接殺球技術(shù)之

主講老師：劉萍萍：首都體育學(xué)院羽毛球項(xiàng)目副教授，亞洲級后備裁判長，國家首批羽毛球社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評員。2015年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)椋河鹈蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競技后備人才培養(yǎng)研究等。

面對具備一定進(jìn)攻能力的對手時，一旦我方回球質(zhì)量不高，并將球回到了對方中后場位置，就應(yīng)該考慮降低重心準(zhǔn)備防守;而當(dāng)我方回球以較高的弧線飛向?qū)κ种泻髨龅恼謪^(qū)域時，我方就應(yīng)該重點(diǎn)注意防守我方的反手區(qū)域，因?yàn)橄噍^于殺斜線球來說，殺直線球的距離更短、速度更快，威脅也就更大;當(dāng)對方將球殺至我方反手區(qū)域的肩、腰位置時，可運(yùn)用反手接殺平抽球技術(shù)，將球沿球網(wǎng)以平行弧線向?qū)Ψ綀鰠^(qū)抽壓回?fù)?，它是羽毛球社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要重點(diǎn)掌握的一項(xiàng)技術(shù)。了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)，大家可在公眾號“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

上一期，我們分析了正手接殺平抽球技術(shù)的易犯錯誤和練習(xí)方法。這一期，我們來探討反手接殺平抽球技術(shù)（圖1-2）中的常見問題。

圖1

圖2

判斷起動中的常見問題

當(dāng)對方殺球時，我方首先要適當(dāng)降低重心，根據(jù)來球位置，運(yùn)用相應(yīng)的反手接殺球步法向來球方向移動，在最后邁出跨步腳的同時，持拍手的上臂內(nèi)旋，帶動前臂和手腕做弧形引拍，將拍面伸向來球方向，準(zhǔn)備反手接殺平抽球。

常見錯誤

1、握拍錯誤（圖3）

圖3

當(dāng)對方來球速度較快或具有較強(qiáng)的進(jìn)攻性時，我方應(yīng)注意拍面的及時轉(zhuǎn)換，以對應(yīng)的握拍技術(shù)來完成擊球。一旦握拍技術(shù)轉(zhuǎn)換失誤，將影響擊球的質(zhì)量，甚至直接造成失誤。當(dāng)判斷出對方殺球方向在反手區(qū)域時，應(yīng)迅速調(diào)整為反手握拍技術(shù)。初學(xué)者在面對殺球壓力時，往往由于經(jīng)驗(yàn)不足，判斷速度較慢，從而造成在錯誤的握拍狀態(tài)下運(yùn)用反手接殺平抽球技術(shù)，這樣會嚴(yán)重影響擊球的發(fā)力，甚至?xí)l(fā)生球拍脫手的失誤。

2、引拍動作過大（圖4）

圖4

殺球的速度快，需要接殺球的一方的引拍動作要小而有效，能夠在擊球前快速完成引拍動作。因此，在運(yùn)用反手接殺平抽球技術(shù)時，引拍動作要適當(dāng)?shù)匦《焖?。一旦回環(huán)引拍的動作過大，就會大大增加揮拍時間，很容易錯過最佳的擊球時機(jī)，甚至漏掉來球。

擊球動作中的常見問題

反手接殺平抽球擊球時，在最后一步的步法腳觸地的同時，手臂迅速外旋帶動展腕動作，并配合握拍手的拇指前頂發(fā)力擊球。整個動作連貫流暢，使球沿著比球網(wǎng)稍高的平行軌跡迅速飛向?qū)Ψ綀鰠^(qū)。

常見錯誤

1、上下肢配合不協(xié)調(diào)

完成任何擊球技術(shù)，都應(yīng)上下肢協(xié)調(diào)配合。當(dāng)反手接殺平抽球時，手法與步法需要配合一致。擊球時，應(yīng)在右腳完成觸地動作的瞬間，同時上肢順勢完成擊球動作。如果出現(xiàn)上下肢發(fā)力方向相反，或者動作順序錯誤，都會因?yàn)閯幼鞑粎f(xié)調(diào)而影響擊球質(zhì)量。

2、拍面仰角過大（圖5）

圖5

在接殺球時，我方處于防守狀態(tài)，如何擺脫被動，甚至變被動為主動是我方面臨的重要問題。當(dāng)我方能夠有效壓低回球的飛行弧度時，就可以控制和破壞對方連續(xù)進(jìn)攻的態(tài)勢，這是擺脫被動的第一步。運(yùn)用反手接殺平抽球技術(shù)時，應(yīng)注意體會擊球時的拍面角度，仰角過大，會造成球的飛行弧度過高，這樣很難防止對方連續(xù)進(jìn)攻。

擊球后回動中的常見問題

完成反手接殺平抽球技術(shù)動作后，在跨步腳觸地瞬間即向中心位置回動，同時持拍手迅速收回，準(zhǔn)備下一個回合的來球。如果不迅速收拍準(zhǔn)備，而是把拍子垂在腿邊（圖6），會影響下一個回合的擊球。

圖6

避免常見錯誤的練習(xí)方法

1、反手接殺平抽球揮拍練習(xí)

學(xué)習(xí)初期，可采用無球揮拍的練習(xí)方式鞏固動作。練習(xí)者可以在空間合適的空地上，連續(xù)進(jìn)行結(jié)合步法移動的反手接殺平抽球揮拍練習(xí)，認(rèn)真體會整個技術(shù)動作中的上下肢配合、手臂帶動手腕和手指前頂?shù)陌l(fā)力過程等，為下一步的有球練習(xí)做好充分準(zhǔn)備。

2、反手接殺平抽擊墻壁練習(xí)

在技術(shù)動作和發(fā)力都有了一定的掌握后，可以運(yùn)用擊墻壁的方法練習(xí)反手接殺平抽球技術(shù)。練習(xí)前，需要先用球測試墻壁的彈力，并據(jù)此把握擊球的節(jié)奏和力量。需要時可以運(yùn)用其他擊球技術(shù)作為鋪墊，以創(chuàng)造練習(xí)反手接殺平抽球技術(shù)的機(jī)會。

3、多球反手接殺平抽球練習(xí)（圖7、圖8）

圖7

圖8

在技術(shù)環(huán)節(jié)和發(fā)力動作都熟練后，可以請同伴從網(wǎng)對面直線位置，用球拍將球從網(wǎng)口模擬殺球的速度和線路送到適合練習(xí)反手接殺平抽球的位置，配合練習(xí)者進(jìn)行完整的反手接殺平抽球技術(shù)的練習(xí)，還可有意識地進(jìn)行不同線路的練習(xí)。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著;

2、公眾號“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。