讓我們擁有一雙明眸

徐海 楚婉苓 楊敏 公明

陽光傾瀉在山谷中，溪水猶如一盅透明的葡萄汁，甜甜的、亮亮的，生機勃勃;山徑上，背著書包的孩子們相互追逐著，仿佛前面就有他們最想要的夢;落雨時分，雨滴將湖水一池的綠演奏成一首動聽的歌;月光下，每一朵花都變得格外朦朧而嬌艷，詩意得不像話……這些美好的景象對我們來說觸手可及，可對于臺灣歌手蕭煌奇（失明人士）來說卻是遙不可及。但即便如此，他也從未放棄對人生的美好向往和執(zhí)著追求，所以，他在《你是我的眼》中唱到：“你是我的眼，帶我領(lǐng)略四季的變換;你是我的眼，帶我穿越擁擠的人潮;你是我的眼，帶我閱讀浩瀚的書?！?。眼睛為何如此神奇，能讓我們看到這個五彩斑斕的美妙世界？為什么又有那么多同學(xué)患上近視？在這個電子產(chǎn)品琳瑯滿目的時代，我們該如何保護我們的眼睛健康呢？就請和我們一起走進關(guān)于眼睛的科學(xué)世界吧。

眼睛結(jié)構(gòu)示意圖

眼能視物的奧秘

眼睛是心靈的窗戶，我們能夠看到五彩繽紛的世界，就是因為這一精密和神奇的器官。而眼睛之所以既能看到遠處又能看清近處，其實全靠眼球上各種組織的調(diào)節(jié)作用。

眼球分為眼球壁和屈光系統(tǒng)。眼球壁有三層，從里到外依次為視網(wǎng)膜、血管膜和纖維膜;屈光系統(tǒng)由無色、透明的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分構(gòu)成。屈光系統(tǒng)的運行原理，就是通過凸透鏡折射和反射的作用，進行的一個屈光反應(yīng)過程。當(dāng)我們睜開眼時，從周圍物體發(fā)射或反射而來的光，會穿過眼睛的瞳孔和晶狀體，聚集在眼睛后面的視網(wǎng)膜上，形成這些物體的圖像。連接視網(wǎng)膜的視神經(jīng)立即把這些信息傳送到大腦，所以我們就能看到這些物體了。

遺憾的是，當(dāng)屈光系統(tǒng)四個部分中的任何一部分發(fā)生病變，都會影響視力，形成屈光不正，常見的癥狀就是我們所說的近視或遠視。

近視能否自我調(diào)整恢復(fù)

近視可分為真性近視和假性近視兩種。但無論是真性近視還是假性近視，外因所致的情況更為常見。

正常視力、近視與遠視

其中，遺傳及發(fā)育導(dǎo)致的近視和真性近視不能通過休息或者采取保護措施使近視情況得以緩解，唯有假性近視可以通過休息以及采取一些必要的措施，使近視的度數(shù)降低，甚至恢復(fù)正常。

假性近視大多從小學(xué)五六年級開始。當(dāng)作業(yè)壓力增加，長期近距離看書、寫作業(yè)，又或者是使用智能手機等互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品時間過長時，眼球睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)作用的過度發(fā)揮造成睫狀肌痙攣，從而引起一時性的視力減退，但經(jīng)過休息或使用阿托品（眼科常用藥物）后視力可能改善甚至完全恢復(fù)。因此有人稱這種近視為功能性近視或假性近視。但如果兒童及青少年時期不注意用眼衛(wèi)生則會促使假性近視發(fā)展為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視。

保護眼睛遠離智能手機

繼電視之后，隨著智能手機、平板電腦等互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品在人們?nèi)粘Ｉ钪械钠占埃瑑和嗌倌甑囊暳】狄裁媾R著新的威脅。不當(dāng)使用互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品會影響雙眼健康，導(dǎo)致近視等各種眼病的發(fā)生，且無論是孩子或成年人都有可能導(dǎo)致失明。

用眼過度導(dǎo)致的眼疲勞

對于兒童及青少年而言，長期、長時間地使用智能手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，最常見而普遍的問題是近視的發(fā)生或原有近視的加重;另外，還會出現(xiàn)視疲勞、干眼癥等癥狀。發(fā)生干眼癥后，不光會出現(xiàn)視物模糊、異物感、眼睛癢、灼熱感，嚴重的話還會出現(xiàn)角膜炎。當(dāng)然，最嚴重的情況是發(fā)生視神經(jīng)炎，一旦視神經(jīng)炎引發(fā)視神經(jīng)萎縮，就會導(dǎo)致失明。

研究發(fā)現(xiàn)，若長期每天連續(xù)使用智能手機、平板電腦等互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品超過4個小時的話，兒童及青少年就有可能發(fā)生視神經(jīng)炎，而從發(fā)生視神經(jīng)炎到出現(xiàn)視神經(jīng)萎縮一般只需要僅僅一個月的時間。這也是為何法國會率先立法明令中小學(xué)生及幼兒園學(xué)生在校園內(nèi)禁止使用智能手機和平板電腦的原因?，F(xiàn)如今在中國，兒童及青少年使用智能手機、平板電腦等互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品的情況依然非常普遍。由于相關(guān)的科普知識宣傳不足，不僅絕大多數(shù)家長沒有認識到互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品使用不當(dāng)會對孩子的雙眼健康產(chǎn)生嚴重影響，而且學(xué)校對此認識也不充分，因此，為了呵護孩子們的明亮雙眼，正確的做法是嚴格限制孩子使用互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品，最好是控制在每周使用1～2個小時之內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)孩子對互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品已經(jīng)出現(xiàn)了成癮性，要立即去醫(yī)院的精神科在醫(yī)生的幫助下戒斷。同時，定期到眼科檢查屈光、瞼板腺功能及眼睛有無發(fā)炎，每半年檢查一次。一旦發(fā)現(xiàn)問題，要及時治療。

飲食護眼不可小覷

有研究發(fā)現(xiàn)，食糖過多會造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長近視的發(fā)生和發(fā)展。所以，兒童及青少年應(yīng)控制食用甜食。

不當(dāng)使用互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品會影響雙眼健康

眼睛是人體中最容易被光傷害的器官，進入眼睛的光線，藍光部分需要被葉黃素吸收，所以葉黃素是視網(wǎng)膜最重要的營養(yǎng)素。一些深綠色、黃色、橙色的蔬菜和水果中富含葉黃素，比如玉米、獼猴桃、菠菜、甘藍、胡蘿卜、南瓜等，除此之外，蛋黃也是富含葉黃素的食物。平時多吃這些食物可以幫助人們遠離互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。

另外，研究還發(fā)現(xiàn)，通過補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素也可保護眼睛健康。

被蒙蔽的眼睛

我們的眼睛可真是神奇，自然界如此繽紛多彩的顏色都能被一覽無余、盡收眼底?？墒悄阒绬?，眼睛有時候也會被奇妙的科學(xué)魔法所蒙蔽。就讓我們通過下面這個科學(xué)魔法秀來印證“眼見未必為實”的古老諺語吧！

準(zhǔn)備好硫代硫酸鈉（又名大蘇打、海波）、稱量紙、天平、藥勺、絡(luò)合碘、可樂瓶和量筒，然后將量好的100毫升絡(luò)合碘加入裝有清水的可樂瓶中?，F(xiàn)在，我們面前的“碘可樂”和真正的可樂是不是傻傻分不清楚了？接著，我們再稱取2克硫代硫酸鈉加入“碘可樂”中，蓋緊蓋子輕輕倒置搖晃。只見眨眼之間，烏黑濃厚的“可樂”就變成清澈透明的“雪碧”了，這是怎么回事呢？

原來，我們配置的“可樂”之所以呈現(xiàn)出黑褐色，是因為其中溶解了大量的碘，而加入的硫代硫酸鈉有著十分強大的還原性，在溶液中與“可樂”中的碘發(fā)生了氧化還原反應(yīng)?！翱蓸贰敝械牡庀Я?，黑褐色自然也就褪去了。于是黑褐色的“可樂”就變成了清澈透明的“雪碧”。

這個反應(yīng)的化學(xué)方程式為：2Na2S2O3+I2=Na2S4O6+2NaI

值得注意的是，這個魔術(shù)秀中的“可樂”和“雪碧”都是為了魔術(shù)效果而調(diào)制出的特殊化學(xué)溶液，具有一定的毒性，絕對不能飲用！

多吃護眼食物

眼睛是心靈的窗戶。因此，我們一定要愛護好自己的眼睛，保護好視力，讓我們心靈的窗戶始終保持明亮。哪怕我們遭遇各種災(zāi)難，只要我們擁有一雙明亮的眼睛，我們就能看見希望的存在，也因此令我們更加熱愛這個美好的世界。擁有健康的身體和心理，是我們生命中的最大福祉！

延伸閱讀

保護眼睛健康的食物

蛋黃和玉米 蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，保護視神經(jīng)不受損，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

菠菜 菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。此外，菠菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。

枸杞 《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝明目?！辫坭降淖o眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。

稱取硫代硫酸鈉

獼猴桃 眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。