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    這個(gè)夏天!變大變強(qiáng)!

    2020-08-20 09:26:27
    睿士 2020年8期

    香水我會(huì)用CLEAN,美國(guó)的一個(gè)小眾牌子,他們很多系列中我最?lèi)?ài)冷棉,性冷淡香調(diào),味道有點(diǎn)像白T洗干凈后被陽(yáng)光曬干的味道,后味柔和清新自然且不油不膩,有讓人想親近且又讓人蠢蠢欲動(dòng)的感覺(jué)。

    以前是臀和腹肌,現(xiàn)在是手臂和背,哈哈!

    Jason

    生活方式博主

    分享近期健身的故事

    感覺(jué)人的喜好是可以隨著日積月累改變的,之前健身超愛(ài)練胸和深蹲,討厭練背和其他部位,每次練完習(xí)慣性地喜歡用手摸,自我欺騙告訴自己長(zhǎng)大了,其實(shí)胸還是那么點(diǎn),主要是我吃不胖,更不吸收,哈哈哈哈。自從跟著私教練了之后,竟然打開(kāi)了我其他部位的新世界,嘗到了練背和其他部位的樂(lè)趣,還樂(lè)此不疲,背的形狀也日漸顯現(xiàn),就感覺(jué)人的喜好很神奇。

    聽(tīng)歌

    每次健身喜歡輕裝上陣,不喜歡帶太多東西,基本都是聽(tīng)著健身房的音樂(lè),個(gè)人偏好一些動(dòng)感有韻律的歌曲,比如BANGKOK,SOUR CANDY,KISS THIS LOVE,BEAUTY AND A BEAT等。

    香水我會(huì)用CLEAN,美國(guó)的一個(gè)小眾牌子,他們很多系列中我最?lèi)?ài)冷棉,性冷淡香調(diào),味道有點(diǎn)像白T洗干凈后被陽(yáng)光曬干的味道,后味柔和清新自然且不油不膩,有讓人想親近且又讓人蠢蠢欲動(dòng)的感覺(jué)。

    健身變得規(guī)律起來(lái),上海疫情得到控制以后,也會(huì)去健身房,平均一周四到五次,基本兩次有氧團(tuán)課,三次力量訓(xùn)練,算是規(guī)律的。

    Satin jackets-《just likeyou》

    吳亦凡《大碗寬面》

    楊千嬅《處處吻》

    我沒(méi)有追求大塊的肌肉,適量的增肌而已。所以也沒(méi)有選擇補(bǔ)劑?;旧铣燥埗紩?huì)少油少糖少鹽低碳水,蛋白質(zhì)攝入會(huì)多一點(diǎn)。平時(shí)吃最多的也無(wú)非就是一些雞胸肉之類(lèi)的,但日常該放縱的時(shí)候還是會(huì)放縱獎(jiǎng)勵(lì)自己。早餐一般是雞胸肉加兩個(gè)蛋白,午餐一般是牛肉三明治,晚餐一般是蛋白兩個(gè)加過(guò)水蔬菜。適量水果和堅(jiān)果。

    洗發(fā)會(huì)用卡詩(shī)玻尿酸水光洗發(fā)水,搭配卡詩(shī)玻尿酸水光發(fā)膜護(hù)發(fā)素。沐浴露用的Aesop伊索天竺葵身體潔膚露。

    健身環(huán)境有什么要求

    沒(méi)什么人最好,哈哈哈哈!環(huán)境當(dāng)然是要干凈,器械齊全,主要是千萬(wàn)不要有咿咿呀呀的那種聲音。

    健身后洗護(hù)、香水,詮釋男孩的夏天之味道由于年齡大了脫發(fā)愈明顯,洗發(fā)都會(huì)用小眾品牌DAVINES,邊伯賢同款,簡(jiǎn)直像在給頭皮SPA,溫和又沁潤(rùn),泡沫細(xì)膩綿密,味道超好聞,主要是洗完頭發(fā)很蓬松,減少脫發(fā)癥狀和修復(fù)頭皮損傷;沐浴方面我會(huì)用RITUALS武士香氛泡泡沐浴慕斯,只需一丁點(diǎn)就可以遇水變成很多綿密泡沫,洗完后身體有竹林山水,清風(fēng)綠芽的味道,很值得推薦。

    小茂

    生活美膚專(zhuān)家

    我本身就不是健身“狂魔”,所以說(shuō)不上有哪里特別滿意,但自從開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)后,相比之前對(duì)胳膊還是比較肯定的,因?yàn)槟猩氖直塾芯€條后會(huì)顯得更有安全感吧。

    因?yàn)橐咔榈挠绊懀鋵?shí)很久沒(méi)有健身了?,F(xiàn)在相對(duì)平穩(wěn)一些,開(kāi)始在我的健身房做一些恢復(fù)性的訓(xùn)練,其實(shí)這些動(dòng)作都可以在家完成,這里還是要提醒大家注意防護(hù)和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成。當(dāng)然每天遛狗也是我的健身項(xiàng)目,不像跑步會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有磨損,微微出汗的慢走還能培養(yǎng)和寵物的感情,算是最近最?lèi)?ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

    Deep side《booty music》;Aviva《Grrrls》;Aston wyld《Next level》

    飲食方面我還是三餐正常的,只是每天早起我會(huì)先空腹做一些有氧的健身,這樣塑形也更見(jiàn)成效。每餐碳水方面會(huì)有控制地減半,當(dāng)然也會(huì)吃一些魚(yú)油、鈣片等保健品補(bǔ)充每日身體所需,淘了很久后選擇了這種搭配好的補(bǔ)充劑,每天兩次、每次一包,攜帶方便,關(guān)鍵包裝都是可降解的材料,相對(duì)污染較小。

    說(shuō)到健身后,我一定會(huì)用的就是BLUE de CHANEL的沐浴乳,味道非常干凈和海洋,出一身汗之后需要就是這種清新的冷感,會(huì)讓人感覺(jué)非常放松。而且這款沐浴液的留香時(shí)間非常久,也省去了香水的“預(yù)算”!

    戴森(Dyson)加濕空氣凈化風(fēng)扇

    在室內(nèi)久開(kāi)空調(diào),風(fēng)向單一,空氣不流通,長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著冷風(fēng)口會(huì)降低人體免疫力,室內(nèi)也變得越來(lái)越干燥。戴森(Dyson)加濕空氣凈化風(fēng)扇的CryptomicTM技術(shù)能持續(xù)清除甲醛,智能凈化,去除99.95%小至0.1微米的顆粒物。革命性的全新紫外線殺菌技術(shù),首次照射即可殺死水中99.9%的細(xì)菌,帶來(lái)真正清潔的加濕。智能感應(yīng)系統(tǒng)能自動(dòng)監(jiān)測(cè)空氣污染與溫度,吹送清潔濕潤(rùn)的凈化空氣覆蓋整屋各個(gè)角落。而且全新的氣流模式——“微風(fēng)模式”,風(fēng)扇轉(zhuǎn)筒可以模擬自然氣流,在室內(nèi)也可以享受清新的微風(fēng)!相比空調(diào)吹出的“干冷硬”風(fēng),戴森加濕空氣凈化風(fēng)扇的自然涼風(fēng),重新定義夏天的風(fēng),身體會(huì)更喜歡。

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