產(chǎn)后瘦身別指望束腹帶

何春妮

家在福州市區(qū)的黃女士剛生完孩子不久，一直為腰上的贅肉苦惱。她聽同事說產(chǎn)后堅(jiān)持綁束腹帶，能幫助快速恢復(fù)身材，有瘦身的效果，真的是這樣嗎？

事實(shí)上，束腹帶并沒有瘦身作用。產(chǎn)后瘦身要靠合理的運(yùn)動(dòng)，才更有利于身體康復(fù)和體形恢復(fù)。要快速恢復(fù)體形，孕期要注意合理控制體重增長（孕期體重增長10～13.5千克）。

從醫(yī)學(xué)角度來說，束腹帶的作用有其兩面性，合理使用方能起到良好的保護(hù)效果。順產(chǎn)的產(chǎn)婦一般第二天可以使用束腹帶，不用也可以。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦是必須用的，在手術(shù)后護(hù)士會(huì)立即幫忙綁好束腹帶，保護(hù)傷口，防止污染和出血，起到固定腹部傷口的作用。特別是產(chǎn)婦下地活動(dòng)時(shí)，束腹帶能給予腰部適度的支撐，減輕疼痛，防止用力時(shí)傷口裂開，便于行走。

臨床上，子宮需要6周時(shí)間才能逐漸恢復(fù)成孕前大小，但懷孕造成的腹部松弛，恢復(fù)可能沒有那么快，于是心急的產(chǎn)婦總是想盡各種辦法來恢復(fù)體形。事實(shí)上，剖宮產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)可一直使用束腹帶，術(shù)后3天后和順產(chǎn)后不宜連續(xù)使用，可間斷使用。下地活動(dòng)時(shí)，為了減輕疼痛可使用，建議在飯后半小時(shí)排尿后綁上，臥床或睡覺前取下。這是因?yàn)槭箮ι眢w有壓迫作用，會(huì)影響呼吸和睡眠狀態(tài)。另外，一天總的使用時(shí)間不要超過8小時(shí)。

產(chǎn)后使用束腹帶時(shí)，要先平躺伸直腿，把束腹帶平鋪在腰部，用手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強(qiáng)固定束腹帶。使用時(shí)，應(yīng)當(dāng)遵守由下往上，由緊到松的纏繞方式，綁至臍部固定，松緊度適宜，以產(chǎn)婦不覺不適為宜。產(chǎn)后長期綁束腹帶有可能會(huì)增加產(chǎn)后惡露排出不暢、盆腔血液循環(huán)不良、小腹有壓迫感、盆腔器官脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。