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      真的是作業(yè)太多嗎?

      2020-08-17 16:05:28楊培榮
      心理與健康 2020年8期
      關(guān)鍵詞:做作業(yè)時(shí)小敏小宇

      楊培榮

      校園生活很多時(shí)候是美好的,在學(xué)??梢詫W(xué)習(xí)新知識(shí),可以交到好朋友。但是,一提到作業(yè),就會(huì)有很多同學(xué)皺起眉頭,是啊,有時(shí)候,作業(yè)真的是太多了。讓我們先來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小宇的故事吧。

      慢性子的煩惱

      小宇是一個(gè)聰明的孩子,只是有點(diǎn)兒慢性子。如果一件事給他足夠的時(shí)間,他可以完成得很出色。他的學(xué)習(xí)成績(jī)也一直都在中上等。

      由于他做事比較慢,每當(dāng)遇到作業(yè)多的時(shí)候,他就會(huì)感到非常煩惱。

      快到期末考試了,每一位老師都希望抓住最后的時(shí)間來(lái)提升同學(xué)們的成績(jī),作業(yè)自然會(huì)比平時(shí)多一些。其實(shí)每位老師增加的作業(yè)并不算多,數(shù)學(xué)老師只多布置了一張小卷子,語(yǔ)文老師加了聽(tīng)寫(xiě)兩單元詞語(yǔ),英語(yǔ)老師也只加了一項(xiàng)背誦課文。每科老師只加了20分鐘,但加到一起,可就是一個(gè)多小時(shí)呀!小宇本來(lái)寫(xiě)字就慢,再加上心煩,都過(guò)了晚上11點(diǎn),小宇還在寫(xiě)作業(yè)。媽媽顯得有些生氣,在一旁不停地催促和責(zé)備,“快點(diǎn)呀!你在學(xué)校肯定沒(méi)抓緊時(shí)間!”“你做事總是這么磨蹭,你看人家小磊,他媽媽說(shuō)他每天6點(diǎn)多就完成作業(yè)了?!甭?tīng)著媽媽的嘮叨,小宇眼中滿是淚水。這一天他的作業(yè)寫(xiě)到了夜里12點(diǎn)多,帶著疲憊和委屈小宇終于可以睡了??墒堑诙?,由于昨天帶著情緒在寫(xiě)作業(yè),錯(cuò)題一大堆,兩科老師都找小宇去改錯(cuò)題。小宇幾乎每個(gè)課間都在改錯(cuò),還被老師批評(píng)做題馬虎,態(tài)度不端正,這讓他感覺(jué)特別不舒服,甚至害怕去上學(xué)。

      小宇的感受你有過(guò)嗎?面對(duì)作業(yè)多的問(wèn)題,你是如何應(yīng)對(duì)的呢?讓我們?cè)賮?lái)聽(tīng)聽(tīng)小敏的故事吧。

      分解困難的訣竅

      小敏是個(gè)很有個(gè)性、熱愛(ài)自由的孩子。每當(dāng)老師布置的作業(yè)多時(shí),他的反應(yīng)總是很強(qiáng)烈,那個(gè)帶頭喊作業(yè)多的總是他。正因?yàn)閹е@樣的情緒,所以做作業(yè)時(shí)他不是馬馬虎虎就是磨磨蹭蹭,還一個(gè)勁地唉聲嘆氣。第二天作業(yè)常常因?yàn)殄e(cuò)題多或者字跡亂,需要反復(fù)改錯(cuò)甚至重寫(xiě)。這樣使小敏的學(xué)習(xí)狀態(tài)陷入了惡性循環(huán)。

      媽媽和小敏靜下心來(lái)分析了問(wèn)題的原因,他們發(fā)現(xiàn)作業(yè)多本身并不是問(wèn)題,主要還是平日的學(xué)習(xí)習(xí)慣和做作業(yè)時(shí)的心情,加重了因作業(yè)多造成的困擾。他和媽媽準(zhǔn)備一起攻克這一難題。在媽媽和老師的指導(dǎo)下,小敏開(kāi)始學(xué)習(xí)規(guī)劃自己的時(shí)間。他先養(yǎng)成了預(yù)習(xí)的習(xí)慣,預(yù)習(xí)后他的聽(tīng)講效率提高了,作業(yè)變得簡(jiǎn)單了,作業(yè)正確率提高了,改錯(cuò)用的時(shí)間少了。別人改錯(cuò)的時(shí)間或者是自習(xí)課時(shí),小敏抓緊利用一些零碎的時(shí)間寫(xiě)作業(yè),寫(xiě)一點(diǎn)是一點(diǎn)。就這樣他完成作業(yè)的時(shí)間在一天天地提前。小敏的心情因此好了許多。

      這一天,老師布置的作業(yè)又特別多。小敏又變得煩躁起來(lái),他一進(jìn)門(mén)就喊:“減負(fù),減負(fù),作業(yè)越減越多,還我快樂(lè)童年!”媽媽平靜地說(shuō):“今天作業(yè)又多了?說(shuō)說(shuō)看都有什么作業(yè)呢?”小敏拿出記事本,記事本上列出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串作業(yè)。媽媽也嘆了口氣說(shuō):“真不少呀!”小敏聽(tīng)了媽媽的話感覺(jué)自己被理解了,平靜了下來(lái)。接著媽媽對(duì)他說(shuō):“咱們看看這些作業(yè)到底需要多長(zhǎng)時(shí)間才能完成呢?”于是他們一起討論了每項(xiàng)作業(yè)需要的時(shí)間和大概幾點(diǎn)可以完成。小敏突然感覺(jué)一大堆無(wú)法面對(duì)的作業(yè)變成了一塊一塊可以解決的小問(wèn)題,感覺(jué)心情不再煩亂了。小敏按照計(jì)劃規(guī)定的時(shí)間、內(nèi)容一項(xiàng)一項(xiàng)完成,發(fā)現(xiàn)心情平和時(shí)效率更高,幾乎每一項(xiàng)內(nèi)容都比預(yù)計(jì)的時(shí)間提前完成了。最后他提前40分鐘完成任務(wù)呢!小敏第一次感受到寫(xiě)作業(yè)帶給他的成功體驗(yàn)。從此以后,小敏很少再為作業(yè)多而發(fā)愁了。

      戰(zhàn)勝困難的方法

      經(jīng)過(guò)調(diào)查訪問(wèn)發(fā)現(xiàn),大多數(shù)同學(xué)都認(rèn)為寫(xiě)作業(yè)有利于掌握知識(shí),讓人心煩的是作業(yè)的重復(fù)和乏味。如果是自己感興趣的作業(yè),則會(huì)樂(lè)此不疲。由此可見(jiàn),心情不好往往會(huì)放大作業(yè)多帶來(lái)的困擾。如果想改變這一被動(dòng)的局面,不如像故事中的小敏那樣探索一些解決問(wèn)題的辦法。下面給大家一些小小的建議:

      1提前預(yù)習(xí)可以提高聽(tīng)講效率,降低作業(yè)難度。

      2作業(yè)多時(shí),先要調(diào)整自己的情緒,可以做個(gè)深呼吸,深深嘆口氣,可以找沒(méi)人的地方大聲喊幾聲,然后再開(kāi)始準(zhǔn)備寫(xiě)作業(yè)。

      3不要急著寫(xiě)作業(yè),可以先整體規(guī)劃一下,安排一下先做什么再做什么,大概每一項(xiàng)什么時(shí)間完成(建議先難后易,這樣就會(huì)越做越輕松),這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)困難沒(méi)你想象得那么嚴(yán)重。

      4平時(shí)有意識(shí)地訓(xùn)練自己的讀寫(xiě)速度,用定時(shí)器和小鬧鐘來(lái)記錄并了解自己完成作業(yè)的時(shí)間,并嘗試逐步提高速度。

      5還有一個(gè)小竅門(mén),如果有哪一天作業(yè)少,你可以提前做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的作業(yè)。比如寫(xiě)下一課練習(xí)冊(cè)中的基礎(chǔ)題,提前背誦后幾課的課文或單詞,或者提前練一篇口算題,等等。這樣,你在某一天作業(yè)多時(shí)就會(huì)有一份意外的輕松了。

      說(shuō)到底,其實(shí)“作業(yè)多”不是真正的問(wèn)題,真正的問(wèn)題在于我們能不能積極地去面對(duì)。抱怨叛逆不如想辦法去解決,適當(dāng)發(fā)泄、整體規(guī)劃、目標(biāo)分解、提高效率、“先行幾步”,愿這些小方法能幫助你走出“作業(yè)多”的困擾。

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