小小彈簧床，學(xué)習(xí)“跪跳起”的好幫手

成璐 尤軍

為了幫助肥胖和超重的學(xué)生學(xué)好跪跳起的方法，筆者借助于小小彈簧床進(jìn)行了探索。

“同學(xué)們，本節(jié)課我們學(xué)習(xí)跪跳起?！闭n的開始時我說。學(xué)生們看著我，用力地點(diǎn)了點(diǎn)頭。練習(xí)開始了，我在巡視指導(dǎo)的過程當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生A和學(xué)生B兩個偏胖的學(xué)生正歪著腦袋，一臉頹勢地站在那里。由于他們體重大，腰腹力量弱，協(xié)調(diào)性也較差，導(dǎo)致跪跳起時騰空時間太短，還沒來得及雙腳落地，兩只膝蓋就已經(jīng)重重地砸到墊子上了。于是我走過去摸著他們的腦袋，笑著說：“老師相信你們，為了讓你們更好地掌握跪跳起的動作要領(lǐng)，老師給你們準(zhǔn)備了一個小助手‘彈簧蹦床?！闭f著，我們就一起走到了“彈簧蹦床”前，“利用小小‘彈簧蹦床，你們的跪跳起動作就一定能夠完成?！蔽覞M懷信心地對他倆說。他倆睜大眼睛，用半信半疑的眼神看著我?！拔覀冮_始練習(xí)吧！”我一邊說動作要領(lǐng)，一邊帶著他倆練習(xí)。首先在“彈簧蹦床”上體會腳面、小腿用力壓墊跳起，再讓他們在我的保護(hù)幫助下利用“彈簧蹦床”體會跪跳起的完整動作（圖1）。

看著他們在“彈簧蹦床”上能夠很好地體會這個動作了，我就讓他們在兩塊折疊的體操墊上進(jìn)行跪跳起的練習(xí)。但是學(xué)生A沒有信心地對我說：“成老師，‘彈簧蹦床上我是能完成這個動作了，但是我擔(dān)心我在體操墊上不能完成這個動作?！蔽覉远ǖ貙λf：“按照老師提醒的動作要領(lǐng)去做，一定沒問題，我為你們加油助威，你們快去練習(xí)吧！”說著，他倆就飛奔到體操墊前開始練習(xí)，一邊練習(xí)一邊嘴里還說著“擺壓有力，提腿快”的動作要領(lǐng)。

我看著他們不停練習(xí)的身影，心里暗暗給他們加油。只見學(xué)生A和學(xué)生B的擺臂、壓墊明顯更加有力了，提腿速度也更快了，最后兩腳穩(wěn)穩(wěn)地站在體操墊上。旁邊響起了熱烈的掌聲，我把健將小勛章貼在了他們的胸前，他們摸著胸前的小勛章，開心地笑了。總結(jié)時，我說：“今天我們班的學(xué)生A和學(xué)生B戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了困難，通過自己的努力，能獨(dú)立完成跪跳起了，我們一起向他們表示祝賀！”課堂上頓時響起了一陣熱烈的掌聲。

我利用小助手“彈簧蹦床”幫助兩位俑胖學(xué)生學(xué)習(xí)跪跳起動作，還采用分層教學(xué)法教學(xué)，讓學(xué)生在困難挫折中，通過自己堅持不懈的努力獲得成功。