陸游：詩意里的養(yǎng)生之法

逯富紅

陸游是我國南宋著名詩人兼史學家，享年85歲，這在古時候，完全能算得上是高壽之人。更值得一提的是，他又很有創(chuàng)造力，將養(yǎng)生融入創(chuàng)作當中，寫下許多膾炙人口的詩句，從而獨樹一幟，把延年益壽的經(jīng)驗之談融入濃濃詩意當中，供后人去品味領略。

居家：有暇即掃地

喜歡動手，是陸游生活中最大的好習慣。一有閑暇，他并不像大多數(shù)人那樣，坐著或躺下休息，而是動手做家務，或打掃衛(wèi)生，或整理房間，尤其是掃地，更是他每天樂此不疲的常做之事。在陸游眼中，掃地既能節(jié)省人工，也能平衡氣血。

鍛煉：登山不用扶

除了通過生活瑣事鍛煉之外，陸游也喜歡走出家門，來到戶外投身大自然，于登山涉水之中，盡享美好人生的無窮樂趣。其《看鐘》一詩的結(jié)尾就曾這樣寫道：“乘除尚喜身強健，六十登山不用扶?！庇纱丝梢?，即使是花甲之年的老人，陸游依然還能登山遠足，并且一點不用旁人幫忙。如此表現(xiàn)，如果不靠天長日久的堅持和鍛煉，恐怕難以勝任。生活中，適當?shù)膽敉膺\動，對筋骨舒通和心胸的舒暢等方面都有很大幫助。

心態(tài)：七十尚童心

樂觀向上、積極健康的心態(tài)，是每一個善于養(yǎng)生者必備的重要素質(zhì)之一。這對陸游來說也不例外。陸游曾有詩云：“薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”事實也是如此，生活中的陸游，既喜歡賞花種草，又熱衷品茶下棋，諸多興趣愛好皆能助其無聊時解悶消遣。而他的良好心態(tài)，不光體現(xiàn)在上述雅致和興趣當中，更重要的，還是他擁有豁達開闊、寵辱不驚的人生態(tài)度。

用餐：食粥致神仙

在日常用餐和飲食習慣方面，陸游最大的特點就是喜歡喝粥。具體我們可以從《食粥》一詩中來感悟：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！笨梢?，陸游的長壽與喜歡喝粥有很大關(guān)系。老年人由于牙齒脫落和消化功能減退，對一些較為堅硬的食物，自然食用不了。但粥羹之類的稀食，一方面相對易消化，另一方面又富含營養(yǎng)，因此備受青睞。

習慣：起居每自省

其實，說到陸游的身體，先天素質(zhì)并不是很好。年輕時甚至一度體弱多病，但最終還是戰(zhàn)勝疾病，贏得長壽，很重要的一點，就是其有良好的生活習慣?！捌鹁语嬍趁孔允。Ｈ魢缼熚酚言谖野??！闭缭娭兴鶎懀钪?，陸游十分注重良好習慣的培養(yǎng)。據(jù)史料記載，他起居有規(guī)律，睡眠有質(zhì)量，飲食有節(jié)制，鍛煉有堅持。同時，他又在另外一首詩中說：“治心無他法，要使百念空?！边@種積極自信、樂觀豁達的性格，讓他時刻保持心平氣和、隱忍為上，最終把養(yǎng)生融入每個細節(jié)和行為習慣當中。