籃球“打”出健康來(lái)

朱家榮

我和老伴雖然都年近七旬，但是身體越來(lái)越健康。為什么呢？因?yàn)槲覀兘?0年來(lái)，經(jīng)常打籃球。

老伴年輕時(shí)就愛(ài)打籃球，曾經(jīng)是?；@球隊(duì)的主力隊(duì)員。退休后，她看到很多老年人在打籃球，就動(dòng)員我和她一起也到球場(chǎng)打籃球，一來(lái)二去，我也喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

每天吃完早飯后，我們就拿著籃球往公園里的籃球場(chǎng)走去。我家離公園大約有3里路，來(lái)去我們都是步行，以此作為打球前熱身和打球后放松的一種方式。到了籃球場(chǎng)，我們常常自由練習(xí)投籃，一會(huì)兒在籃筐底下近投，一會(huì)兒站在罰球線上中投，有時(shí)也練練投三分球。然后，我們老兩口開(kāi)始比賽誰(shuí)投得準(zhǔn)。有時(shí)一人投球一人防守，有時(shí)站在罰球線上輪流投球，有時(shí)在罰球線周圍不同方位比定點(diǎn)投球，無(wú)論用什么方式比，先投進(jìn)10個(gè)球者為贏，然后，再開(kāi)始下一輪。老伴投球很準(zhǔn)，有時(shí)候彈無(wú)虛發(fā)，十投全中。有時(shí)我也能贏一兩個(gè)回合。兩人比試起來(lái)，爭(zhēng)先恐后，趣味十足，誰(shuí)輸了也不服氣?？雌饋?lái)投球不費(fèi)勁，但連續(xù)投球、撿球，持續(xù)一個(gè)多小時(shí)，也會(huì)累得渾身出汗。

很多時(shí)候，我們也會(huì)參加老年籃球隊(duì)的半場(chǎng)比賽。老年籃球隊(duì)隊(duì)員們最小的60歲，最大的78歲。打球的目的就是累出一身汗，讓身體各個(gè)部位都得到鍛煉。在老年籃球隊(duì)里打球，人人遵守“不許近身防守，不許激烈奔跑”等約定，以防不慎傷害身體。分組比賽時(shí)，每組各有三至四人參加，兩組比拼，哪方投進(jìn)7個(gè)球就是贏家，然后由另外一組替下輸球的一組，繼續(xù)比賽。通過(guò)比賽，我和老伴進(jìn)一步提高了投籃水平，提高了身體靈敏度，和其他隊(duì)員形成了默契，成了籃球隊(duì)的投手和主力。尤其是老伴，成了每個(gè)隊(duì)爭(zhēng)搶的投手，她每場(chǎng)都能投中兩三個(gè)球，每次投中都贏得觀眾的喝彩和掌聲。

打籃球使我們能吃能喝能睡覺(jué)。每次打完籃球，出了一身汗，全身感到無(wú)比暢快，回家后吃飯?zhí)貏e香，飯量大大增加。我每天晚上躺下后幾分鐘就能入睡，一覺(jué)睡到天亮，每天中午飯后還要睡四五十分鐘的午覺(jué)。

打籃球治好了我的頸椎病和飛蚊癥。我因喜愛(ài)讀書(shū)練筆，常年伏案低頭，頸椎受到損害，看東西時(shí)經(jīng)常感覺(jué)眼前有一個(gè)黑點(diǎn)在飛來(lái)飛去。打籃球后我的頸椎竟然不知不覺(jué)地不疼了，眼睛也明亮起來(lái)，飛蚊癥不治而愈。

打籃球使我們收獲了快樂(lè)和友誼。打籃球的過(guò)程，其實(shí)是一個(gè)享受快樂(lè)的過(guò)程。每次傳球、投籃的成功，我們都開(kāi)心地大笑，互相喝彩；有時(shí)因?yàn)橐淮尉实耐痘@，甚至高興得手舞足蹈起來(lái)。常年在一起打球，原來(lái)的陌生人逐漸成了好朋友，休息時(shí)無(wú)話不談，有時(shí)切磋球技，談?wù)揘BA、CBA的賽事活動(dòng)或某個(gè)球星的故事；有時(shí)交流退休后的生活經(jīng)驗(yàn)、養(yǎng)生方法、旅游見(jiàn)聞或治病的經(jīng)歷，等等，時(shí)間在愉快的交談中度過(guò)，人生在不經(jīng)意間受益。

籃球“打”出健康來(lái)，打球收獲快樂(lè)多。如果身體允許，我和老伴還要繼續(xù)把籃球打下去。