怎樣預(yù)防支氣管炎

文丨顧毅（鹽亭縣人民醫(yī)院）

支氣管炎是大家都很熟悉的一種常見(jiàn)疾病，其在發(fā)病時(shí)期會(huì)出現(xiàn)咳痰、氣短、咳嗽、感染等一系列癥狀，對(duì)患者日常生活造成了較大的影響。支氣管炎患者不僅要在發(fā)病期進(jìn)行治療、加強(qiáng)疾病的控制，而且在病情不重的時(shí)候還要積極預(yù)防。但是多數(shù)人們對(duì)支氣管炎不夠了解，也不知道主要引起支氣管炎的因素及預(yù)防支氣管的方法。那么，怎樣預(yù)防支氣管炎呢？

首先，由于長(zhǎng)期受到疼痛的折磨，支氣管炎患者抵抗能力會(huì)逐步減弱。因此，在日常生活過(guò)程中，應(yīng)堅(jiān)持使用冷水清洗臉部。盡量每天利用冷水清洗四次臉部。每次清洗時(shí)間保持在五分鐘或以上，以增加自身抗寒能力，進(jìn)而增加身體疾病抵抗力。同時(shí)在家居生活中，應(yīng)注意保證室內(nèi)空氣新鮮、流通。注意個(gè)人衛(wèi)生，定期對(duì)床單、床罩等生活用品清潔。特別是在冬季或者初春天氣寒冷的時(shí)期，應(yīng)配置取暖設(shè)備，避免室內(nèi)空氣溫度過(guò)低導(dǎo)致自身受涼感冒增加支氣管炎發(fā)病概率。

其次，在炎熱的夏季，支氣管炎患者應(yīng)積極參與游泳鍛煉，以有效降低支氣管炎發(fā)生概率。一般來(lái)說(shuō)，為充分發(fā)揮游泳在支氣管炎預(yù)防方面的作用，支氣管炎患者需每天堅(jiān)持三十分鐘以上的游泳，提高自身肺活量。同時(shí)配合擊打按摩（雙手握拳分別敲擊自己的胸部和背部，重復(fù)交替敲擊，每天至少敲擊2輪，每輪至少敲擊200次/300次），可以有效預(yù)防支氣管炎復(fù)發(fā)。需要注意的是，在擊打按摩時(shí)，支氣管炎患者可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)加快敲擊胸部及背部頻率，以提高機(jī)體耐受能力。除游泳之外，支氣管炎患者還可以選擇其他身體鍛煉的方式，如慢跑等。慢跑不僅可以保證心肌供血、氧氣對(duì)全身各個(gè)器官的穩(wěn)定供應(yīng)，而且可以增強(qiáng)支氣管炎患者對(duì)寒冷的抵御能力及對(duì)細(xì)菌的抵抗力，達(dá)到緩和支氣管炎癥的效果。

再次，膳食治療也是一種有效的支氣管炎預(yù)防方法。如枇杷粳米粥、蘿卜豬肺湯等均可有效緩解支氣管炎癥狀。其中枇杷粳米粥主要是枇杷葉、粳米依據(jù)1/3的比例，熬煮成粥。配合適量冰糖食用，每天食用兩次，可以有效支氣管炎患者祛除痰熱；而蘿卜豬肺湯主要是利用300g蘿卜、150g豬肺及9g杏仁。將其洗干凈之后，利用滾燙的水燙一遍。隨后放入砂鍋中熬煮。待豬肺全部煮爛之后，加入少量食鹽。每間隔一個(gè)星期服用兩次，可以有效去除氣短、咳嗽癥狀。除此之外，對(duì)于肺虛導(dǎo)致的支氣管炎，可以在常規(guī)生活中多食用蜂蜜、蜂皇漿、蔬菜、水果。如番茄、胡蘿卜、芹菜、荔枝、甘蔗、草莓、香蕉、桑葚等。上述水果蔬菜中含有豐富的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可以增加免疫力。且其具有潤(rùn)肺的作用，可有效抑制肺熱咳嗽、咽喉腫痛癥狀。同時(shí)依據(jù)喝水化痰原理，應(yīng)在常規(guī)生活中多喝水。必要情況下可多食用一些維生素、礦物質(zhì)豐富的蔬菜、水果汁，其具有一定的止咳平喘作用。盡量食用一些具有止咳平喘、祛痰溫肺、健脾的食品。如山藥、海帶、紫菜、栗子、百合等。應(yīng)避免食用一些生冷、過(guò)咸、油膩的食品，如油炸食品、麻辣燙、火鍋、燒烤、冰糕等。特別是對(duì)于小兒支氣管炎，應(yīng)在常規(guī)生活中增加米湯、蛋湯、香蕉燉冰糖、水果汁、蔬菜汁等食物喂食量；口服葡萄糖酸鋅及適量合生元、多抗甲素，避免食用味精、雞精、辣椒等較刺激的食物，以保證其支氣管炎癥的有效緩解。

最后，為降低支氣管炎發(fā)生概率，在天氣溫度下降時(shí)應(yīng)注意增加衣物，盡量比別人穿的厚些。不要單純注意“風(fēng)度”，而是根據(jù)自己的身體狀況，酌情穿衣。特別是在天氣寒冷、空氣干燥的冬季，應(yīng)穿戴充足的保暖裝備，以避免受涼感冒刺激支氣管；在天氣溫度上升的時(shí)候就適當(dāng)脫掉一些衣物，避免衣物增添不當(dāng)導(dǎo)致支氣管炎復(fù)發(fā)。同時(shí)為了降低支氣管炎發(fā)生概率，還需要對(duì)周邊環(huán)境加強(qiáng)關(guān)注。特別是在周邊環(huán)境質(zhì)量較差的霧霾天氣或者沙塵天氣，應(yīng)盡量換一個(gè)環(huán)境居住?；蛘吲宕鞒渥愕目谡值确雷o(hù)用品，避免支氣管內(nèi)吸入臟空氣導(dǎo)致支氣管炎發(fā)作。在關(guān)注外界環(huán)境的同時(shí)，還應(yīng)該注重自身良好的生活習(xí)慣，戒煙戒煙，遠(yuǎn)離吸煙的人，也不進(jìn)入吸煙區(qū)，避免吸入他人吐出煙霧導(dǎo)致支氣管炎反復(fù)發(fā)作。

此外，感冒或者其他容易繼發(fā)細(xì)菌感染的疾病會(huì)增加支氣管炎發(fā)作概率，因此，在出現(xiàn)感冒或者其他容易繼發(fā)細(xì)菌感染的疾病癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)治療，服用一些消炎藥、感冒藥。特別是在流行感冒發(fā)作時(shí)期，應(yīng)盡快就醫(yī)，遵照醫(yī)護(hù)人員囑咐，選擇恰當(dāng)?shù)目辜?xì)菌干擾藥物。如復(fù)方磺胺甲醛異惡挫、紅霉素、青霉素、強(qiáng)力毒素等。若上述藥物無(wú)法發(fā)揮有效的抵抗細(xì)菌感染的效果，可以選擇以往服用概率較低或者沒(méi)有服用過(guò)的抗細(xì)菌感染藥物，如先鋒霉素、麥迪霉素、螺旋霉素等。在感冒或者其他容易繼發(fā)細(xì)菌感染的疾病癥狀控制住之后，應(yīng)第一時(shí)間停止服用抗細(xì)菌干擾藥物，以避免長(zhǎng)時(shí)間服用抗細(xì)菌感染藥物出現(xiàn)不良副作用。

總的來(lái)說(shuō)，支氣管炎是由呼吸道局部防御及免疫功能減弱、吸煙、感染、氣候、理化等一系列因素引起的支氣管炎癥。為了降低支氣管炎發(fā)生概率，我們應(yīng)注意從生活細(xì)節(jié)入手，注意鍛煉身體，避免吸煙、喝酒或食用辣椒等刺激性食物。同時(shí)注意周邊環(huán)境，及時(shí)治療感冒等疾病，以避免支氣管炎對(duì)自身身體健康的威脅。