能夠不斷的提高學(xué)生本人的心理調(diào)節(jié)能力和自我控制能力，面對失敗的時候能夠保持良好的心態(tài)，并且堅持不懈的進(jìn)行跳繩運(yùn)動。在失敗中進(jìn)行總結(jié)經(jīng)驗，保持良好和堅毅的品質(zhì)。花樣跳繩在集體的動作中需要隊員們的精湛技術(shù)和配合的默契程度，這就需要不斷培養(yǎng)同伴之間的默契。在這個過程中學(xué)生的適應(yīng)力會得到飛速提升，情商等方面也都得到相應(yīng)的鍛煉。

三、廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的可行性

3.1高校的基本條件

3.1.1高校的環(huán)境和氛圍

高校的整體環(huán)境和氛圍對于長期呆在校園的學(xué)生來說影響是非常大的。隨著我國教育改革的不斷推進(jìn)，高校在硬件設(shè)施上逐步得到改善，校園面積、建筑設(shè)施都在增設(shè)和擴(kuò)大，校園良好的文化氛圍和舒適的校園環(huán)境逐步形成，每所學(xué)校都可以充分利用校園內(nèi)的不同地點(diǎn)，開展各種體育活動，目前我國高校校園條件基本滿足花式跳繩發(fā)展的條件。在場地和設(shè)備的要求上相較于其他運(yùn)動項目，花樣跳繩要求相對較低，這種便于組織性為花樣跳繩的發(fā)展創(chuàng)造了有利條件。校園花樣跳繩活動既可以提升學(xué)生身體素質(zhì)，還可以營造運(yùn)動、青春的校園氛圍[2]。

3.1.2學(xué)生體能需求

隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的不斷發(fā)展，學(xué)生在課余時間越來越沉迷于互聯(lián)網(wǎng)和各種電子產(chǎn)品，甚至年齡趨勢逐漸下降。因此，大多數(shù)學(xué)生的鍛煉時間隨之減少，更是去操場也不太愿意了。由于長期缺乏科學(xué)有效的持續(xù)鍛煉，學(xué)生的身體素質(zhì)每況愈下，嚴(yán)重影響了學(xué)生的成長。而花樣跳繩是一項比較簡單易操作的項目，可以個人運(yùn)動也可以團(tuán)隊運(yùn)動，學(xué)生可以選擇適合自己的體能積極參與，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，在提高學(xué)生體質(zhì)的同時，更是可以完善學(xué)生的個性，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，提高體育技能，展示中國大學(xué)生的積極精神面貌。

3.2花樣跳繩的技術(shù)條件

3.2.1中國同步技術(shù)分析

隨著跳繩課程的普及和參與者數(shù)量的增加，跳繩品種越來越多，變化多樣，容易學(xué)習(xí)，這些成熟的技術(shù)有專業(yè)老師培訓(xùn)，為花樣跳繩的發(fā)展提供了強(qiáng)有力的支持和保證。學(xué)習(xí)花樣跳繩技術(shù)的渠道也越來越多，學(xué)生可以通過體育課堂，也可利用業(yè)余時間在電視、網(wǎng)絡(luò)、書籍中可以學(xué)習(xí)各種技術(shù)，還可以跟同學(xué)進(jìn)行交流分享。

3.2.2高?；犹K師資力量分析

為加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，對學(xué)生進(jìn)行健康評價，國家體育總局積極推進(jìn)體育活動，在全國開展跳繩比賽、陽光運(yùn)動、花樣跳繩動作評估，甚至積極開辦專職教練、裁判訓(xùn)練等培訓(xùn)班。現(xiàn)如今教育部積極與體育總局合作已經(jīng)在多省市進(jìn)行了培訓(xùn)，把花樣跳繩作為學(xué)生的體育項目，花樣跳繩融入校園體育教學(xué)的關(guān)鍵在于教師的力量，現(xiàn)在高校體育教師已經(jīng)具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗和花樣跳繩技能，并且還在不斷通過培訓(xùn)完善和提高花樣跳繩技能。

四、廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的必要性

4.1花樣跳繩功能的多樣性為進(jìn)入高校體育提供了前提保障

經(jīng)過國內(nèi)外許多學(xué)者對花樣跳繩促進(jìn)身體健康進(jìn)行了實驗研究表明花樣跳繩具有良好的健身價值。定期參加花樣跳繩運(yùn)動對增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)身體的神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)骨骼發(fā)育，改善身體的心肺功能，發(fā)展身體的心肺功能，促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的新陳代謝，還能減肥;還能讓學(xué)生有較強(qiáng)的健身能力，所以花式跳繩是一項綜合性運(yùn)動，不僅看似簡單，而且提高了身體的代謝功能，提高了靈活性和靈敏度，還能鍛煉耐力，使身體各方面的質(zhì)量得到充分發(fā)展。跳繩是統(tǒng)計1分鐘跳繩的個數(shù)來作為測試結(jié)果，反映學(xué)生的身體素質(zhì)和健康檢測指標(biāo)。我國目前推行的陽光體育的要求大部分學(xué)生每天至少有一個小時要進(jìn)行體育運(yùn)動，并且體育成績要達(dá)成及格級以上，這樣不僅能讓學(xué)生形成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，還能提高大部分學(xué)生的體質(zhì)健康水平;同時，花樣跳繩能夠突破場地的局限性和人數(shù)的限定，隨時讓學(xué)生緩解學(xué)習(xí)上的壓力，符合了我國陽光體育運(yùn)動的要求[3]。

4.2花樣跳繩有利于當(dāng)前高校體育課程改革的優(yōu)化

隨著我國教育成本的逐步提高，如何利用有限的資源，取得更大的教育成果是學(xué)校教育改革的潮流。全國許多高校都存在學(xué)生較多而體育活動場地面積和設(shè)施不足的情況，那么滿足學(xué)生體育活動需求是高校課程改革的重點(diǎn)，讓健康第一的教育目標(biāo)成為現(xiàn)實?；犹K對場地面積和設(shè)備需求低，實施方便，推廣方便，在一定程度上緩解了面積設(shè)備不足問題，使學(xué)生體育活動需求得到滿足，對教學(xué)質(zhì)量和效率進(jìn)行了充分的提高，體現(xiàn)了在高校教育中高校體育的重要作用。

4.3花樣跳繩有利于豐富高校校園體育文化生活

現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，越來越多的大學(xué)生生活方式就是宅，加之營養(yǎng)水平的提高，運(yùn)動量減少，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。作為校園文化重要組成部分的體育活動是提高大學(xué)生健康水平的重要途徑。高校硬件設(shè)施畢竟只能滿足有限數(shù)量的學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，而花樣跳繩受場地和設(shè)施設(shè)備數(shù)量的限制，可以使用繩索，在校園任何開放空間，甚至校園內(nèi)的森林小徑進(jìn)行。為高校花式跳繩提供了可行性，也為花樣跳繩進(jìn)入高校體育課程奠定了基礎(chǔ)。

4.4花樣跳繩進(jìn)入高校體育課程操作簡單、易行

全國中小學(xué)生的體育教學(xué)大綱中已經(jīng)納進(jìn)花樣跳繩，一些學(xué)校每年舉辦跳繩比賽，甚至一些公司或者區(qū)域已經(jīng)將跳繩納入職工活動。在培養(yǎng)學(xué)生興趣方面，已經(jīng)把跳繩作為太陽體育活動優(yōu)先培養(yǎng)，大大促進(jìn)了花樣跳繩普及和推廣。學(xué)生組織趣味體育活動中常常都有花樣跳繩項目，花樣跳繩也在各類體育教學(xué)項目中也發(fā)揮著重要作用，比如在培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作性、肌肉耐力方面。長時間的花樣跳繩訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生對音樂的節(jié)奏感、動作的創(chuàng)作能力等，讓學(xué)生對花樣跳繩持續(xù)濃厚興趣。

4.5花樣跳繩在大學(xué)體育課程中的作用

4.5.1幫助學(xué)生提高信心

所謂是臺上十分鐘，臺下十年功，無論是練習(xí)哪方面的體育運(yùn)動，從初學(xué)者到參加賽事，幾乎都需要長年累月的訓(xùn)練。但花樣跳繩運(yùn)動易于學(xué)習(xí)和操作，進(jìn)入門檻相對較低，通常在約兩年時間可達(dá)到相對較好的水平，接觸有多年的甚至可參加國內(nèi)和國際級別的活動，算是訓(xùn)練周期很短的可參賽項目。通過參加一兩年的課程訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生都可以成為跳繩高手，并通過參加各種活動展示自己。由于花樣跳繩的學(xué)習(xí)周期短，很容易讓學(xué)生獲得快樂和成就感，并通過彼此的學(xué)習(xí)過程增強(qiáng)信心?；犹K可以是個人或者團(tuán)體項目。就算是一個人的練習(xí)也可以增強(qiáng)自身的耐力和提升協(xié)調(diào)能力;即使在訓(xùn)練中偶感疲憊，學(xué)生也應(yīng)學(xué)會克服以便不斷增強(qiáng)自己的體力。花樣跳繩除了可以突破自身的體能極限外還能不斷提高自身心理調(diào)節(jié)能力和自我控制能力，當(dāng)面臨失敗時，需要保持好的心態(tài)，平穩(wěn)自身情緒再堅持不懈的進(jìn)行跳繩運(yùn)動，最后在失敗中總結(jié)經(jīng)驗，進(jìn)行分析，始終保持自身堅毅的品格[4]。

4.5.2有利于傳統(tǒng)體育文化的傳承和發(fā)展

基于我國民間已有1000多年歷史的傳統(tǒng)運(yùn)動，跳繩進(jìn)行了繼承和發(fā)展，演變成各種花樣形式，是中華民族智慧的結(jié)晶?；犹K能夠在不同歷史發(fā)展過程中生存并成為中國燦爛文化的重要組成部分?；犹K融合了現(xiàn)代流行運(yùn)動的各種優(yōu)勢部分，還與時俱進(jìn)與音樂進(jìn)行融合。高校既要承擔(dān)培養(yǎng)學(xué)生體育知識和技能重任，還要承擔(dān)對傳統(tǒng)體育文化繼承和發(fā)展。在未來高校還需要繼續(xù)發(fā)揮各種教育資源優(yōu)勢，為民族體育文化融入高校體育文化作出積極推動，還要關(guān)注體育教育的感染力以及體育項目的可行性和實用性。

花樣跳繩中，不僅考驗著學(xué)生的耐力和體力，特別是在集體的動作中需要隊員們完美的配合技術(shù)和隊員之間的默契程度，在需要完成一個花樣動作還需要隊員們不斷的練習(xí)和磨合;同時，如果在練習(xí)失敗時，團(tuán)隊成員都要學(xué)會對自己的負(fù)面情緒進(jìn)行有效的控制，避免消極情緒的擴(kuò)散，通過相互鼓勵和交流來找出解決問題的方式，從而獲得成功。在這個需要隊員們共同努力去完成一個目標(biāo)的過程中對學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和意志力等方面都是一個提升與促進(jìn)的方式，不僅如此，還能夠讓學(xué)生增強(qiáng)團(tuán)隊精神體會到合作的重要性。由以上分析可以看出花樣跳繩是一項具有獨(dú)特的功能新運(yùn)動，對學(xué)生的身心健康有很大促進(jìn)作用。同時，花樣跳繩一方面提升了學(xué)生對體育課程的信心和興趣，另一方面也是對傳統(tǒng)體育文化傳承，所以在高校實施花樣跳繩具有一定的可行性和必要性。

五、廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的實施措施與途徑

5.1花樣跳繩運(yùn)動的宣傳和傳播途徑

近年來中國經(jīng)濟(jì)正在加速發(fā)展，我們面前的誘惑越來越強(qiáng)烈，所以如果沒有系統(tǒng)、強(qiáng)大的宣傳，花樣跳繩的必要性也是不能讓廣大群眾、學(xué)生了解的。花樣跳繩作為一種文化內(nèi)涵高、教育價值高的傳統(tǒng)運(yùn)動，至少先要讓高校領(lǐng)導(dǎo)對其有一定認(rèn)識，了解其優(yōu)勢和可行性，之后通過各種方式進(jìn)行宣傳，包括學(xué)生會、學(xué)校協(xié)會、學(xué)校節(jié)日、學(xué)校競賽等方式在高校校園內(nèi)積極組織，對花樣跳繩能力進(jìn)行定期測試，推動高校校園中花樣跳繩的發(fā)展[5]。

5.2將德育教育作為教改目標(biāo)融入到花式跳繩運(yùn)動中

德育教育作為教改目標(biāo)融入到花樣跳繩中，使縣級學(xué)校通過競賽展示制度化，使學(xué)生終身運(yùn)動、奮斗、創(chuàng)造精神、合作意識、愛國主義精神、良好習(xí)慣等，讓學(xué)生進(jìn)行交流從而不斷提升自己的技能水平。不斷引進(jìn)體育學(xué)校優(yōu)秀課程資源，總結(jié)經(jīng)驗和成果，始終讓全校師生把健康放在首位、持續(xù)鍛煉，并不斷保持與其他職業(yè)學(xué)校交流和學(xué)習(xí)，打造積極創(chuàng)新的平臺，展示學(xué)校體育文化建設(shè)的成果。其次，學(xué)校根據(jù)自身條件和教師情況，對花樣跳繩逐步采取小范圍的大規(guī)模試點(diǎn)。在花樣跳繩的課程設(shè)置上要始終圍繞學(xué)生，所以一切都必須適應(yīng)學(xué)生自己的情況。并且在課堂上必須嚴(yán)格控制運(yùn)動力度，利用課間或者體育活動時間進(jìn)行鍛煉，達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動效果的同時也要避免給學(xué)生造成不必要的負(fù)擔(dān)。課堂教學(xué)內(nèi)容的安排要有靈活性，才能活躍課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生興趣。

5.3以花樣跳繩運(yùn)動為載體促進(jìn)校園文化建設(shè)

花樣跳繩所需的設(shè)備非常簡單，就是一根繩子和方便運(yùn)動的服飾和鞋子。對于運(yùn)動場地所需的面積相對較小，除了在有限的課堂時間，還可以為了達(dá)到鍛煉效果進(jìn)行課后鍛煉，學(xué)生利用業(yè)余時間繼續(xù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，對跳繩隊伍進(jìn)行建設(shè)和培訓(xùn)，改善和創(chuàng)造良好高校校園文化氛圍，提倡陽光體育運(yùn)動，讓學(xué)生做到每天鍛煉一小時，提高學(xué)生身體素質(zhì)，積極響應(yīng)國家發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項目的號召，進(jìn)一步促進(jìn)校園文化的建設(shè)和發(fā)展[6]。

結(jié)語

既有國家政策的支持，又有深厚的群眾基礎(chǔ)，加之花樣跳繩優(yōu)勢明顯，具備實施的可行性和必要性。同時，教師隊伍齊全，學(xué)生資源豐富，基礎(chǔ)設(shè)施條件好，對中國傳統(tǒng)體育項目傳承和高校學(xué)生身體體質(zhì)提高都有非常大的好處，更是有利于實現(xiàn)體育強(qiáng)國的目標(biāo) ，我們要注重花樣跳繩的宣傳和傳播，并將德育教育作為教改目標(biāo)融入到花式跳繩運(yùn)動中，同時，以花樣跳繩運(yùn)動為載體促進(jìn)校園文化建設(shè)。

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作者簡介：李文（1983—）男，廣西岑溪人，碩士，廣西職業(yè)師范學(xué)院講師。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)。

基金項目：2018年度廣西職業(yè)教育教學(xué)改革研究項目《廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的實踐研究》（GXGZJG2018B005）階段性成果。